身体重心右移时，剑自然前送一下。收脚带剑时，保持上体正直，臀部不要外凸。
攻防含义：
设想对方用剑向我胸部猛刺，我在撤步避闪的同时，用剑身的“下刃中段”向左带，防对方的剑身前段。
提膝捧剑
（1）虚步分剑右脚后退一步，左脚随即也稍向后撤，脚尖着地成左虚步；向时，两手向前再向两侧平行分开，手心均向下；剑身斜置于身体右侧，剑尖向前，稍高于腰；左手剑指置于身体左侧，指尖向前；目视前方。
（2）提膝捧剑左脚稍前垫步，右腿屈膝前上提起成独立步；同时，右手持剑翻掌手心向上捧送至体前，左手剑指变掌自左侧向前上划弧捧至右手背相合于胸前，两臂稍屈，两手心均向上，剑在胸前，剑身直向前方，剑尖略高；目视前方，胸向西。
学法要点：
虚步分剑和提膝捧剑两动要连贯不停。
攻防含义：
设想退步避开对方的一次进攻，随即上步捧剑，伺机反击对方。此时的攻防含义应有“一触即发”之态。
跳步平刺
（1）跃步捧分右脚向前落下，身体重心前移，左脚向后撩起；随即右脚前掌用力蹬地，左脚前进一步踏实，右脚迅速向左脚靠拢居中不落地；同时，两手捧托剑先稍向回收，随即向前伸刺；落地，两手分开收至身体两侧，两手心均向下；目视前方。
（2）弓步平刺上动不停，右脚向前上一步，成右弓步；同时，右手剑向前平刺，手心向上、力达剑尖；左手剑指自体左侧向上划弧摆举至左上方，手心斜向上；目视剑尖，胸向南偏西。
学法要点：
（1）左脚落地要与两手回收动作一致。
（2）此动作可分解为：捧剑前刺、跳步分剑、弓步平刺，（3）向前跳步宜远不宜高，动作轻柔、灵活。
攻防含义：
设想用剑身前段“粘”住对方的剑，跳步追击前刺对方的胸部。
左虚步撩
（1）收脚绕剑身体重心移至左腿，上体稍左转，右脚回收一小步停于左脚前，脚尖虚点地面，两膝稍屈；同时，右手持剑随转体臂外旋自前向上、向后划弧至左腰侧，剑尖向上，与头平；左手剑指自左额上方下落至右手腕部，手心向下；目视剑尖。
（2）虚步左撩上动不停，右脚上步，脚尖外撇；左脚前进一步，脚尖着地成左虚步，上体随之右转；同时右手持剑随转体向后、向下、向前、向上撩击，前臂内旋，手心向外，剑柄停于头前，剑尖向前稍低，力达剑刃前部；左手剑指附于右手腕部，手心向外；目视前方，胸向北。
学法要点：
（1）初练时，可分解为收脚绕剑、虚步撩剑两个动作，但练习完整动作时，撩剑路线必须划一个整圆。
（2）撩剑时，要贴近身体成立圆。
攻防含义：
设想对方用劈剑劈我头部，我翻腕摆剑拍挡对方的剑身前段，随之顺势用剑身“上刃前段”撩击对方手臂或下颌。
右弓步撩
（1）转体绕剑身体先右转，同时，右手持剑自上向后抡绕，剑绕至右后方，剑尖向后与胸齐平，手心向外；左手剑指随抡绕附于右臂内侧，手心向下；目视剑尖。
（2）弓步右撩上动不停，身体左转，左脚向前垫步，右脚随之前进一步，成右弓步；同时右手持剑随着右脚上步自下向前立剑撩击，臂外旋，手心向外，剑尖向前，稍低于剑把，力达剑刃前部：左手剑指自下向上绕行至左上方，手心斜向上；目视前方，胸向南偏西。
学法要点：
转体抡绕和弓步撩剑要连贯完整。剑向后绕行时，眼神和身体随着向后转。
攻防含义：
接上面动作，设想我左虚步撩剑后，对方退步后撤，我紧跟上右步撩击。
第三段
转身回抽
（1）转身收剑身体左转，重心后移，右脚尖内扣，左脚尖稍外撇，右腿蹬直成侧弓步；同时，右手持剑屈肘收引剑柄于胸前，剑身平直，剑尖向右手方，手心向内；左手剑指自左额上方下落至右手腕部，手心向下；目视剑尖。
