4.孩子不喜欢吃某种食物，不用强迫孩子，实际上，孩子的口味比较挑剔，只要家长加以教育和引导，就能形成好的习惯。教育孩子对每一种食物都要吃一些，避免不爱吃的食物吃得少，爱吃的食物吃得多。
卫生习惯，个人素质的代码
随着社会卫生意识的增强，越来越多的人将卫生习惯作为衡量一个人是否讲文明、有素质的基本标志之一。一个人如果不注重个人卫生，常常衣冠不整，邋里邋遢，必定会影响到他人对他的印象，影响了今后的人际关系与个人发展。
有这样一个故事：
一个企业家与外商洽谈一个合作项目，并很快通过洽谈，基本达成意向，准备第二天签约。洽谈休息时，企业家陪外商到厂区参观，参观时，这个企业家像在家里一样随便吐了一口痰，随地吐痰在企业家看来没什么大不了的。却给外商留下了极坏的印象。外商认为，作为企业家不讲文明，如此随便，怎么能做好大事呢？第二天，外商决定放弃签约。企业家怎么想也想不通自己错在哪里？
事实上，正是因为企业家不讲卫生，导致他失去了一个大项目，失去了一个大好的发展机遇。冰冻三尺，非一日之寒。大多习惯都是一天天，一年年养成的，可以说是日积月累，有的甚至是在很小的时候养成的，再也难以改变，不讲卫生的习惯同样如此。
讲卫生习惯是一个国家国民素质的体现。是否讲究个人卫生，不但反映出这个国家人民的生活水平，也反映出这个国家人民的文明程度。对于个人来说，是否讲究个人卫生反映出这个人的思想觉悟、道德水平和文化素质的高低。
作为家长，培养孩子良好的生活卫生习惯尤其重要。因为它不仅体现孩子的个人素养，还是孩子身体健康的重要保证。
首先，良好的卫生习惯可减少一些皮肤病、寄生虫病、胃肠道疾病、传染病的发生。对于年幼的孩子来说，他们的体质较弱，如果没有良好的卫生习惯，就很容易染上各种疾病。俗话“病从口入”，就说明了是否讲究卫生直接关系到人的健康。所以，讲卫生的孩子，身体一般会更加健壮。
其次，良好的卫生习惯能让孩子的心情保持一种愉悦的状态。如果孩子整天脏兮兮，邋里邋遢的，自己的脏衣服、鞋袜堆积如山，书本、玩具随便乱放。因为混乱，导致孩子没有办法集中精力做好一件事情。这样的孩子心情往往烦躁不堪。相反，一个讲究卫生的孩子，势必会整理好自己的衣物，使之规整，这样，孩子做什么事情都神清气爽，效果比较好，也促进了良好情绪的滋生。
整洁的服装能使人产生自尊心，有良好卫生习惯的孩子往往比较自信。因为他们从镜子中看到的自身形象是让人满意的。在自我认可的情况下与人交往孩子自然自信心倍增。相反，如果一个孩子不讲卫生，不修边幅，他很可能从他人那里感觉到嫌恶与不友善，这将导致孩子产生自卑感。
总之，良好卫生习惯的养成非常重要。它不仅仅影响到孩子的现在，还影响到孩子的未来！儿童时期是良好卫生习惯养成的重要时期，抓住这个时期进行培养，能让孩子终生受益。那么，如何培养孩子良好的卫生习惯呢？要想让孩子做到干干净净每一天，家长要特别注意以下几个方面：
1.让孩子意识到不讲卫生的危害
一个妈妈最近发现孩子有一些新变化。那就是他比以前爱干净了。以前，他可不是这样的，他不太重视个人卫生，就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。如果没人盯着，他就马虎完事。可是，最近，孩子变了。妈妈问他：“为什么爱整洁了？”孩子说：“因为老师给我们讲了很多讲卫生、讲环保的故事，而且还让我们把自己的手放在显微镜下面观看。这使我们认识到，不爱讲卫生、不懂环保的人简直就是野蛮人。”
可见，只有让孩子意识到不讲卫生的危害，才能树立起孩子讲卫生的意识。因此，家长应从小给孩子灌输卫生意识。
2.让孩子保持身体卫生
家长要从小要求孩子勤洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲，这不仅能清洁身体，保持个人卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。
3.家长应要求孩子保持仪表整洁
家长应教孩子经常注意自己的衣服是否干净整齐，所有的扣子是否扣上了？鞋带是否系好了？头发是否整齐？让孩子了解，关注自己的仪表是素养高的表现。不关注自己仪表的孩子会让人看不起。
4.要求孩子饭前便后要洗手
