研究表明，单调无变化的工作真的会使大脑变得麻木。挪威的研究人员通过核磁共振成像技术对志愿参试者进行了大脑血流扫描监视。结果表明，当一个人完成单调任务时，其大脑便会转换为“安眠模式”，这一变化是不以人们意志为转移的。大脑的这一变化可能是人体内在的一种自我保护意识，是“大脑要稍微休息一下”的提示信号。无论当事人是否愿意，都无法改变这一现象。因此，我们有时候会感觉到“脑子不动了”或者“工作效率太低”，但又无计可施。
大脑的“安眠模式”大约开始在工作将要出差错的前30秒。这一发现可以有效地帮助科学家分析研制出一种预警系统，让人们在工作时精力更集中，工作效率更高。这种预警系统特别适用于机场安全监测等单调的工作。
爱好与健脑
笔者一位朋友的父母年至耄耋，至今精神矍铄，思维敏捷，生活能够自理。这主要得益于他们深得养生健体之法。日常生活有保姆照顾，他们每天有时间读书看报，下午还有人陪着打打牌。八九十岁的人了，还痴迷上书法、绘画，坚持多年来到老年大学深造并学有所成。朋友的父亲自幼喜欢挥毫泼墨，其书法笔锋遒劲古朴，街坊邻里逢年过节、喜庆之事，都来求个对联。尽管忙得不亦乐乎，他仍乐此不疲。朋友的母亲画苍鹰、喜鹊活灵活现，呼之欲出；她画的绿竹青翠欲滴，傲骨凌风。画风细腻传神有韵味，清新淡雅显灵气。每当作画，她都要凝神细想整体的构思，局部的渲染，哪些地方如何浓墨重彩突出主题，哪些部位需要轻描淡写而显层次分明，都要经过仔细琢磨。她的画经常参加老年书画展，她也从中汲取营养，获得动力与乐趣。爱好多，可以锻炼老人的大脑思维，防止出现老年痴呆。
益智游戏可健脑
常做耗费脑力却又有趣的游戏，能保持头脑灵敏。因为这样经常锻炼能使脑细胞反应敏捷。科学家发现，平时有“玩具”（可供嗅、咬、抛、钻的物件)玩的家鼠，在迷宫里辨路的能力比养在简陋笼子里的家鼠强。研究表明，脑力活动对各种年龄的家鼠都有促进大脑皮质增厚的作用。同样，经常进行脑力锻炼的人，就可以像在银行存款一样储存脑力，到年老时可提取使用。
美国心理学家在纽约和洛杉矶随机选取一些小学三年级和四年级学生，要他们每天学习45分钟国际象祺。过了一年，下祺组学生阅读测验的成绩优于不下祺的学生对照组。心理学家相信，各种游戏技巧，例如果断、归纳经验、随机应变等，都会对学习大有帮助。
玩智力游戏能健脑。玩纵横填字游戏是个好主意。玩拼板游戏则能提高你在看地图时用得着的空间感觉能力。
听儿歌的爱好能健脑
日本医生发现，听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候，他们十分高兴，好像回到过去，歌谣还引出他们大脑中的记忆。
听老人喜爱和熟悉的儿歌、舒缓的乐曲，的确能帮助老年痴呆患者缓解病情。音乐在改善人的注意力、记忆力、思维活跃度以及稳定情绪等方面均有独到的功效。因此，听喜欢的儿歌可作为改善痴呆老人身心障碍的一种良好调节手段，将有利于消除孤僻老人与周围环境的沟通障碍，加强老人对人生的重新认识和生活信心。
音乐还能影响大脑中多种活性物质的释放，这些物质有利于调节人的情绪，减少攻击性，提高睡眠质量和改善抑郁状态等。让老年痴呆患者听儿歌，要根据老人的身心状况适当地选择独唱、合唱、器乐演奏等不同的形式，但这不代表可以随便买磁带或音乐CD来听。如选择有大自然音效的音乐，就能与人的身心频率形成“和诣共振”，从而减缓痴呆老人的病情发展。
人的智力等级分布呈常态曲线形式。如正常儿童的智商是71-130(约占96%)，智商低于70的为逊常儿童(约占2%)，超常儿童的智商高于131(约占2%)，智商在141以上的被认为是“神童”。人的智力高低，虽然与遗传、与天赋因素有一定关系，但关键还是取决于后天的培养，智商是可以通过训练和学习来提高的。
妙招5文化人健脑有妙招
文化人是一个新名词，他是所有知识分子的总称。但在现实生活中，人们常常把具有学识、懂艺术、从事艺术创作和研究的人都称为“文化人”，它和“知识分子”应该是近似词。笔者这里所说的“文化人”也就是有点文化的人吧。有点文化，自然喜欢多动动脑，当然也要注意脑保健了。
