同学们喜欢在课间或是休息的时候，伏在桌子上睡觉，其实这对身体的害处是很大的。一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
你有没有面朝下趴着睡的习惯？知道这样睡觉的习惯有什么害处吗？
这样睡容易使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉的时候仍然得不到很好的休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部水肿，眼睛出现血丝。
大多数同学睡前都有洗脸的习惯，当然也有的同学睡觉前不洗脸，直接上床睡觉，看看这样的害处吧！
留在脸上的化妆品或者汗渍和灰尘如果不洗掉的话，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏。
同学们每天都刷牙，早上起床刷，那你睡觉前刷牙吗？其实睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。
好多同学都喜欢睡懒觉，就算平时上课不睡，一等星期天或假期总是睡到太阳老高。其实这样是不好的。睡懒觉使大脑皮质的抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度上人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性。同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，不及时开窗通风，过度恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