（2）侧弓劈剑上动不停，身体继续左转，左脚尖外撇，左腿屈膝成左弓步；同时，右手持刨向左前方劈下，剑身与肩平，力达剑刃，剑尖向左前方；左手剑指仍附于右手腕部，手心向下；目视剑尖。
（3）虚步抽剑身休重心后移至右腿，右膝稍屈，左脚回撤半步，脚尖点地成左虚步；同时，右手持剑回抽至体右侧，剑尖略低；左手剑指收回再经胸前、下颌向前指击，与眼齐平，手心向前下方；目视剑指，胸向东南。
学法要点：
（1）做第一动转体收剑时，要先扣右脚，再稍展开左脚，右臂先收回至胸再向左劈。
（2）收剑时，用拇指、食指和虎口合力握剑，其余三指松握，剑身才能成水皿。
（3）虚步方向和剑指的方向一致，向东偏南30度左右。
攻防含义：
设想对方从身后用刺剑进攻，我转身用剑身的“下刃前段”劈对方头部，随即用抽剑下割对方的手臂，破坏其攻势并伺机进攻。
并步平刺左脚稍左移，右脚向左脚靠拢成并步，面向前方，身体直立；同时，右手持剑臂翻转外旋，经右腰侧向前平直刺击；左手剑指向右下方划弧，反转变掌捧托在右手下，随右手剑平刺出，两手心均向上；剑尖向前，与胸平高，力达剑尖；目视前方，胸向东。
学法要点：
（1）刺剑时，两臂稍屈，不要伸直。
（2）刺剑与并步一致，身体自然直立。
攻随意识：
设想双手端剑，用剑尖平刺对方的咽喉。
左弓步拦
（1）转体绕剑上体右转，右脚尖外撇两膝稍屈；右手持剑臂内旋，随身体转动翻腕后抽绕转，手心翻转向外，剑尖斜向左上，与肩齐高；左手或剑指附于右手腕部，手心向下；目视前方。
（2）弓步拦剑左脚向左前方进一步，身体重心前移，左腿屈膝成左弓步；上体左转，同时右手持剑经右后方向下、向左前方托起拦出，手心斜向里，剑身与头平，剑尖稍低于剑把，力达剑刃；左手剑指自右向下、向左、向上摆绕架举于左额上方，手心斜向上，眼先随剑走，然后目视前方，胸向东北。
学法要点：
身体应随剑先向右转再向左转，左手剑指随右手绕行到右上方再分开。
攻防含义：
设想对方用“劈剑”劈我头部，我用剑身的“下刃中段”向左上方栏架对方剑身“下刃前段”阻挡对方进攻。
右弓步拦身体重心稍后移，左脚尖外撇；身体先左转，再向右转，转体同时，右脚经左脚内侧向右前方进一步，成右弓步；右手持剑自左后方划一整圆，向右前托起拦出，右臂内旋，手心向外，剑身稍高于头，剑尖略低，力达剑刃；左剑指附于右手腕部，手心向外：目视前方，胸向东南。
左弓步拦身体重心稍后移，右脚尖外撇，其余动作及要点与“右弓步拦”相同，唯动作相反。右手持剑拦击时，臂外旋，手心斜向内。
进步反刺
（1）盖步后刺身体右转，右脚向左横落盖步，脚尖外撇；重心前移，左脚跟提起，两腿屈膝成半坐盘势；同时，右手持剑，剑尖下落，经腰腹侧向后方立剑刺出，手心向前，剑身与臂成一直线，与肩齐平；左手剑指下落至右手腕部，然后向前指出，手心向下，剑指向前；目视剑尖。
（2）弓步反刺身体左转，左脚前进一步，左腿屈膝成左弓步；同时，右手持剑，右前臂向上弯曲回收，使剑尖向上挑挂，继而经头侧上方向前反手刺出，臂内旋，手心向外，力达剑尖；左手剑指屈指附于右手腕部；目视剑尖，胸向东南。
学法要点：
（1）弓步反刺时，上体前俯不可太过。
（2）半坐盘时，注意转体屈膝，右脚要横落，上体保持正直。
（3）做弓步反刺动作时，注意松腰胯。
攻防含义：
设想先上步转身直刺身后对方的胸部，再顺势上步反刺对方的面部。
