第二，我决定为自己的多重幸福培养出永远的感激态度。每天早晨醒来，我就感谢上帝，感谢我能自己下床，走向餐桌，为自己准备早餐。我深深地认为，尽管我遭遇了无数困难，但我是密苏里州华林顿最快乐的人。也许我并没很好地达到这个目标，但我已经成功地使自己成了镇上最懂得感激的年轻妇人，大概我的同事中也没有几人能像我这样充实和快乐。
这位密苏里州的音乐教师在此为我们提供了两个快乐原则：她使自己保持忙碌，没有时间烦恼；她对自己拥有的幸福心存感激。这两个原则，应该也会对你有所帮助。
18.可笑的药丸
“听着，”大夫说，“这些让你花费了很多钱，但值得。我替你开的药方是：不要烦恼。”
——杂志作家卡梅隆·西普
我曾在加利福尼亚州的华纳兄弟影片公司宣传部愉快地工作了几年。我是单独作业的短文作家，为报纸和杂志撰写短文，报道华纳公司明星的动态。
突然间，我得到了升迁，被提拔为宣传部的副主任。后来，公司的行政策略有所变化，我被赋予了一个非常吸引人的头衔：行政助理。
这个新职务让我拥有了一间大办公室，一台私人冰箱，两位秘书，有绝对的权力指挥七十五名撰稿人员、开发人员及无线电人员。我自觉气派非凡，于是马上出去买了一套新衣服。我试着以威严的口气说话，建立档案制度，以权威者的姿态下决定，吃饭也显得很匆忙。
我认为，华纳公司的整个公共关系政策全交托在我肩上，以为公司的一些大明星如爱德华·鲁滨逊、贝蒂·戴维斯、詹姆斯·卡格尼等，全都掌握在我手中。一个月不到，我就感觉自己得了胃溃疡，可能还有癌症。
当时，我还有一项任务是，担任银幕宣传指导委员会的策划小组主席，我非常喜欢这项工作，非常高兴能在指导会议上和老朋友见面。但这些聚会后来却演变成我最害怕的会议。每次开完会，我都感到极不舒适，经常在回家的路上把车子停在路边，让自己振作一下才能继续开车。我好像有太多的事情要做，而时间又十分有限。工作全都是很重要的，我很伤心无法获得快乐。
我一直是个很诚实的人，这也是我一生最大的痛苦。因为我总是觉得心理负担太重，体重日趋减轻，失眠，经常感到痛苦。我不得不去看一位著名的内科大夫，是一个广告商人向我推荐的，他说，这名大夫有许多病人都是广告商。
这位大夫很少说话，他让我告诉他哪儿痛，我从事什么工作。他似乎对我所从事的工作比对我的症状更感兴趣，但后来我发现并非这么回事。一连两周，他每天都为我作各种各样的检查。最后，他要我去见他，听听检查结果。
“西普先生，”他说，同时往椅背上一靠，递给我一根香烟，“我们已经作了各种检查，这是必须要做的，虽然第一天为你大概检查了一下我就知道你没有患胃溃疡，但我知道，你的个性和你目前所从事的工作，使你不会轻易相信我，除非我能向你证明。现在就让我来告诉你。”
然后，他举出各项检查图表，以及X光图，给我作详细的解释，他告诉我，我并没患胃溃疡。
“听着”，大夫说：“这些让你花费了很多钱，但值得。我替你开的药方是：不要烦恼。”我正想破口大骂，他制止了我，继续说：“注意听着，我知道你无法立刻遵照这个药方，所以我给你一些药丸帮助你。这些药丸含有莨菪成分，你想服用多少就服用多少，用完了再到我这儿来买。它们不会对你有害，而且能使你经常保持轻松。
“但千万要记住：你并非一定要服用不可，如果能免除烦恼，一切就都好办。要是你又开始烦恼了，那你就必须回到这儿来，那时候，我又要大大地敲你一笔诊疗费了，你可愿意？”
我想告诉各位的是，医生的话的确在我身上起了作用，我立刻停止了烦恼，但还没效果。我连续好几个星期服用那些药丸，每当我觉得烦恼时，就吞下几颗药丸，它们确实有效，我会立刻感到舒服多了。
但我总觉得靠服用药物来减轻烦恼的做法实在很傻，我已是个大人了，几乎和林肯总统一般高，体重也有二百磅，可我却仍在服用小白药丸使自己保持轻松。我感觉自己的行为就像个歇斯底里的妇人。因此，当朋友们问我为什么服用那些药丸时，我都羞于告诉他们真相。慢慢地，我开始嘲笑自己。我说：“喂，卡梅隆·西普，你的行为像个大傻瓜。你把自己捧得太高了，把自己那小小的事业看得太重要了。贝蒂·戴维斯、爱德华·鲁滨逊他们，早在你开始处理他们的宣传前就已闻名世界了，要是你今晚突然暴毙，华纳公司和它所有的明星照样会安然无恙。你看，艾森豪威尔、马歇尔、麦克阿瑟，他们主持全球的战争，也不用服用药丸。可你却必须吞下那些小白药丸子，才能保持胃部的平静，才能胜任你的工作。”