作为家长，应该注意，3岁就应该培养孩子饭前便后洗手的习惯，到5岁时孩子应该已经养成了这一习惯。家长要帮助孩子巩固这一习惯，并让孩子学会正确的洗手方法。
正确的洗手方法应先浸湿，再抹上肥皂搓一搓，然后冲洗干净，最后用毛巾擦干。家长可以给孩子做好示范，让他们模仿。为了让孩子记住正确方法，家长可故意在洗手时不抹肥皂，洗完后问孩子错在哪儿或进行“看谁的手洗得干净”的比赛，以此来促使孩子认真洗手。
5.保护好牙齿
家长要督促孩子早晚刷牙、饭后漱口、睡觉前不吃糖果饼干等。并且养成固定的习惯。
6.让孩子养成保持周围环境整洁的良好习惯
不乱扔果皮、纸屑，不随地吐痰和擤鼻涕，不随地大小便。不乱涂墙壁，不踩桌椅。不仅在家里要做到这点，而且在公园、电影院、公共汽车等公共场所也要做到。家长要让孩子随身携带纸巾，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里。让孩子时刻切记，爱护环境人人有责。
7.家长要多督促、检查
孩子的自觉性、坚持性和自制力都比成人差，需要不断地督促、提醒和检查，这样才能使孩子良好的卫生习惯得到不断强化与巩固，逐步形成自觉行动。有的孩子喜欢吮手指头或咬指甲，这样容易得肠道等传染病，类似这样的习惯不好，应从小督促孩子改正。
当然，良好的卫生习惯并不是一朝一夕就能形成的，这就需要家长们有一定的耐心。做到用爱心督促孩子成长，用耐心关注孩子的健康。唯有如此，孩子才能慢慢养成良好的卫生习惯。
爱护眼睛，保护心灵之窗
眼睛是心灵的窗户，是我们用来观察美丽世界的法宝，有了它，我们才道这个世界是如此美妙。据统计，人类获得知识信息的85%来自视觉器官——眼睛，因此，保护眼睛极为重要。
但是，近年来据卫生部、教育部调查，目前我国学生的近视发病率居世界第二位，人数居世界之首。来自上海的消息显示，2004年上海市中小学生视力不良率为51.86％，（其中小学生为30.02％，初中生为63.32％，高中生高达79.34％）。杭州市最近对部分中小学生的体检结果显示，60％的人患不同程度近视，比两年前上升了10％，其中中学生视力不良发生率为70.05％。有人说，中国已经从“自行车王国”过渡到“眼镜王国”。
不良因素均能造成视力不良。近几年的调查中发现80%的孩子每天在看电视在2～3小时以上，相当一部分的孩子有不良的用眼习惯。如看电视、看书时喜欢近看、躺着看，如果不早纠正就会造成视力发育不良。因此，从小培养良好的用眼习惯是预防近视的关键。
眼科专家建议，要让孩子养成良好的用眼习惯，需做到以下几点：
1.让孩子锻炼身体，增强体质
如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱或全身发热疾病期间，视力一般都比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，人的视力也会有所下降。因此，家长应该让孩子注意多锻炼身体，增强体质。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
2.改善照明条件
不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明，学生的近视和夜间长期用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够的照明灯具。最理想的照明条件是自然光。
孩子晚上看书，为使桌面上获得合理的照明度，就要根据灯管（泡）的瓦数适当调整灯的高度，家长要使桌面照明度达到80米烛光（1米烛光即1烛光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度）左右。例如：白炽灯40瓦，灯管距离桌面高度应为145厘米，30瓦应为140厘米，20瓦应为110厘米，15瓦应为65厘米，8瓦应为55厘米。白炽灯60瓦灯泡距离桌面高度应为105厘米，40瓦应为60厘米，25瓦应为45厘米，15瓦应为25厘米。灯光要来自座位的左上方，以避免阴影。还应该保持灯管（泡）有足够的亮度，旧灯管使用一定时间要更换。
3.让孩子注意阅读书写时的用眼卫生
