学龄前儿童活动量大，要保证热能和蛋白质的摄人。做到每天“三餐一点心”，主食以普通米饭、面食为主，菜肴同成人一样，但要避免过于油腻和过于酸辣的食品。膳食结构合理、多样化，荤素搭配，营养丰富；学龄前儿童的饮食行为和对食物的态度会持续终生。因此，父母要以身作则，培养小儿良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、不贪食。减少饮用碳酸性饮料和糖分含最高的饮料，鼓励喝牛奶、果汁，尽量少摄人含糖分太高的点心、糖果等。同时，父母要为儿童创造宽松的就餐环境。
（二）体格锻炼
学龄前儿童的体格锻炼可结合户外活动、游戏和日常生活进行，充分利用自然因素，因地制宜地进行。如进行三浴锻炼、做操、跳皮筋、做游戏、玩篮球、踢足球、打乒乓球等体育活动。活动持续时间，3—5岁儿童为20—25分钟，6岁为30一35分钟。在温暖的季节，应发展运动技能的训练，多在户外进行。活动时所穿的服装应宽松轻便，便于动作的伸展；在冬季，条件许可的话，北方的孩子可开展冰上、雪上运动。最初孩子滑雪或滑冰的时间不得超过10分钟；以后，4一5岁儿童时间可延长至15—20分钟，6—7岁可延至30分钟，每周滑冰不宜超过3次。
三浴锻炼是利用空气、水、日光等自然因素进行锻炼的方法。进行三浴锻炼，应注意循序渐进、坚持经常、综合性地进行，并照顾儿童个体特点，同时与合理的生活制度结合起来。
1.空气浴
新鲜的、凉的空气对呼吸系统、皮肤感受器有良好的刺激作用，可以加快物质代谢，增强神经系统反应和心血管系统的活力。方法有户外活动、游戏、体操，一年四季开窗睡觉等。时间最好从夏季开始，过渡到冬天。一般先从室内锻炼，习惯后再到室外进行。
空气浴开始时产生冷的感觉，但以反应良好，不引起“鸡皮疙瘩”发生为适宜温度，要注意结合游戏或体育活动进行，使机体产生热量。如有寒战感觉就应停止。患急性呼吸道疾病、各种急性传染病、急慢性肾炎、化脓和炎症过程以及代偿不全的心瓣膜病等患儿应禁止锻炼。
2.水浴
利用身体表面和水的温差刺激全身或局部皮肤，促进血液循环和新陈代谢，增强体温的调节功能。方法是用冷水擦身或冷水淋浴。先习惯冷水擦身后，再改为冷水淋浴，也可游泳。健康的孩子，一年四季都可以利用冷水锻炼身体。锻炼过程中，如孩子出现皮肤苍白，同时感受寒冷为第一期。但不应出现“第二次寒战”，表现为脸色苍白，出现“鸡皮疙瘩”、口唇发青，全身发冷等。冷水锻炼一般安排在午睡以后或晚上睡觉以前。患心脏病、肾脏病、贫血、神经兴奋性宄进以及风湿病等疾病的孩子，要禁止冷水锻炼。
3.日光浴
进行适当的日光照射，对儿童少年的生长发育具有促进作用，可提高基础代谢，刺激造血功能，提高皮肤的防御能力和人体的免疫功能。实施日光浴之前，应先做健康检查，并进行5—7天的空气浴。日光浴场所最好选择清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流畅但又避开强风的地方。儿童尽量在裸露状态下进行，躺在床上或席子上，头上方应有遮阴的凉帽或设备。在日光浴现场，如儿童出现虚弱感、头晕头痛、睡眠障碍、食欲减退、神经兴奋，心跳加速等症状，应限制日光浴量或停止进行。活动性肺结核、心脏病、重症贫血、消化系统功能紊乱、体温调节功能不完善、身体特别虚弱或神经极易兴奋的儿童应禁止。
（三）生长发育监测及疾病防治
每年进行1—2次体格发育测量，以评价身高、体重的发育等级和营养状况，分析生长曲线的变化趋势；每次做定期健康检查时，托幼机构要对贫血、肠道寄生虫病进行普查普治。重点防治缺铁性贫血、龋齿、沙跟、肠道寄生虫病（蛔虫病、蛲虫病）、甲型肝炎、营养不良等。对某些传染病如腮腺炎、水疸、风疹、痢疾等要加强流行季节的防范措施，做到早发现、早隔离、早治疗。
（四）预防意外伤害的发生
