著名的奥地利精神分析学家西格蒙德·弗洛伊德曾提出这样一个备受人们关注的假设，那就是：在我们的内心有一种力量，它构成思想的一部分，却又独立于意识形态而存在，它不断地发挥作用，塑造我们的思想，控制我们的感受和行动。
这种精神存在被称作“超自我”、“下意识”或“无意识”。它不是我们大脑的器官，科学家没能在我们身体中给它一个确切的定位，然而我们知道它是存在的。
在古代，它被称作“精神”；帕拉塞尔苏斯把它叫做“意志”；它还被叫做“意识”、“内心的平静的声音”。对大部分人来说，它存在于我们内心。有了它，人类才触及到宇宙灵魂的信念，才能拥抱所有有生命的个体，包括人类、植物和动物。
潜意识的力量是巨大的
对于我来说，我更喜欢叫它“下意识”。它是事物的本质，并且能力是无限的。它从不会停止，它阻止我们陷入危险，帮助我们完成看似不可能的任务，指引我们走出困境。它发挥的作用可以被称作奇迹。
“下意识”到底是什么呢？没有人知道。有的仅仅是些理论。但是这个课题是心理学家不会忽略的。这个课题对于学者就像太阳系对于天文学家一样。我们甚至可以制造出像天文学家的望远镜一样的某种实验仪器来帮助我们进行研究。但事实上我们对研究结果并不确定。
我们知道在我们每个人身上都有一种能力，一种意识以外的能力。它可以帮助我们，但我们需要知道如何运用它。
它很像一台可以计算卡片的大机器。卡片展现事实，机器得出结论。我们每个人都拥有一台这样的机器，这是多么美妙的事情啊！如果我们不学会运用它将是多么可惜啊！
《从下意识到意识》的作者，著名法国心理学家古斯塔夫·格雷曾写道：“所有的艺术家、科学家、作家都拥有这种下意识体验。”他的结论是：人生的最好状态是获得意识和下意识的和谐。
让我们回到19世纪初期，那个时候，研究下意识的心理学就已经引起了重视，我对这个课题感兴趣就是从那时开始的。一个教授让我看T.J.赫德森写的《心理现象的定量》一书，从那以后，我还看了那个出版社的其他类似的书：厄纳·费雷尔·格雷布和保罗·C.格雷布写的《下意识告诉我们》，西奥多·克林顿·福特写的《力量的源泉》和莫顿写的《无意识》。
上面这些书引发了我的兴趣，而现在，也仍然有类似的有趣的书不断问世。
学习我的技巧
通过这本书我想要做的是教会你方法，跟我学习并运用下意识的技能。一定要听取我的劝告：不要丢弃任何对你有益的技能。你要的是结果，不是方式。
当你阅读本书的时候，你会发现一些重复的地方，这是我特意要强调的。任何不可捉摸的事情，我们都需要从多方面来看，因为这是我们澄清思想的唯一方式，这使这个课题成为我们自己的财富，从实践中训练我们的下意识使它为我们服务。
这种学习对你来说或许是比较新奇的。
潜意识的力量是神秘的
当你的意识释放这些思想的时候它们会去哪里呢？当你睡着的时候，或者你故意想停止做某事的时候，这种力量会在哪里呢？我们可以确定的是，它就在那儿，在某个地方。它存在于得出结论的时候，问题被解决的时候，早上你睡醒的时候，和你的意识对它下命令的时候。总之它帮助我们解决问题。
它不需要睡觉或散步。我们可以把它归结于一种未解的神秘现象，我们在任何时候都可以拥有它。答案或许会在某天不期而至。突然间，它就在那里了——它存在于任何地方。
没有任何一个作家告诉你这是多么真实。同样，也没有演讲家、作曲家、发明家、设计家会这样告诉你。如果他成功了，是因为他会利用他的下意识解决问题。他或许并不清楚这些，他只是简单地告诉自己：“我最好先休息一会儿，然后再接着来。”他确实让它休息了——至少他让他的意识休息了一会儿，而他的下意识继续工作着，努力解决着问题，并帮他最终完成。大多情况下他很明确他在做什么。
美国小说家路易斯·布鲁姆菲尔德写道：“我最有价值的一个发现是：我们意识的一部分，心理学家称它为‘下意识’，总是在不停地工作，甚至在你睡着的时候、休息的时候或是在做和写作没有关系的事情的时候。我和其他作家都是这样。”
训练你的意识
路易斯·布鲁姆菲尔德没有提到的是使任务远离意识，或者说使它变成下意识的方法是进行身体上的训练。比如散步时，看看你会注意到什么；在你的花园里做园艺时全身心投入到这个任务中去。换句话说，让你的意识远离那个问题，使它全神贯注于其他事情。
