人皆有七情六欲，遇到外界的不良刺激时，难免情绪激动、发火、愤怒，压制不住冲动意识。冲动其实就是潜意识反应，但这种激动的潜意识不可放纵，因为它可能使你丧失冷静和理智，不计后果地行事。
压制意识冲动先控制情绪
中国古代打仗时，如果守城的一方宣布闭门停战，攻城的一方便在城下百般咒骂，非要惹得那守城的一方怒火中烧，杀出城来——攻城的一方才可以乘机获胜。兵法上称之为“激将法”。但如果守城的能克制意识中的冲动元素，对方也就无计可施了。在日常生活中待人处事，我们需要有自控意识，注意培养自己控制情绪的能力。
著名心理学家弗兰克尔曾讲过一个故事——一位老人因心爱的老伴去世而痛不欲生，弗兰克尔却对他说，他替他感到高兴。
老人不解地问道：“你怎么能这样说呢？”
于是弗兰克尔给他指出，如果他先死，他的老伴必然万分悲痛。
既然现在是老伴先死，他就义不容辞地承担这种痛苦，并为老伴不会受这种罪而感到庆幸。这位老人接受了弗兰克尔的意识，改变了自己的意识，他的心情也逐渐变得平和起来。
所以说，一个人有什么样的情绪是由他心中的潜意识决定的，而情绪是意识最显著的表达方式之一。一个人要压制冲动意识，就不得不学会控制情绪。
生活中我们常见到当事人因不能克制自己而引发争吵、咒骂、打架，甚至流血冲突的情况。有时仅仅是因为踩了对方的脚，一句话说得不当，都可能成为引爆一场口舌大战或拳脚演练的导火索。在社会治安案件中，相当多的案件都是由于当事人不能冷静地处理微不足道的繁琐小事而发生的。因此，你一定要有这样的意识：面对人际矛盾时，要学会克制，学会忍耐。
曾有一青年闯入石油大王洛克菲勒的办公室，走到他的写字台前，用拳头猛击台面，并大发雷霆地说：“洛克菲勒，我恨你！”
那人恣意谩骂十分钟之久。办公室里的职员听得清清楚楚，料想洛克菲勒一定会拿起墨水瓶向那人掷去，或者叫保安把他赶出去。但是洛克菲勒没有这样做，他把笔搁下，神情和善平和，静静地注视着发怒者。
最后，那青年只好拍了几下桌子，怏怏离去。
洛克菲勒扶正那张椅子，像没事似的，又埋头工作，也始终不再提这事。
大凡成功者都能很好控制自己的意识冲动，不让不良情绪外泄。在这个过程中，与其说是一种修养，不如说是对潜意识有超强的自我控制。
其实，能不能对情绪进行控制也是和自己存在的意识形态有很大关系。林肯说：“与其为争路而被狗咬，不如将路让给狗。即使将狗杀死，也不能治好受伤的伤口。”不难看出，在林肯的潜意识里，很多冲动是“不值得”的，这可能也是林肯能成为伟人的原因之一。
所以，我们必须树立这样的意识：如果你想和对方一样发怒，你就应该先想想这种爆发会产生什么后果。如果发怒必定会损害你的身心健康和利益，那么你就应该约束自己、克制自己，无论这种自制是如何的吃力，你都要坚持下去。
我们为什么不能有太多的愤怒
人类最糟的罪就是愤怒，每一个人都可能因愤怒而犯这项罪。婴儿会大发脾气而损失掉一餐美味的食物；小孩子会突然发脾气而弄得一家不宁；太太发脾气会引起头痛病；丈夫发脾气会失掉胃口。小至家庭，大至国家，愤怒都是罪恶的源泉，愤怒可以使人生出怨恨，最终导致家庭不和、社会纷扰、国家混乱。
11年前，德维恩在工作中弄伤了背部，从那以后他就失去了工作并一直承受着疼痛的折磨。他是个很爱生气的人，因为受伤他生气；因为背伤不愈他生气；因为老板不公平他生气；因为家人和朋友不够体贴他生气；他甚至还生上帝的气，他觉得他这么早就遭受这样的不幸就是因为上帝。
德维恩大多数时间都在家里呆着，不回朋友的电话，为自己的不幸生活而郁郁寡欢，就这样把自己封闭起来了。只要一问和他以前生活相关的事情，如“你还和以前的同事们见面吗？”德维恩就马上显得很生气，他的眼泪会突然涌出来，脸会扭曲着，尖叫着说：“不见了，去他们的！”
有一天，他正在街上走，突然看见了他的一个“仇人”从以前的单位出来，他一下子就双手抓着自己的胸，摔倒在地。他被急救车送到了当地的医院，在那里他告诉他的医生说，他一看到那个人就火冒三丈，接着就感到胸部剧烈地疼痛。医生判断他是心脏病发作。
之后，这种情绪仍伴随着德维恩，他41岁的时候第二次心脏病发作。
