陈雯
毕业中学：辽宁省鞍山市第一中学
系别：清华大学水利水电工程系（在读研究生）
人生格言：好的木材并不在顺风中生长；风越强，树越壮。
心灵是人生生活的发动机，一个人若能掌握自己心灵的动向，并灵活运用某些足以促进获得理想成果的技巧，那么，你就可以在设定的时间内达到既定目标。
高考前的最后一个月，几乎每个人都处于临战的状态，不仅是自己，而且学校、老师、父母等凡关心我们的人，都来了个临战总动员。在这特殊的三十天里，复习更紧张，各方面的压力更大，对高考的意识更强烈。在这样一种高度竞技的状态下，在这决定胜负成败的最后冲刺的日子里，应该做些什么？首先最需要解决的是什么？最需要的是什么？
也许，不少同学认为，在这最后的冲刺里，应该把成绩再提高一个档次，应该再努把力复习，做到万无一失。为达到这一目的，我们最需要的是时间。
如果持这种想法和看法，那么，在你还没上考场之前就已经输了一半。为什么这么说呢？因为，考场如战场，除了有本事外，还得具备良好的心理状态。所以，在最后的冲刺中，对每个考生而言，最需要的就是具备和始终保持这种良好的心理状态。
这个良好的心理状态就是平常的心态，因为高考复习越是临近考试，就越是忌讳巨大的感情波动。每个人在个人感情方面可能都有弱点，若在此时出现了裂缝，则在很长一段时间之内，人的整个精力都将花在解决感情创伤上，这对高考复习是极其有害的。由于高中阶段我们正处于一个感情危险期，努力避免感情方面出现问题是生理平衡的一个重头戏，搞好了，则平安无事；搞不好，就会使学习成绩迅速下滑，上课复习精力不集中，记忆力下降……后果不堪设想。切记！
从我这个过来人角度看高考，最深刻的体会就是要有一个良好的心理状态，在此基础上才能赢得信心，取得胜利。
在高考最后复习阶段，始终保持一种平常心态尤为重要。我们要顺利地进行备战，轻轻松松地披挂上阵，就要既能经得起成功，又能顶得住失败。如果心静如水，再艰险的路途也会拜倒在我们脚下。如果在种种不利因素的挑衅下表现出丝毫的怯懦、烦躁，我们就很可能摔倒，以后也无法勇敢地站起来，从而与成功失之交臂，遗憾终生……
平静心对待
越是临近高考，心应平静如常。我想，应该解决两个问题，一是对高考的看法，二是解决对待模考的成绩。临战前的一两个月，几乎天天陷入各科车轮般地模考之中，如果对模考成绩不以正确的态度对待，同样是使你心理失衡的一个重要原因。模考是一种临战急训方式，正确的态度是不能去单一地看考的成绩，而且要学会利用一次次模拟考试来提高自己的应试心态，克服怯战心态，锻炼自己的胆量和应付一切突发事件的本领。
考好了，也不要沾沾自喜，因为骄兵必败，“骄”者同样会使心理不平静；而如果考差了，甚至考砸了，也是常有之事，亦不必怏怏然，或垂头丧气，心灰意冷。在预考中总会有时候成绩不尽人意，这时候必须正视自己，从过去长期的学习中肯定自己，这样才能缓解心中的压抑情绪。
再有，就是在这个时期，如果个人或家庭遭遇什么意外的事故，一定要开朗。凡是该来的，都要来，凡是该去的，都要去，忧也无用，惧也无用。如果真能如此待事看人，自然心会平静如常。
战胜最大的敌人
明代理学家王阳明告诉我们：“只要得到要领并全力以赴，看得见的敌人很容易打败；但如果说有什么可怕的，那就是眼睛看不见的敌人，这个看不见的最大的敌人就是你自己。”
在任何人生阶段，最难战胜的敌人恰恰是你自己，高考同样不例外。高考复习进入最紧张、最关键的时期，有些人将越来越与自己为敌。因此，在这个特殊时刻，战胜自己尤为重要。因为，只有战胜了自己，才能真正稳住自我阵脚，全力冲刺。
