播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格。由此可见，习惯是一个人性格的真实体现。因此，从一个人的习惯去观察对方，是快速了解对方的一个捷径。FBI对这一点早有研究，FBI特工们很善于从对方的行为习惯去把握他，比如说从一个人吃饭的习惯、睡觉的习惯、喝酒的习惯等来把握。FBI认为，不管是哪一种习惯，都是人类的感情在不知不觉中积累的结果，都会在有意无意中暴露出一个人真实的内心活动。也就是说，透过一个人的行为习惯，我们便可猜透一个人的内在本质。
第一节吃饭的习惯暴露出一个人的性格特点
民以食为天，饮食是人类生存和发展不可缺少的一部分。也正是因为如此，饮食比其它的习惯更能暴露一个人真实的性格特点。
FBI认为，因为饮食习惯是早在童年时代就形成的一种行为方式，所以它绝大部分是无意识的。在追捕罪犯的过程中，罪犯会隐藏在各种人际混杂的场所，但无论他们隐藏在哪，他们必须要解决的一个问题就是吃饭。而作为一名FBI人员，只要掌握了这些罪犯的饮食习惯，就能迅速而准确的抓捕到他们。
在我们的生活中，吃的品种可谓多姿多彩，而人们选择哪种自己最爱吃的食品往往是根据性格来区分的。经过多年来对罪犯饮食习惯的研究，FBI人员发现，一般情况下，喜欢吃大米的人爱孤芳自赏；喜欢吃面食和甜食的人性格外向；喜欢吃油炸食品的人极具冒险精神；喜欢吃蔬菜瓜果的人比较聪明；喜欢吃肉的人心思细腻。另外，FBI还发现，吃东西的口味不同，反映出的性格也有很大的不同。喜欢口味重的人比较果断；喜欢口味轻的人比较敏感；喜欢吃酸的人爱钻牛角尖；喜欢吃辣的人爱挑剔。针对这些人的不同饮食习惯，FBI人员往往能很快的找出自己要抓捕的那个人，并对他的性格进行更深层次的分析。
FBI还发现，人们在吃饭的过程中暴露出的一些习惯也能透露出一个人的性格特点。这些习惯根植在人们潜在的个性里，虽然看似平常，却隐藏着很多大秘密。为了能够更准确的掌握罪犯的心理，FBI人员对吃饭过程中的习惯做了如下总结：
1.喜欢独自进餐的人
喜欢独自进餐的人往往比较孤僻，他们不喜欢和任何人一起分享吃饭的乐趣，只喜欢静静的吃。这种人一般都是自命清高、孤芳自赏。但他们做事稳重，能保持言行的相对一致，比较能得到朋友和上司的肯定。
2.喜欢一边吃饭一边干其他事情的人
FBI认为喜欢一边吃饭一边干其他事情的人最为复杂，因此需要分类介绍：通常，边煮边吃的人，是一个习惯牺牲自己的人，他们大多是妻子或是母亲；喜欢边走边吃的人一般对自己的生活没有很好的规划，他们不善于分配时间，总替自己找很多不必要的麻烦；喜欢一边吃一边看书的人一般有很多的梦想和计划，他们做事果断而准确，有时甚至可以同时做很多事情也不会出错；一边看电视一边吃的人，一般比较孤独，他们需要用电视来丰富自己的生活。
3.吃饭速度快的人和吃饭速度慢的人
吃饭比较快的人一般认为生活只有目标，没有过程。他们很多时候不记得自己是怎样开始的，也不知道自己是怎样结束的，他们唯一关心的就是赶紧做下一件事情。而吃饭比较慢而且喜欢细嚼慢咽的人一般喜欢享受，他们喜欢以一种十分舒适的节奏生活，尽情去享受那些欢乐的时光。
4.对喜欢的食物总也吃不够的人和患厌食症的人
FBI认为，对喜欢的食物总也吃不够的人一般性格比较豪爽和耿直。他们有很好的交际能力，使自己的周围经常团结着很多人。这种人不会掩饰自己的情绪，喜怒哀乐都能让别人一目了然。而经常患厌食症的人一般对生活有很大的欲望，但他怕这种欲望会毁了他，因此对自己要求十分严格，他们力求生命中的每一件事都尽量节俭。对他来说，吃饭只是一项任务，一项自己十分讨厌的工作。
不仅如此，FBI还发现人们取食的顺序和就餐位置的选择不同，反映出的人的性格也不同。就人们取食的顺序而言，先吃面包的人一般欲望强烈，颇有心计，这种人一般在不会直接表现出自己的欲望。而先吃肉的人一般脾气比较急躁，行动干净利索，这种人一般性格积极，充满活力。他们不善于隐藏自己，总是很直接的表现出自己心中所想。另外，FBI还指出喜欢先喝酒的人一般性格外向，具有很强的冒险精神。他们追求自由，讨厌被限制在一些条条框框里面。但是这种人在面对挫折时，一般很容易歇斯底里。