在医院里，心脏病专家、心理医生、牡师、他的兄弟和妻子围在他身边，给他下了“最后通牒”：“别再这么生气了，不然你会死的，你的心脏再也承受不了这样的刺激了。”
德维恩脸上又出现了那种习惯的表情，眼泪也出来了。他回答道：
“不！我宁愿死也不能接受这一切，我无法做到不生气。”
他说这句话同时也预告了他的死亡。
三个星期后，当德维恩对着电话怒气冲冲地大喊大叫的时候，他的心脏病第三次也是最后一次发作了。当他的妻子发现他时，他已死了，死的时候手里还抓着电话机。
愤怒和疲劳总是接踵而至，而且任何意识都是要耗费精力的。生气时，身体需要能量来调动各个部位，使其摆出进攻的姿势，即心跳加速、血压升高、全身的肌肉收缩。愤怒时你会感到异常兴奋，你的肾上腺素分泌会增加，当你松弛下来时，你就会感到疲乏不堪。
如果我们每天都会愤怒，一天就要经历几次这种兴奋然后疲乏的恶性循环。那你可以想象出，你的精力会被这种不断骚扰你的愤怒耗费多少！想一想这种状况就让人感觉累。
有项调查证明：不爱生气的人中，有67％的人每天早晨醒来时会感到精力充沛、头脑清醒；而与此相反，那些经常生气的人只有33％有这样的感觉。当被问及是否有过愤怒后疲乏不堪的感觉时，有56％的不爱生气的人回答说有，高达78％的爱生气的人说有。
有一次，史蒂夫安静地坐在座位上等着拿药，而他旁边的一位年纪较大的人却等得焦躁不安，恨不能把药剂师吃了。“你们这些人知道你们在干什么吗？你们太没有效率了。我不能因为你们工作没做好就在这里干等！”那个人喋喋不休地说着。因为他和史蒂夫挨着，所以史蒂夫就主动对他说：“你肯定感觉不很好，是不是感到很累？发这么大的脾气会把人累坏的。我很明白这种状况，朋友，因为我以前也是这样。可是，说真的，这么做不值得，真不值得。”回家后，史蒂夫开玩笑地对妻子说：“你猜我今天遇到谁了？我遇到以前那个整天生气的我自己了。”
人们的行动受到限制、愿望不能实现、工作的失败、权力被侵犯、劳累过度等状况时，就会产生愤怒的情绪。无论什么原因产生愤怒，都会影响人的身体健康。正如《黄帝内经》所说：“喜怒不节病起。”人由于愤怒，还会食欲降低、食而不化。经常这样则伤脏，脏伤则，消化系统的生理功能必将发生紊乱。
愤怒还可影响人体的腺体分泌。如正在哺乳的母亲，由于发怒可使乳汁分泌减少或使其成分发生改变，这对婴儿十分不利。如人在受了委屈、侮辱而发怒时，泪腺分泌增强，泣不成声。再如，随着愤怒的程度和时间增加，唾液可由增加而变得枯竭。比如有的人在争吵一开始时唾沫星子飞溅，逐渐就变得口干舌燥，吵嚷声随之也慢慢消失了。
此时，人的唾液成分会发生改变，即使是吃平时最喜欢吃的东西也会觉得食之无味。
既然愤怒好比一把地狱之火，我们要消灭情绪的愤怒之火，控制愤怒情绪！
不管愤怒的杀伤力有多大，引起愤怒的导火线是什么，愤怒的根源在一个人的内心，在内心的潜意识中原本就有愤怒的星星之火。要想熄灭愤怒之火，就要驾驭自己的潜意识，从而促使自己情绪趋于平静。
冲动会让你失去理智
每个人都可能有冲动时候，偶尔的冲动是可以理解的。但是，有些人特别冲动，他们常常以突然的、强有力的、难以遏制的、未经考虑的方式自发地行动，经常导致一些不愿意看到的不良后果。这是一种不够成熟的表现，是不利于个人的健康成长的，它会损坏自己与他人的关系，会影响到个人的事业和前途。
冲动是一种不良潜意识的外在表现，是一个人在处理事情时不冷静所表现出来的一种行为意识。人们常说冲动是“魔鬼”，这个比喻说得非常恰当，当一时冲动的意识在脑子里浮现时就似有一种想要发泄的魔力在驱动，冲动之后，会冷静思考，回头想想会觉得一些事不值得去冲动。
我们经常向潜意识灌输一些良性的思想：生活中有太多不合情理的事，平心看待，淡然处之是让自己活得不累的良方。
早年在美国的阿拉斯加有个男士，他的太太因难产而死，留下一个孩子。男人忙于工作，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶给孩子喝，抚养孩子。
