第1章 前言

本书根据全新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。旨在帮助老年人建立正确的健康观念。了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。

本书为了使读者能够深刻理解有关问题，配以各种事例加以诠释，使得讲解生动有趣。有人说，一本书可以救助并成就人生。一个选择，决定一条道路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一种命运。进入经济时代，本书作为心理健康的一个“瞭望台”，希望那些正在寻找幸福和快乐的人，能够真正地感受和品味平凡人生的魅力和精彩。

“健商”是健康商数的简称。它反映人的健康才智，是评估个人健康的全新方法。健商作为一种保持人身心健康的崭新理念，开启了一个激动人心、生机勃勃的全新领域，它将数千年人类智慧的结晶、现代医学的恩赐和最新的生命科学技术结合在一起，从而大大满足了个人健康的需求。

本书通过不吃药的自然养生妙方，帮助读者改善肥胖烦恼。书中所介绍的各种自然疗法，有继承前贤的经验，也有编著者长期的实践经验，内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，适合城乡广大群众阅读和选用。

本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。

紫禁香如雾，霖雨思贤佐。”无论是四年前，还是四年后，云卿都在竭尽全力地守护自己的“亲妹妹”--紫霖，那些夹杂着苦涩的美好的往事都埋藏在了那场大火里，一去不返……苏恪想，自己再怎么样也始终不可能胜过云卿，可是上天偏偏就是要眷顾他，一次又一次地倾向他，倒不如说是云卿主动成全了他和紫霖，云卿只是不敢承认，自己一直喜欢紫霖罢了，自欺欺人，实在可怜……云卿苦心经营了四年，报了这灭门之仇，杀死了阮皇，却始终救赎不了自己。以血为引，云卿将寒冰树的花苞做成一枚簪花，以簪花为媒介，把他从紫霖的记忆里完全抹去。他以为这样，她就不会再有痛苦的记忆，尽管这样的代价是永远忘记他。可是他不知道，一个人的记忆可以被修改，被清零，可是那种熟悉的感觉永远留在心里。只要再见到他，哪怕只是一个背影，隔着茫茫人海，她也能一眼认出他。看着他吐血倒地，她也会不由自主地跟着心痛……

这是一段惊心动魄，漫漫无尽的寻友之路，是一首千变万化，充满仇恨的怒火之诗，是一曲悲欢离合，永恒不朽的友谊赞歌，更是一颗流星划过，暗藏守望的美丽星辰……我遵从十年前的誓言与遗憾，踏上此地，也许带来的是无尽毁灭，也许带来的是绵绵友情。一样的景，一样的天，一样的崖壁，不一样的，只是这个世界的物，和我的心。（群号：540292961）

洛夜被无良父亲逼迫，嫁给了A城最牛逼的人物。没有婚礼，没有祝福，没人知道……本以为可以就这样相安无事，可为何这个男人每晚都要召见自己？！世界top-one首席执行官在国际经济峰会上被采访，拿着话筒的美女记者战战兢兢地问道，“郗总，请问您有什么畏惧的人吗？”某美男淡淡地扫了一眼记者，意味深长地对着镜头吐出两个字，“惧内！”

她，被流放北疆边塞十年，一朝翻身重夺教主凤位；她，是身份卑微的小奴隶，一朝转世成为阎魔公主；他，是生于望族、身份尊贵的废柴少爷，堕入尘境却又逆袭成神；他，是正直勇敢、英俊温柔的世家公子，却励志夺取金刀、铲灭焚军。黑夜来袭，一把金刀，七国风雨，爱恨交织，相濡以沫。究竟谁将征服黑夜，主宰沉浮？

新书《戏精娘子总想毒死我》正在连载，更新稳定，欢迎入坑。穿越而来，沈珞言只想成为天下第一富，数钱数到手抽筋。重生而来，北辰云熙只想当个小白脸，死死抓住上辈子抱而不得的大腿，再也不分离！日常：沈珞言：“你滚开，本姑娘爱财不爱色！”北辰云熙：“不好意思，本王恰恰相反，爱色不爱财，不如……本王给你财，你给本王色？”

她从高大老旧的书架上抽出一本墨绿色封皮的精装法语字典，午后的阳光一下子从书架的缝隙间倾泻过来，炫目刺眼。当她适应了那光线再睁开眼时，她清楚地记得，一个男生光洁的颈项便隔着书架呈现在她的眼前。在那抹阳光的照射下，他的轮廓模糊却柔和，白皙的皮肤在阳光下几近透明。书架后面的人应该没发现有人在偷窥他，他专注地捧着手里的书看了足有一刻钟，或许更久。她当时也不知道这个人就是D大的风云人物，这个连脸都没有出现的画面，却让她一直铭记。然而多年后她才知道，那天他们的相遇并不是一场巧合，巧合的只有——相爱。

林晞月从来都没有想过自己爱凑热闹这件事情有一天也会给自己惹来“麻烦”，也不想要按照父母的期望一毕业就老老实实坐在办公室，她希望可以有自己的生活，哪怕是从一个商场最普通的实习生做起，但直到有一天她见义勇为，转身就成了人人口中的大英雄。也因此遇到了自己的爱情“麻烦”......这是一个成熟稳重的小哥哥耐心地一步步地将一个倔强没有安全感的小朋友纳入怀中的甜宠故事，甜度很高，但有一丢丢小虐，敬请期待！

你究竟是谁？“捕鱼计划”是什么？“地狱计划”又是什么？不一样的兄妹之情，不一样的父女之情，不一样的夫妻之情，不一样的父子之情，不一样的师徒之情，不一样的谍战故事等你来围观.......

2018年，人工智能专业天才学生楚七七参与一次科考行动，阴差阳错误入编码异界-三轮国之中，此处科技发展远超地球，生物功能用进废退。在椎轮处重获新生的楚七七，自此开启一段神奇之旅。性格佛系，沦为废柴。倔强不屈，处境艰难。楚七七在三轮国不得不强行进化，获得无数生灵的进化码，一路开挂，成为兽界第一女帝。PS：24k纯小白一枚，初入网文界，还请多多关照！PSS：爽文。前期进展较慢，但本小白保证后面会加大力度，女主会一路开挂的。热血、友情、爱情、守护，正能量。故事里都有。PSSS：本小白是一部经典作品的死忠粉——《犬夜叉》。受其影响很深，这也是我的标杆！或多或少会有一部分影子在里面，做的不好请多加指正！

青涩蜕变，如今她是能独当一面的女boss，爱了冷泽聿七年，也同样花了七年时间去忘记他。以为是陌路，他突然向他表白，扬言要娶她，她只当他是脑子抽风，他的殷勤她也全都无视。他帮她查她父母的死因，赶走身边情敌，解释当初拒绝她的告别，和故意对她冷漠都是无奈之举。突然爆出她父母的死居然和冷家有丝毫联系，还莫名跳出个公爵未婚夫，扬言要与她履行婚约。峰回路转，破镜还能重圆吗？ PS:我又开新文了，每逢假期必书荒，新文《有你的世界遇到爱》，喜欢我的文的朋友可以来看看，这是重生类现言，对这个题材感兴趣的一定要收藏起来。