在克服心理压力，减轻心理负担方面，自己是最顽固的敌人，无法消除紧张、恐惧、焦虑、厌倦、绝望，以及激动、兴奋等，千愁万绪将搅动本已为功课所劳累的心。
你强烈地渴望高考成功，却时时担心高考落榜，不时想象着失败以后的种种悲惨情景和痛苦。你在忘命地拼时间，耗精力，赶进度地复习，却总是担心功课不能按时复习完，担心有所疏漏，担心死记硬背的东西，到头来由于紧张而前功尽弃。你不能摆脱它们的纠缠，不得不背负着它们而苦读，以致身心憔悴。对这些紧张、担忧与恐惧，为了高考的最大可能成功，你必须毫不犹豫地摆脱它们，轻装上阵。
怎样才能摆脱它们呢？摆脱它们的唯一途径是战胜它们，战胜自我的反常心态！
战胜自己的最重要的方式是升腾自信心，用坚定不移的、更加强旺的自信心来保护自己，来抵御一切不利的消极情绪，来改变心理状态。
我整个高三都有这样一种心理：高考，你放马过来，看我不宰你下马！我把一种高考考我的心情变成了一种我要高考的心理，我一旦处于挑战者的位置上，我的气势就压过了高考——我必胜。
这种气势的底蕴是自信，有了这种气势，就只盼高考来临并为战胜它而积极准备，一时的不如意（模考失误，老师批评）马上就会为这种气势所消除。在高考中，那是你盼望已久的事来了，除了快意努力奋争之外，又怎会有怯场、紧张、急躁的情绪呢？
在升腾我必胜的自信的基础上，强化斗志，提高意志力，提高自己意志力，必须树立远大志向，激发亢奋。积极的心理状态，能产生巨大的精神动力，砥砺人的意志。在最后30天中，提高自己意志力的最好办法是，注意养成控制自己情绪，约束自己言行的习惯。
只有善于自制，才能摆脱那些与目标无关的欲念干扰与外界刺激，保证使自己的精力、才智充分发挥。比如在课堂上，忽然想起一些与学习无关的琐事，分散你的注意力，可以在手心里写上“silent”，对自己说：“抛开这些，只要复习！”这个词可以成为你的座右铭，帮助提醒自己消除杂念，排除一切外来干扰，正所谓心远地自偏。
增强意志力，强化必胜的自信心，以此来铸造积极、乐观的心态，支配我们的行为，使我们的行为具有理性自制力。这样，自己也就真正成为自己的主人，即可克制自己、约束自己。因为，平静心的丧失，最终是自己失去自我，造成放纵自己的结果，所以，战胜自己最忌放纵自己。
轻易地原谅自己，给自己的错误和懒惰寻找各种借口更是危害至深，当你完全可以完成当天计划却准备偷懒时，当你记不住某一材料时，当你有一次小测验成绩不佳而心理受挫时……请学会鼓励和安慰自己，但绝对不要松懈你的神经，寻找放纵自己的借口。当你说“算了”的时候，你的思考力就会立刻枯竭，头脑神经一旦放松就难得再集中精力。
人的最凶恶的敌人，就是他的意志力的薄弱和愚蠢，一个连自己都战胜不了的人，怎么能对付千万个竞争者？一个能够约束自己、战胜自己的坚强者，将会所向无敌，马到成功！
升腾必胜的信念
无论做什么事，如果自己瞧不起自己，就会对自己有一个较低的要求，那自然就会渐渐落后。
自信的第一层含义是不甘居人后。有一名师曾说：“一个班中总有第一名，总有倒数第一名，学习中难免会遇到一些挫折，不少人就因此瞧不起自己，这是不对的。”我们高中有位女同学一入学时成绩并不好，但她一直没有放弃自信，坚持不懈，最后考上了一所名牌大学。我特别敬佩她，觉得她有一种愈挫愈奋的精神。我记得大一寒假回家，曾同高中的老师讨论过自信的问题。我告诉他，说北京四中有些毕业班，一半同学上了北大，一半同学上了清华，我说我们学校的同学，也应该有这个决心。老师说：那还得从实际出发，订自己合适的目标。我觉得从实际出发固然是一方面，另一方面，也要有实现这一目标的信心。现在，问题在于许多同学不相信自己经过努力也有考取名牌大学的能力。
