感触
如果你感触生活的边缘，
也许你总觉得自己的认识是模糊不清的，
逃避在你的生活中屡见不鲜。
逃避生活的人，
迎来的将是未知的命运，
所有精力都被浪费在了毫无意义的坚持上。
报春花沿着河流开放，勾勒出河岸的彩带。
把爱给予所有你能看透的生活。
让学识和命运给予你无尽的爱。
在各种感官中，触觉是较为可靠的，而且在一些方面它还占据着主导地位。
——诺亚·波特
不要让任何事物驾驭你的触觉，除了你自己。
当你被不良感觉控制时，就说明你的思想很软弱。
强大的精神和意志是完全可以遏制恼怒或厌恶等不良情绪的。对不良事物和情绪控制得越有力，意志力便会越强。
蒂摩西尼曾说：“人们的每一种感觉都是触觉感知、获取的结果。”触觉是对外界事物刺激的直接感受，是我们最为熟悉和最为真实的感受之一。
触觉训练与专注力
触觉的强弱往往是与注意力的集中状况密不可分的。例如，在生活中我们一般不会感觉到衣服，因为我们总是将注意力放在其他地方，一旦我们将注意力集中在它上面，就会充分地感觉到衣服的质感、重量等。假如衣服不合身，你的潜意识就会命令你做一些不自然的动作。许多孩子之所以有许多不安的动作，就是因为不适的外在因素的影响。全力投入演讲的演说者，会因意志力和注意力的集中，而不会因其他事物分心，即使自身有病痛，也会把其忽略。而当这位演说家听其他人的报告时，就有可能因为一只飞来飞去的小虫而心生不悦，身体的疼痛也会使其如坐针毡。伟大的苏格拉底正是如此，当他的哲学讨论会出现他那暴躁妻子的身影时，苏格拉底的智慧之光就会瞬间熄灭。
正参加战斗的士兵大多数会忽略自己在战场上受伤手臂的疼痛。假设你家的房子失火了，那么你的牙痛这点小毛病就会瞬间消失。既然人们的疼痛、不安等能够在紧急情况和更重要的事情面前销声匿迹，那么就说明我们的意志力完全也可以做到这些。因此增强意志力，便可以很好地训练触觉器官。
触觉训练九法
方法一
右手各个手指依次划过粗糙和光滑的物体表面，仔细感受一下粗糙和光滑表面所给予手指的不同感觉。练习时要用心去感受，仔细甄别每种物体给予你的不同的感受。并感受一下哪根手指更为敏感，哪只手更为敏锐。
尝试在不同物体的表面重复这一练习。你也可以尝试一下布料，如麻布、棉布、丝织品等，努力感受每种布料的质地和质感，左右手轮流做这一练习，并记录下每种布料所给予你的不同质感。每天重复这样的练习，持续十天，直到你仅仅通过触觉就能够确知是哪一种布料。十天后，观察一下自己触觉的敏感度和丰富度是否有所提升。
方法二
先让右手的每个手指都轻触桌子的表面，随后在碰触时每个手指加力，感受一下轻触和重压的区别。每天重复这样的练习，持续十天。十天后，观察一下自己的分辨能力是否有所增强。
方法三
手抓一件比较轻的物品，如一个网球，抓住后就轻轻松手，让其落在地上。紧接着再抓起它，再松手。然后思考一下自己的手指是否能够一瞬间感受到那个网球？感受一下每次抓球时触觉上是否有不同？做这样的练习时，一定要集中注意力，将自己的意志集中于手上。每天坚持这样的练习，持续十天，十天后，看自己的触觉、判断能力、注意力等是否有提高。
方法四
眼睛凝视你的任意一只手臂，然后将中指和食指交叉，再将一支铅笔置于两手指指尖的中间，通过手指感觉一下指尖的铅笔，究竟是不是一支？闭上眼睛再感受一下，铅笔是一支还是两支？这种迷惑性的感觉是眼睛睁开时强烈，还是眼睛闭合时强烈？然后想一想为什么会有这样的感觉？
每天坚持做这样的练习，持续十天。十天后，分析一下自己的触觉、判断能力、注意力等是否有所提高。
方法五
闭上眼睛，将几件物品随意地放在桌子上。仍然闭着眼睛，以右手依次触摸每件物品，然后估计一下每件物品之间的大致距离，不要以手或手指为测量工具。测完后，左手重复这一练习，最后分析一下，哪只手的判断更准确？
每天坚持做这样的练习，持续十天。十天后，分析一下自己的触觉、判断能力是否有所提高。
方法六
闭上眼睛，并让你的朋友依次递给你几件东西，然后你仅仅凭借触觉判断每件东西是什么。如土豆、洋葱、石蜡、胡椒……
每天坚持做这样的练习，持续十天。十天后，分析一下自己的触觉、判断能力是否有所进步。
方法七
找一些圆形的物品，什么质地的都行，只要物品的大小和重量相差不大就可以。例如，有两件物品是1盎司重，有两件物品是1.5盎司重，再有两件是2盎司重，直到凑齐十二件物品为止。把每件物品的重量写在物品上面，然后散乱地放在桌子上。闭上眼睛，用右手从桌子上随意地抓起一件物品，凭感觉判断它的重量，左手也尝试一下。然后两只手同时各抓起一件物品，估测一下哪一边的重。
每天坚持做这样的练习，持续十天。十天后，分析一下自己触觉、判断能力是否有所提高。
方法八
将一些小型的晶体模型杂乱地放在一张桌上，闭上眼睛，任意抓起一个晶体模型，仔细地触摸它，并在脑海里形成它的大致轮廓，一定要留意晶体的面、线、角。然后睁开眼，观察一下自己想象的与真实的有什么差别。
每天坚持做这样的练习，持续十天。十天后，分析一下自己的触觉、判断能力、想象力等是否有所提高。
方法九
当你与他人握手时，努力从他人的握手方式中发现他人的性格特征，如若他人的握手方式欠礼貌，就要向其指出不当之处，使其能够得到改正。同时自己也要培养良好的握手方式。有时你与他人握手时，会感觉很反感，这时你就要考虑是什么原因造成的？但绝对不要被这种感觉驾驭，要努力消除不良感觉的影响，积极而主动地与他人握手。
不要因为不好的触觉而产生不良的情绪，要依靠意志力使反感的态度或情绪发生改变。
