生理学的研究告诉我们，大脑皮层对人的情绪起着重要的调节作用。由于青年期人性腺的发展使皮下层出现了较强的兴奋，会使大脑皮层对皮下层的调节有所减弱，所以，青年人看问题容易对情绪失去控制而走极端。
偏激情绪是人性的一个不可忽视的弱点，是人生进取的一个大的障碍。要克服偏激情绪爆发，就必须驾驭自己的情绪，作情绪的主人。我们无论发表观点，还是处理问题都要以理办事，以理服人。
俗话说：“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数。”只要我们常想这个道理，事到临头，就会头脑冷静，能会自觉地克服这种不良情绪的发作。如果事情已经发展到争执不下的“白热化”程度，及时地暗示和警告自己则是一个行之有效的方法。另外，及时地终止辩论，易地、易时再论，也可以使情绪的强度得到缓解。等待“气头”过去后，再仔细想一想，心平气和地解决矛盾，往往会收到满意的效果。
坏脾气是完全可以克服的
坏脾气是日常生活中经常碰到的普遍情绪之一。在一个家庭或小单位里，如果有一两个脾气不好的人，就会使这个家庭或集体不和谐，而且坏脾气对我们的身体也有危害。
一个人的脾气有好有坏，有的人脾气坏，遇事冲动，容易生气或怄气，经常与人争吵，说出一些使人难堪的话，影响正常的人际交往。而脾气好的人无论到哪里，都会受到人们的欢迎，大家都喜欢与他合作、共事。有人对此做过一项调查，绝大多数的青年男女在选择配偶时，都把脾气好作为条件之一。
心理学家告诉我们：看别人不顺眼是自己修养不够。控制自己的情绪，提高自己的修养，才是智者所为。坏脾气的人习惯于用嘴伤人，这实际上是最愚蠢的一种行为。对于任何事情，我们都不要任由坏脾气发作而轻易否定它，在现实生活中，许多人在生气或愤怒的时候，经常是脸红脖子粗，恨不得把自己心里所有的消极情绪都发泄出来；一遇到挫折的时候，就一蹶不振，自暴自弃，刻意贬低自己。这是坏脾气的人的一些日常表现。事实上，坏脾气带给我们生活的影响远不止这些。
有一则寓言说：有一只坏脾气的乌龟住在水池里，有两只大雁经常来水池喝水，一来二去，坏脾气的乌龟和两只大雁成为了好朋友。
后来有一年干旱，水池里的水干涸了。乌龟没有办法生存，只好决定搬家。正巧，两只大雁又飞来了，三个好朋友闲谈了起来，乌龟得知两只大雁将要去南方生活。它心中一动，不如跟着大雁一起去南方生活吧。可是，自己不会飞，怎么办呢？乌龟将自己内心的想法告诉了好朋友大雁，聪明的大雁找来了一根树枝，让乌龟咬着中间，两只大雁各执一端。飞行之前，两只大雁嘱咐乌龟：“千万不要说话，一说话就掉下去了。”说完，两只大雁就扇动翅膀向蓝天飞去了。
大雁飞过了翠绿的田野，飞过了蔚蓝的湖泊。地上的孩子看见了，觉得这个组合很有趣。有孩子拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来还洋洋得意，听到孩子这样的嘲笑，心中大怒，想开口责骂那些调皮的孩子，可是，嘴刚一张开，它就掉了下去，碰到一颗大石头摔死了。两只大雁扇动着翅膀，叹气说：“坏脾气是多么不好呀。”
在现实生活中，我们也常常因为坏脾气而伤了和气，破坏了彼此间的融洽关系。总而言之，坏脾气不仅令自己苦恼，还会给身边的人带来伤害。一个人的坏脾气，常常与娇生惯养、过分溺爱或得不到家庭的温暖、父母过于严厉有关。另外，人生道路的平坦或坎坷，对脾气也会产生重大影响。虽说一个人的脾气、性格有稳定性的一面，但并不是说其脾气、性格是固定不变的，所以，坏脾气是可以改变的。
要改掉自己的坏脾气，首先要增强自己的理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。
在生活中，每天可能都会发生一些不如意的事情，但是，这并不会成为我们发脾气的借口。当自己想要发脾气的时候，我们应该做的第一件事是尽量让自己平静下来，以理智的心态去看问题，冷静思考到底出现了什么事情，而不是乱发脾气，任由坏脾气爆发。
