活在这个世界上的人，都会有这样或那样的不如意，而正是这些影响着人们的情绪，烦恼也随之而来。要让自己轻松快乐起来，就要梳理自己的情绪，做心情的主人。如果每个人每天都能获得一个好心情，这个世界的烦恼就会减少，人类也将会过的很开心。
1.快乐生活，不要唉声叹气
生活像一面镜子，你对它哭，它就哭，你对它笑，它就笑。
——佚名
瞬息万变的社会里，人们所面对的各种压力越来越大，有时，出现浮躁心理是很正常的，但是如果做任何事情都心浮气躁，随波逐流、盲目行动或者急功近利，就是一种对自己不负责任的表现。
一位哲人曾说：“生活像一面镜子，你对它哭，它就哭，你对它笑，它就笑。”人生在世，犹如匆匆过客，难得的是那份自在和悠闲，难得的是那份随心和舒坦。
浮躁或忧虑的人往往不思进取，而且多半不能适应现实世界，因此，有时会表现出一种避世的心态。而且，对现状不满时，就会退缩到自己的梦想世界里，以此获得一种解脱；有的人性情急躁，耐不住等待，往往急于成事，却不知有时欲速则不达，如果心浮气躁，急于求成，只能以失败收场。
古时候，有一个种田人，每天守着自己的禾苗，希望自己的禾苗能够快快地长高。有一天他终于想出一个好办法。他到田里把禾苗一棵一棵地拔起来，看着禾苗一下子长这么高，他浮躁的心情一下子明朗了起来。可是，他这种急于求成的心理却直接导致了禾苗的死亡，这就是拔苗助长的故事。
事情往往就是这样，越着急就越难于成功。过分着急会使人失去理智，结果在奋斗过程中，浮躁占据了人的大脑，使人不能正确地按照已经制定好的方针、策略做事而导致失败。因此，唯有克制住浮躁的情绪，才能够正确地认识自己，踏踏实实地、一步一个脚印地去做自己该做的事情。把浮躁变成一种对成功的渴望，踏踏实实地工作，情绪也会随之变得越来越好。
一个人如果轻浮急躁，身心就会疲惫不堪。稳健乐观的人，都会遏制住浮躁的性情，调理出一种良好的情绪，轻松快乐地过好每一天。
2.打开心灵的天窗，迎接快乐的阳光
真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
——布雷默
忧虑情绪是一种沉重的精神压力，它让人无法正常工作、生活，严重者会影响人的健康甚至生命。生命短暂，何必要与自己过不去，何必总是让忧虑的情绪占据大脑，为何不让阳光照进自己的心房呢？
地球上一切美丽的东西都来源于太阳，而一切对美好事物的感悟都来源于人的内心，只要有阳光，就能在生活中体味到快乐的滋味。
收藏夏季最美丽的东西，等到严寒的冬季来临借此来温暖我们的心房，这是一个多么简单却又实在的道理啊！让生活充满阳光、让自己心情开朗的最简单的方法就是，打开自己郁闷的心房，让阳光照射进去，这样内心世界才会宽敞明亮，人们才能控制住忧虑的情绪，永远保持充沛的活力和乐观的心情，过着幸福和快乐的生活。
在田野中，居住着各种小动物，兔子、青蛙、田鼠等等。有一只小田鼠，大家都叫它乐乐，因为它每天看起来都是乐呵呵的，过得很开心的样子。可是谁都知道，田鼠的日子并不是很好过，不但有很多天敌在一边虎视眈眈，而且有时候连吃的东西都找不到，尤其是到了冬天，日子就更加难过了。
这年的春天刚到来的时候，田野里的动物们就看见小田鼠乐乐在快活地跑来跑去，忙得不亦乐乎。动物们觉得很奇怪，就问乐乐：“这才是春天，我们刚刚出来活动，你在忙什么呀？”
乐乐一边忙碌，一边回答说：“我在收集色彩。”
动物们感到很奇怪，只听说过要收集粮食，没有听说过还可以收集色彩，大家都被乐乐逗乐了。
转眼间，夏天到来了，田野里的小动物都在河边纳凉，只有乐乐还不时地在火热的阳光下来回奔跑，动物们看乐乐很辛苦，就劝它休息一会儿，乐乐摇摇头说道：“我要趁着太阳好的时候，多收集一些阳光。”
动物们再次哈哈大笑起来，觉得乐乐真是有意思极了，老爱讲一些笑话。
转眼间，秋天到来了，乐乐和动物们一起收集了一些粮食，同时在动物们的嬉笑声中，乐乐还收集了语言。
冬天来了，田野里堆满了厚厚的积雪，天气也变得异常寒冷。动物们接到了乐乐的请柬，邀请他们去家里做客。
等到所有的动物走进乐乐家的时候，都用怀疑的眼光打量着四周，这哪里是一个冬天里寒冷的家啊，分明就是一个童话里的世界。满屋子五彩缤纷的颜色，红花绿叶青草，仿佛就是在春天，而且屋子里到处都是阳光，暖洋洋的。