人的眼睛看远处时，会得到休息；看近处时，要依靠它的晶状体进行调节，即晶状体变厚并向前凸出，晶状体的这种变化又依靠眼睛睫状肌的收缩来完成。当阅读书写时，眼睛离书本或书写纸的距离太近，睫状肌就要不断地处于收缩状态，时间长久了，睫状肌过于疲劳，最后失去调节的灵活性，在看远物时睫状肌仍然收缩着，以致看不清远物，形成近视眼。在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。
4.教育孩子不要长时间地连续看书
看书必须用眼用脑，孩子神经系统发育不成熟，不能长时间地集中注意力，每次阅读以30分钟为宜，最多不要超过1节课40分钟的时间。看一段时间后应起立活动一会儿，或向远方眺望，使紧张的眼球和大脑得到放松。
5.行走或乘车时不宜看书
行走或乘车耐看书，对眼睛健康极为不利。因为在摇晃的环境中看书，光线忽强忽弱，眼睛和书本的距离忽远忽近，需要睫状肌和晶状体高速调节，不仅容易疲劳，导致视力低下，而且眼睛所看的东西移动太快，视网膜上出现一个个模糊的影像，容易导致头昏眼花，甚至恶心呕吐。
6.不要躺着看书
有些人喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛往往呈斜视状态，加上光线不好，时间稍长，跟睛就会感到疲劳，两眼酸胀，日子一长，眼睛就会发生变化，形成近视。另外，人躺在床上，大脑活动逐渐降低，中枢神经慢慢进入抑制状态，容易昏昏入睡。而看书却要进行一些思考活动，与躺在床上的生理状态发生对抗，容易使神经活动发生紊乱，造成神经衰弱等症。
7.教育孩子节制看电视、用电脑
家长应教育孩子，看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右，和电脑的距离保持在50～70厘米左右。看电视、用电脑的时间不要超过1小时，一天不超过4小时，连续用眼中间要休息10～15分钟。
8.教孩子注意眼睛的保健
看书一小时或一堂课后，做做望远运动是十分有益的。具体做法是，向远处凝视3分钟左右，然后闭眼大约1分钟，再睁大眼睛上下左右转动眼球。这样能调节眼神经功能，并使调节眼睛晶状体的肌肉得到休息，对保持良好的视力大有好处。如果远望绿色的树木和农作物更好，因为绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，而且人体的神经系统、大脑皮质、眼睛视网膜对绿色最适应，会使大脑和眼睛得到充分休息。
综上所述，要想让孩子拥有一对黑白分明、炯炯有神、光彩照人的眼睛。就应该让孩子从小注意养成良好的用眼习惯。唯有合理地使用眼睛，才能让眼睛发挥更重要的作用。
珍惜时间的孩子才能创造辉煌
爱因斯坦认为，人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间。因为每个人对时间的处理态度、安排内容、使用方式不同，所以他们的收获有也不同。同样的时间以后，有人杰出、有人平庸、有人沉沦。仔细观察那些那些有杰出成就的人，我们会发现，他们无一例外，都有珍惜时间，利用上天赐予的时间刻苦钻研，从而创造辉煌业绩的经历。反之，那些平庸、一事无成的人，也同样有着挥霍时间、挥霍生命的生命历程。
有这样一个故事：
一个流浪汉呜呜地哭着。时光老人问：“你为什么哭呀？”
流浪汉说：“我少年时代玩玻璃球，青年时代玩纸牌，中年时代打麻将，家产都败光啦！如今我一无所有，我真后悔呀！”
时光老师看他哭得可怜，便试探地问：“假如你能返老还童……”
“返老还童？”流浪汉惊讶地抬头将老人打量一番，“扑通”一声跪下，苦苦哀求，“假如再给我一个青春，我一定从头学起，做一个勤奋好学的人！”
“好吧！”时光老人说完便消失了。
流浪汉一时间如梦中惊醒，他低头一看，欣喜地发现：自己已变成一个十来岁的少年，肩上还背着书包呢。
流浪汉想起自己刚才说的话，便向熟悉的一所小学走去。
路上，他看到几个孩子正在玩玻璃球，不觉得手又痒了，他想，就玩几把吧，以后肯定不玩了。想着，便也挤进去玩了起来。他仍然按老样子生活，玩纸牌，打麻将……到了老年，他又懊悔地哭了起来。
这一次，他再次碰到时光老人。他“扑通”一声跪下，请求时光老人再给他一个青春。
“我做了一件蠢事！”时光老人冷笑着，“给你再多的青春，你也不会得到真正的生命。”
从此，时光老人再也没有多给谁一分钟时间！