我开始以不服用那些药丸为荣。过了不久，我就把那些药丸扔进了马桶，每晚准时回家，小睡一会儿，然后吃晚饭。渐渐地，我的生活恢复了正常状态，再也没有去看过那位医生。
不过，我亏欠他太多，这不是我那次所付的高昂诊费所能相比的。他教导我对自己保持轻松。但我认为他真正高明的地方是避免对我的嘲笑，不告诉我实际上没什么好担忧的。他郑重地接纳我，为我保留了面子。他给了我一小盒药丸，但他那时候早已知道，我现在也已知道，治好我的病的并非那些好笑的小药丸，而是我已经改变了的心理态度。
19.看我太太洗盘子
你干吗不把昨天的烦恼全都掏出来，然后将它们抛掉？
——牧师威廉·伍德
许多年来，我因为严重的胃痛而感到无比痛苦，我经常晚上醒来两三次，无法安睡。我曾见过我父亲死于胃癌，我担心我也染上了胃癌，或者，至少也是胃溃疡。
所以，我到一家诊所去接受检查。一位著名的胃病专家以萤光镜和X光检查我的胃部。他给我一些药丸，以助我睡眠，并一再向我保证，我并没染上胃癌或胃溃疡。他说，我的胃痛是由精神紧张引起的。由于我是牧师，所以他的第一个问题是：“你在自己的教堂中，是否非常活跃和忙碌？”
我承认，的确，我的工作太忙碌了，除了每个星期天讲道及执行教堂的各种活动外，我还是红十字会主席，吉瓦尼斯俱乐部会长。我同时每周主持两三次葬礼，以及其他各种活动。
因此，我常常遭受到很大的工作压力，永远无法放松心情。我总是紧张、匆忙，几乎已经到了凡事皆烦恼的地步。我一直生活在战栗中，痛苦至极，所以乐于接受医生的忠告。每个星期一我都自动休假，同时开始减少各种活动。
一次，我在清理桌子时，突然有了个念头，结果证明这个念头十分管用。当时我发现抽屉内积了一大堆讲道的旧笔记，以及一些已经时过境迁的备忘录。我将它们一一拿起，然后扔进了纸篓里。忽然我对自己说：“你对自己的烦恼，干吗不像对付这些旧笔记一样呢？为何不把昨天的烦恼全都掏出来，然后将它们统统扔进纸篓里去？”
这个念头立即在我身上发生了作用，我觉得肩头的重担一下减轻了许多。从那以后，我就将它当做一项规则：把我不能够解决的所有问题，都扔到纸篓里去。
接下来不久，有一次我太太在洗盘子，我帮忙将它们擦干。这时，我又有了另外一个想法。我太太一边洗盘子，一边唱歌，我对自己说：“瞧，你太太多快乐。我们已经结婚十八年了，她也洗了十八年的盘子。要是在我们结婚之前，她就看到在这期间所有要洗的盘子，若将它们堆起来的话，一定可以装满一个谷仓。像这样的想象，一定可以把任何一个女人吓跑。”
接着我告诉自己：“我太太之所以没觉得洗盘子是种痛苦，是因为她一次只洗一天分量的盘子。”我总算发现了我的问题根源。我企图一次洗完今天和昨天的盘子，甚至连永远不会用到的盘子也想一起洗掉。
我发现自己的行为真的很傻。虽然每个星期天早上，我都站在讲台上告诉人们如何有意义地生活，可我自己却只知道一味地紧张、匆忙和烦恼。我真为自己感到惭愧。
烦恼再也不来打扰我了。我的胃也不再痛，也不失眠。现在，我将昨天的焦虑全揉成一团，然后将它们全扔进纸篓，同时，我停止再在今天清洗明天的盘子。
你是否记得这句话：“明天的烦恼，加上昨天的、今天的一起，就造成了最沉重的负担。”
20.我找到了答案
萧伯纳说：“悲哀的原因，在于有余暇来思考你是否快乐。”
——会计师迪尔·休斯
一九四三年，我住进了新墨西哥州阿尔伯克基的一家军医院，当时我断了三根肋骨，肺部被刺穿。这件惨祸发生在夏威夷岛的一次陆战队两栖登陆演习中。那时我正打算从小艇跳到沙滩上，恰好一阵大浪袭来，将小艇冲起，我失去了平衡，一跤摔倒在沙滩上，由于摔得过猛，折断了三根肋骨，其中一根还刺进了我右边的肺脏里。
