4.一个人安静地散散步
情绪紧张的时候，你可以选择一个人安静地去散散步，这样有助于身心放松。你可以充分享受美味的午餐时光，让自己的心灵得到片刻的休息，之后你可以外出散散步，就算只是一段10分钟的轻松散步，也可以让你的紧张情绪得以缓解。散步的时候可以控制在1～2小时。
5.与人交流是很好的“发泄”方式
如果你现在正处于情绪紧张的状态，那么不妨找几个要好的朋友说说话，或者是自言自语，以这样的方法来释放心里的紧张情绪，把心里不愉快的想法都说出来，就会感觉很舒服，情绪也会慢慢地放松下来。
6.洗个热水操，让身心放松下来
泡个热水澡，是让身心放松的最舒爽时刻。你可以浸泡在比自己的体温高一些的热水里，时间不要超过15分钟。这样可以促进你的血液循环，提高新陈代谢，还有助于减肥呢！
总之，真正的生活应该活在享受中，应该活得愉快，活得舒适，不要把自己逼得那么紧，给自己一点进步的空间，让生活更从容一些！
给人生留白，太满会让生活窒息
即使你是一个不懂画的人，也应该知道中国画与西洋画最大的不同在哪里——西洋画讲究画面的丰富多彩，一页画纸常常画得满满当当；而中国画讲究“留白”，一页画纸上寥寥数笔，显水天之空灵，凸画意之深远，这就是我们常说的“留白天地宽”。
在素雅的中国画中，我们看到的不仅仅是山水草木、花鸟鱼虫，更多的还是蕴藏在“留白”处的生活哲学与处世之道。曾经有哲人指出，人生也需要“留白”。这是多么富有哲理的箴言啊！不过在我们的周围，大多数志存高远的人，总是习惯将每天的日程安排得满满当当，在无停止的劳作与奔波中，累垮了身体，摧毁了心灵。他们让自己如此劳累，甚至不堪重负，难道只是为了珍惜人生的光阴吗？
《菜根谭》里有这样一句话：“忧勤是美德，太苦则无以适性怡情。”大意是说，尽心尽力去做事是一种很好的美德，但是过于辛苦地投入，或者由于无谓的忙碌而使自己心力交瘁，却是不足取的。这就是古代人的智慧，也是对八分哲学的最好诠释。
我们都知道，在中国古代有一种叫作“饕餮”的怪兽，它的身体就是一个巨大的头颅和一张硕大的嘴，由于过分贪吃，逮着什么就吃什么，最后撑破了肚皮。还有一种叫作“蝮蝂”的小虫，它在爬行的过程中，只要遇到什么东西，就抓过来扛在背上。由于背上的东西越来越多，越来越重，蝮蝂的行动也越来越吃力，可是它并没有停下来的意愿，并且“立志”要往更高处爬，最终因为精疲力竭、体力不支而摔死在地上。
也许有很多人都在笑饕餮和蝮蝂太傻，可是在当今社会的各个角落，绝对不乏像饕餮和蝮蝂这样被撑死和累死的人——如那些全力付出而“过劳死”的大企业家。他们都没有真正领会到八分哲学的内涵。所以，在任何时候都不要忘了给自己的生活“留白”，不要总是将生活塞得满满当当的，让自己无法呼吸。
1.工作需要“留白”
现代社会，人们的工作压力与日俱增，很多人仿佛给自己安上了自动“马达”，在没日没夜的工作中失去了太多宝贵的东西。其实，工作也需要“留白”，加班也并不代表工作多么认真、多么有效率。我们在为自己的事业努力奋斗时，不妨把八分的精力与时间投注在工作上，剩下的两分用来休息、充电学习、陪伴家人，或者去观察天边的云霞，去凝视远处的山峦，去留意水中的涟漪，去欣赏孩子纯真的笑脸……这样便能使自己的身心处于放松状态，自然也会提高工作效率。
2.人脉需要“留白”
不管我们愿不愿意承认，现代社会的人际关系大多建立在某种程度的利害关系与利益交换中，这也许只是为了工作或者生存所需，与真正的友谊没有太多的联系。因此，我们在努力为自己拓展“人脉”关系时，只要付出八成的时间与努力就行了，一定要留下两成给自己的朋友、同学。我们怎么也忘不了曾经的同窗情谊，那时候的友谊是没有任何利害关系的，就算经过多年的岁月，它仍然是纯洁而美好的，值得我们每一个人去珍惜。所以，平时除了难得一次的同学聚会外，我们也应该时常与学生时代的知心好友保持私下的情感联络——如有时间打个电话、发条短信，或者约出来见见面、聊聊天等，以此来巩固彼此之间的友谊。
3.爱情需要“留白”
