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第236章 珍惜唾液,强身健体

第十三章12 珍惜唾液,强身健体

唾液被我国传统医学美称为“华池之水”,人的唾液中99%是水,有机物主要是唾液淀粉酶、黏多糖、黏蛋白及溶菌酶等,无机物有钠、钾、钙、氯和硫氰离子等。唾液是一种值得珍惜的健身之宝:唾液可防止口腔干燥,润滑食物;清洁口腔,冲洗残留在口腔里的食物残屑;唾液有排泄作用,排出体内有害物质及一些病毒,如碘化钾;唾液具有抗菌和凝血的作用,所以口腔里的伤口往往比其他地方好得快等。

不同的时间、不同的食物,唾液的分泌量也不同。如美味的食物、干燥的食物、酸类的食物都能引起唾液分泌增多,我们常说的“望梅止渴”、“馋涎欲滴”就形象地描述了食物引起唾液分泌增多的现象。反之,无味的食物则难以促进唾液分泌。睡眠时唾液分泌几乎停止,精神恐惧、心情紧张、情绪忧郁或受到严重的精神创伤时,都会抑制唾液分泌,缺水也可使唾液分泌减少。

所以,不要随便唾弃唾液来增加唾液,你可以通过叩齿多咀嚼,叩齿的方法是:精神放松,口唇紧闭;心神合一,默念叩击;先叩臼齿,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再用舌头搅动口腔,激发口腔津液后吞下,这样叩齿效果会更好。

细节小警钟:

别再用手蘸唾液翻书点钱,因为用手蘸唾液翻书点钱时,病菌已经侵入了你的体内。钞票作为一种特殊的商品,因经手次数多,很容易成为疾病传播的媒介。科学卫生的使用方法是:用钱包装钱,尽量避免孩子直接接触钞票,养成拿钱后洗手的良好习惯。为了你和他人的健康,请别再用手蘸着唾液翻书或点钱了!

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