你刚说完，镜子里的人儿就会活动自己的面部肌肉。你会看到，镜中人学会了控制自己的脸。他可以调整自己的脸，表现出快乐和魅力。在这种情绪的感染下，你的心也变得快乐起来。
你对镜子里的人说：“你笑了。你的笑就是你控制自己的能力。你只要能控制你的脸，就可以控制你的身体。亲爱的，别难过，从现在开始，控制你的身体，把它变得更有魅力吧。”
镜子里的人儿身体很快柔软下来，不再那么紧张，他脸上挂着微笑。你伸出手，做出拥抱的姿势，对他说：“好了，我们和好了。我再也不会讨厌你，再也不会再躲着你。明天，我们还会这样坐下来，面对面地谈谈。”
这个时刻，你和你的从前在一起，也和从前的你自己，深入地交流，你和你的从前，还有你的现在，都是相连的，上帝也与你们同在。
疗愈你心中的伤痛要比埋藏起来好
你看着镜子里的自己，注视着他的眼睛，对他说你愿意和他相守，不离不弃。这是你对自己的承诺，也是你和自己心灵的一次交流。
你可以全然地观看，不掺杂任何评价，走到从前的自己身边，体会他的苦痛，倾听他的声音。既然你愿意和自己这样交流，那么就不要再把自己扔到过去。
从现在开始，你和从前是一体的。你要接受他的样子，不带着负罪的心，不带着不甘和无奈，而是欣然地接受你从前的自己。
你经历过的挫折，遭受的不公平的待遇，这些都是你头脑中的思想而已，并非事实。只要你认为你在受苦，你就会感受到所有苦都藏在你心里。你越是把苦埋起来，你就越不能透彻地领悟什么是苦，什么是乐。
你在运动场上挥汗如雨，腾挪跳跃，身体一刻都不得歇息，可是为什么你不觉得苦和累？你在电脑前面凝神贯注，坐了8个小时却不自知，为什么不觉得枯燥乏味？因为你的心里没有对这些投注苦和累的反射。
你对工作和奋斗总投注苦和累的心灵投射，是因为你试图逃避这些，埋藏这些苦和累。你在人们对苦累的渲染中，对某些工作望而却步，心存恐惧。实质上，这是你在逃避内心关于失败的苦痛。
当你待在原地，一直都不肯作出选择，一直对从前的某个评语都耿耿于怀时，你就是在试图埋藏你的苦痛。你不想要让自己看见你的苦痛，因为你不肯接受你的苦痛，更不想疗愈你的苦痛。
人们在苦痛的时候，通常会寄希望于时间，让时间去冲淡这一切，目的就是选择遗忘。可是结果遗忘的是那件事，但留下来的却是意识里留存的苦痛的痕迹。所以，时间帮不了你。你逃避现在，就是在和时间做一个赌注。你希望能在这一刻忘记，却把苦痛累加在未来的时间里，赌来赌去，你输掉了自己的勇气，输掉了现在这一刻的洞察力。
所以，你要把内心的伤痛，都放在镜子前面，然后慢慢地疗愈你自己。疗愈不是拿掉，那些伤痛像是你心上的疤痕，你可以用爱的力量，慢慢抚平它。那意味着你要重新解读自己。
在疗愈中，你注视着你的内心，去透彻地观察，当你看到自己在恐惧什么，你就能知道那些深层的恐惧从哪里来。比如，你恐惧黑夜，是因为在某段记忆里，包含了被遗弃的孤单；你总逃不掉恐惧，是因为你没有勇气直面孤单。现在你要疗愈你的恐惧，首先就是要找到它的来处。
当你找到你恐惧的来处，你会发现，就在那一刻，你的心不再是紧缩的，你不再那么害怕。你睁大眼睛，看着你眼前的黑暗。它没有那么可怕，它是万籁俱寂的，是安定的。浮现在你的脑海中的，是你对于爱的渴望。
你的渴望越强烈，就代表你的孤独越多。你如果不敢看见自己，就会更快地让爱远离自己。你不自己陪伴自己，就会向外寻找陪伴。父母、兄长，或者朋友，他们是你在童年时候强有力的陪护者。可惜，他们终究要有自己的空间，他们终究要自己选择自己，所以，你只有继续前行，哪怕没有人陪，你也得一路前行。于是你苦苦求索，想从别人那里，得到哪怕一星半点儿的爱。
疗愈你自己，就是自己陪护自己。没有人说话，你可以听听自己的声音，知道自己想要什么，不想要什么。你静下心来，看看你自己，从身体到大脑，从思想到心灵，你看得越认真，你自己就越快乐。
