不要在拖拉的时候依然奖励自己。请你严格自律，对自己的拖拉行为应当毫不留情地制止，拖拉可以说是人类的一大天性。
美国总统富兰克林说：“Never leave that until tomorrow，which you can do today。”意思是说今天的事不要拖到明天。
桂永学，太平洋保险南昌分公司的负责人，在谈到企业管理时也说到了“今日事，今日毕”。从现代企业管理角度看，这是个合理安排经营时间的话题，它要求按照既定的计划，在有效时间内取得企业的期望价值。
有一天，美国前总统华盛顿的秘书以“手表慢了”为由再次迟到，华盛顿便说：“或者你换块新手表，或者我换个新秘书，我的表从来不管客人有没有到，它只管时间有没有到。”
拖拉可以说是人类的一大天性。每个人都会有拖拉的毛病，到目前为止还没有对付它的永久性有效措施。要克服拖拉首先要弄清做什么会使你收益最大，要专心致志地把精力投入在你认为重要的事情上面，不要让那些“不应该做的事”占用你的时间。每个人都不可能面面俱到，所以要选择重要的事情去做，同时花时间考虑自己未来的发展，不要把精力放在那些已经做过的事情上，也别做浪费时间的事。抱着对自己认真负责的态度，每天排除一件这样的事。
不要在拖拉的时候依然奖励自己。请你严格自律，对自己的拖拉行为应当毫不留情地制止，不妨在自己的心中扮演一个严厉的角色，自己督促自己。
克服拖拉的最佳办法就是让它逐渐消失在你的生活中。要实现这一点，有些事要多做，有些事要少做，有些事要采用完全不同的方法做，你的任务是把许多方法结合起来，不断发掘对你适用的技巧。
许多拖拉者不去执行计划，是因为他们觉得要完成整件事，必须要有充裕时间才行，而不认为事情的完成是一步步积累起来的。我们可以采取“瑞士芝士”（上面有很多孔的干酪）的方式行动。这种行动方法是管理顾问拉坎在他的《驾驭时间、驾驭生活》一书中所提出的。也就是不一次全部执行整个计划，而是利用时间“刺洞”，每次完成整个工作的一小部分，这样就比较容易着手行动，每次完成半个小时的工作，累积起来，最后就可以做完全部工作。
卡努斯博士也有类似的“5分钟行动”建议。意思就是说，每次花5分钟进行该做的事，做完5分钟后，你再考虑一下，是不是要再做5分钟，这样一直持续下去（因为只做5分钟，我们不会东担心、西担心，反而容易全力以赴，于是有了信心，也许会加长时间，做半小时或一小时）。这个方式可让踌躇的你迈出行动的第一步，只要一开始进行，我们就可能依照惯性一直做下去，而且似乎觉得不难。
另外还有其他方法可以让你动起来：
（1）拖拉者总是想一口气把事做完，没有想到千里之行必先始于足下。因此，你所设定的目标要明确、具体，把所需的行动细分为做起来不困难的几个小步骤。
（2）可能的话，请养成立刻动手的习惯，不要再三考虑，犹豫不决。
（3）一旦你开始做事，也要留点精力进行别的计划，譬如给久未联络的亲友写信。这样总比每件事都要从头开始计划简单多了。
（4）完成一件无聊或不愉快的工作后，做些自己喜欢的事犒赏自己。
（5）采用袁恩博士发明的“自由行动”计划。首先确定每天例行性工作要花多少时间，剩下来的就是自由时间。然后把这些时间全部用于完成其他的工作。当你抽空进行其他工作时，每做完半个小时，就记录或回顾一下成果，以此来奖励自己的努力。由于是在自由时间内采取的行动，故称之为“自由行动”。
不管你用什么方法让自己“立刻行动”，都会战胜拖拉，并积极行动起来。卡努斯说：“每一次的挫折都不会让你退却，每一次你都毫不犹豫立刻行动，每一次你都把久拖未决的事解决一小部分，那么你已经在转变态度。”
不过他也警告说：与拖拉的心态战斗时，不要期望立刻获得战果。因为这种不良习惯不是单一的因素，它是整个心理结构所造成的行为，因此不可能很快就有改变。就拖拉的本性而言，它排斥改变，因为拖拉者本来就会把有益自身的事情一延再延。所以必须一步一步地慢慢解决，奖励自己的进步，因为你距离长远的目标愈来愈近。
当你克服了拖拉的习惯，养成“现在就动手做”的习惯时，你就掌握了人生进取的精义。
