更糟糕的是，人们也会怕偏见，更怕偏见多了，“众口铄金，积毁销骨”。于是，无端地怀疑自己，或者怀疑别人。但是，也常常摸着自己的良心，看看自己是否戴了有色眼镜；更常常按住心灵的缝隙，以防“偏爱”乘虚而入，“偏见”乘虚而出。长久这样折腾下去，不免会使人身心俱疲。
产生偏见的一个重要原因就是错误的逻辑推理，这是人们在处理人际关系时的一种很强烈的心理行为。人们往往从一个人存在某种品质为出发点，而这种推理上的偏差就会造成“以偏概全”的偏见。然而，所有的事物都有着矛盾的两个方面，我们应该客观而全面地看待问题。对于一个人，我们应该同时看到他的优点和缺点。如果我们夸大了他的缺点，那么偏见就应运而生了。因此，大家应该努力擦亮自己的双眼，去多多寻找他人身上的亮点。
烦恼解决不了问题
在现实生活中，谁又能够没有烦恼呢？
说得夸张点，生活原本就充满了各种烦恼，而对于绝无烦恼的世界渴望，恰恰正是其根源。
这不是无可奈何的讽刺，而是真实生活的写照。
可是面对烦恼，我们若只是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，就会产生满是郁恼的心结。而这种心结会使我们的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终只能招致自我的毁灭。
不错，终日沉浸在烦恼中，是无法解决问题的，而烦恼只能用精神力量去化解，所以对待烦闷要有一个良好的心态。不必将烦恼看得过重，其实烦恼也是一种磨炼、一种比较、一个偶合、一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使一个人得到非如此而不能得到的东西。
克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当做脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净……
这不正是一种智慧的表现、一种快乐的生活方式吗？
你的烦恼是自找的吗
从前，有一个老人非常喜欢留胡子，他的胡子甚至足足有一尺长。老人十分自豪，没事的时候就喜欢梳理自己的胡子。有一天，老人正在门口边晒太阳边整理自己的胡子，一个小朋友好奇地看了一会儿，突然问他说：“老爷爷，您这么长的胡子，晚上睡觉的时候，胡子是放在被子里面，还是放在被子外面呢？”老人一时想不起来。
晚上睡觉的时候，老人又想起了小朋友的问题。他先把胡子放到被子外面，觉得不舒服；他又把胡子放到被子里面，仍然觉得难受。
就这样，老人一会儿把胡子拿出来，一会儿又把胡子放进去，一整夜他都没有睡，一直在想：以前睡觉的时候，胡子到底是怎么放的呢？
过了几天，老人剃去了胡子。
人的一生之中有着许多烦恼，其中大多数烦恼不消细说，但有一种烦恼却不得不说，那就是“自寻烦恼”。就如同故事里的老人，胡子因为一个不谙世事的小朋友的天真问题，竟被割去。忧从何来，忧从心来，胡子剃去了还会有别的烦恼，而这种烦恼显然是最没必要的。
一位心理学家曾做过一个很有意思的实验。他要求一群实验者在周日晚上，把未来7天所有烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期天，他在实验者们面前打开这个箱子，逐一与实验者核对每一项“烦恼”，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。接着，他又要求实验者们把那剩下的烦恼重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了三周后，心理学家与实验者们惊奇地发现，那些烦恼对于实验者们来说已经不再是烦恼了。
通过这个实验，心理学家发现，烦恼在很多时候都是人们自己找的，而这就是所谓的“自找麻烦”。据统计，一般人的忧虑中有92%从未发生过，而剩下的8%则是能够轻易应付的。那么，大家还烦恼什么呢？
换个角度看问题
从前，一个老太太有两个女儿，大女儿开了一家雨伞店，二女儿则开了一家洗衣店。天晴的时候，老太太忧心忡忡，别人问为什么，她回答说：“我卖雨伞的大女儿生意肯定不好了，我真的很烦恼。”但下雨时，老太太也不高兴，她说：“我开洗衣店的二女儿生意不好，洗好的衣服晒不干。”于是，老太太终日被烦恼困挠。
