保持良好情绪的最佳处方
做为一个女人，总会有这样那样的事让你感到忧虑烦闷。
当你感到忧虑、烦闷时，可以试试下面介绍的几种方法，或许有用。
利用颜色效应
选择自己喜爱的颜色能够改变心情。颜色作用于人眼，能使人产生一系列的心理效应。如红色能唤起人的兴奋，黄色使人喜悦，绿色使人情绪稳定，蓝色使人心胸开阔。
体育锻炼
诸如跑步、快走、游泳等一些可长期坚持的活动，能使心跳加快，血液循环加快，改善身体对氧气的利用，故每周坚持3～5次、每次30分钟左右的锻炼，定能使你精力充沛，精神饱满。
选择合适音乐
科学家们发现，人的大脑中存在一种人体自身产生的麻醉剂——内啡肽，人们听音乐时产生的愉快感觉就与内啡肽有关。看来可通过它的节奏、速度和音调，来表现出它的镇静、兴奋、镇痛、调整心率和降低血压的作用，如节奏明快的音乐使人精神焕发，旋律优美的音乐使人安定。
乐观面对生活中的难题
当人们的思维模式趋向于否定和歪曲时，他们往往变得很抑郁，许多消极心境都是由轻率的、不现实的思维方式引起的。
多进行户外活动 增加户外活动对“季节性情感失调”的冬季忧郁症有效。如果冬季忧郁症患者每天增加2～3小时的明亮的人工光照，他们的心境就会明显变好。
增加进食
肉类、维生素、机体蛋白质、脂肪缺乏可造成忧郁、焦虑等情绪变化，所以每天食用适量的肉类可对改善心情起一定作用。维生素——补充维生素B1和B2可以将体内代谢废物及时排出去，也能减少忧郁的产生。因此，心情忧郁的人，要注意经常食用含有丰富维生素B的面粉、动物肝肾及新鲜蔬菜、水果等。
乐观面对生活中的难题
生活总免不了让人陷入烦恼的境地：有时只是一些日常生活中的心烦事，比如被人在鼻子底下抢走了座位，或是挨了老板的一顿训斥；有时是个人的生活困惑，例如一段感情的结束，或是对自己未来发展的何去何从感到迷茫不已；有时则是重大的、足以改变你整个生活的危机，它们可能会将你完全抛离自己的生活轨道。当我们面对这一切时，我们该学会“第一步自救措施”，从而使得自己心理上所遭受的打击降到最低点。
当我愤怒时……
当愤怒时，会觉得身体里的血往上涌，手会不自觉地握成拳头，有时脖子上还会绽出青筋。如果把愤怒完完全全地发泄出来，也许会比较好受。但问题是，在日常生活中，我们常常不允许自己这么干。那么这时应该怎么办呢？