反身回劈身体重心先移至右腿，左脚尖内扣，重心再移至左腿；右脚提起回收，身体向右转，右脚随即向前迈出，右腿屈膝成右弓步，面向中线右前方；同时，右手持剑随转体自上向右后方劈下，力达剑刃，剑身与臂成一条直线；左手剑指自体前经左下方转至头上方，手心斜向上，目视剑尖，胸向南偏西。
学法要点：
（1）劈剑、转体和迈右脚成弓步要协调一致。
（2）弓步劈剑方向在正西偏北约30度左右。
攻防含义：
设想自己觉察到对方在身后欲进攻，我主动出击，转身用剑身的“上刃前段”劈对方的头部或持剑的手臂。
虚步点剑身体重心前移，左脚提起，上体左转，左脚随左转向起势方向垫步，脚尖外撇；随即右脚提起经左脚内侧向前落至左脚前，脚尖点地成右虚步；同时，右手持剑随转体划弧上举向前下方点击，右腕上提，剑尖下垂，力达剑尖；左手剑指白面前下落经身体右侧向上划绕，在体前与右手相合，附于右手腕部，手心向下；目视剑尖，胸向南。
学法要点：
（1）点剑时腕部上提，才能力达剑尖。
（2）点剑与右脚虚步要协调一致，上体保持正直。
攻防含义：
设想反身回劈后对方向我身体左侧躲闪，并准备向我刺剑，我转身盯住对方，上步挥剑下点对方持剑的手腕。
第四段
独立平托右脚提起，向左腿左后方倒插步，两膝稍屈，重心下降；两脚以前脚掌为轴向右碾转，随即左腿屈膝提起成右独立步；同时，右手持剑随转体自体前先向左、向下划绕，然后向右上方托起，手心向外，剑身横平立刃，稍高于头，力达剑刃上侧；左手剑指仍附于右手腕部；目视前方，胸向西北。
学法要点：
（1）撤步转体时，要以两脚前掌碾转。
（2）提膝和托剑动作要一致，右腿站直，保持身体平衡。
攻防含义：
设想将剑身轮转一周防挡对方的第一次进攻，随即用剑身的下刃中段向上托架对方劈剑的下刃前段。
弓步挂劈
（1）坐盘挂剑左脚向前横落步，脚尖外撇，下体右转，两腿交叉成半坐盘式，右脚跟离地；同时，右手持剑向身体左后方穿挂，手心向内，剑尖向后；左手剑指仍附于右手腕部，手心向下；目视剑尖。
（2）弓步劈剑上动不停，右脚经左腿内侧前进一步，右腿屈膝成右弓步；右手持剑自左侧翻腕向上再向前劈下，剑身与肩齐平，力达剑刃；左手剑指经左后方上绕至头上方，手心斜向上；目视剑尖，胸向南。
学法要点：
（1）身体先左转再右转，眼随剑的运行而动。
（2）挂劈时，剑随身体转动划侧立圆。
攻防含义：
设想对方用下刺剑刺我脚部，我用剑身的“上刃中段”挂防对方的刺剑后，顺势上步挥剑，用剑身的“下刃前段”劈对方的头部。
虚步抡劈
（1）右转抡剑身体重心稍后移，体右转，右脚尖外撇，左脚跟离地成交叉步；同时，右手持剑自右侧下方向后反手抡平，右臂内旋，虎口一侧向下，剑尖向后；左手剑指自左领上方下落至右肩前，手心向下；目视剑尖。
（2）虚步劈剑上动不停，左脚向前垫步，脚尖外撇，身体左转；随即右脚前进一步，脚尖点地成右虚步；同时，右手持剑自右后外旋翻臂上举再向前劈下，剑尖向前下与膝齐高，手心向内，力点达于剑刃；左手剑指自右肩前下落，经体前向左上方划圆再落于有前臂内侧，手心向下；目视前下方，胸向西南。
学法要点：
（1）此势的叉步抡剑、虚步劈剑两个分解动作完成要连贯，不能停顿。
（2）抡劈时，沿身体右侧划立圆，下劈剑定势时剑身与右臂成一条直线。
攻防含义：
设想先用剑后撩身后欲要进攻的对方，再顺势上步抡剑，用剑身的“下刃前段”劈身前对方持剑的手臂或头部。
撤步反击上体右转，右脚提起向右后方撤一大步，左脚跟外转：左腿蹬直成右侧弓步；同时，右手持剑向右后上方斜削击出，力达剑刃前端，手心斜向上，剑尖斜向上与头齐平；左手剑指向左下方分开平展，剑指稍低于肩，手心向下；目视剑尖，胸向东北方向。