在医院待了三个月后，我受到了一生中最严重的惊吓，医生说我的伤势没有一点好转的趋势。在经过无数次的郑重考虑后，我认为，是过度的烦恼使我无法复原。以前我在生活中一直十分活跃，活得多姿多彩，而这三个月里，我却必须一天二十四小时平躺在病床上，无事可做，只能胡思乱想。想得越多，就越烦恼。我担心自己是否能恢复我在世界中的地位；担心我是否会终生残废；担心是否还能结婚，过正常生活……
我催促医生把我移到隔壁病房，那间病房被称为“乡下俱乐部”，因为那儿的病人几乎能获得完全自由的活动。
在“乡下俱乐部”病房里，“合约桥牌”的游戏使我产生了浓厚的兴趣。我花了一个半月的时间和其他伙伴一起搭档，另外还阅读了桥牌书籍，终于把这种桥牌学会了。从此以后，我几乎每晚都要打桥牌，而且还对油画产生了巨大的兴趣，每天下午从三点到五点，我都会在一位教师的指导下进行这门艺术的学习。我的一些作品画得非常好，甚至你一眼就能看出我画的是什么东西。此外，我还尝试雕刻肥皂和木头，并阅读相关的许多书籍，觉得生活得十分充实有趣。
我就这样让自己活得很忙碌，完全没有时间为自己的伤势而烦恼。我甚至还挤出时间来阅读红十字会赠送的心理学书籍。到了三个月的最后一天，医院的全体医护人员都前来向我道贺，说我“进步很大”。那是我有生以来听到的最甜蜜的一句话，我兴奋得真想放声大叫。
我想说明的一点是，当我无事可做，只是整天躺在床上为我的将来烦恼时，我没有一点进步，可以说是用烦恼来残害自己的身体，甚至连那些折断的肋骨也无法好起来。然而，当我专心玩起桥牌、画油画、雕刻和阅读时，我就忘掉了身外之事，病好得很快，于是医生就跑来祝贺我“进步很大”。
现在，我正过着正常而健康的生活，我的肺脏和你的一样好。
你是否还记得萧伯纳说的话？“悲哀的原因，在于有余暇来思考你是否快乐。”活跃起来，尽量让自己投入地忙碌。
21.时间可以解决很多问题
我对一切事情都感到烦恼：我的工作、健康、家庭、自卑感……一天下午，我征服了烦恼！
——市场及销售分析家路易斯·蒙坦特
“忧虑使我丧失了生命中的十年时光。那十年应该是年轻人最有收获、最多姿多彩的岁月——从十八岁至二十八岁。
现在我明白，失去那十年，并非任何人的错，而是我自己一个人造成的。
我对所有的事情都感到烦恼：我的工作、健康、家庭、自卑感……我经常越过街道躲避自己所认识的人。当我在街上碰到某个朋友时，我就假装没看见，因为我害怕遭受奚落。
我也十分害怕和陌生人见面，如果有陌生人在场，我就感到很不自在。由于没有勇气面对老板，使我在两个星期当中，一连失去了三个工作机会。
到了八年前的某一天，我在那天的下午征服了烦恼，从那时起，我就很少再烦恼。那天下午，我在某人的办公室里。那人好像没有一点烦恼的事情，是我所认识的人里最快乐的一个。他在一九二九年发了一笔大财，但后来又赔得一分不剩。然而在一九三三年他又东山再起，又有了一大笔财富，然而又赔光了；然后再次在一九三七年大赚了一笔，但最后还是赔光了。他曾多次破产，遭到敌人和债主的各种无情压迫。他所遭遇的烦恼足以使任何人崩溃，甚至自杀。
八年前的那天，我就坐在他的办公室里，心里对他十分羡慕，希望上帝也能把我改造得像他一样乐观。
在我们谈话的时候，他把那天早上收到的一封信丢到我手中，说：“你看看。”
那是一封十分愤怒的信，提到了一些十分令人难堪的问题。要是我收到这样的一封信，那我真的要烦死了。我说：“比尔，你打算怎样回复这封信？”
“哦，”比尔说，“告诉你一个小秘密。下次，你要是碰到了令你烦恼的事，就取出一只铅笔和一张纸，把所烦恼的事详细写下来。然后将那些纸张放在你右手下方的抽屉里。等过了一两个星期，再取出来看。要是你在第二次看时，那些事情还让你感到烦恼的话，那就把它继续放到抽屉里去，让它再在那儿待上两个星期。它在那儿绝对安全，不会有什么变故。但同时，你所烦恼的事也可能会发生许多变化。我发现，只要有耐心，烦恼总会自动消失。”
那句忠告给了我极为深刻的印象。我使用比尔的秘诀已经很多年了，结果，我真的少有烦恼。时间可以冲淡许多问题。
不用问，时间也一定能够解决你现在所烦恼的事情。
