为了探究真相，这位动物学家于是联合当地动物保护组织共同进行了一项实验：分别从两岸捉10只羚羊送到对岸生活。一段时间后，送到西岸的羚羊通过繁殖数量得到了增加，而送到东岸的羚羊在食肉动物的猎杀下，仅仅剩下了3只。
后来，动物学家通过研究发现，在东岸附近经常出没的狼群，使得东岸的羚羊每天生活在一种优胜劣汰的竞争氛围之中，为了活下来，它们每天都不得不与狼群作斗争，因此它们的身体变得越来越强健；而西岸的羚羊没有食肉动物的侵扰，因此也就退化了。
在动物界，其实优胜劣汰、适者生存的丛林法则一直在充分体现着。在生物链下层的动物，时刻面临着上层食肉动物的击杀。因此，它们在巨大的压力下才会被迫锻炼体力、耐力、奔跑能力，否则就会成为肉食动物的美味。
实际上，动物界如此，人类社会也是同样的道理。在生活中，我们也会随时遭遇到各种压力，这些压力会给我们带来数不清的苦恼与障碍。消极的人面对压力可能会失去生活的信心，甚至于迷失自我。
而态度积极的人则会从正面来认识这些压力，他们会乐于见到不时出现的对手、压力或磨难，因为压力促使他们去思考，去磨炼自己。在排除一切困难后，他们得以变得愈加成熟，并从中得会人生的真正意义，从而制定新的人生目标。
在对压力的承受和缓解的过程中，我们在逐渐适应环境。没有压力的环境会使人们原地踏步，变得懒惰消极，从而失去了挑战人生的机会。人们也就永远不能进步，就很难做出一番事业。
纵览古今中外，你就会发现很多伟大的成就往往就是由于压力的推动而最终得以实现的。
爱伦坡是美国著名作家，也是世界文坛上享誉盛名的天才作家。但或许你不知道，他的一生其实充满了坎坷与磨难。
很小的时候，爱伦坡就成了孤儿，经常遭人欺凌与羞辱。虽然他后来被一个富商收养，但由于没能赢得养父的喜爱，最后还是被赶出家门。
26岁时，他陷入了与年仅13岁的表妹维琴妮亚的热恋中，后来毅然娶她为妻，这是爱伦坡一生中最幸福的时候。但与此同时，他们不断面对着他人的指责、不解与嘲笑。然而，爱伦坡夫妇即便是面对凄惨落魄的生活与外界巨大的压力，也没有被吓倒，没有放弃。他们用那份真爱始终坚守在一起。
爱伦坡每天将全部时间都用来写诗，成功的强烈愿望帮助他战胜了一切艰难困苦，充斥在他脑海中的只有那些奋斗进取的信念。
没多久，维琴妮亚就生病了，卧床不起，穷迫的爱伦坡身无分文，根本没钱替自己的妻子找医生医治，甚至没钱给妻子买食物。体弱的维琴妮亚最终还是没能等到他成功的那一天。在一个寒冷的冬夜，她在饥寒交迫中怀着对爱伦坡深深的爱离开了他。
爱妻的死，几乎彻底击垮了爱伦坡。然而，他靠着强烈的信念撑下来了。在爱妻的坟墓旁，他强忍着泪水和思念，坚持写作，最终写出了感动人心的《爱的称颂》，从而一举成名，获得了成功。
当初，爱伦坡在创造不朽的名诗《乌鸦》时，曾经反复修改多次，整整用了10年的时间才完成，可是只有人出10块钱来购买。然而恐怕很多人都想不到，这首诗的原稿现今的价值已经超过了百万美元。
可以说，生活的苦难以及外界的压力促成了爱伦坡日后的成就。试想，如果爱伦坡一生衣食无忧，拥有娇妻美眷，又怎么会写出那些感人至深的诗篇？
如今社会充满了竞争，每个人在奋斗拼搏过程中都要承受各种各样的压力。把压力作为推动自己前进的动力，勇敢地接受竞争压力的考验，那么我们就能成就一番事业。
【淡定术】
现实中压力是我们每个人都会遇到的。在面临压力的时候，忽略、逃避对消除压力没有任何帮助；反过来，假如能够以积极的态度去应对压力，寻求解决办法，那么压力就会化为动力，我们也将拥有一个精彩的明天。
学会为自己而活