FBI还坦言道，餐厅、咖啡馆、酒吧等，这些地方，你喜欢坐在哪个位置，一个优秀的FBI人员会根据你选择的位置，大致判断出你的性格。
1.喜欢中间位置的人
一般喜欢坐中间位置的人经常以自我为中心。这种人表现欲极强，他们的话题总是以自我为中心，对别人的话非常漠视。他们自私而暴躁，一旦别人侵犯到他们的利益，他们就会马上做出反击。在与这种人进行交往时，一定要十分小心，因为他们身边总是蔓延着很多的战火，一不小心，就会对你造成伤害。
2.喜欢靠近窗户坐着的人
这种人比较平凡，他们偏好光明的地方，并且尽可能的避开喧嚣杂乱的客人。他们喜欢安静和平实，一般不会做出什么出格的事，与这些人交往时，你会感觉到踏实而快乐，他们永远会把你向十分美好的方向引领。
3.喜欢坐在角落的人
FBI认为喜欢坐在角落的人，一般喜欢安定的生活。因为坐在角落的人能一眼看清周围的全景，角落对他们来说就是最安全的位置。这种人在生活中喜欢作为一个旁观者，不会主动对周围的人或事发表意见，所以这种人很少会卷入与别人的争执之中。但是这种人十分缺乏决策的能力，不适合做领导。
4.喜欢面向墙壁的人
喜欢面向墙壁的人一般都十分的孤傲。这些人喜欢面向墙壁而背向他人，显示出他们不想和别人产生任何关系的心态。这种人一般喜欢特立独行，热衷于埋头在自己的世界里，对外界的事物可以完全的无视。
5.喜欢背靠墙壁的人
喜欢背靠墙壁的人一般都十分缺乏安全感，他们和喜欢坐在角落的人一样，是一种十分普通的人。FBI认为人们将背部靠向墙壁是一种十分寻常的心理反应。因为背靠墙壁，他们就不会担心背后会发生什么危险的事，而且可以看到周围发生的事物，已达到保护自己的目的。
6.喜欢坐在门口的人
喜欢坐在门口的人一般性格十分的急躁。这种人在生活中，十分善于观察，生活态度也十分认真。他们喜欢忙碌的生活，喜欢到处走动，并且善良而有责任心，乐于照顾他人、替他人服务。
最后，FBI总结说，在我们的生活中，吃饭的习惯总是有意无意的影响着一个人的性格特点。掌握住这些技巧，是每个FBI人员必须要做的功课。而做好这本功课，也是每个FBI人员变的更加优秀的前提条件。
第二节FBI通过睡觉的姿势看透对方的性格
睡姿是人们潜意识里透露出的肢体语言。一个人无论是真睡还是假装睡觉，他的睡姿总是能显示出他深藏在内心的某种思想感情。
FBI认为观察和了解一个人的性格有很多的方法，而睡姿就是其中最为行之有效的一种。通常，人们在睡觉的时候会放下所有的戒备，寻求自己感觉最为舒服的一种方式来解除一天的疲劳。所以人们在睡梦中的姿势往往是最真实的，这种姿势通常能展示出一个人真实的本性。
FBI经过研究发现，我们的睡姿大致可以分为以下几种：
1.侧睡
FBI认为，喜欢侧睡的人多缺乏安全感，性格懦弱，独立意识较差，对熟悉的环境或人总是有着较强的依赖心理。他们的逻辑思维能力十分匮乏，做事没有先后顺序，而且十分没有责任心，在困难面前总是采取逃避妥协的态度。另外，FBI人员还发现，这种人的妒忌心理和报复的心理都十分强烈。如果在你的生活中，有这样的朋友，你一定小心谨慎，以防惹怒了他们，被他们报复。
2.平躺（仰卧）
FBI发现喜欢平躺的人一般都十分聪明。他们喜欢学习，而且思想另类特别，有时令人难以理解、难以跟随。另外，喜欢大字型平躺的人一般个性真诚，事事追求完美。这种人一般很爱花钱，但他们也很懂得赚钱。不过这种人有时会好管闲事，喜欢说长道短，令人有点吃不消。而喜欢翘脚平躺的人一般都孤僻自大，他们都习惯固定模式的生活，很难去接受生活上的变化。
3.俯卧