一位邻居觉得好笑，便对老太太说：“下雨的时候，你想想大女儿的雨伞好卖了；天晴的时候，你就想想二女儿的洗衣生意不错。这样想的话，你不就天天高兴了吗？”老太太听了邻居的话，天天脸上都挂满了笑容。
一位教授在讲课前先提了个问题，雨后的彩虹是圆的还是半圆的？多数人的回答是半圆的。教授笑着摇摇头说：“很多人觉得彩虹是不完整的半圆，因为他们是从地面看彩虹；然而，在飞机上从上往下看，彩虹是圆的。由于观察的高度、角度不同，所看到的彩虹形状是不同的”。
太阳最早落下的地方，往往也是太阳最早升起的地方。什么事都是相辅相成的，烦恼与快乐也是相依相伴的。不少人只知道生活有烦恼的一面，而不知道生活也有快乐的一面。因此，当你为一件事烦恼时，不妨想想这件事为自己带来的好处吧。
究其根源，解决烦恼
什么是烦恼？佛家言：“烦恼就是无明。”无明即为不知不觉的存在，冥冥之中的因果定律。一人一个性格，一人一种命运，不顺达时出现的种种烦恼，使自己的心情不好、烦躁；然后，再用其他的烦恼代替这种烦恼，如跳舞、娱乐等，用另外一种无明烦恼来取代眼前的无明烦恼，进而表现为千差万别的性格，千差万别的习气，千差万别的命运。
有烦恼不可怕，但要找到根源，因为只有找到根源，才能找到解决的办法。一般来说，常见的烦恼根源有以下三种。
1.过于“执著”
人生的顺逆境很多，一般人遇到困境，如失业、失恋、失意时，固然会令人沮丧、烦恼；处在顺境时，如果执著，害怕失去，也会被顺境所困。这就如同铁链子能锁住人，金链子一样能够束缚人的道理是一样的。所以，人生不管遇到顺逆之境，都要懂得转境，而不可过于执著。修行最大的功夫，就在于一个“转”字，即要“转法华”，而不要“被法华转”，也就是不要过于执著。能够不怕烦恼，不过于执著，自可安然自在。
2.看不开
世间上有很多烦恼都是自找的，烦恼了半天，却什么事也没发生。不少人因为小事看不开，钻牛角尖，自然“烦恼绵绵无绝期”。因此，凡事多往正面看，能够看得开、看得透，能对一切吉凶抱着超然洒脱的态度，就不会自寻烦恼。
3.自私自我
人之所以会有烦恼痛苦，皆因有“我”；“我”是烦恼的根源，“我爱”、“我要”、“我欢喜”，凡事只想到“我”的需要，就容易与人对立、冲突，因此“我”多则苦多，“我”少则苦少。一个人起心动念时，如果能多想想如何有利于人，就会活得轻松、踏实。
此外，远离烦恼、克服忧虑的一大秘诀，就是养成一种超然的态度，把心头泛滥的愁烦看作东流的江水，不任凭自己沉溺在里面，常常把心神集中在现实和身边的事物，并且务必养成凡事感恩的习惯。有时，我们的心虽如置身在严冬的黑夜中，但一定要让自己把值得快乐的理由一一写下来，因为这样可以引导我们快速从忧愁的迷宫中脱身。
放下消极的抱怨
同年同月参加工作，他人提职加薪，自己踏步不动，我们会抱怨；同等学力同个部门，他人评上职称，自己无缘问津，我们会抱怨；同校同班同专业，分配时他人去了效益好的单位，自己却到了十分清苦的单位，我们会抱怨；同职同薪同人口，他人是宽房大屋私家车，个人却陋室僻巷日子紧，我们会抱怨；甚至人家孩子考上学，身体不如人家壮，脸蛋不如人家靓，宠物不比人家乖，乃至连阴天、顶头风、自行车慢撒气、吃热豆腐烫了嘴等，我们都会抱怨。
凡此种种，毋庸备述。环视相交，多见抱怨之人；街谈巷议，常有抱怨之事。
然而，大家是否想过，这样的抱怨为自己带来了什么呢？
从生理上说，抱怨会使代谢紊乱、情绪烦躁、血压升高、食欲不振，对身体的损害是无疑的；从处世上论，抱怨会令人思绪混乱、丧失冷静、考虑欠周、办事莽撞，时常说出不理智的话、办出不冷静的事来。
由此可见，抱怨有害，而且害莫大焉。
抱怨令我们失去了什么
一个女孩对她的朋友说自己太伤心了，因为就连最亲密的人也不能包容她的脆弱。原来，女孩向男友“袒露”痛苦，而他一点都不理解，反而指责她。这让女孩非常痛苦，她觉得这样的爱情没有什么意义，很想分手。朋友很奇怪女孩的男友说了什么话让她印象深刻，她想了想说：“男友说受不了我总是抱怨，总是看到消极的一面，而对积极的一面视而不见。”