在现实生活中，我们往往很关心别人对自己的评价和看法。因此，为了得到他人的认可和肯定，我们凡事都想做得尽善尽美，总想超越所有人。带着这样的心理压力，我们往往将自己置于一个永无止境的痛苦中。
实际上，我们生活在这个世界上，超过别人不是我们的最终目的，人生最重要的事是在实现社会价值的同时，实现自我价值，并学会为自己而活。
想要学会为自己而活，言之易而行之难，因为我们遇到的艰辛、困难、诱惑、羁绊是时时刻刻都有的。俗话说，身在江湖心不由己。当我们身处名利场的时候，有几个人能够做到心态上的淡定，又有几个人能够真正做到为自己而活呢？
珍惜当下的幸福，以坦然的心态来面对世事的变幻，相信自己，学会满足，不去过多地与他人计较。能够做到这些，就说明你已经真正理解了生活，学会了为自己而活。
珍妮虽然弹钢琴的水平不怎么高，但是她却非常喜欢弹。一天，当她再次在客厅钢琴前弹奏的时候，八岁的儿子来到了她身边，轻声地对她说：“妈妈，你弹得不怎么好听呀？”珍妮听了，却毫不介意。
其实，其他人对她弹钢琴的水平也没有多高的评价。然而，珍妮并不在乎这些。因为很长时间以来，珍妮就是这样弹的，自己感觉很满足，这就够了。
珍妮也喜欢唱歌、绘画，也曾经想要当个裁缝。虽然她在这些方面都没有多少天赋，但她一点儿不介意。因为对于别人怎么来看自己，她是不太关心的，她知道自己是在为自己而活。而且，她还认为自己有一两样拿得出手的东西，在她看来，这已经很了不起了。
像珍妮一样为自己而活，人们才能有淡定、从容，才能活得洒脱自在。而在日常生活中，我们却常常看到有些人因为荣辱、得失、名声地位等劳心劳力，早出晚归，没有一点休息的时间，最终弄得身心健康都受到了严重的损害，甚至到头来竹篮打水一场空，没有得到什么好的结果。
为自己而活，不是让人们自私自利，一味地为自己着想，不顾别人的感受而肆意妄为，而是让自己少一些功利色彩，多一些平常心，少一些紧张焦虑，多一些自在宽和。如此，我们在时光的流逝中就不会盲目冲动，就可以获得内心的宁静，就能够将幸福牢牢地抓住。
小猫总是追自己的尾巴，大猫看到了，就问它是什么原因使得它要不停地追逐自己的尾巴？
小猫回答说：“这是因为别人总是对我说，幸福就是最大的财富。对我来说，幸福就是我的尾巴。于是，我要不停地追逐我的尾巴，只要我追到自己的尾巴，我也就抓住了幸福。”
大猫缓缓地说道：“可怜的孩子，对于这些深奥的问题，过去我也曾经迷惑不解，甚至也曾有过追逐自己尾巴的念头。但后来我明白了，不管我如何追逐它，它总是难以在我的掌控中。但当我一心一意做自己的事情不去管它的时候，我发现我走到哪里，它就会跟我到哪里……”
当我们奔波忙碌急切地想要拥有名利地位的时候，不妨停下脚步，认真审视一下自己以及周围的人，以淡定的心态去寻找幸福与快乐，真正地为自己活一回，或许我们就能和那些追逐尾巴的猫一样，不去关注外界的看法，专注于自己的生活，或许不经意间就可轻而易举地得到幸福。
生活总是平淡的多，精彩的少。没有自己的主见，永远随波逐流，没有自己的人生目标，我们就难以在平淡中活出精彩。以淡定的心态看世事浮沉，看外物的繁复变化，不去刻意追求功名利禄，那么，自己眼中的美好生活才会来临。
【淡定术】
假如我们所追求的幸福、快乐与宁静只是在重复别人的模式，那么我们的一生就只能活在别人的阴影里。心存淡定的最有效的方式就是走自己的路，不要模仿别人，按照自己设计的蓝图勾画才能拥有属于自己的未来。
从“活得累”中走出来
如今，伴随着经济的飞速发展，社会的快速进步，人们的生活节奏也越来越快。很多人在这种快节奏的生活下逐渐变得无所适从，身心负担的加重经常让人们感到“活得累”。有一位名人就说过“活得累”的感觉是伴随新世纪一同出现的一种流行的文明病。