我觉得不敢去做梦的人，也永远失去了圆梦的可能，许多同学总是把自己定位在一个低标准上，这是缺乏信心的表现。他们总是习惯把失利的原因归结到自己的能力差上，因此，订一个较低的目标，一半是源于从实际出发，另一半源于不相信自己。
最后的冲刺阶段，一定要绝对充分相信自己，自己所订目标要略高于自己的想象，或老师、家长评估的能力。自己决不能放弃，要坚信自己的目标一定能实现。若自己的目标低了，应尽快调整为一个较高的奋斗目标。首先应记住：目标越高，动力越大，潜能越能充分发挥，决不能自甘人后，要勇为人前！
其次，要有愈挫愈奋、愈战愈勇的精神，尤其在失误面前，更要有高涨的斗志和决心。正如以前的同学所总结的那样：“我认为模考的失利并非坏事，它能帮助你及时地发现问题，避免在高考中失误。”
第三，从同学中吸取力量来升腾并坚持到底，必然会夺取胜利。我高三那一年，班里接连出了几件事，让我感受到了我班同学的毅力。去年，有个同学放学时出了车祸，撞断了几根肋骨，可她一直坚持上课；还有一同学撞断了胳膊，也坚持没落一天课，我们别的同学都从他们身上吸取了一种特有的精神力量。在高考前两个月，我们班一位同学的父亲病逝了，第二天刚好是二模考试，我们认为他当然要缺考了。当我们在考场前看见他臂戴黑孝，默默地独自站着，真是惊呆了。
到了今天，我想起这件事，都不禁心动，我从他身上看到一种不可战胜的力量。世间至痛莫过于失去亲人，但他仍然能够坚强面对，这需要怎样的毅力啊！
升腾必胜的信念，必须有顽强的毅力、勇气、决心去面对自己的目标，去圆自己创设的梦。在这个时候的心理调整应该适当给自己松包袱，减少压力，不要把自己填报的志愿当成束缚自己的桎梏，这样会使你束手束脚，或者提心吊胆，无法发挥自己的潜力。以当时我的成绩，能否考上清华都很难说，又听说了一些很优秀的人也和我填了一样的志愿，开始难免有些胆怯，但转念一想，反正报也报了，怕也没用，大不了落榜上二类学校，只要自己尽力就无愧无悔了。松开了心理上的包袱，才能够全心全意地努力奋斗，而不去斤斤计较成败。
乐观、积极，全力奔赴自己的目标，把一切不利因素和可能失利的因素化为动力，这是发挥自我潜能，热烈奋发的最好方式。
要相信，任何人都可以创造奇迹，只要你坚信自己，坚信你的目标的绝对现实性，并为此激情满怀，奋斗不已，你做到了这点，那么你就已经有了一大半获胜的希望。
人生有时就是那么一次就可以创造出不同的命运，抓紧机遇，以最后的决心，以盖世的勇气，以滔滔不可止的热情，破釜沉舟，背水一战，来一次最勇敢、最让人惊心动魄的拼搏！
在自己的书桌上，用生命和热血，庄严地写下：用高考证明我自己是独一无二的成功者。
每天早晨醒来时对自己说：“为了即将逼近的高考，我将充分利用这宝贵的一天！”并在每天入睡前回顾一天的成绩，然后再对自己说：“我又向高考迈出了坚实的一步！”
当遇到一道难题许久不能攻克而想放弃时，或模考失利而心灰气馁时，问问自己：“为了高考，我连这点毅力都没有吗？”
当一件突如其来的小事干扰了你的心绪时，冷静地想一想：“这件事真的那么重要，值得我为此浪费精力吗？”
相信你会这样做的。你一旦这样做了，你不成功，谁成功？！
编辑点评：心态，好的心态是成功的一半。做任何事情都不可能一帆风顺，一蹴而就，挫折、失败是难免的，能够以一种乐观积极的心态面对挫折，接受失败，并能从失败中吸取教训，总结经验，再接再厉，百折不挠，成功就在眼前。
阅读感悟：