因为知道女孩有一个总是在抱怨的母亲，所以朋友笑着问女孩：“你男友对你抱怨时的态度，像不像你对你母亲抱怨时的态度呢？”
“噢，是啊，那是一模一样的！”女孩惊叹道，她饱受自己母亲总是抱怨的折磨，但却没想到，自己在这一点上也像足了母亲，也总是对生活中的一切进行抱怨。女孩仔细地想了一想，自己对母亲的第一感觉就是烦，然后就是想逃跑。
女孩突然发现，其实母亲根本不想改变什么，而仅仅是在抱怨。小时候，她一听到母亲抱怨就想努力去改变，消除母亲抱怨的根源。但是，每当事情发生改变时，她就会发现母亲自己则会使事情回到以前的样子。
母亲向女孩抱怨的主要内容是，你的父亲不顾家，你的父亲是一个自私的人……一直以来，女孩也是这样认为的。但大学毕业后的一天，女孩突然明白，父亲的不顾家和自私好像是母亲惯出来的。比如，母亲总抱怨父亲不给钱，但是她却从来不主动找父亲要钱，而且女孩在很小的时候就记得，如果父亲给家里钱，母亲也总是往少里要。
想到这些时，女孩觉得很可怕，她实在难以理解母亲到底在追求些什么。母亲好像只是在追求抱怨似的，为了能“玩抱怨的游戏”，她什么都能够忍受。
并且，生活也真如母亲所抱怨的那样，她身边的人都变得有些“忘恩负义”，包括女孩自己也想逃离母亲，变成一个她口中的“狼心狗肺的孩子”。
或许我们也总是在下意识地扮演着这样的角色，总是抱怨，并且努力把自己打造成为一个可怜的角色，甚至我们要的并不是生活或事情的好转，而只是“抱怨”本身。结果呢？抱怨的内容越来越变为现实，于是我们开始抱怨得理所当然，然后再去寻找新的抱怨点，而新的抱怨点也会渐渐变成现实……这是一个多么可怕的恶性循环啊！
更严重的是，或许身边的人一开始还会报以同情的态度，可久而久之，这种消极的情绪是谁都受不了的，于是慢慢地，连能够听我们抱怨的人也没有了。
与其抱怨，不如改进
一个女孩去应聘，一路上过关斩将，进行的非常顺利，终于到了最后一步——老板面试。老板原本对她很满意，可一看她的简历，却马上改口道：“对不起，我们不能录用你。因为你连自己的简历都保管不好，我们怎么放心把工作交给你呢？”
原来，早上女孩走得急，一不小心碰翻了茶杯，不少茶水都洒到了简历上，再重做一份已经来不及了，她只好带着那份满是水渍、皱巴巴的简历前来应聘，谁知问题就出在了这上面。女孩向老板解释了缘由，可老板却依然毫不留情地拒绝了她。
回家后，女孩并没有如大家想像的那样大哭一场，或者埋怨那个老板小题大做，不通情理。她做的第一件事就是非常认真地用钢笔重新抄写了一份简历，并给那家公司的老板写了一封信，“贵公司是我心仪已久的单位。您对我的近乎苛刻的要求，正反映了贵公司在管理上的认真严谨、精益求精，而这也是贵公司长久以来保持兴旺发达之所在。我一定会铭记您的教诲，在今后的工作中尽心尽责，一丝不苟。”女孩发自肺腑的话语、详略得当的简历以及娟秀清丽的笔迹，让那个老板的眼前顿时一亮，当即打电话通知她第二天来公司报到。
女孩的做法无疑是明智的，因为她在遇到不公正的待遇后，首先想到的不是抱怨老板的不近人情，而是立刻采取补救措施，为自己创造新的机会。不要抱怨自己受到的不公平待遇，因为“存在就是合理的”，你所受到的待遇是有它“存在”的背景、条件及原因的。一个失败的人，自身肯定会有欠缺的地方，与其抱怨别人，不如改变自己，而一旦你自己改变了，一切都有可能改观。
居里夫人曾经说过，“失败者总是找借口，成功者永远找方法。”这里所说的借口，无疑是抱怨的另一种表达方式。在失败面前，不少人总能找出各种借口，编织各种各样的理由，来掩饰自己的懦弱、错误及无能。习惯抱怨的人，几乎都拥有同一个“白日梦”，即认为自己应该顺风顺水，不需要付出太多努力，就能享受美好生活。所以，当他们发现现实并不如自己所愿，或者曾经付出的一些努力并没有收获时，便开始变得怨天尤人，没有自信，而抱怨就成了他们逃避残酷现实、企图找回自我价值的工具。
借由抱怨来逃避现实的人，往往只对寻找外界的不利因素感兴趣，认为不顺利都是由这些不可控的不利因素造成的，所以不会去设法改变现状。
这种习惯性的自我保护，会使他们失去责任感和行动力，于是这些人永远也不可能会成功。如果想要成功，达到自己的目标，那么与其浪费时间来抱怨，不如学学上面故事中的女孩，想想如何来改变一下现状，努力寻找一下改进的方法吧。
