用艺术陶冶情操
准妈妈多读一些格调优美、文笔高雅的文学名着、散文或诗歌，多观看视觉明快或诙谐幽默的影视作品，多欣赏美丽的风景，多接受大自然绿色树木之“沐浴”，多听能使人精神放松的优美乐曲，以使情感变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持安宁。准妈妈的情绪可以通过内分泌的改变影响胎宝宝的发育，准妈妈在怀孕早期的不愉快心情，往往可以影响到胚胎。所以，保持乐观、愉悦的心情对自身和胎宝宝都有利。
不适与疾病应对
准妈妈怀孕后，由于身体发生了特殊变化，势必对生活产生一些影响。因此，怎么缓解这些影响，就成了准妈妈必须要了解的事情。
感冒的应对方法
准妈妈一旦患了感冒，应尽快控制感染，排出病毒。
轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息、保暖。
感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快降温，可用物理降温法，如在额、颈部放置冰块等。在选用药物降温时，一定要遵从医嘱，千万不能乱用退烧药如阿司匹林等。
感冒初起咽喉痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口1次，对缓解症状有效。
警惕药物的致畸影响
怀孕2～12周是致畸高敏期。胚胎进入子宫后，开始快速发育，这时胚胎需要安全的环境来生长，但是病毒却不会休假，准妈妈可能会有这样那样的病，尚不知自己已经怀孕的女性如果按照以往的习惯吃药，就有可能由于药物而导致胎宝宝畸形。所以，在准备怀孕前的一段时间内，如果要用药，一定要认真咨询医生。
温馨提示
抵抗力弱、容易感冒的准妈妈，平时要注意锻炼身体，经常到户外运动，提高自身的抵抗力。养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多喝温开水，可以降低患病的机会。
孕3周
好“孕”历程周报
在怀孕的第3周，受精卵进入子宫，开始进行细胞分裂，进入了快速的成长阶段。虽然在这一周，胎宝宝还是处于“胚芽”状态，但它寄托了准爸爸、准妈妈太多的希望。
胎宝宝发育状况
受精后，精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小，重约1.5微克。受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。
在最初的几周内，胚胎细胞的发育特别快。这时，它共有三层，称三胚层。三胚层是胎体发育的始基。三胚层最终都将形成身体的不同器官。最里层形成一条原始管道，它以后发育成肺、呼吸道、甲状腺、胸腺和膀胱。中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。最外层将形成皮肤的表皮、汗腺、乳头、乳房、毛发、指甲、牙釉质和眼的晶状体，这三个细胞层最终分化成一个完整的人体。
准妈妈身体变化
本周大部分准妈妈都没有自觉症状，少部分人可出现身体疲乏无力、发热、畏寒等症状。这时，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。由于没有妊娠的自觉症状，大部分准妈妈不知道自己已经怀孕，所以，希望已婚育龄女性应随时注意观察自己的身体状况。
营养饮食“孕”味
准妈妈在保证日常饮食营养均衡的同时，也要注意规避饮食中的一些误区。
不宜吃松花蛋
传统的松花蛋在腌制过程中要加一些氧化铅或铜等重金属，若长期食用，其中的铅或铜会慢性积累而不利身体健康。如今，松花蛋的腌制已用硫酸铜、锌等代替氧化铅，即所谓的“无铅皮蛋”。其实，“无铅皮蛋”只是铅的含量比传统腌制的皮蛋铅含量要低得多，所以准妈妈最好少吃或不吃“无铅皮蛋”。
不要贪吃冷食
很多准妈妈在孕期会胃火上升，即便不是在特别热的夏天，也会想吃冰激凌、喝冰水或吃冰镇的食物来缓解燥热。但过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎宝宝的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会引起胎宝宝躁动不安，所以孕期一定要节制冷食。
选择零食需谨慎
