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本书的作者威尔·鲍温（Will Bowen）是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。他带给读者的不仅仅是一本畅销书，更是一把神奇的钥匙，能够开启没有抱怨的世界的大门。
在成为密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师之前，威尔·鲍温多年从事广播和行销等工作，他的工作要与不同的人接触，他像所有人一样经历了不停抱怨的阶段。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，但是，他在这其中任何一个领域内取得的成就都不能超过他所发起的“不抱怨”运动，因为这改变了无数人的命运！
在这场运动中，威尔·鲍温和他的团队邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。21天，是你走向成功的第一个坚实的起点。如果继续坚持下去，那么在4～8个月的时间内，你就能改变自己爱抱怨的坏习惯，成为一个始终面带微笑，永远懂得感恩的积极的人。
这本震惊世界的励志书，用一只紫色的手环向人们传递着“抱怨不如改变”的生活理念，那高雅的颜色，就像是其中蕴含的高品质的生活方式。据不完全统计，这本书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。
当我们自己以及身边的人常常发出抱怨的声音时，“不抱怨”就成为稀有并且珍贵的品质。美国《时代周刊》与《纽约时报》曾联合美国NBC电视台发起“影响你一生最重要的一本书”的投票，在这场声势浩大的集中了所有畅销书与经典书的PK赛中，《不抱怨的世界》排名仅次于《圣经》，连世界首富比尔·盖茨都在为这本书喝彩，他说：“没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。”
你会拒绝读书吗？如果不能，那么毫无疑问，威尔·鲍温这本《不抱怨的世界》也将加入你放于案头或者置于书柜中的藏书之列。
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抱怨是最消耗能量的无益举动，但是还是有很多人从早晨睁开眼就开始抱怨了。如果谁都没有招惹他，那么他就会下意识地抱怨自然，抱怨天气：天这么闷，怎么不下雨呢？夏天就应该有夏天的样子，不下雨算是什么夏天？下了雨，他又会说，这鬼天气，出门路滑，路上堵车……天气就像是他的一块心病。
其实不止天气，工作和生活中的不如意那么多，对于一个爱抱怨的人来说，他抱怨的主题是没完没了的。
有时候，人的抱怨不仅会针对他人、也会针对不同的生活情境，以表示不满。一旦身边的人都厌倦了他们的抱怨，他们甚至会在脑海里抱怨给自己听。时间久了，抱怨就如一日三餐一样正常，那些吸收到身体内的多余的能量就转化为身体内的脂肪，成为身体和心灵的多余负担。
所以，威尔·鲍温适时地提出了这场神奇的“不抱怨”运动，这是现代人都需要的心灵健身，帮我们减掉多余的精神赘肉。那些每天抱怨东抱怨西，怪物价高、抱怨老板不加薪的人，不妨戴上紫手环，也许你便能摆脱自己的坏习惯。
其实很多时候，抱怨或批评讲出来的并非都是不满的事情，有时候仅仅是一种下意识地心理反应，当它不经思索脱口而出时，就成为一件令人厌烦的事情。面对生活，除了抗议、抱怨，其实我们还有其他方法。如果你心中有负面想法和烦人的事情，而这些又是你不需要的，那么你就应该把它们从自心中排除，这些负面思绪会发生是因为你把注意力放在上面，让它指引着你，占据你的心。从内心最深处排除这些东西，你会活得更加洒脱。
这是一本教人摆脱抱怨，获得洒脱人生态度的书，它让人意识到我们遇到的所有事情都可以解决。心灵作家张德芬在推荐此书时曾说：“世界上的事情无外乎三种：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。”
