关于是不是足够爱自己，你可以试着自问以下几个小问题：
洗完澡面对大镜子时，你衷心喜欢自己身体的每一部分吗？
你喜欢自己的父母以及他们给你取的名字吗？
你喜欢自己的才干或学历吗？
你喜欢自己刚刚写下的一篇文字、煮好的一盘菜吗？
你喜欢自己的气质、谈吐、微笑、习惯性的小动作和打喷嚏的声音吗？
我不能肯定你的答案，但我在采访多位国内外公认的“成功人士”、“标准美女”时（感谢他们的坦诚），得到的答案都是“不”、“还好啦”、“已经这样了，能怎么办呢”……
大大松一口气（看来不止我一人会如此啊）之余，我更感到深深的悲哀：为什么我们总是擅长“发现”，却不擅长改变？
记得15岁时，有一天，我几乎是悚然地发觉：我左右两边脸颊不一样大小！
我用了一下午的时间来照镜子，最后得出的结论还是这样——确确实实不一样大小。整日忙于工作的父母听见我的担忧后，只是随意打量了一眼，嗔句“哪有的事？”就过去了，而作为一件“丢脸”的事儿，我的苦恼是万万不能对别人说的。由此我的忧虑无边无涯，整个青春期过得愁云惨淡，灰头土脸，只能眼巴巴看着同桌满面春风地一把一把收情书。一直到高考前夕，我在书山题海里忙得没有时间照镜子了，才接到平生第一封情书。我忙里偷闲跑到镜子前照了照，好像……也许……似乎……根本没什么问题嘛！
从此我喜欢上了“爱自己”的这个游戏。
爱自己不是把自己愣是看成一朵水仙花的纳喀索斯沉溺式的自恋，也与见识有限的老农般知足常乐无关。它既是一种孩童似的天真无心，又带有一种哲人般的知性豁达；既有小女人“喷香水的女人才有前途”的慧黠，又有着“自己并没有那么重要”的襟怀和勇气。总之，就是热爱自己一切与生俱来或亲手打造的东西，并努力发扬光大其中的长处。
说易做难。
前几天我为一本杂志拍了组片子，回来后心情坏极了：那天我休息得很不好，跟摄影师的交流又有些生硬……尽管在场有朋友说还不错，焉知那不是在安慰我呢？好在这件事被我的损友阿奇听说了，他笑眯眯道：“对对对，你应当为此悲痛欲绝，因为杂志出来后，全国亿万人民都会看见你的黑眼圈儿，并将深深铭记，没齿难忘！”我被噎得笑起来——作为一名当代都市居民，每天我都会在各种报纸杂志上看见成百上千张各类人等的照片，可真正记住的有几张？即使侥幸记住了，又能记住几天呢？
是的，这个世界上没有人是完美的，身为凡人，我的缺陷更是成箩论筐，如果较起真儿来我干脆别活了。所以如今，只要我尚拥有着一颗热爱美好的心，并为此孜孜努力着，我就以为自己是个可爱、幸福的人。
——事实上，我的很多朋友正是这么说的。
性格双面镜
怎么对待自己，怎么对待他人，怎么对待学习、工作、生活中的每一件事？
怎么创造良好的人际空间，怎么规划美好的未来人生，怎么控制好自己的情绪……
所有的这一切前提，都是认识你自己。
可是很多时候，我们眼中的自己与别人眼中的自己相差甚远，于是矛盾产生了……
下面，就让我们用“镜子”来自我认识。
第一面“镜子”：自己对自己的评价。
第二面“镜子”：他人对我们的评价。
提醒：每面镜子只能照到身体的一个方面，所以，我们需要同时利用起这两面摆放角度不同的镜子，才能全面了解我们自己。
背景交代
自我性格的四个层次
①光明区：自己和别人都能觉察到的部分。
②盲目区：别人能够觉察到，而自己无法觉察到的部分，即所谓的旁观者清。
③隐藏区：自己能够觉察到，别人无法觉察到的部分。
④黑暗区：自己和别人都不能够觉察的部分。它处于我们的潜意识层面，虽然不被觉察却也时刻发挥着作用。
每个人的性格里，都或多或少地包含了这四个组成部分。“光明区”占的比例越大，我们的人际关系、情绪状态越好，相反，如果“黑暗区”占的比重过大，我们就会感觉到很多麻烦。而减少“黑暗区”需要通过对“盲目区”和“隐藏区”的认识。
我们手上所拥有的“性格双面镜”，则让我们看到了我们性格中的“盲目区”和“隐藏区”。
游戏介绍
1．找一处便于静心思考的安静环境，拿出一张小纸条，以“我觉得我……但别人觉得我……”的格式，完成3～5个描述自我性格的句子。例如，“我觉得我很自卑，但别人觉得我很自信，甚至有点骄傲”等。“别人”——可能是亲人、朋友，也可能是同事、上司，甚至是竞争对手。