一般喜欢俯卧式睡姿的人都十分自信。FBI认为他们大多数情况下，都对自己有很清楚的认识，能够很好的把握自己。他们还十分的坚强、耐心，一旦确立了自己要追求的目标，就会坚持不懈的走下去。另外，他们还十分的机敏，对突发事件有很强的随机应变能力，很多情况下，他们总是能很好的掩饰自己内心真实的感情，而让别人看不出一点破绽。
4.坐着睡觉
这种睡姿在生活中并不多见，FBI认为，这种人几乎时刻都处在一种高度紧张的状态，他们的生活一般有很强的规律性，每天什么时间做什么都十分的固定。他们在这种规律里，总是会条件反射的去做一些事情。睡觉也是一样。
另外，FBI还发现，一般喜欢独睡的罪犯都十分的孤独。这种人一般是一个独行主义者，他们极度重视个人空间，即使是最亲密的人，也不允许随便闯入。FBI经过调查这些罪犯的资料还发现，这种人一般从小就喜欢独自一人生活，他们把自己的感情看做是生命的堡垒，从来不允许别人进入。在生活中，这种人完全是一副自给自足的样子，他们从来不相信任何人。不仅如此，FBI还结合这些罪犯的睡觉习惯总结出，喜欢裸睡的人一般都向往自由和轻盈的东西。通常这一类人都十分的感性，他们总是靠自己的感觉去做事情。例如，这种人刚结识了一个新朋友，他们不是按照通常的方法去认识这个人，而是完全凭自己的感觉去判断这个人的好坏。有人认为他们缺乏理性，喜欢感情用事，但他们却认为太多的理性会丧失人生很多的乐趣。
此外，FBI认为人们睡觉时选择的位置不同，体现出的性格也有很大的不同。他们总结出以下几点：
1.喜欢睡在床边的人
一般情况下，喜欢睡在床边的人不善于维护自己的权利，他们十分的理智，能够很好的控制自己。他们还具有一定的容忍力，如果没有达到某一极限，他们轻易不会反击。
2.喜欢对角式躺在床上的人
FBI认为，喜欢对角式睡觉的人一般都十分武断。他们对新事物都十分的敏感，喜欢把所有的事情都掌握在自己能控制的范围内。他们做事精明干练，不懂的妥协，喜欢别人无条件的服从自己，不喜欢别人提反对的意见。这些人一般都有很强的权利欲望，一旦他们掌握了权利，就不会轻易放手，而会越抓越紧。
3.喜欢双脚放在床外睡觉的人
双脚放在床外的睡觉姿势是十分疲劳的。但还是有很多人喜欢这样睡觉。FBI认为，采取这种睡觉姿势的人一般生活十分的忙碌，生活节奏很快，很少有时间可以休息。另外，这些人的性格一般都很外向，他们大多时候都显得精力充沛，热情活泼。
FBI在研究人们睡觉姿势的过程中，还发现除了这些比较常见的睡觉姿势外，有些人在睡觉的时候还有很多特殊的嗜好。比如，有些人在睡觉时，喜欢紧握自己的拳头，这一类型的人，如果把拳头向外，则有向人示威的意味，而如果把拳头放在枕头或身体下面，则表示他们正试图控制这种紧张的情绪。另外，还有一些人睡觉时，总是把自己的双臂双腿交叉，一般这种人的性格都十分懦弱，承受打击的能力很弱。他们的防范意识多比较强烈，不允许别人侵犯自己。
第三节通过细致观察发现喝酒习惯背后的大学问
在我们生活中的社交场合，以酒为应酬的方式最为常见。通过细致观察我们会发现人们喝酒的习惯不仅可以反映出一个人的性格特点，还能为我们解读对方真实的心理提供很多的参考。
一般说来，爱喝酒的男人普遍豪爽，而好喝酒的女人敏感、脆弱，容易失去理智。不过即便是爱喝酒的人也并非只是为了喝酒买醉，而是为了一种享受。所以他们会对酒会有所取舍。FBI研究发现，对酒的品种的选择不同，反映出来的一个人的性格特点也有很大的不同。他们根据多年来和罪犯打交道的经验总结出以下几点：
1.喜欢喝白酒的人慷慨大方
白酒，人们首先想到的就是它的“烈”，中国白酒还有辛辣、甘冽的特点。FBI认为，一般来说，钟情于这种酒的人比较慷慨大方，乐善好施，他们非常喜欢交际，而且在与人相处过程中，他们非常在意对方的感受。这种人还爱憎分明，是典型的性情中人，他们毫不掩饰自己内心的所想所思，比较坦白。
2.喜欢喝洋酒的人极具个性
FBI认为喜欢喝洋酒的人都极具个性。这种人的兴趣爱好和品位都独具风格，非常个性，常常让人有点不理解但又不免佩服、羡慕。但是他们非常的挑剔，不仅热衷于追求豪华奢侈的生活，还对自己身处的环境和周围的人有所选择。