一位著名的情感学专家指出：“在爱情里面，我们要做的不是用尽全部的情感去讨好爱人，而是应该给自己留下两成的空间，只有懂得爱自己的人，才能更好地去爱对方；只有留下一些力气来爱自己，才会拥有不断付出爱与享受被爱的能力。”这句话说得很有道理，面对爱情，只付出八分的情感才是恰到好处的，留下的两分距离，不仅可以避免相互伤害，不让感情成为对方的负担，而且距离产生美，平淡储存真，这样更有利于地久天长。如果我们对于爱人过于亲密，甚至投入十二分去爱一个人，就会给对方一种紧迫逼人的巨大压力，也会使自己丧失自我，进而忘记理性的存在。所以说，爱情也需要“留白”，给自己一些空间，也给对方一些空间，这样才能让爱情更自由长久！
4.玩乐需要“留白”
我们在做任何事情的时候，都要讲究一个度，即使玩乐也是如此。放假的时候，我们最好不要把全部时间都用来玩乐，这样只会让自己忘乎所以，甚至让自己越玩越累。到假期结束时仍然无法收心，重新回到工作岗位上，也无法迅速找回当初的状态。因此，在节假日，我们不妨把八成的时间拿来尽情地玩乐，另外两成则用来收心，调整好隔天要上班的心情，并预先准备工作上需要的东西，如阅读一份报告，或是规划新一期的工作预定表等。总之，我们只有学会在玩乐时“留白”，才能让自己在工作与玩乐中“收放自如”，永远保持最佳状态。
人不可能永远生活在高压之下，不然就会崩溃。我们应该学着给自己的心灵放一个假，不要因为忙就没时间回家看望父母；不要因为忙就不和孩子一起玩耍、看动画片；不要因为忙就错过了窗外的美景，哪怕只是一场雨、一座彩虹、一片黄昏……有人说：“不会休息的人，就不懂得生活。”事实上，不懂得给生活“留白”的人也不懂得生活！
艺术讲究留白，生活也讲究留白。我们看最高远的天空，往往只有一丝流云、一只雄鹰，或者一轮艳阳；我们看最辽阔的大海，往往只有一叶扁舟、一片风帆。生活也是如此，在空白处往往潜藏着最丰富多彩的人生。
因此，我们应该学会给自己的生活留一点空白，让生活变得张弛有度、游刃有余。只有这样才能在如今这个高速发展的社会中，保持一种冷静进取、波澜不惊的人生态度。
做事太“过”，不如“不及”好
有一个成语叫“过犹不及”，它的解释是这样的：“事情做得过头，就跟做得不够一样，都是不合适的。”《现代汉语词典》的权威解释当然不容置疑，在现实生活中也是如此。不管我们做什么事情，都要恰到好处，不能“不及”，也不能太“过”。
例如，在农业生产中，施肥要讲究适量，施肥太少或者太多，都不能让庄稼长得繁茂；病人服药治病，剂量也要讲究适当，量小治不了病，量大又会造成中毒；口渴了想喝水，倒了十二分满，肯定会溢出二分，然后端着满满的一杯水，颤悠悠地凑近嘴唇——说不定又会有些泼洒，湿了地毯、毁了键盘。这样做费时费力不打紧，还浪费了水，不如倒个八分满，喝起水来利利索索，既节省力量，又不会浪费多余的资源，还能够给人留下成熟稳重的良好形象。
苏联作家克雷洛夫曾经写过一篇著名的寓言《杰米扬的鱼汤》。这个寓言大概是说：
有一个叫杰米扬的人十分好客。一个阳光明媚的下午，杰米扬的好朋友远道来访，他感到非常开心，为了好好款待这位多年不见的老朋友，还特意亲自下厨，烧了几道最拿手的鱼汤。朋友对热情好客的杰米扬十分感激，在喝了第一碗鱼汤之后，连声称赞味道鲜美。杰米扬又劝朋友喝第二碗，这时候朋友已经感觉有点腻了，可是碍于情面，还是勉强喝了下去。谁知道杰米扬不但没有觉察，反而一个劲地劝朋友渴汤，就这样，朋友被“逼”着喝下了第三碗、第四碗……最后终于忍无可忍，气愤地丢下碗一去不复返了。
杰米扬的热情好客是不容置疑的，鱼汤是鲜美的佳肴也是不容置疑的，可是做任何事情都应该讲究一个“度”，如果太“过”了，就会适得其反。只要我们看看身边的那些成功人士就很容易发现，他们之所以能够在事业上取得如此辉煌的成就，不仅仅是由于他们比常人更聪明、更勤奋，更多的还是取决于他们懂得恰如其分地行事，懂得不偏不倚地待人，更懂得在适当的时候见好就收。总之一句话：他们善于把握分寸，善于运用八分哲学。