你习惯把自己交给别人，让他们给你爱，让他们给你教导，让他们给你未来生活的方式，也让他们给你束缚和压力。你不知道你可以使用你自己，让你自己听从自己，你不相信，你可以和万能的宇宙意识连接，你不知道就在你的存在里，万能的意识与你的灵魂同在。
而在疗愈的这一刻，你面对自己，看着自己，一切都会在安定的空气中传递给你，你会感受到灵魂与你同在。没有什么可以让你感受苦痛，灵性的力量用美丽的光芒照耀你，你沐浴在爱的荣耀里，不忧亦不惧，就像是一朵莲花，花瓣平铺下来，花心晒在空气中。你把自己请出来，在阳光下奔跑，欣赏花香，倾听细雨。那就是你的本性所在，你喜欢就喜欢，高兴就高兴。你不埋藏你自己，就是在和自己分享自己。
你的苦和乐，只是一念之隔。在疗愈和埋藏之间，苦和乐就有了分界。对于苦，你不要逃，不要抱怨；你要控制苦，不要被苦所控制。按钮在你手里，只要你放松你的心，不强加意识给你的心，你就是在按动开关。
你控制你的身体，就像控制你的心灵一样。你只要按动开关，让那些深埋的苦痛，都在你的观看之下，获得疗愈之后的生机，你就不会让抱怨、仇恨、诅咒出现在你的灵魂深处，你就会了然于心。
上帝是万能的宇宙意识，而这意识也将与你同在。你拥有的能量，足以控制你自己，所以，请不要放弃你的能量，更不要深埋你的能量。当你发誓愿意与自己一起，疗愈那个曾经的自己，你就已经开始了觉醒。
拿一张纸，写下那些你从前对自己的评价，看看哪些对你是限制性的思维，一一画去。然后添加上你记忆里那些快乐的体验，并且把这种快乐带到你的生活里。
比如，你画去“我不够漂亮”这一条评价，添加上“我很有魅力”，然后照着“我很有魅力”的感觉，让自己富有魅力起来；比如，你画去“我不够高大”这一条评价，添加上“我心灵很富足，我是幸福的”。每天你都会默念自己的幸福，你就会让自己变成幸福的人。
你要相信，你和从前的自己，完全统一于灵魂的喜悦之中。你是灵魂的代言人，就要让自己从里到外，都找到真实的美丽。就像蝴蝶，蜕变是一生的主题。
放下就是解脱
25岁之前，在别人那里看到成功，你就会立即不遗余力地模仿。广告里有什么样的宣传，你就会模仿其中的样子，做给别人看。你喜欢把自己包装起来，然后做成大众都能够欣赏的样子。你穿他们喜欢的衣服，学着他们走路的样子，努力用自己的嗓子，说着他们才能说的话。人们把这叫做“模仿秀”，并且极力推崇这些能够活在别人光环里的模仿秀。
可是，你有没有觉得模仿别人，是一件很无奈的事情？因为你把自己，放在别人的身体里，你脱离了自己的心灵，你每时每刻都得以别人为标准。这样你就变成了附庸者，你被别人控制，被外界对这个人的评价所禁锢，你无法走到你自己的道路上去，这就是你再也无法超越自己的原因所在。
当你习惯了以别人的成功作为自己的成功，以别人的幸福作为自己的幸福，那么，你就是在拿自己，去做不属于你的别人。别人的心灵是什么样的，你就得做成什么样的。世界上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的心灵。你和他人，都是独一无二的。如果你选择做别人，你就无法做到你自己。你的喜怒哀乐，就得是深藏在内心中的，你不敢拿出来看，不敢倾听你内在的声音。
可是为什么你要这样模仿别人？因为你不够相信自己，不够接受自己。你希望自己能够活出风采，所以你想要假借他人的成功，来让你感受到自己的存在。
事实上，你想要模仿别人，这是你想要做自己的意识觉醒。只是你要记得，你做的是自己，而不是别人。在你走的每一步路上，都散发着你的能量，都能激发出来你的热情。你得坚信，做自己，远比做别人更加幸福。