实际上，人们之所以会感觉活得很累，除了身体上的问题，大部分还是由心理问题导致的。
家庭琐事的搅扰、工作上的不如意、同事间的矛盾、不良的生活方式、心理的缺陷等，这些问题都有可能使自己陷入负面情绪的包围之中。
负面情绪的侵袭会导致心理失衡，容易产生“活得累”的感觉。心理疲劳是潜在的，人们经常意识不到。但是，经过一定的时间积累，达到一定的“量”，如果这种情况得不到缓解，就会诱发各种危害人类健康的疾病，进而对人的身心产生严重伤害。
有位企业家平时工作很忙，经常感到身心俱疲。于是，他找到医生，让他为自己诊疗。医生告诫他不要过于操劳，要经常休息。这位病人听完，马上暴跳如雷，说：“我每天面对的压力很大，工作也很繁忙，但却没有人能替我分担。大夫，您知道吗，在我那沉重的手提包里，还有满满一兜的文件急等着我处理呀！”
医生感到很惊讶，问道：“白天忙完了，难道晚上还要加班吗？”
病人听完，焦急地说：“当然，关键是那些文件实在是太紧急了。”
医生接着问：“难道其他人不能帮你处理这些文件吗？”
“实在是不行呀！他们根本就没有能力。而且这些文件还要尽可能更快些处理完，否则公司的业务就会受到影响。”
医生无奈，只好给他给开了一个处方：每天留出两个小时的外出散步时间，每星期抽出半天的时间待在墓地。
病人看了，感到十分不解，于是问医生：“在墓地待上半天做什么呢？”
医生平静地对病人说：“……我是希望你在那里能够注意那些已死去的人的墓碑。有些人生前可能也与你一样，认为全世界的事都少不了自己，但他们去世以后，地球还照样转。终有一天，你也会成为他们之中的一员，但是你的工作还会由他人继续下去。站在墓碑前仔细想一想这些事实，也许你就能明白其中的道理……”
病人听了医生的这番话，终于醒悟过来。后来，他遵照医生的指示，调整生活的节奏，并且将一部分工作交给其他人来做，他开始学着戒骄戒躁，让内心变得平和坦然。过了一段时间，他就发现自己的疲乏感逐渐减少了，而事业也越发顺利了。
可以说，企业家之所以会感觉“活得累”，正是他把自己所有的精力都放在事业上，不知道修身养性导致的。
想要从“活得累”中走出来，一方面我们要学会正确处理工作与生活的关系，给自己制定合理的目标，放慢生活节奏，多交朋友，多进行户外活动，在领略大自然的过程中享受生活的趣味。
另一方面，我们要强化自己的意志，开阔自己的心胸，遭遇挫折困难不气馁，不过分介意做错事，充满自信，学会知足，遇事保持冷静，不要钻牛角尖，不要斤斤计较，这些都能够让自己紧绷的身心放松下来，焦虑的情绪得到缓解。
此外，有时人感觉很疲惫，是由于内心的烦恼或痛苦无处排解，这时可以找好朋友倾诉一下，这样在一定程度上也可以缓解自身的那些负面情绪。如果不向别人敞开自己的心扉，选择憋在心里，让“活得累”的苦恼侵扰着自己，如此只能令自己变得越来越糟糕。
在实际生活中，如果我们感觉“活得累”，各种负面心态接踵而至的时候，我们也可以用一些小技巧来给心理适当减压。
例如我们可以通过开怀大笑来消除疲劳感，发泄不良情绪；尽量不高谈阔论，学会倾听别人的谈话；夜深人静时，对自己讲些悄悄话，然后甜甜地酣睡。这些对于消除疲乏都能起到一定的作用。
总之，每个人都要学会自己给自己解压，放慢生活的步伐，平静自己的心情，抛弃焦虑烦躁，从而保持心绪的稳定与和谐。
【淡定术】
如果我们自己真的感觉“活得累”，就要好好分析是什么原因造成自己累，并根据病因合理地进行调整。这样，我们才能彻底摆脱“活得累”的状态，使自己的生活变得更充实、更快乐。