只有获得了美好而圆满的生活，你才能用自己的创造力和影响力去改变他人，进而改变社会，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而作为其中的一分子，你也必将从这个完美的整体中获益。
戴上紫手环，给自己坚持下去的勇气，你就能走进一个没有抱怨的世界！
深度悦读
解密抱怨的“魔咒”
改变世界？这件事情正在进行中。
有两件事，大多数人应该都会注意：
1.这个世界有太多的怨言。
2.世界的现况并不是我们想要的模样。
——威尔·鲍温
抱怨的甜头，不会常留嘴边
你是否知道行动的“吸引力法则[需要进行详细解释]”？就像你的想法能够带来现实的变化一样，你的每一个行动也会招致不同的后果，比如当你大声喊“痛”的时候，伤害就会出现；如果你一直抱怨，就会遇到更多想要抱怨的事情。
行动的“吸引力法则”让一些人远离了抱怨，当他们不再注意伤害、不再随意喊“痛”的时候，人生就如春天开冻的河流，瞬间焕发了生机和光彩。但更多的人，依然沉浸于抱怨中，似乎无休无止的牢骚和埋怨能够释放他们心中的愤懑，甚至能带来快乐。
《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温也曾是一个热衷于抱怨的人。13岁时，他参加了一场由教会赞助的为青少年举办的“袜子跳”舞会。对于那个年纪的男孩子们来说，女孩像磁铁一样，既充满吸引力但又令人心生畏惧。
那时候他长得又圆又胖，虽然心里很想接近那些正在跳舞的可爱的女孩，但是却没有勇气，当好朋友奇普再一次试图怂恿他走过去和那些女孩说话时，鲍温开始抱怨：“就算我过去和她们讲话，她们也不会理我。我太胖了，我讲话气喘，走路回流汗，如果和我跳舞，搞不好还会晕倒……”
正当他喋喋不休地数落自己的缺点时，另一个好友从背后走来，拍了他一下。那个好友喊了一声：“胖哥！”其实这本来没有什么，因为平时他就是这样称呼鲍温的，但是当时鲍温正在抱怨肥胖带给自己的困扰，于是便产生了这样的效果：鲍温的朋友们纷纷谴责那个叫他“胖哥”的男孩，而他自己则成为大家关注的焦点。
于是，鲍温更加夸张地抱怨肥胖的体型带给他的困扰：肥胖使他不能和女孩共舞，使他成为被人嘲笑的对象。看着朋友们同情的眼神，鲍温突然找到了令自己上瘾的东西——抱怨能使他亢奋，它能够使人得到朋友们的关心，同时也给了他正当的理由不用去接近那些女孩。从此，鲍温像一个吸毒者一样染上了长达三十多年的“抱怨”瘾。
心理学界罗宾·柯瓦斯基说过：“人们肯会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们却得附带的好处，例如他人的同情、或是可以避开反感的事件。”很多人都曾像鲍温一样依赖这些“附带的好处”，所以心安理得地享受着抱怨带来的甜头。但是，他们迟早都会发现：抱怨的甜头只是短暂的，因为它除了让你不思进取地承受着不好的事情，什么作用也没有。
作为二十世纪的伟大艺人之一，杰米·杜兰特曾被邀参加一场慰劳第二次世界大战退伍军人的表演，但他告诉邀请单位自己行程很紧，连几分钟也抽不出来；不过假如让他只做一段独白，然后马上可以离开赶赴另一场表演的话，他愿意参加。
安排表演的负责人欣然同意了。
当杰米走到台上，有趣的事发生了。他做完了独白，却并没有立刻离开。掌声愈来愈响，他没有离去。他连续表演了十五分钟、二十分钟、三十分钟，最后，终于鞠躬下台。等在后台的负责人问他道：“我还以为你只能表演几分钟。这是怎么回事？”
杰米回答：“我本来需要马上离开的，但我可以让你明白我为何留下，你自己看看第一排的观众便会明白了。”
第一排坐着两个男人，二人均在战事中失去一只手。一个人失去左手，另一个则失去右手。他们却在一起鼓掌，他们一直在鼓掌，而且拍得又开心，又大声。
请你想象一下，如果失去了一只手的人是你，你是不是还有去观看一场表演的好心情？是不是可以像故事中那可敬的人一样，用一只手为他人喝彩？
其实，[论述太少，建议多加一点内容]这些对生命充满了感恩、从来不抱怨的人，从生活中品尝到的甜蜜肯定比我们用抱怨换来的要多，也比我们从抱怨中得到的甜头更真实。当我们艰难地品尝过抱怨时得到的一丝甜头之后，便会迅速地坠落到苦涩味道的包裹之中，而那些用热情和乐观感受生活的人，不管在怎样的困境中，都能得到永恒的快乐。
