喜或悲，是必须经历的。
但是“物无关恶，过则为灾”，不良情绪是一剂需要消解的毒药。
所谓情绪（emotion）通常是指由外来的刺激所引起的人体生理反应，这些反应是一种纷乱、激动、兴奋和紧张的状态。情绪可以说是理智的反面，太过于情绪化，很容易使一个人的思考和判断产生偏失。生理的变化有心跳、内分泌腺素的增减、脸部表情等。人在高兴的时候，大脑内会分泌一种叫“多巴胺”和“五羟色胺”的激素，这种激素被人们称为“快乐因子”；而人在郁闷或烦躁的时候，大脑内也会分泌一种叫“去甲肾上腺素”的激素。这种激素分泌过多，就是一种毒药，会让人深陷坏情绪中难以自拔。所以，好情绪如同良药，坏情绪就是毒药。如何把坏的情绪转化成好的情绪？以下揭秘也许会给您提供参考。
311.挑剔
我是个独生女，爸妈工作忙，我很小就自己照顾自己，独立性也比较强。可是从小到大，我一直没有什么朋友，这些都是源自我的怪脾气。比如，我放的东西别人最好不要来碰，即使是帮我整理齐整了，我也要把它再弄一次才安心；别人洗的衣服我总觉得没有洗干净，会再洗一遍；我拖过的地板还是湿的，最好不要有人来走，否则我会很生气；我做的计划和安排最好不要发生什么意外而被打乱了，否则我会烦躁不安。周围的人都说我是个难相处的人，其实我很想交朋友，渴望融入人群，但是，我这些挑剔的性格却让我得罪了很多人，我到底该怎么办呢？（广西铃儿叮当）
揭秘：很小就有独立性对一个人的成长来说是件好事，但也是双刃剑。
后遗症就是：只信自己，对什么都不信任；只爱自己，缺少对他人的关爱。
这就是你难相处的症结所在。一个只相信自己、只爱自己的人，人人都会敬而远之。能够想象，在过去你一个人照顾自己的漫长岁月里，你是多么孤独，却又多么倔强。你习惯了一个人在舞台上表演，全然不顾他人的目光……现在，你已经长大成人，孤独的舞台如今已经站满了你的同道，试着看一看他们，他们的眼里流露出的是对你的关怀和亲近。从那个小孩的躯壳里走出来吧，握一握别人的手，感受一下世间的温暖。
312.懦弱
我生活在一个充斥着暴力的家庭。爸爸妈妈感情不好，一吵架爸爸就往死里打妈妈。小时候我只知道哭，长大后，我依然不敢反抗爸爸。每次妈妈挨打的时候，空长着一副七尺男儿皮囊的我，只是躲在墙角瑟瑟发抖。后来我离开家，去了外地工作。在工作上我处处忍让，公司里谁都爱使唤我，我小心翼翼不敢得罪大家，每天加班工作，却拿最少的薪水。后来，我因公受伤，公司赔付了基本的医疗费用后，把我开除了。现在我没有工作，腿脚不便，真的不知道要如何生存下去。
我想到了死，这样一切痛苦就结束了，可是一想到妈妈会伤心，我就失去了死的勇气。你看，我连死的勇气都没有，是不是很懦弱？（广州绝望的尘宇）
揭秘：亲爱的小孩，虽然你已经长成一个七尺男儿，我还是想称你为“小孩”。是的，多少年前，那个在爸爸打妈妈的时候躲在墙角害怕、恐惧、惊慌、不知所措的小孩，依然没有长大，依然带着这样一颗受伤的心灵，小心翼翼地求生存。我想大声对你说：“都——过——去——了！”
停留在过去的时光里，只会让你恐惧、害怕，不敢也不想长大。赶快从那个小心翼翼的蛋壳里出来吧，勇敢地面对一切，勇敢地承担一切。不能永远当一个受害者！接下来，你需要做的是：原谅父母间发生的一切；用宽阔的心境看待公司对你的不公平；用勇敢的心灵去寻找新的工作！你会发现，由于你自己长大了，坚强了，别人也不敢欺负你了。
313.暴力
在外人眼里我老公是个温文尔雅、体贴周到的男人，结婚前，我也这么认为。可是，在结婚后的第二年，他就开始动手打我。第一次是因为我跟客户应酬喝酒至深夜，刚躺上床，他就一脚把我踹下床……后来他赔礼道歉，我就原谅他了；自此以后，为一些鸡毛蒜皮的事情，他经常动手打我，虽然没有伤筋动骨，但次数却逐渐增多，每次打完，他都悔恨不已，抽自己耳光，下跪乞求我原谅。他说他不是故意的，在气头上控制不住脾气。这样的情况持续一年多了，我很爱我老公，不想离开他，可是，又忍受不了他对我的暴行。（上海风信子）