在过去的岁月里，你其实一直在做一个模仿秀。你之所以痛苦，就是因为你常常想要把自己扮演的角色，饰演得淋漓尽致。你希望能够获得观众的喝彩，来证明你做得够好，做得够标准；如果你没有获得喝彩，你就会失落，你觉得你不够好，不够幸福。
这些外在的评价，对你来说，真的那么重要吗？夜深人静，即使你握着一堆奖杯，抱着一堆荣誉，你难道就不会辗转反侧地思虑——如何才能保住这些荣誉呢？是的，你会，你一定会，所以你会彻夜难眠。
你用大众所要求的标准，通过外在的意志力，来严格地执行，在大众的眼里，你是一个努力的人，努力地去做一个被他们欣赏的人。其实这没有错，关键在于，你拼尽全力，又能获得多少正面的能量？当你行走在艰难的路上，外界的风雨袭来，负面的影响，装满了你的行囊，你负重难行，该怎么办呢？
你忧虑，你痛苦，你不知道该如何去做，而答案却很简单——你选择放下，选择丢掉，你就解脱了。
在你放下的那一刻，你就会解脱。你活在别人的躯壳里，用别人的假面做你的脸，这样的包袱，你要全力地抛弃，像扔掉一张废纸一样。你背负这个沉重的行囊，活在别人的荣誉里。你就会生出恐惧之心。你恐惧失去这些荣誉，恐惧被别人拿走那些评价，你恐惧被别人说你不够好，说你不够优秀。
你的恐惧越积越多，你越来越在意别人对你的眼光，你时刻担心别人怎么看你，你小心翼翼地注意别人。其实，这都是虚妄的人生。
你一旦有了恐惧，你就无法超越痛苦。你走在大众的眼光里，用别人设定的标准来要求你自己，你就变得举步维艰，心灵萎缩。在恐惧的威压之下，心灵会陷入瘫痪，会让你没有机会超越，没有机会看清自己。
你只有选择放下，你才能解脱。把恐惧放下，就是把外在的那些所谓的标准放下。你不是活在束缚里，你不要用虚妄的框子来捆绑你。你只要喜悦地活在自己的心灵里，这才是你的灵魂对心灵的要求，其实这也很简单。
如果你能仔细听听心灵的声音，就可以找到自我的真实需求。即便男人看起来高大威猛，坚硬凌厉，但在人生的拼杀后获得那些头衔、身份和财富之后，深夜之时他照样会陷入恐惧和孤独。因为他这样辛苦地求取，要的并非这些，而只是一点儿心灵的安定和喜悦。他为何总是不能自知？因为他沉溺于女色、挥霍、消费和奔忙之中，这些是他为自己设置的障眼法。他通过这些逃避自己，看不见自己。不是他没有时间，而是他逃避看懂自己。他不知道什么才是他最想要的。
25岁的时候，你可能以为你最想要的是100万，或者是一幢豪华的别墅。其实这些都不成问题。你只要相信你自己，你什么都可以得到。但是你要的这些，是不是你的内心幸福所在呢？如果你想要拥有这些，只是为了模仿别人，活在别人的眼光里，那么你就是在作茧自缚。
你的富有，你的贫穷，和别人无关，只和你的心灵有关。你不能因为别人的眼光，而改变你对自己的评价。即使你在别人看来，你是贫穷的，但在你心里，你要相信，你爱自己，你放下他人的评价，你就是富足的。你的心里从来没有贫穷过，你就不会获得贫穷的人生。
在你选择看清自己的时候，你就已经放下他人的评价，你获得解脱，就是从外在的框子里走出来。你不再用那些所谓的标准来束缚你自己，这样你才会向着你的内心里观看。
你爱与不爱，你的心总在那里；你苦与不苦，灵魂总在那里等你；你选择放下，你就会看见你放下的是束缚，是外在的那些绳索，它被佛家叫做“我执”，你得到的是了悟，也是洞明。你给自己设定的一些不可逾越的标准，其实就是“我执”。它总让你心灵受限，不能延展生命的灵性。所以，你选择放下，你就获得了生机。
凤凰之所以涅槃，是因为要重生。当你从过去的自己那里走出来，你就拥有了重生的勃勃生机。请祝贺自己，和自己来一次拥抱吧。在你读到这里的时候，请对自己说：“我要重生了，我真的很幸福，感谢你，爱你。”然后，接着看下去吧。