有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来。第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗却在身边，满口都是血。主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。
过了一会儿，忽然听到孩子声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子，虽然孩子身上有血，但并未受伤。他很奇怪，不知究竟是怎么回事，再看狗的身上，腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬着狗的肉。狗救了小主人，却被主人误杀了，这真是天下最令人惊奇的误会。
误会的事，是人往往在不了解、不理智、无耐心、缺少思考，未能多方体谅对方、反省自己，感情极为冲动的情况之下所发生的。误会一开始，即一直只想到对方的千错万错；因此，会使误会越陷越深，弄到不可收拾的地步。人对无知的动物小狗发生误会，尚且会有如此严重的后果，如果是人与人之间的误会，则其后果更是难以想像。
在人的潜意识里，冲动就是一个“魔鬼”，它是令人恐怖的东西，它控制着我们的思维，以至让人们做出一些后悔不已的事。所以，当你因为某人的某件事或听到某人做了某件事而要去与他论理时，先坐下来冷静地想一想，只有这样才能避免由于一时的冲动而造成人际关系的破裂给双方带来不必要的损失。
冲动在潜意识中是为了解决某个问题，且这个问题的解决对于当事人来说是理所当然，因此在语言的表述上显得理直气壮。例如：对领导的不理解而大发雷霆；对排队中的插队行为而大动肝火；在买菜时发现短斤少两而骂街。当然，这些还属于工作上的方法问题或者说是生活中的小事，冲动过后至多自己有点难过，发泄时的酣畅淋漓换来事过境迁以后的自责，到底值不值？
有些冲动大可不必，冲动的极至往往会失去理智，给人带来的却是灾难。
在某街头，一个妇女在一位瓜贩的瓜摊上买瓜，为了一元钱二人争执起来。在争执时，那位女子说话十分难听，瓜贩忍不住，就随手抓起开西瓜的水果刀向妇女捅去，那位妇女当场就倒在血泊中。旁边的丈夫吓得大惊失色，瓜贩一不做二不休，干脆向她的丈夫也捅去。
后来瓜贩被绳之以法，悔恨的泪水掩饰不了他的恶行，家中留下柔弱的妻子和三个无助的孩子。
试想，如果双方都让一步，都克制一点，两条活生生的人命也不会就此终结。一元钱两条命，也太廉价了吧。瓜贩虽不富有，但即使再穷也不会为了五毛钱而去杀一个人。如果有人出五毛钱让他去杀一个人，这个瓜贩一定会认为对方是个神经病。但在冲动之下这种事偏偏发生了，且发生得又是那样的顺理成章。
很多时候我们并不能发现自己在冲动，因为当局者迷，所以我们自己无法掌控一些事。有时也会因为有些事实在忍无可忍，对方一步步激化你，或是冷嘲热讽，煽风点火，制造祸端。面对这些，我们许多人会当面吵翻，甚至打起架来，不仅不愉快，有可能还会酿成不良后果。如果一些人依旧镇定，甚至毫不介意，大家便会嘲笑你，说你没胆量、窝囊，诸如此类。
所以，在冲动时只为出了恶气，只为霎时爽快，其实仔细琢磨，如此值得吗？
一切都是可以控制的，而且生活本来就是平淡无奇的。感叹上帝的公平，无奈命运并不总是由自己掌握。你如果还在冲动，那说明你还不成熟。但你也不要忘记，冲动不是犯错的借口。倘若可以的话，你可以平静一点对待遇到的人、遇到的事。叹一口气，之后再对自己说：叹气有益身体健康。所以，我们要学会控制自己的潜意识，保持良好的心态，才能很好地抑制住这座暴烈的活火山——冲动，以至于做出不理智的行为。
克制自己，平静面对一切
歌德说过：“谁不能克制自己，他就永远是个奴隶。”我们的生活在不断诠释这个道理。善于克制自己，才有可能走向成功，拥有完美无憾的人生。生活难免会有磕磕绊绊，每个人从潜意识上首先要端正生活态度，学会克制自己。如果在潜意识里克制不住激情和欲望的魔力，被它们所牵制，扬其波逐其流，终将难以成就事业，甚至走向自取灭亡的可悲境地。