揭秘：暴力，是可以成为一种瘾的，一旦上瘾，戒掉就很难。《私房心情》杂志曾多次提到：人的行为，和自身的大脑息息相关。而暴力成瘾，就是大脑功能出现异常的表现。什么叫大脑功能出现异常呢？可以把人的大脑比作天气，有时晴有时阴，有时多云有时下雨。而大脑出现功能性变化，就是大脑的气候出现了阴雨天气。建议说服你老公到上海中山医院核医学科做SPECT大脑扫描，诊断之后再进行治疗。实际上，你老公自己已经无法控制自己的行为，他是一个病人，应该尽快去看病。仅以你的能力，无法帮助他。
314.刻薄
今年的情人节，我跟男朋友分手了。他在短信中说我挑剔、刻薄，他说的刻薄具体指：我跟他朋友见面，他一个女同学无意中说我脸长，跟苏小妹（苏东坡的妹妹，以脸长着称）有一拼，于是，我把她的联系方式从他手机里删了不说，自此以后的聚会里，只要有那个女同学在，他就不能参加。他只要说句哪个人的优点，我立马就有一堆刻薄的批评；出去吃饭，去哪儿吃饭，我都能挑一堆毛病，不是菜不够新鲜就是大厨水平很烂。总之，跟我在一起做任何事情，都会伴有我的批评和不满意，跟我这样的人生活太累了。
我第一次反省自己的言行。我看到同事穿了一套绿衣服，会私下嘲笑她像个绿蛤蟆；公司里来的实习生连一般的办公软件都不熟练，我当着众人的面就训说他们浪费父母的钱，大学读出来就是为了丢人现眼……我意识到自己讨人厌了。可是，我要怎么改进呢？那些人确实有很多不足啊，我说也是为了让他们改进啊，难道错了吗？（广州薇薇安）
揭秘：“刻薄”这个词一般用在爱挑刺的恶婆婆、嫁不出去的老处女等类型的女人身上。如果你不想做嫁不出去的老处女，更不想做爱挑刺的恶婆婆的话，趁早改正。因为这个世界上，没有人喜欢听刻薄的话。人无完人，只要你用心去找别人的缺点，总会发现一大堆。可是薇薇安，为什么你的眼睛看到的都是沙子？人和人之间相处，需要用心和爱去相待，而不是挖别人祖坟，挑别人的刺，天天让人家去改进。善意的提醒，温和的语言，远比训说更有力。怎么改进？最便捷的方法——每天早上出去跑步，仔细聆听鸟儿的声音，感受风的轻柔和阳光的温暖，坚持一周，你就会发现——世界原来这么美！
顺便说一句，那个说你脸长得像苏小妹的女孩，也很刻薄呀！
315.软弱
2009年春节，我过得很不开心，跟着老公四处应酬，心底却一片死灰。表面上我们恩爱有加，但，其实就在2008年年底，我撞破了他与另一个女人的奸情。他说不愿意离婚，但是也离不开那个女人，让我默许他这样的生活方式。我不知道怎么办。从小到大，我的事情都是父母说了算，他们说好好上个大学，将来好安生，于是我努力学习考上市重点大学。选专业的时候，他们说学经济好找工作，于是我选了最让我头疼的金融贸易。毕业后顺利找到工作，然后在他们的安排下认识了现在的老公，他们说他人老实、家境殷实，是个好的结婚对象，我就结婚了。
现在老公有了外遇，我妈说，男人都是偷腥的猫，忍忍就过去了，只要他还顾着家顾着孩子。我为什么这么软弱，什么事情都不敢照着自己的意思去做？（江苏飘忽的云）
揭秘：从小到大，你习惯了让别人决定自己的命运，让别人替你说了算。这样做最大的好处是——逃避责任。出了事，就可以怪别人。现在，关于婚姻，关于你的丈夫，你就可以怪妈妈了。都是妈妈，帮我挑错了人！
这种做事的模式最大的坏处是：你到哪里去了？你失去自己了。的确需要改了，不然，你会永远生活在软弱之中，永远让自己忍一忍。如果没有强大的精神支撑，你忍不了多久的！
既然认识到自己软弱，就要坚强起来。
怎样做到坚强？就是自己要有自己的主见和方向，而不是事事都听别人的。自己有主见，就需要自己承担自己的责任。现在，老公出轨了，他想留下来。你呢？你爱他吗？离开得了吗？想挽留吗？想宽容吗？以后能忘记这些吗？你想离婚，你自己能生活吗？不害怕别人的眼光吗？……每个问题都试着用“是”和“不是”来回答，得出的答案一定也是“是”和“不是”。并且最后告诉自己：不管自己选择什么结果，都不怪别人也不怪自己，都要为自己的行为负责，并且不后悔。
316.木讷
最近我又失业了，我都记不清在这些年里我失业多少次了。
因为家里条件有限，中专毕业我就开始工作了。第一份工作是在超市当导购员，薪水跟销售业绩挂钩，我要说服客人购买产品，才有提成拿。我是个很内向的人，要我主动找别人说话，比拿刀割我的肉还让我难受。于是做了一个月后我就辞职了。再后来我找了很多工作，也被炒了很多次，多数原因是我太木讷太内向，不懂沟通。
