第六章第四节3 平衡内心，知足常乐
现实生活中，人们常常饱受欲望膨胀之苦，这个时候，就要善于调控自己的欲望，享受与珍惜自己所有的，“知足”方才能够“常乐”。为此，我们也特意为女性朋友开一道“知足常乐小秘方”，大家不妨试试看：
1.克服虚荣心理
做到自尊自重，决不能为了一时的心理满足，不惜用人格来换取浮华的东西。物质生活再富足，也无法弥补心灵的空洞。
2.不要指望用金钱买到快乐
人们赚取金钱的实际数量对快乐与否无甚影响，关键是对自己的收入是否感到心满意足。
3.抛弃完美主义
世上并不存在绝对的完美，一个人也不可能拥有一切。用完美主义指导人生，就会终日沉湎于自我嫌弃和挑剔他人中，无法享受生活的快乐。与其空谈完美，不如踏实地努力，抓住自己能够得到的东西。
4.学会喜欢自己
据研究，拥有健康和自尊心理的人，在面对挫折时表现得较为坚强。
5.正确对待舆论
他人的评论不应当影响自己的情绪，在冷言冷语中，最可贵的便是自信自强，不为所动。不用在意别人拥有多少，关键是看清自己拥有多少。
6.立刻停止抱怨
一个愁眉苦脸、唠唠叨叨的女人不仅毫无女性的美感可言，还会令身边所有的人望而生厌。抱怨会让青春可人的女人提前进入衰老期。想要抱怨，先想想有什么用处，牢骚再多也解决不了实际的问题，何况，并不仅仅是你有这样的麻烦，看看那些知足的女人是怎么做的吧。
7.不为失去烦恼
失去的也许无法挽回，何必大惊小怪，耿耿于怀。一味地伤感于事无补，人生中还有更重要的事，调整心态去面对失去，想想自己能拥有的一切。
8.珍惜每一个时刻
快乐来自每天发生的一件件小事，而不是源于偶尔的几件带来好运的大事。
9.锻炼
有氧锻炼和散步、跑步、游泳等，可起到矫治轻度的忧郁和焦虑，增添快乐的作用。
10.睡眠充足
充足的睡眠可为身体重新“充电”，对保持头脑清醒和减轻低落情绪至关重要。
