要让宝贝一步步地从探索食物到享受食物再到喜欢吃饭,首先,要尊重婴儿的进食态度:在孩子眼里吃饭就是游戏,就是吃饭游戏。
培养良好的吃饭习惯必须从小、从婴儿添加辅食开始就抓起!
1.喂食要适量
请遵循宝宝的生理需要,不强塞。俗语说:要想小儿安,三分饥和寒。饿了就要进食,这是一个人生存的基本需求,婴幼儿的胃部本身就没有成人那么大,也正处于逐步发育成熟的阶段。有的家长老怕宝宝没吃饱,不停地塞这、喂那,造成了宝宝的消化系统对饥饱反应迟钝,久而久之,形成了越吃越不饱,于是,就打造了一大批亚健康的肥胖儿。
2.尽量不喂零食
除了正餐和水果以外,尽量不给孩子提供其他零食。生活中,很多的家长都会出现“心软”的现象——哎呀,刚才才吃了两口饭,就让他吃点别的垫底吧!这样一来,因为垫底食物还没消化,到该吃正餐时,孩子不饿,自然就不想吃饭;另外,孩子已经知道即使不吃饭,待会还有东西吃。一个星期下来,这种习惯就养成了,你的套路他也摸清了。请放心:即使孩子正餐吃得很少,也不用担心他会饿坏或饿出胃病来,他饿了自然会吃。
3.定点、定时进餐
为宝宝准备一个自己的餐椅,从宝宝5个月开始,只要是进食就让宝宝自己坐好喂食,或由家长抱着固定地坐在一个地方。千万不要为了诱导孩子吃饭,抱着宝宝走来走去,现在走来走去,到宝宝会走的时候,就得满世界追着他喂饭了;当然边看电视边喂饭,或边玩玩具边吃,都属于不良的习惯。
4.餐前为孩子创造一个轻松、和谐的进餐氛围
为孩子创造轻松愉快的饮食环境和氛围,让孩子心情愉悦地进食。还可以在进餐时为孩子固定地播放轻松明快的乐曲,这样坚持播放3个月后,孩子一听到这首乐曲,就知道是进餐时间到了,就会快乐地来到餐桌前。
如果孩子在吃饭前常常是被骂着或求着吃饭,久而久之,吃饭给孩子带来的就是委屈或难受,而长期受到不良情绪的影响,吃饭带给孩子的就是厌恶感,而不是乐趣了。即使孩子不配合,家长也不要数落他、批评他,让孩子有一份好的心情来进餐比什么都重要。
5.让孩子自己动手吃饭
让孩子自己动手吃饭、夹菜,在地上垫上报纸便于清洁,不要怕孩子弄脏或者弄得到处都是,这样既可以激发孩子自己动手吃饭的兴趣,又使孩子的观察力、触觉和精细动作都得到良好的发展。而我们家长,就可以在孩子自己一边吃的时候,一边喂他。这样既不会剥夺他的体验权,又不会抑制他的触觉和精细动作能力的发展。
游戏36 一只老虎
妈妈做饭喷喷香,一只鼻子闻呀闻,
一只老虎把嘴张,啊呜啊呜全吃光
目标:
发展宝宝的想象力,通过模仿老虎的“啊呜”,激发其进食的兴趣,并认识老虎。
黄老师教你做:
我们家长在日常生活中,应多学会并准确运用量词,如个、只、条、张等,这样既能丰富宝宝的语言,又可以帮宝宝加强数的概念。