有一次，有人当面攻击马雅可夫斯基的诗：“不能给人以温暖，不能使人激动，也不能感染人。”对于这种攻击，马雅可夫斯基并没有暴跳如雷，而是平静地说：“我的诗不是炉子，不是大海，也不是瘟疫”。他的幽默感巧妙地浇灭了怒火，化干戈为微笑。这种方法比激烈的唇枪舌剑往往更让人信服。
每一次发脾气时所说出的话和做出的行动，都会对别人造成伤害，而且，这种伤害一旦造成，再想弥补都是困难的。不管是事后说了多少对不起，那些伤痕会永远存在。这就是不良情绪给我们身边人带来的最大伤害，所以，尽可能地克制住自己的激动情绪，不要随便发脾气，更不要冲朋友发脾气。
生活中，每当自己快要发脾气时，一定要记着告诫自己“镇静、镇静，三思、三思”来控制自己的情绪，增强自己大脑的理智思维。当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
其实很多时候心急并不能达到目的，正是那种平和、冷静，往往会带给我们意想不到的惊喜。所以，改掉自己的坏脾气是我们每个人刻不容缓的任务，只有拥有一副良好的处世心态，学会换位思考，充分理解他人，我们才能拥有一个快乐的人生。
抖掉负面情绪才能轻快前行
美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。人生的道路有时铺满鲜花，有时荆棘丛生。人的情绪也是一样，有时忧心忡忡，有时其乐融融。要想在一生中顺利地前行，我们就应该进行精心的筛选，不能让那些坏心情困扰我们。
一位勇者在众人期待的目光中出发了，他踌躇满志地发誓要攀登一座高峰。但是，很快他就无功而返了，然而更让人感到意外的是，他放弃的原因只是鞋中的一粒沙。
在长途跋涉中，恶劣的气候没有使他退缩，陡峭的山势没能阻碍他前行，难耐的孤寂没有动摇他坚定的信念，疲惫与饥寒没有使他畏惧，不知何时他的鞋里落入一粒沙，起初他并没在意，他原本有时间和机会把那粒沙从鞋里倒出来的，可是在我们的勇士眼中，它实在是太微不足道了。
比起勇士所遇到的其他困难来，那粒沙的存在简直可以忽略不计。然而越走下去，那粒沙越是磨脚，终于每走一步都伴随着锥心刺骨的疼痛，他终于意识到这粒沙的危害，他停下脚步，准备清除沙粒，但却惊异地发现，脚已经被磨出了血泡。沙被清除出去了，可是伤口却因感染而化脓。最后，除了放弃他别无选择。
人们在生活中常常需要与那些消极的情绪作斗争。尽管消极情绪是我们对外部世界正常的心理反映，但我们绝不能让自己成为情绪的奴隶，不要轻视我们心中的坏情绪，别让一粒“沙”破坏了我们的生活和工作。世界上的事，别人能够做到的，我们未必做不到，但要赶上别人甚或超过别人，有一个前提条件，那就是首先必须远离浮躁。在现代社会，屏蔽诱惑，远离浮躁，成功的比例才会明显增大。勇士鞋里的沙就如同我们的坏情绪，它看似渺小，但却在一直慢慢地侵蚀我们的心灵。我们总会替勇士的遭遇惋惜，然而就在我们惋惜的同时，更应该做的是不要重蹈覆辙。
人的一生中，生活常有波折，事业也不会总是一帆风顺，也正是这个原因，有时候我们会感到迷茫和痛苦。当我们认为工作不顺利的时候，潜意识中就会沮丧。这虽然是人的自然而然的心理反应，但却不能给我们带来任何帮助，相反，它只会让我们痛苦，让我们无所事事地度过一天又一天。
当一个人心灰意懒一蹶不振时，没有人能够帮他越过那道鸿沟，除了他自己。然而，很多时候，生活中的苦难其实是一个人前进的资本。想要成功的人，遇到挫折时就不能一味沮丧，而是要努力解开沮丧情绪的死结。当一个人战胜了苦难带给自己的种种心理生理上的伤害时，他就会拥有经营自己人生的重要资本。
在我们的生活中，常常可以碰到一些引起坏情绪的事情，如果我们采取不正确的发泄方法，跟自己的坏情绪斤斤计较，不断地任由坏情绪控制自己的行动，那么，你的一时冲动也有可能会造成终生悔恨。
一位初探歌坛的歌手寄出自制的录音带给某位非常著名的制作人后，就日夜守候在电话机旁等候回音。