准妈妈吃零食的原则是：营养、卫生、适量。对零食的要求是：低脂、低糖、低盐；天然，不含太多的防腐剂；包含准妈妈所需的营养成分，如钙、热量、叶酸、铁、脂肪酸和纤维素等。所以，准妈妈可以考虑既可口又有营养的零食，例如，用新鲜水果代替水果罐头，还可以吃一些营养饼干、核桃仁、花生等。
日常健康护理
准妈妈良好的心理状态对自身的健康与胎宝宝的发育非常重要。因此，准妈妈要保持心情舒畅，避免和消除不良情绪的侵害。
不必过分担心
有的准妈妈怀孕后会担心胎宝宝的健康，或担心这样那样的问题，其实大可不必。只要按照科学的方法孕育，按时做好产检就可以了。准妈妈可以写写怀孕日记，这是给宝宝非常好的礼物。不要胡思乱想，一定要坚定信心，讲究科学，相信胎宝宝一定是最健康的。
消除淡漠心理
妊娠期间，准妈妈可能只关心体内的胎宝宝，而对除此以外的事情漠不关心。这样会影响夫妻感情，造成家庭不和睦。准妈妈情绪不好，会影响胎宝宝的生长发育。
不要过分依赖
女性怀孕后总希望丈夫或母亲能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲的做法显然不可取。准妈妈应体谅丈夫的事业和工作，理解母亲还有自家的事情，不可能面面俱到。应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
温馨提示
忧郁情绪会造成准妈妈失眠、厌食、自主神经功能紊乱，对胎宝宝的生长发育非常不利。
准妈妈不宜暴躁
怀孕后，有的准妈妈爱发脾气，这是非常有害的。因为准妈妈发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”使胎宝宝直接受害，在怀孕7～10周时，经常发怒，有可能造成胎宝宝腭裂和唇裂，不可不防。
猜疑心理要不得
怀孕期间，老是在想着胎宝宝是男孩还是女孩，担心丈夫或婆婆会不会喜欢这个胎宝宝，无形中会给自己造成心理负担。这类猜疑心理会影响准妈妈的心情和休息，甚至影响胎宝宝的生长发育，所以，准妈妈应调整心态，积极克服这种猜疑心理。
暂时告别这些化妆品
每一位女性都是爱美的，但是为了宝宝和自己的健康，下面的这些化妆品就只能忍痛割爱了。
染发剂。染发剂可能引起皮肤癌和乳腺癌，导致胎儿畸形。
冷烫精。女性怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数女性还会对其产生过敏反应。
口红。口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质很容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液进入体内，使腹中的胎儿受害。鉴于此，怀孕之后最好不要涂口红，尤其是不要长期涂口红。
不过，怀孕时期的皮肤仍然需要呵护，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品、预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是可以使用的。
快乐胎教进行时
孕早期是胎宝宝主要器官生长的时期，此时胎宝宝对外界的刺激尚无法反应，过早的胎教并不能真正“因材施教”，这一时期的胎教重点主要是让准妈妈保持愉快的心情。
做好母亲角色的转变
在胎教过程中，准妈妈也在学习对胎宝宝表达爱，为做好母亲角色作准备。当了妈妈之后，最需要付出的是爱心与耐心。从胎宝宝在准妈妈的身体里“扎根”那一天起，就可以与他“交流”，使用爱的语言，充满爱的心情，传递爱的信息。胎宝宝宛如初生的“心芽”，而准妈妈则像培育“心芽”的大地。与胎宝宝保持“心”的接触吧，让他每一天都能感受到充足的母爱。
好情绪是成功胎教的开始
准妈妈和胎宝宝心心相通，准妈妈的情绪直接影响着优生、优育。准妈妈拥有良好的心境，忘掉烦恼和忧虑，通过准妈妈的神经就会传递给胎宝宝，促使胎宝宝的大脑得以良好的发育。
情绪胎教是保障孕期母子心理健康的重要方法，决定着母子关系的和谐与否，以及孩子后天心理素质及心理健康；也是直接影响家庭关系，保障孕期健康顺利进行的主观因素。它突出的特点是通过母亲修养的不断提高，孕期生活品位增加，由女人向母亲角色转变过程中的内心品质提升，达到“教育”胎宝宝的目的，对胎宝宝的情绪、性格、健康、心理起到至关重要的作用。