学龄前儿童活泼淘气，是意外伤害的高发年龄。防止车祸、溺水、电击等意外伤害的发生，主要是加强宣传教育。家长不要将学龄前儿童单独留在家中？家庭和幼儿园要将刀剪、火柴、电器插座、药品等远离儿童的视线，不让孩子轻易拿到；教育儿童不单独上街，不在公路上骑三轮车，不在公路旁玩球；教育儿童不单独下河塘戏水、不玩火和电器、不玩尖锐物品、不吃不清洁的东西。另外，农村家庭不要将农药放在屋内，防止儿童接触农药而中毒。
（五）健康教育
学龄前儿童的健康教育对象包括儿童和家长两方面。大多数学龄前儿童教育主要在幼儿园进行，而家长的教育可通过家长学校和社会媒体宣传、专业机构的培训等方式进行。儿童教育内容主要包括个人卫生、饮食卫生和习惯的培养，预防意外伤害和意外事故的知识，道德品质、意志毅力的教育，记忆、思维等能力的培养等，尽量结合游戏和日常活动进行。家长主要了解孩子生长发育的规律，掌握良好的教养方式及教育方法，不娇纵、不溺爱，摒弃打骂粗暴的不良方法；同时，要求家长学习一些简单实用的儿童保健知识和技术，提高健康意识，做好儿童的家庭保健，促进孩子身心健康发展。
（六）入学前准备
从学龄前儿童到小学生是人生中的一个重要转折，使儿童生活的许多方面发生了变化。学龄前儿童每日游戏占了大部分时间，学习时间很少。生活主要由成人来照料，孩子的依赖性强、独立性差；成为小学生后，学习成为他们的主要活动，与幼儿园的游戏有本质的区别。他们要自己上学、回家，独自完成作业。另外，人学前儿童只学习和使用口头语言，而入学后开始学习和使用书面语言，并逐渐由具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，并开始参加集体生活，要求他们懂得遵守学校纪律、处理好与老师、同学的关系等。因此，在学龄前期对孩子进行人学前教育是非常必要的。
为了帮助儿童在人学后能尽快适应小学生活，家长和幼儿园老师要对儿童进行人学前教育，做好各种人学前准备。
1.培养基本的生活能力和环境适应的能力
建立与学校作息制度相互协调统一的生活制度，培养儿童自己照顾自己的能力，如洗脸、刷牙、穿脱衣服鞋袜、收拾书包和文具等能力。提前领他们认识去学校的路，帮助儿童熟悉和适应学校环境。同时，学习遵守交通规则的知识。
2.学习能力的准备
培养儿童学习和阅读的习惯，激发他们的读书、写字的热情。训练儿童上课时认真听讲的能力，还要培养他们用语言表达自己思想的能力，培养儿童放学回家后自觉做作业的习惯等。
3.人际关系的培养
通过游戏、体育活动不仅可以增强体质，还可以在活动中学习遵守规则和与人交往的技能。教育儿童主动和新伙伴打招呼、鼓励他们与小朋友之间的合作，共同做游戏；教导他们尊重老师，和教师建立友好的关系，为今后建立良好人际关系打下基础。
4.学习用具的准备
各种文具要适用，不要功能太多、过于艳丽新奇，以免上课时分散注意力。书包要双背带的，有利于双肩平衡发展等。
（第六节）学龄期特点与保健
6一12岁相当于小学年龄段。学龄期的儿童大脑皮质功能更加发达，儿童的认知能力有了质的变化，理解能力更强。同时，此期沙眼、龋齿等学生常见病患病率很高，卫生保健需求大，是接受健康教育最为迫切的时期。此期儿童的主要活动是学习，学习的成功会使儿童获得自信；而学习的失误，有可能使他们自卑。因此，学校环境、老师的态度和教育方式是儿童心理健康成长的重要影响因素。
一、学龄期特点
1.身体发育
未进人青春期的学龄期儿童体格生长稳定增长，平均每年身高增长4—5cm，体重增长1.5—2kg。部分女生在学龄期的中后期、少部分男生在学龄期的后期进人了青春期，对这部分学生应给予关注，提供必要知识和帮助。
儿童骨I含有机成分多，无机成分少。因此骨骼弹性大，不易骨折，但易变形；呼吸系统已发育成熟，肺活量不断增大；心率、脉搏随年龄增大而下降，血压随年龄增大而上升，恒牙在！岁左右开始萌出，13岁左右除第三恒磨牙外，全部恒牙萌出完毕。儿童的肝脏对病毒和其他化学毒物比较敏感，解毒能力差，但再生能力强；儿童年龄越小，不成熟和不起作用的肾单位愈多，如儿童时期患肾脏病时，不仅肾功能受损，且影响肾的发育；6岁儿童脑的重量1200g，为成人脑重的80%，7—8岁儿童的脑重已接近正常成人，9岁后大脑皮质内部结构和功能进一步复杂化。此外，儿童如不讲究用眼卫生，易发生近视。