第1天，因为他满怀期望，所以情绪好极了，逢人就大谈抱负。第17天，他因为情况不明，所以情绪浮躁起来，胡乱骂人。第37天，他因为前程未卜，所以情绪低落，闷不吭声。第57天，他因为期望落空，所以情绪坏透了，拿起电话就骂人。没想到电话正是那位制作人打来的。为此他自毁了期望，自断了前程。
生活中很多这样的人，不能正确调整自己的情绪，因此失去了很多应得的机会。而能够以积极的心态勇于正视生活中的不如意的人，则往往能使自己在跌倒后再勇敢地爬起来，抖落身上的尘土，迎接人生的挑战。
班·符特生原本是一个身体健康的人。24岁时的一次意外车祸损伤了他的脊椎，使他的两条腿从此失去了知觉。从那以后，班·符特生只能终身与轮椅为伴。
在这以后的很长一段时间里，愤恨和难过占据了班·符特生的心，他时常抱怨命运的不公，对于亲朋好友的看望和安慰，他也视之为可怜、同情和羞辱，于是便总是以一副恶劣的态度来对待。可随着时间一天天过去，他发现愤恨、难过和抱怨并不能改变已经发生的一切，只会使自己什么也做不成，只会带给别人恶劣的印象。他这才开始明白，大家都对自己很好，很有礼貌，所以，自己至少应该做到的是：对别人也有礼貌。
改变了自己的人生态度以后，班·符特生便开始了全新的生活，他开始友善地对待身边的每一人，并开始聆听音乐，以前让他觉得烦闷的伟大的交响曲，现在都能给他带来莫名的感动。
与此同时，班·符特生还开始阅读大量的书籍。这些书不仅使班·符特生的生活变得丰富多彩起来，也为他打开了一个崭新的世界，使他的目光和思想比以前更为开阔。“有生以来第一次，”他感慨地说，“我能让自己仔细地审视这个世界，有了真正的价值观念，我开始了解以往我所追求的事情，实际上大部分一点价值也没有。”
看书还使班·符特生对政治有了浓厚的兴趣。他开始研究公共问题，并把自己所学和自己所研究的成果，用演讲的形式向人们进行广泛的宣传。在这期间，他还发表了很多对于公共事业颇有见地的文章，并且他的观点和思想得到很多人的欣赏和赞同。于是，在一次政界要员的选举中，大家一点也不在意他残疾的双腿，而是毫无异议地将他推上了佐治亚州政府秘书长的宝座，因为人们相信这个意志坚韧的人，能够把自己的思想付诸行动！
善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。这种能力，对任何一个人来说，都是很必要的。善于管理自己情绪的人，无论在哪里，都会受到欢迎，在事业上也较易成功。而那些不善管理自己情绪的人，很少人愿意跟他做朋友，连朋友都交不上的人，想要成功也是难上加难。
如果我们时常被紧张情绪困扰，导致自己缺乏耐心，心神不定，过度兴奋；时常感觉疲乏，又无法摆脱以求宁静；在集体中，对人和事缺乏信念；每日生活战战兢兢，不能控制住自己，我们就要认真分析导致心理紧张的原因了。如果是外来的，要设法克服；如果是内在的，就应尽量使自己绷紧的弦放松下来。
人生的一切选择都在于我们自己，保持好心态有助于自己的成功。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。调整好自己的情绪，让积极的心态保留下来，我们才能拥有好的人生。所以，我们要做自己情绪的主人，时刻让自己保持阳光的心态。阳光心态是一种积极向上的心态，对工作效率的提升和良好工作氛围的营造起着极其重要的作用。阳光心态的塑造可建立积极的价值观、获得健康的人生和释放强劲的影响力。
今天的社会里，有很多人因为某些事情经常陷入负面情绪之中。而每当某种负面情绪出现时，他们便束手无策，总是导致某些不良行为出现，这完全是不必要的。面对同样的事情，我们可以有不同情绪的选择；而同样的情绪出现，我们也可以选择有不同的行为。信心是自己命运的主宰。拥有了信心、积极，我们就可以完完全全做自己生命的主宰，并且勇往直前，不但可以出类拔萃，而且没有任何人、任何事能阻挡我们的成功。