我们写下这些反差，不是为了抱怨，也不是为了自责，而是为了更好地解决问题，因此平静客观的心态是很重要的。
2．也许，我们会简单地认为是别人不理解我们。其实，他人对自己的认识与自己对自己的认识出现冲突的地方，往往也是我们对自己性格了解不够的地方。
因此，我们应思考一下，出现差别的原因是什么？
3．你或许想到了很多原因，但是，你仅仅是拿一面“镜子”在看自己，为了更全面地看到自己，你最好去找你最信赖的朋友谈论这件事，让他真诚的眼睛和心灵来充当你的第二面镜子。
举例说明
自我描述一：“我觉得我做事很果断，但别人觉得我太霸道、自以为是。”
与好友探讨：
“我觉得做事果断可以提高做事效率。所以，当我一领到改革‘学生会’的任务，便马上去落实，可当我把改革方案告诉其他成员时，却听到有人说我霸道、自以为是，他们是不是出于嫉妒我的果断性格。”
“你把自己‘果断’的性格理解太偏了。果断是可以提高做事效率，但是，并不等于一意孤行。想想看，大家都是‘学生会’的成员，‘学生会’的改革是大家共同体现价值的机会，可是，你的过分主动却剥夺了别人的机会，人家能不对你的做法产生抵触情绪吗？假如你当时能去征求大家的意见，大家的‘主人翁意识’肯定会被激发起来，就算最后的执行者是你，别人也不会认为你太霸道、自以为是。你认为呢？”
“喔，我还真没这么想过。看来，我对‘果断’理解有误……”
自我描述二：“我觉得我很内向，不爱说话，但别人觉得我很冷漠，看不起他们。”
与好友探讨：
“当我听说自己被别人认为冷漠、看不起人时，我真不能相信自己的耳朵。
我怎么会看不起他们呢？在我心目中他们每个人都比我优秀，和他们在一起，我总觉得自己浅薄，和他们搭不上话。说实在的，我多么希望和大家融合在一起，可我又害怕大家嫌我性格太内向，不喜欢我。”
“一切的根源都是你不喜欢你自己。你总是在心里给自己暗示：‘我是不可爱的’、‘我是令人讨厌的’，虽然你很希望融人大家，但却担心大家不喜欢你，因此，你在他们面前表现得很拘谨。就算别人想走近你，也被你的拘谨推开了，过分的拘谨是拒绝的表现。其实，我一直觉得你的内向性格挺可爱的。比如说，你心思细腻、情感丰富、会关心人，要不然我怎么会选你做好朋友呢？”
“看来，真正‘惹祸’的不是我的内向性格，而是我不喜欢自己。”
通常情况下，我们认为自己是最了解自己的人，认为自己给自己做出的评价是最符合真实情况的，但是，由于自身价值观、认识水平、主观意愿等因素，又常常使得我们眼中的自己不是客观的自己。因此，每个人都需要用另一面“镜子”照照自己，相信，你一定会有新的发现。
情绪偏爱“翻跟头”
情绪怎么会翻跟头呢？原来，当快乐或者悲伤的事同时出现时，人们感受到的，不会是两件事情分别出现时候的叠加，而是更为剧烈的情绪体验。如果用数学方法表示，这个跟头不是1+1等于2，而是几何形式的翻倍。
比如，你和男朋友共进晚餐，这时候灯光暗了下来，男友唱起你最喜欢的那首歌，含情脉脉地掏出一束玫瑰花……这些场景同时出现在眼前，你一定会热血沸腾，一下子被他“俘获”了！
看来，男朋友让情绪这个“跟头”翻得很有水平！如果其中的某个场面单独出现，你是不会有这么剧烈的情绪体验的。
在日常生活中，人们有没有受到“翻跟头”的负面影响呢？当一门科目没有考好，你会觉得心情不太好，但如果你知道了还有一门或者几门功课也没有考好的时候，你会陷入不断的自我责问，甚至会出现郁闷、不想和别人交流、不想做事等现象。当你打球的时候，可能偶尔会有技术上的失误。但如果失误屡次出现，你所承受的压力也会几何倍数地增长。
“跟头”翻完后，它会带来成倍的“太快乐”或者“不快乐”，给我们带来极大的波动，同时会加大心脏和肾脏的负荷。所以，我们需要选择适合方式进行缓解。