路易斯·布鲁姆菲尔德继续说：“我发现可以训练这部分意识，去做一件相当有条理的工作。每天早上我醒来时总会突然想到一种方法，来解决一直困扰着我的问题，这完全是在我睡着的时候完成的。”
他进而详细阐述了下意识是什么，它有多么可靠。他写道：“我对这种固有的下意识的判断是真实而正确的，我一直都很信任下意识做出的决定。”
对于布鲁姆菲尔德先生的下意识理论我已经叙述了不少了，这些都属于下意识的领域。而我自己的理论则研究了这种力量的起源，这部分内容你将在后文看到。
尝试解决这个问题
这里有一个试验，如果你愿意可以亲自尝试，但是不要认为它仅仅是个室内游戏，要把它当做科学的一道光芒。
你们三个人拿着颜色不同的条形纸：颜色需要很鲜艳，大概三英尺长，一英尺宽。其中一个人闭上眼睛；第二个人拿着长条纸排成扇形，就像玩扑克牌那样；第三个人触摸其中的一条。
让闭眼的那个人猜，哪个颜色的长条纸被摸到。他必须很快地说出来，决定必须是自发的——下意识促使他做出的那个决定。如果他不能马上说出，那他的决定就会是他的意识帮他选择的，与三选一的选择题没什么差别。
重复地做这个游戏，你会惊奇地发现，那个闭眼的人大多数情况下可以说出正确答案。通过练习，正确率可以达到100%，因为下意识会很快学会得到线索。
就像我开头说的那样，这种事情不仅仅是娱乐游戏，你在参与一个严肃的实验：通过这个试验，你亲自验证了思想的传递现象。
我们中的每个人都可以形成两种形式的图画：有意识的和无意识的。每个图画都是互相交织的结果，而你组织的图画存在与否则无所谓，重要的是你相信它是存在的。无意识和意识的交流是持续的，就像心脏一样，从来不会停止运作。
我们知道我们可以影响心跳的速度，同样的，你的意识也可以影响你的下意识。
因此就像我所说的那样，无所谓你的图画看起来是否长久，只要你信任它的存在，就可以运用它实现你的愿望。我们坚信它可以完美地为我们的雄心壮志服务。
别低估意识
意识是思想的源泉。
意识可以使我们具备对周围环境的确认和理解力、对精神方面的控制力、对过去事情的回忆能力、对我们情感的理解能力。
更具体地说，意识使我们了解我们自己，我们的成功和不足，合同的效力，艺术品的美丽。分析下意识的重要性的时候，我们不能忽略意识的作用。
意识的主要能力来自于原理，逻辑，结构，判断，计算和道德感。这些或许你不赞同，我只是按照我自己的想法列出来这些元素。
你可能认为：意识是在下意识的范畴之内，道德感的推动力并不存在于意识当中。
我不会为此而争论。
事实是，意识和下意识千丝万缕的联系让我们很难说它们的作用是独立存在的。
不过，我们会经常运用意识的某些精神特征。通过意识，我们了解我们自己，认识这个世界。我们拥有五种感官能力。我们的意识是我们身体需要的自然产物，同时是我们精神环境的指引者。
意识的最大功能是推理，即归纳和演绎，分解和合成。
一些例子
举个例子：你的家人偶然遭受了食物中毒的痛苦，还拒绝去找医生诊治，你会怎么做？你会展现你归纳推理的才能。你观察她吃了什么，吃的频率和数量。经过你耐心地分析，你发现食物中毒的原因是因为吃了草莓。你的推理使你得出了结论，你通过搜集展现在你面前的现象而进行推理，在头脑中分析这些现象的相关性。最后你得出这样一个结论：你的妹妹不能吃草莓。
再举个例子，你正在写一篇对你的团队很重要的论文。题目是英语老师给你选好的，比如，乔叟是什么样的人？你会通过他的作品分析他的性格特点，你会通过他说的话论证你的观点。这个过程就是你的意识分析推理的过程。你需要具备得出合理结论的能力。当做一件事情的时候，你的意识会呈现出这样的能力。
再比如你日常生活中的事情。你正在减肥吗？那么你的意识会让你检查你的菜谱：对脂肪含量高的蛋糕类食物说“不”，多吃高纤维的水果蔬菜。
如果你想买一套新的针织衫，那么逛街时就不会考虑羊绒衫。
如果你口袋空空，你最好不要和奢侈的女孩约会，因为她不会满足于在路边随便喝杯苏打饮料。
不可否认在这本书中，我教你如何理解并运用你的下意识能力。但是下意识不能为你做所有的事情。你还需要意识来共同分担这一切。