2.心理发育
童年期是心理发育的重要转折时期。随着儿童进人小学，学习取代游戏，成为主导活动形式。小学低年龄时期，注意力、观察力、记忆力等能力全面发展；记忆也从无意识向有意识快速发展，10岁时机械记忆能力达到一生的最高峰；小学生仍然喜欢做集体游戏，但他们的伙伴关系不稳定，情绪易波动。低年级小学生的模仿能力很强，想象力的发展也以模仿性想象为主。因此，成人的言行及其行为有偕模作用。
高年级小学生随着口头语言向书面语言的发展，从具体思维形象向抽象逻辑思维发展；在情绪发育深化的同时，责任感、义务感、社会道德等高级情感开始落实在行为表现上。情绪的稳定性和调控能力逐渐增强，冲动行为减少。但如受到不良因素的影响，也可能同时滋长一些消极的、不健康的情绪和情感。
二、学龄期保健要点和保健措施
1.保证营养，加强体育锻炼
学龄期学生要在营养的质和量方面给予保证，每日提供足够量的各种食物、营养种类齐全、比例合适，遵守合理营养、平衡膳食的原则。此期的学生一定要吃好高质量的早餐，重视营养午餐。要培养良好的饮食卫生习惯，纠正偏食、吃零食、暴饮暴食等不良习惯。
小学生的体育锻炼主要是依靠体育课，课外体育活动，有系统地学习体育锻炼方法和技巧，改善身体素质，增强体质。
2.生长发育监测及疾病防治
小学生每年要进行一次体格检查，监测生长发育情况，及时发现体格生长偏离及异常，以便及早进行干预。
通过定期的、全面的体格检查，及时发现各种急、慢性疾病，并采取相应的防治措施。积极地做好传染病的预防工作；做好近视、龋齿、脊柱弯曲、扁平足等常见病的预防和矫治，同时有计划地开展视、听和口腔保健的宣传教育工作。在儿童时期积极对成年时期的常见病；进行早期预防和干预工作。
3.健康教育
要充分利用学校板报、刊物、电视、广播、电影和健康教育课等形式向儿童少年进行法制教育，增加儿童法律知识；积极宣传卫生知识，培养他们良好的卫生习惯；要适当进行性卫生知识教育，抵制不良因素的影响。同时，专业工作者要对学校卫生工作进行预防性和经常性卫生监督，保障广大学生的身体健康，也保证学校各项卫生工作的顺利进行。
4.提供适宜的学习条件
要为学生提供适宜的学习条件和良好的学校环境。对学校网点规划，对新建、改建、扩建的普通学校的选址，建筑设计的审查和建筑用房的验收等实行预防性卫生监督；对学校内影响学生健康的学习、生活、劳动、环境、食品等方面的卫生和传染病防治工作，对学生使用的文具、娱乐器具、保健用品等实行经常性卫生监督，以适合儿童少年的学习和生长发育的需要。
要防止学习负担过重，反对只强调文化课而忽视体育锻炼的倾向，注意学习、休息、课外活动、劳动、文娱的合理安排，营造一个适合年龄特点的、科学的、有规律、有节奏的生活学习环境，以达到培养现代化人才的需要。
5.学校适应能力
儿童从幼儿园或家庭进人学校，以游戏为主导活动转变为以学习为主导活动需要一个过渡，所以尽快让儿童适应学校生活，对儿童顺利完成学业、身心的健康发展具有重要作用。因此，此期是儿童生活中的一个重大转折。要让学生做好生理、心理及物质准备。
首先，孩子要身体健康，调整好生活规律，尽可能与学校日程同步；提前向儿童介绍学校的环境，以及学校和幼儿园的区别；增加儿童的交通安全知识，遇到紧急情况知道如何寻求帮助。其次，要培养儿童热爱学校生活，提高他们对学习的兴趣和积极性，养成良好的学习习惯；采用正确的方法训练儿童听、说、读、写、算的能力，培养儿童的语言表达能力、注意力和思维能力等各种能力。同时，培养儿童与老师、同学的交往能力。
如果在学龄前期没有做好人学的准备，学生会在学龄期出现害怕去学校，不愿与老师和同学交往，或出现交往障碍等问题。因此，要积极引导和提供帮助，使儿童能够迅速适应学校生活。