所有的动物大眼瞪着小眼，不知道说什么好，突然小兔子想起了什么，问道：“我们已经看见了你收藏的阳光和色彩了，那么语言呢？”
乐乐微微一笑，开始讲述起一个个开心的故事和笑话，听完乐乐的讲述，所有的动物都乐不可支。
动物们羡慕极了，问乐乐是怎么做到的，乐乐平静地说：“这没有什么，我只是给了自己温暖和欢乐。”于是，在整个冬天，在田鼠乐乐的家里，充满了温暖的阳光，五彩的颜色和快乐的笑声。
当心中一片冰冷的时候，是不是需要一些温暖？当心情不好的时候，是不是需要一些快乐？可是阳光不是每天都有，快乐并非时时存在，怎么办？其实很容易，只要去寻找，就会发现，温暖是自己给的。
在这个世界上，温暖和快乐都是自己一点一滴积累和挖掘出来的。所有的欢乐和微笑，所有的阳光和温暖，都是自己给的。
3.情绪像野马，要学会驾驭
最大和最初的成功，是征服自己。最可耻和罪过的，莫过于被自己打败。
——柏拉图
一个人惟有积极主动地控制好情绪，才可以主宰自己的命运。一旦控制了自己的情绪，也就主宰了自己的命运。
如何才可以很好地驾驭自己的情绪，让每一天都充满幸福和欢乐呢？弱者任由思绪控制行为，强者用行为有力地控制思绪。
柏拉图说：“最大和最初的成功，是征服自己。最可耻和罪过的，莫过于被自己打败。”如果一个人管不住自己的情绪，就有可能铸成大错，若想让自己活得不累，就要去做管理自己情绪的大师。
每天清晨你醒来，假如你被悲伤、自怜、失败的情绪包围，那你就如此与之对抗：沮丧时，你引吭高歌；悲伤时，你开怀大笑；病痛时，你适时娱乐；恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换上新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富；力不从心时，你回想过去的成功；自轻自贱时，你注视自己的目标。
很多人有动辄发怒的习惯，尽管好多人都知道这样做很不好，但是当遇到某些令人生气的事时，就是无法控制自己的情绪。许多人在发泄过后说：“是的，我也明知自己不该发怒，但就是控制不住自己。”但这种说法明显是在为自己找借口，如此看来，要想让自己成功，就要善于驾驭自己的情绪。
公元前283年，刘邦与项羽在战场上进行激烈的战争，就在此时，韩信攻占齐地后派人给刘邦送信，要求封他为假齐王。刘邦见信后勃然大怒说：“我被困在这里天天盼他来帮助，他却想自立为王。”正在这时，张良用手拉了拉刘邦的袖子，悄声对他说：“现在战场形势于我不利，怎么能阻止韩信称王呢？不如答应他的要求，立他为王以稳住其心，否则他会倒戈叛乱的。”刘邦这才恍然大悟，忙改口对使者说：“大丈夫平定诸侯，就当个真王，哪能当假王呢？”这一步棋稳住了韩信，使韩信尽心竭力地为刘邦效命，为汉朝的统一立下了汗马功劳。
三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀！此事激怒刘备，遂起兵攻打东吴，众臣苦谏，因为这么做实在是因小失大。正如赵云所说：“国贼是曹操，非孙权也。且先灭魏，则吴自服，操身虽毙，子丕篡盗，当因众心，早图关中，以讨逆流，不应置魏，先与吴战。兵势一交，不得卒解也。”诸葛亮也上表谏曰：“臣亮等切以吴贼逞奸诡之计，致荆州有覆亡之祸；陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘祚者，过非孙权。窃谓魏贼若除，则吴自宾服。愿陛下纳秦实金石之言，以养士卒之力，别作良图。则社稷幸甚！天下幸甚！”可是刘备看完后，把表掷于地上，说：“朕意已决，无得再议。”执意起大军东征，最终兵败。
在关键时刻，如果让怒火左右情绪，就可能会为此付出沉重的代价，而控制自己的情绪，则是成功人生的保障。
愤怒情绪是人性的一大弱点，每个人都避免不了动怒。想有所成就的人，必须意识到这一点，培养驾驭情绪的好习惯，学会制怒，这样才能获得轻松、幸福的人生。
4.上帝只拯救能够自救的人
上帝只拯救能够自救的人。
——西方谚语
