孩子就如同一棵正在茁壮成长的小树，需要呵护、关爱，同时也需要修剪，这样才能成材。随着孩子的渐渐长大，身上的“小毛病”也多了起来，不吃饭、抢玩具、爱撒谎……妈妈们软硬兼施，但还是经常找不到正确的方法来“对付”孩子的这些不良习惯。作为父母，要多注意生活中的小细节，透视孩子出现这些问题的原因，以便找准解决问题的对策。
很多父母都会有同感，孩子到了1岁以后，吃饭便成了一件头疼的事。他们或者拒绝吃饭，或者边吃边玩，跑来跑去，爬上爬下，从不老老实实坐着让父母喂饭。“衣来伸手，饭来张口”，如此简单的事情，到了孩子身上，却没那么容易了。
孩子吃饭不乖，怎么办？一顿饭下来，尽管用尽方法“威逼利诱”，孩子还是不肯多吃一口饭。生气不是办法，一手持勺，一手拿碗，追着孩子满屋子跑着喂饭，这也不是解决问题的办法。想要解决这个问题，还是要“对症下药”。
导致厌食的原因
在孩子胃口差或者没有食欲的时候，父母一定要了解清楚，找出孩子不吃饭的原因，然后采取相应的措施，这样才能有事半功倍的效果。孩子厌食的原因，无非有以下几种。
1.身体原因
由于其他食物吃得太多，或者是某种药物的反应，对孩子的肠胃造成负担，使孩子有饱腹和不适感，所以就不想吃饭。另外，孩子的吞咽功能还不完善，有些不易咀嚼的食物，如长茎蔬菜等，会梗在喉咙中造成不适或者呕吐，所以孩子排斥这类食物，因此给人挑食、不爱吃蔬菜的假象。
2.随意吃零食
如果家里储备太多零食，孩子每时每刻都在吃符合自己胃口的零食，到了吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭了，久而久之，还会造成营养不良。经常吃冷饮、甜食和饮料也是导致孩子厌食的一个主要原因。冷饮又甜又腻，孩子脾胃薄弱，吃太多冷饮不易消化，减少食欲，有时还会导致腹痛、腹泻，引发厌食；而甜食和饮料不仅让孩子摄入过多卡路里，同时也会大大影响食欲，吃饭的时候自然也就没胃口了。
3.运动过少
如果孩子运动量过少，肠胃蠕动的速度就会减弱，胃肠功能变差，消化液分泌不足，孩子在吃饭的时候就会没有什么胃口，自然就出现不爱吃饭的情况。新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常进行锻炼和户外活动能促使孩子食欲的增加和对营养的吸收。
4.吃饭时训斥孩子
很多年轻父母在孩子不想吃饭的时候，就吹胡子瞪眼，训斥孩子，甚至是打骂，营造了一个紧张的就餐气氛，让孩子形成不良的条件反射，一到吃饭的时候就不想吃饭，惧怕吃饭。父母的焦虑、催逼影响了孩子的食欲，使孩子在心理上对饮食产生厌恶的情绪，进而导致厌食的发生。
5.饭菜不适合孩子
美味的饭菜往往让人更有食欲。对于父母而言，应该尽量将饭菜做得可口，同时要注意饭菜的多样化，让孩子有新鲜感，这样就会吃得多一些。有些妈妈往往会多做孩子喜欢吃的东西，孩子不喜欢的就不做，这样就会导致孩子被动地爱吃哪些食物不爱吃哪些食物，时间长了，便养成了偏食、挑食的坏习惯。因此，作为父母一定要注意营养的均衡，做适合孩子的饭菜，不要让偏食的情况出现。让孩子老实吃饭的秘诀针对上述原因，提出几种预防和纠正孩子不爱吃东西的方法，供父母们参考。
1.言传身教
对不爱吃饭的孩子，父母要对他们讲一些不吃饭的危害。比如不好好吃饭身体就差，不长个，爱生病，生病了就要去医院，还要打针吃药。一般孩子听到打针就害怕，自然也就好好吃饭了。对于偏食、挑食的孩子，要采取正面鼓励法。可以用孩子喜欢、崇拜的人的行为去激发孩子的食欲。比如：“你长大了不是想当警察吗？吃得饱饱的，身体棒棒的，才能当警察。”孩子听到这，就会有进餐的动力了。相比“言传”，“身教”其实更加重要。小孩子的模仿能力很强，如果大人们自己的饮食规律都不正常，自然也没有理由去要求孩子了。对于有些食物，家长要亲自引导。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，这时候你可以先吃一口，认真地品尝一下，然后说出自己的感受，并且告诉孩子胡萝卜有很高的营养价值，对身体有好处，接着让孩子也尝一口。一起品尝食物的美味比硬喂孩子吃效果要好得多。
2.减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而千万不可过量，这样才能避免孩子因吃太多零食而吃不下正餐的情况发生。也不要给孩子吃补品。正常发育的孩子，其生理功能都处于上升期，正常的食物就是孩子生长发育最可靠的物质基础。而人工合成的营养品往往偏于某一方面的功效，有的虽含有多种营养素，但一个人不可能同时缺乏这些营养素，给孩子吃了很容易构成机体组织材料的不平衡，产生副作用。比如钙质过多，可引起孩子骨质过早成熟，维生素A过多则会引起中毒。
3.促进孩子的食欲
孩子不饿当然吃不下饭，若父母只是一味强迫孩子进食，反而会造成相反的效果。试着促进孩子的食欲，比如进餐前，让孩子看看画报，做做游戏，以保持愉快的心情，提高摄食中枢的兴奋性，使消化液分泌增多，以促进食欲；增加孩子的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭；经常变换食物的样式，色、香、味、形俱佳的食物可引起摄食中枢兴奋，产生食欲。孩子初次接触某种食物时，父母可给食物以适当的评价，大人的正确评价可起导向作用。另外，还可以替孩子买一些单独属于他自己的可爱餐具，提高孩子用餐的欲望。
在孩子的膳食安排上，应注意粗细粮搭配，荤素搭配，干稀搭配。如果孩子挑食，可以在烹调中翻些花样，做到菜肴的色、香、味、形俱全，比如不喜欢吃蔬菜的孩子，可以把蔬菜和肉剁成馅，包成饺子吃。还可以通过讲故事的方式向孩子介绍各种菜肴的特征和营养价值，让孩子慢慢接受，改正挑食的坏习惯。
