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第253章 排除酒毒,还你真面

第十四章9 排除酒毒,还你真面

长期饮酒会让身体存有大量酒毒,诱发多种疾病,所以,一定要及时排除体内已经存在的毒素,而饮食成为排酒毒最直接最实用的方法。

下面就介绍几种消除酒毒的食物,以供参考。

一、水:恢复水分平衡

含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。比如,一些运动型饮料和果汁,效果就很好。特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被体内吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,还可防止醉得太厉害。此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。

二、柿子:分解酒精

柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。柿叶芽有利尿作用,多喝一些,能促进酒精排出体外。

三、贝类:强化肝脏的解毒作用

贝类营养均衡,在饮酒后和宿醉时食用,其解酒功能非常有效,所以很受欢迎。以蚬贝为例,它的营养成分中的蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论,而且,由于含有均衡的必需氨基酸,不会对肝脏造成负担,能够促使肝脏恢复功能。

四、姜黄:对酒精造成的肝脏损伤很有疗效

姜黄中含有姜黄色素,它具有解毒、促进胆汁分泌的作用,对于因酒精造成的肝脏损伤非常有疗效。

五、芦荟:降低血液乙醛浓度

在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外,芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用,对治疗宿醉引起的反胃和恶心等,简直是特效药。

六、富含蛋白质的食物:减轻肝脏负担

如果胃中有食物,为了消化食物,胃的幽门部收缩,这样酒精到达十二指肠的时间就会延长。因为蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长,所以最适合作为下酒菜。不过摄入过多脂肪会导致发胖,所以最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等蛋白质含量高的食品作下酒菜。

细节小警钟:

宿醉后的2~3天之内,禁止暴饮暴食,要让消化系统得到充分休息。有人喝酒后喜欢吃拉面。拉面中油分多、味道重,会给胃肠带来负担。还是应该选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。

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