1．身心放松法：选择空气清新、四周幽静的环境，有意识地放下工作，采取一种自我感觉舒适的姿势，站、坐、躺都可以。然后试着活动大的关节和肌肉群，比如手臂、背部和腿部等。动作不需要很规范，但速度要均匀、缓慢，一直到觉得关节放开，肌肉放松为止。当然，你还要保持呼吸自然、流畅，尽可能不用意识支配呼吸，达到在安逸悠然自得中忘掉呼吸的境界。
2．喝茶：温热幽香的茶水，淡雅清静的茶室，可以带来心理上的外界按摩作用。你可以选择一些经济的或者自己喜欢的茶水吧，看看平时一直想看却没有时间看的书籍杂志。这的确是一种舒缓身心的好方法。
3．梳头或者换个新发型：人在梳头的时候，头部受到刺激，特别是太阳穴、耳朵、头顶等部位受到物理刺激，可以起到如同按摩穴位一样的作用。这些刺激，可以使头部血管扩张，增加脑供血量，进而改善情绪。
怎样刮起头脑风暴
太阳为什么不会生病？大云彩是小云彩的爸爸吗？下雨的时候降落伞是不是能够遮住更多的人呢？
小孩子的想法总是那么不拘一格。相比之下，我们的头脑总是被太多的规则所束缚住了。因为有A，所以有B，又因为有B，于是就有了c。我们总是会自然而然地循着这条逻辑上完全正确的路想下去。
如果说逻辑是大海中清晰的航路，那么“头脑风暴”就是这海洋中偶然刮起的飓风。飓风过后，我们就有可能会找到那远离航线的金银岛。
这就是为什么常有人在事后懊恼地拍着头说：“唉，为什么我当初没想到？”
其实很多时候，人们之所以没想到，是因为他们的头脑已经有了太多的预设。这些条条框框制约了人的发挥。
当传统的航路已经不好用的时候，为什么不试试头脑风暴呢？每个人看问题的角度和视野都不尽相同。有时候别人一个不经意的想法往往会打开你灵感的阀门。
头脑风暴最适合与你有共同兴趣的人一起讨论。当然，讨论要避免空泛，要有一个比较具体的主题。同一般的讨论而言，它有四点与众不同：
1．避免价值判断
任何想法在讨论没结束前都是有价值的。贸然开口说“这不可能”或是“你说的不对”，都是对头脑风暴的一次扼制。新点子或是新想法，不会像打地鼠机里的田鼠那样，虽然挨了槌子却仍然前赴后继。脆弱的新点子常会因为一盆冷水而扼住势头。在头脑风暴过程中，如果因为没钱而去考虑抢银行或去卖血，虽然在情在法上都说不通，却未必没有价值。因为它可以像孵化器那样孕育出其他可行的好想法。
2．放任自己胡思乱想
其实我们很难做到放下一切桎梏真正胡思乱想。除了精神病人，一个正常人总是会有一定的束缚。这并不是坏事。完全脱离实际的胡想，例如失业时想到变成外星人来拯救地球，并不可取。但在最大限度内开拓思路，使自己具有一定的艺术家那种天马行空的想象力，对于头脑风暴来说是必须且必要的。
3．以数量孕育质量
点子永远不怕多。即使只有10％的点子有价值，100个点子中，也有10个点子有价值。而哪怕是有50％的成功率，10个点子里也有5个有价值。事实上，主意越多，对事情的考虑与构想也就会越全面，从而就更能得到好主意。
4．综合修正各种主意和点子
这是头脑风暴的最终阶段。把各种奇思怪想扩展，综合评价可行性，最后修正或合并。
虽然这种方法在一个小集体中使用效果最好，但这种方式完全可以移植到一个人的思考过程中，开拓思维，在自己与自己的对话中，打破束缚，发挥自己的全部能力。
是什么让你欲语还休
晓剑是一个认真负责的人，面对工作会仔细地思考并考证是否有更恰当的方式可以采用。加入公司一年了，他发现只要是上司提出的建议和想法，同事们都非常赞同，而有几次他提出不同的意见时，人家都充耳不闻。当他一次次看到其他同事面对上司满口说好，即便他心中知道执行过程中存在着不合理性，可也渐渐学会把自己的话咽下去。
这样，他顺从了上司与同事，但内心时常感到矛盾，他觉得工作失去了价值和意义，对于自己丧失承担责任的勇气感到羞愧。他非常苦恼，自己怎么会变成了这样，又该怎么办？
晓剑的经历和体验，让我想到了心理学家做过的一个实验。
心理学家将6只猴子放进同一间屋子居住。在这个屋子的上方有个很明显的按钮，触碰这个按钮，会出现两种情况。一种是猴子将被出现的喷水淋湿，一种是猴子将获得它们喜爱的美味。这两种情况出现的几率被心理学家以不同的比例进行了安排。