自小我就是个不爱说话的孩子。家里姐弟二人，弟弟一直阳光开朗活泼，深得大人的喜欢。而我很早就被大人告诫：你呀，要是有你弟弟一半就好了。（广西 榆树上的秋千）
揭秘：一棵树会长出不同的果子，一个妈妈更会生出不同的孩子。因为，在孩子身上，要遗传不同人的基因，有的会遗传父亲家族多一点，有的会遗传母亲家族多一点，所以就会在不同的孩子身上看到不同的性格。
母亲生下木讷的你，不是你也不是她的错，因为，每个人都更需要在社会中历练出成熟的性格，或更和社会相融的性格。你之所以频繁失业，跟你的两个错误有关。
第一，你没有尝试去调整自己的木讷性格。其实，现在社会上很多的成人培训完全可以帮你调整这一性格。比如口语培训、营销培训、各类需要交流的俱乐部或社交聚会。你一直躲在人群里不说话，不鼓起勇气去和陌生人搭讪，怎会改变呢？
第二，没有尝试调整就业的方向。你是个木讷的人，为什么单挑那种需要耍嘴皮子的工作？拿你的缺点去和别人的优点竞争，当然就会被淘汰。
如果感觉自己从事不了阳光工作，不妨调整：自己开个网站做网购、技术工人（不需要说话）、电梯工作者、实验室研究员、设计员……很多工作，专为不爱说话的人而设。
事实上，任何失意都不是永恒的，只要你肯用心，世界就会向你展开一幅新的画卷。如果继续自怨自艾，那就真的是榆木疙瘩，死不开窍了。
317.挑衅
我是一家物流公司的会计师。在公司里，我几乎没有朋友。
因为我是一个说话夹枪带棒的人，除了领导，几乎跟所有人作对。
虽然我认识到了我没有朋友的原因，但我不仅不改正，反而更张狂，比如一个女同事特别怕塑料摩擦的声音，我就故意制造出这种声音吓她。
我也故意激怒别人，曾当着老同学的面，问一位女同学：“要做爱，不要作战，是不是你提的？”
我为什么会这么有攻击性呢？我想是因为从小我妈妈总忽视我，让我学会了用挑衅的方式来说话。
江山易改，本性难移。我的挑衅已经把我身边的人以及我自己伤得体无完肤。（浙江金华火腿）揭秘：你是一个浑身长满刺的刺猬，你也知道，你这身刺从何而来。
既然意识到了，为什么不反省不改正呢？要知道，你现在已经长大，再抱着童年的那点伤害自怜，把所有人都当作你“万恶”的妈妈，就更长不大了。说什么“江山易改，本性难移”，只是借口！任何事情，只要你从心底想要去做，就可以做到！
318.逃避责任
我叫小强，今年32岁。这些年，我一直都在干一些无足轻重的工作，混日子。我也幻想能重拾专业，做会计，但一想到要我对账目负责，就冷汗直冒。
我总忘不了小时候发生的一幕：一次，妈妈出门时把家里的钥匙交给我，后来，我也出门买雪糕吃。谁料，在买雪糕的途中，把钥匙弄丢了。
等我赶回家，家里已经被人洗劫一空。妈妈回来后，暴打了我一顿。所以，我觉得，“负责任”就意味着“屁股要挨打。”
如今，我最怕别人对我说，作为男人，你要负责任！一听到“责任”
这个词，小时候那一幕就会闪现出来，我全身的肌肉绷得紧紧，头痛，胸闷，好像妈妈又拿着笤帚扑向了我……
我一事无成，至今单身，快没有勇气生活下去了……天啊！我该怎么办？（郑州小强）
揭秘：妈妈打了你，不仅伤了你的身，更打折了你做人的勇气和信心，把一个男人的骨气给打断了。这就是童年伤害带来的心理阴影。要想摆脱这种阴影，找回骨气，必须尽快接受心理治疗。有很多具体的方法可以治愈你的心病，其中一种就是心理剧疗法：让你扮演童年的自己，让另外一位女性扮演你妈妈，再现当年的情景，把你的害怕、恐惧、疼痛、怨恨统统地发泄出来……相信自己，经过治疗，你一定会像个真正的男人一样承担起责任来！
319.固执
身边的亲朋好友以及同事、同学都说我固执，可我不这样认为。
我在一家广告公司做平面设计，每当领导批评我设计出来的版式不美观不好看时，我都会据理力争，争到最后，不论是我输还是赢，领导都会把桌子一拍：“谁是领导？谁说了算？你简直就是冥顽不灵！”很多次，我想回敬他：“不是我冥顽不灵，而是你拿领导的身份来压制我。领导就是对的吗？”但为了饭碗，我忍住了。
以前，同事们都会劝告我说：“下属执行领导的意见就行了，不要与领导杠上。”这时，我又会对同事的意见不屑了，我拼命地贬低他们，以显示自己观点的正确。如今，同事们都不再理我了。