史玉柱是一个靠软件起家的亿万富翁。1995年，他在《福布斯》大陆富豪榜排名第八，然而两年之后，他变得几乎身无分文。这到底是怎么回事呢？
原来在十多年前，史玉柱看到房地产市场特别红火，于是打算投巨资进军房地产行业，雄心勃勃的他决心要建一座“巨人大厦”。大厦的建设方案随着经济的红火和史玉柱内心的燥热，从18层、38层、54层、64层……不断加码。1994年初，在“巨人大厦”的开工典礼上，史玉柱对外宣布“巨人大厦”要建成中国第一高楼64层，可是话到嘴边，面对着参加典礼的众多名流殷勤的目光，史玉柱头脑一热，心里盘算着：64层也没与国内一些高楼拉开太大的距离，于是他咬一咬牙，脱口而出：“巨人大厦要建72层。”
相信很多朋友都对“巨人大厦”的结果有所了解——1996年，“巨人大厦”出现资金紧缺的情况，史玉柱只能用巨人集团保健品方面的全部资金来填补“巨人大厦”的亏空，而保健品业务则由于“失血”过多，几乎被拖垮了。苦苦支撑到1997年年初，“巨人大厦”仍然没有按时竣工，已购楼者天天上门催要退款，媒体也报道了“巨人”的财务危机。就这样，在层层重压之下，史玉柱一手打造的巨人集团宣告破产。他本人也从身价过亿的富豪，变成了负债累累的穷光蛋。
到底是哪个环节的失误，才让自己最终走向了失败呢？痛定思痛，史玉柱做了深刻的反思与检讨。在《我的四大失误》一文中，他认为自己首要的失误是：“盲目追求发展速度。”他的胃口太大了，总是妄想以十二分的速度去迅速壮大自己：在短短的两个月内，他为企业订下的销售目标，从10亿到50亿再到100亿；在短短几年之内，他的“足迹”遍布各个商业领域，从电脑行业到房地产业，再到保健品行业，四面出击……这样做的结果可想而知，只会让自己吃不了兜着走，把自己带入了一个深深的泥潭。因此，史玉柱当年的失败，归根究底还是源于“过”——摊子过大，速度过快，而“巨人大厦”只不过是这个被点燃的火药桶的一根导火索而已。
孔子说：“过犹不及。”如果我们一定要用十二分的“过”与二分的“不及”相比，那么很容易想到——“不及”带给巨人集团的结果要比“过”好——还有什么情况会比公司破产、欠下众多百姓“良心债”的后果坏呢？这个沉痛的教训，让史玉柱明白了更多道理，也走得更稳一些。在之后的几年里，他艰苦创业，最终成为一个著名的东山再起者。从巨人汉卡到巨人大厦，从脑白金到黄金搭档，再次创业让史玉柱成为一个保健巨鳄、网游新锐，成为身价百亿的企业家。他曾是无数企业家引以为戒的失败典型，他“狂热的失误”告诉我们：做事太“过”，还不如“不及”好。
我们都知道，在给汽车轮胎打气的时候，打到十二分必然会爆胎，还不如少打些，不够还可以再补。人生也是如此，凡事八分就好。如果事情做得太“过”，就会物极必反、乐极生悲。很多时候，十二分不如八分好，这就是所谓的“过”不如“不及”的简单道理。在生活中我们应该注意，凡事八分就好，不能做得太“过”。以下几种情况值得我们引以为诫：
1.树大容易招风，人强容易树敌
不要以为“万众瞩目”是什么好事，那样只会让自己成为众矢之的，因为没有人喜欢听从别人的指挥，所以你要学会隐藏自己的意图，安静地等待时机。
2.做生意不能一次赚足，吃独食做不成大买卖
做生意的时候，首先应该分清楚芝麻和西瓜孰轻孰重，假如只知道一味地放纵贪欲，总是为自己的利益着想，那么你永远也做不成大买卖。
3.表现自己并没有错，关键要有度
事实上，那些喜欢自我表现的人往往是愚蠢的，他们以为在人前卖弄是无限风光，而事实上，别人不过当你是表演的“小丑”，是“孔雀开屏”罢了。所以你应该切记：不要轻易地在别人面前卖弄你的幽默，更不要为了炫耀自己的长处而去寻找别人的短处。
4.较真未必真明智，糊涂一点好处多
人总是“难得糊涂”一回，其实假装糊涂也是一种智慧。无论男人或者女人，都不要将自己的聪明才智轻易地显露出来，无论什么时候，都应该谦虚谨慎一些。虽然事实的真相很重要，可是不一定时时都要弄清楚。