有一位银行家，在他50多岁的时候，他拥有高达数百万美元的财富，两年之后，因为一件偶然的事情，他又失去了所有的财富，而且背上了一大堆债务。
面临如此巨大的打击，他没有颓废，也没有悲观失望，而是决定东山再起。经过不断地努力，不久之后，他还清了所有债务，并且又积累了巨额的财富。
几次大起大落，他都能够坦然从容地面对，有些人羡慕他的成就与辉煌，许多人问他，第二笔财富是怎样积累起来的。他回答说：“这很简单，因为我从来没有改变从父母身上继承下来的个性，这就是积极乐观。从早期谋生开始，我就认为，要充满希望地看待万事万物，不要在阴影的笼罩下生活。我总是有理由让自己相信，实际的情况比一般人设想的情况要好得多。”
怀着一种乐观积极的心态，这位银行家即使一贫如洗，依然拥有赚取巨额财富的雄心。
心态不能决定一个人的能力，但是，心态却影响一个人的能力。两位刚刚跳槽的求职者来到一家大公司接受面试，主考官问了他们同样的问题：“为何要辞掉上一份工作？”两人的回答各有不同。
第一个求职者面色阴郁地诉苦：“唉，那里糟透了。同事们尔虞我诈，勾心斗角，经理粗野蛮横，以势压人，整个公司死气沉沉，在那里工作，使人感到十分压抑，所以我想换个理想的地方。”
主考官委婉地说：“我们这里恐怕不是你理想的乐土，请另谋高就吧。”于是，这个年轻人只好满面愁容地走了出去。
第二个求职者一脸平静地回答说：“以前工作的地方挺好，同事们待人热情，乐于互助，经理们平易近人，关心下属，整个公司气氛融洽，十分愉快。如果不是想向自己的专业发展，我还真不舍得离开那里呢。”
主考官笑吟吟地同他握手，说：“你被录取了。”
生活总有不尽人意的地方，人们总会经历不快乐的事情，每个人的命运都会有多多少少的缺口，尽管如此，我们还是要乐观地面对错综复杂的生活，寻找生活的乐趣。
5.与其毁掉自己，不如笑对生活
所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。
——罗曼·罗兰
从前有一个渔夫，是打鱼的能手。可是，他却有一个坏习惯，每次打鱼前都要立下一个誓言。
有一年春天，渔夫听说市面上的墨鱼价格非常高，于是他发誓：这次出海只捕捞墨鱼，这样就可以好好地赚上一笔。
可是，凡事不会尽如人意，他这次捞的全部是螃蟹，没有打到一条墨鱼，渔夫只好空手而归。
等他上岸后，才知道市面上螃蟹的价格比墨鱼还要高，他的情绪糟透了，为自己放弃螃蟹的愚蠢行为而自责，可是他没有改掉自己的坏习惯，又发誓下次出海一定打螃蟹。
第二次出海，他按照自己的誓言做了，把注意力全放在螃蟹上，可不幸的渔夫这一次遇到的全是墨鱼，没见一只螃蟹。他又空手回来了。
上岸后，他发现市面上墨鱼的价钱又超过了螃蟹。渔夫的情绪更加低落，将自己的头狠狠往墙上撞。可是他还是没有领悟到是什么让自己每次空手而归，仍然发誓下次出海螃蟹和墨鱼一起打。
第三次出海后，渔夫依然严格地遵守自己的诺言，不幸的是，他一只螃蟹和墨鱼都没有见到，打到的全部是马鲛鱼，结果与前两次一样，再度空手而归，上岸后，他通过朋友打听到马鲛鱼也非常值钱。
从此，渔夫一蹶不振，再也不出海打鱼了。而且逢人就说：“如果我没有放弃螃蟹、墨鱼和马鲛鱼，我现在一定成为了富翁，为此我后悔不已。”
生活中，虽然没有这样愚蠢的渔夫，但却不乏因各种原因而终日陷在坏情绪中不能自拔、最终抱憾终生的人。与其让坏情绪毁掉自己，何不笑对生活，还自己一个良好的情绪呢？
6.怀有一颗童心更容易获得快乐
一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。
——罗兰
一位用心良苦的富翁，为了让儿子体会到贫穷生活的艰辛，带着他去农村体验生活。
他们到了一个偏远的小山村，父亲找了一家最穷的人家，在那里待了3天。
回到家以后，父亲对儿子说：“怎么样，这次旅行还愉快吗？”儿子兴奋地回答说：“非常棒。”父亲兴趣盎然地让儿子谈谈自己的想法。
儿子开心地说：“他们家要比咱们家富有得多。你看，咱家只有一只小狗，而我却发现他们家养着一只大狗两只小狗；咱家仅有一个小游泳池，可他们家却有一个很大的水库；咱们家的花园里只有一小片的花草，可他们房子后面却有漫山遍野的花；咱们家什么蔬菜也没有，而他们家却种满瓜果蔬菜！”