学法要点：
（1）先后撤右脚，再蹬左脚。两手分开要与弓腿、转体动作一致。
（2）撤步与击剑方向为东北方向。
攻防含义：
设想右侧对方欲用“劈剑”劈我的头部，我在撤步接近对方之后，斜挥剑身，用剑身“上刃前段”斜削对方持剑的手臂或头部。
进步平刺
（1）提脚领剑上体稍右后转，左脚跟提起贴靠于右腿内侧；同时，右手持剑臂内旋翻掌向下，剑身收回至右肩前，剑尖斜向左前；左手剑指向上摆绕落在右肩前，手心向下；目视前方。
（2）进步平刺上动不停，身体左后转，左脚向前落步，脚尖外撇，随即右脚前进一步，右腿屈膝成右弓步；同时，右手持剑随转体向下旋裹，经腰侧向前方刺出，手心向上，力达剑尖；左手剑指自右肩前经体前顺左肋反插，向后再向上摆绕至头上方，手心斜向。E；目视剑尖，胸向西南。
学法要点：
（1）左腿提起要靠近右腿后再转身落步。
（2）反穿剑指与转腰进步要协调配合。
攻防含义：
设想转身后用左剑指架托对方“刺枪”的枪杆前端，随即上步用剑尖平刺对方胸部。
丁步回抽身体重心后移，右脚撤至左脚内侧，脚尖点地成右丁步；同时，右手持剑屈肘回抽，手心向内，剑把置于左肋部，剑身斜立，剑尖斜向上，剑面与身体平行；左手剑指下落至剑把上，手心向下；目视剑尖，胸向南。
学法要点：
右脚回收与剑的回抽要协调一致，上体保持正直。
攻防含义：
设想用剑身的“下刃前段”在回抽的过程中割对方劈剑的手腕或抽挡其剑身。
旋转平抹
（1）摆步横剑右脚稍提起向前落步，脚尖外撇，上体稍右转；同时右手持剑臂内旋，翻掌向下，使剑身横置胸前；左手剑指仍附于右手腕部，手心向下；目视剑尖。
（2）旋转抹剑上动不停，身体重心移至右腿，上体继续右转，左脚随即向右脚前扣步，两脚尖斜相对成内“／’V‘字形；同时，右手持剑随转体自左向右平抹，力达剑刃外侧，剑身置于胸前；左手剑指仍附于右手腕部，手心向下；目视剑身。
（3）虚步分剑上动不停，以左脚掌为轴向右后转身，右脚随转体向中线侧方后撤一步，左脚随之稍后收，脚尖点地成左虚步；同时，右手持剑随转体由左向右平抹，力达剑刃外侧；在变成虚步时，两手向左右分开，置于两胯旁，手心均向下，剑身斜置于身体右侧，剑尖位于体前，身体向起势的方向；目视前方，胸向南。
学法要点：
（1）转身移步时身体要平稳，速度均匀完成转体360度。
（2）此势的分解动作为摆步横剑、旋转抹剑、虚步分剑三个动作。
攻防含义：
设想用剑身翻压对方的利剑进攻后，顺势摆步、扣步，随转身用剑身的”下刃中段“平抹对方的胸腹部。
弓步直刺左脚前进半步，成左弓步：同时，右手持剑，立剑直向前刺，手心向左，剑尖向前，力达剑尖，与胸齐高；左手剑指向前附于右手腕部，手心向下；目视前方，胸向南。
学法要点：
弓步、刺剑动作要一致。
收势
（1）右转接剑身体重心后移，体右转；右腿屈膝，左腿伸直；同时，右手持剑向右后回抽，手心向内，剑尖向前与胸齐平；左手剑指变掌屈肘回收，接握剑的护手；目视剑身。
（2）开步收势上动不停，身体左转，身体重心移至左腿，右脚向前跟进半步，与左脚成开立步与肩同宽，脚尖向前；同时，左手反握接剑，经体前下落垂于身体左侧，手心向后，剑身竖直贴靠于小臂，剑尖向上；右手变成剑指向下、向右后方划弧上举，再向前、向下落于身体右侧；全身放松，目视前方，胸向正南。
（3）并步直立左脚向右脚并拢，直立，全身放松，目视前方。
学法要点：
换手握剑动作要自然。右于剑指划弧下落与右脚跟进半步要协调一致。