你抱怨的事情是否真的很严重
“烦死了，烦死了！”一大早艾伦就不停地抱怨！艾伦是公司的行政助理，事务繁杂，是有些烦，事无巨细，大家不找她找谁？
其实，艾伦性格开朗，整天忙得晕头转向，恨不得再多长出几只手来。她工作起来认真负责，该做的事情，一点也不曾怠慢，但是她那满腹的牢骚总是惹得同事们很不开心。
刚交完电话费，财务部的杰克来领胶水，艾伦不高兴地说：“昨天不是刚来过吗？怎么你的事情这么多？”她把抽屉开得噼里啪啦，翻出一个胶棒，往桌子上一扔，“以后东西一起领！”杰克忙赔笑脸：“你看你，每次找人家报销都叫亲爱的，一有点事求你，脸马上就长了。”
这时，销售部的莎拉风风火火地冲进来，原来复印机卡纸了。艾伦脸上立刻晴转多云，不耐烦地挥挥手：“知道了。烦死了！和你说一百遍了，先填保修单。我去看看。”艾伦边往外走边嘟囔：“综合部的人都去见上帝了吗，为什么所有事情都找我！”对桌的詹姆斯气坏了：“这叫什么话啊？综合部的同事们招你惹你了？”
月底，老板找艾伦谈话，告诉她她被辞退了。艾伦觉得很委屈，为什么我这么辛苦，却从来没有人体谅？
其实，很多人都会同情艾伦，但并不是同情她每天付出的辛苦的劳动，而是为她感到遗憾：直到最后，她也不明白自己被辞退的原因，不仅不懂得反省，而且还在继续抱怨生活。虽然很多人会心生同情，但却没有人会体谅她，因为她从来不懂得体谅别人。
生活中，你是不是也像艾伦一样陷入了抱怨的“陷阱”，但静下心来想一想，你所抱怨的事情真得有那么严重吗？生活的现实对于我们每个人都是一样的。但一经各人“心态”诠释后，便代表了不同的意义，因而形成了不同的事实、环境和世界。心态改变，则事实就会改变；心中是什么，则世界就是什么。心里装着哀愁，眼里看到的就全是黑暗，心里装着牢骚，所有的事情都会变得很不顺眼。
所以，如果想做一个快乐的人，就要能掌控自己的思想，开始按照自己的规划生活。你需要非常高的门槛，才能容许自己表达哀伤、痛苦，或者不满。当下次发牢骚之前，请先问问你自己，这件事情是否已经重要到了值得你去抱怨的程度？
心情的颜色会影响世界的颜色。如果一个人，对生活抱一种达观的态度，就不会稍有不如意，就自怨自艾，只看到生活中不完美的一面。在我们的身边，大部分终日抱怨的人，实际上并不是遭受了多大的不幸，而是内心素质存在着某种缺陷，从而导致对生活的认识存在偏差。如果你一个星期抱怨十次以上，那么你可能已经陷入惯性的抱怨状态，这样对你和你身边的人都没有任何好处。
事实上，只要我们能够调整好自己的情绪，理智地分析自己对生活的不满，内心始终为快乐占据，用昂扬的战斗精神面对一切，那么，不管是雷霆还是阳光，都值得我们喝彩。
你在陈述事实，还是在抱怨
一位老人，每天都要坐在路边的椅子上，向开车经过镇上的人打招呼。有一天，他的孙女在他身旁，陪他聊天。这时有一位游客模样的陌生人在路边四处打听，看样子想找个地方住下来。
陌生人从老人身边走过，问道：“请问大爷，住在这座城镇还不错吧？”
老人慢慢转过来回答：“你原来住的城镇怎么样？”
游客说：“在我原来住的地方，人人都很喜欢批评别人。邻居之间常说闲话，总之那地方很不好住。我真高兴能够离开，那不是个令人愉快的地方。”摇椅上的老人对陌生人说：“那我得告诉你，其实这里也差不多。”
过了一会儿，一辆载着一家人的大车在老人旁边的加油站停下来加油。车子慢慢开进加油站，停在老先生和他孙女坐的地方。
这时，一位先生从车上走下来，向老人说道：“住在这市镇不错吧？”老人没有回答，又问道：“你原来住的地方怎样？”那位先生看着老人说：“我原来住的城镇每个人都很亲切，人人都愿帮助邻居。无论去哪里，总会有人跟你打招呼，说谢谢。我真舍不得离开。”老人看着这位先生，脸上露出和蔼的微笑：“其实这里也差不多。”
车子开动了。那位父亲向老人说了声谢谢，驱车离开。等到那家人走远，孙女抬头问老人：“爷爷，为什么你告诉第一个人这里很可怕，却告诉第二个人这里很好呢？”
老人慈祥地看着孙女说：“人们在评述一件事情的时候，很难做到公正。因为即使是陈述事实，也往往加入了自己的态度。第一个人一直在抱怨，他的心中充满了挑剔和不满，可是第二个人却懂得感恩，他能够看到人们的可爱和善良。我正是根据两个不同人的心理给出的答案啊！”