讲两种语言
加拿大心理学家发现，在减轻或延缓脑力衰退方面，会讲两种语言的人比只讲一种的好。测试者用心理测验的方法测试年轻人、使用双语或单语的老年人，在观察力、反应力方面的区别。结果显示，两种语言环境下长大的老人在脑力指标上与年轻人非常接近。科学家认为，使用两种语言给人脑的锻炼，在很大程度上调动了大脑在分析、综合、储存信息方面的潜力，这种锻炼延缓了大脑进入老年后的衰退过程。
常看书报
读书看报是一项休闲娱乐活动，特别是很多指导性、娱乐性、趣味性十足的书报将给休闲生活带来无穷的乐趣。有专家认为，读书是一种涉及全身多个器官、组织的活动，它不仅有视觉、听觉和其他感觉的参与，还涉及反射意向活动。饭后茶余，读书看报是一项有益的健脑防老活动。中医认为“凡情志之郁，总由乎心”，《王世医存》有“人多郁病”则治以读书作业，实为“解郁之术”的记载。古人还认为读书尚可改变人的气质，而气质与心理密切相关，但必须专心攻读，才能取得心理效应。故《遵生八笺》要求做到“旁若无人，高风读书，不知暴雨”的程度。而“读书之法须扫荡胸次净尽，然后吟哦上下，讽咏从容，使之感发，方为有功。”读书要求掌握要领，而内容又要有所选择，有选择地朗吟慢诵，能使身心愉快。
大脑遵循用进废退的规律，越用越灵，不用反而迟钝，大脑越用越能延缓衰老的进程。英国神经病学家利斯和米勒认为，脑子开始工作的时间越早，延缓的时间越长，它的细胞老化的速度越慢。勤学好思的人，脑内的血液循环较好，有助于防止脑细胞萎缩，可以延缓大脑细胞的衰退。心理学研究表明，不断读书、学习，能使人精神振奋，情绪乐观，思路开阔，朝气蓬勃，积极向上，使人处于良好的心理状态之中，从而增强了抵抗病邪的信心和能力。经常读书看报，在获取新信息、新知识的同时，又充实了内心世界，丰富了生活，增加了很多人生乐趣。很多科普性书籍、知识性书籍，提供了大量的生活知识及生活经验，这都是美好生活必不可少的知识，要想生活得更好，也必然要不断提高自身修养，而书报就是良师益友。
勤子写作
读书写作是密不可分的，两者的有机结合不仅令人开阔视野，并可益智长寿。写作是一项创造性的思维活动，它要求全身心地投入，调动自己所掌握的语言、经验与知识。当写作受挫时，固然煞费苦心，但写作顺遂时，则兴致高扬，心情欢快，如饮甘露，那是一种精神上的高级享受。作家冰心说：“对我来说，保持健康的方法，不是营养吃药，而是一句话‘在微笑中写作’。”冰心九旬时尚醉心于自己的创作，开阔宏伟的想象。巴金赞美冰心“永远年轻”，指的是她有不凡的记忆力和活跃的思维力。冰心很赞赏诸葛亮的“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，所以她一生不重名利，不为私利所累，在宁静的心境中写作。这样的写作是愉快的，对身心健康有利。以小说《围城》闻名于世的钱钟书享年88岁，是一位学者型的作家，他把功名利禄视为过眼烟云，一心扑在学问上，心境之淡泊，心胸之宽大，始终处于一种正常运作的状态之中，这无疑是有益健脑养生的。反之，为私利而斤斤计较者，不免多生事端，使自己的神经活动紊乱，导致气滞血瘀，疾病趁虚而入。
吟诗健脑养生
闲时吟咏诗歌，是一种高尚雅致的休闲养生活动。冬天赋诗，别有风味，眼看白雪纷纷扬扬，一杯热茶，或一杯低度温酒，赏雪赋诗，自然是一快事。历代诗人对大自然景象的无限赞美，诗中有画，画中寓情，耐人寻味。当人们饱含情感的语调吟出一首诗时，自己也仿佛进入诗的仙境，陶醉在诗的意境之中。吟诗使人们的精神生活更加充实，心胸更加宽广，心境更加愉悦。经常吟咏诗歌，能增强人的记忆力，促进思维活动，可兴奋、活跃脑细胞，剌激脑血管系统，在反复吟咏的过程中，形成了改善脑组织的良性循环，这对防止脑衰老、振奋精神，具有积极作用。
写诗与诵诗亦可陶冶情操，有益长寿。心烦意乱时，气就不和、不顺，这是生病的一个诱因。吟诵一些健康有趣的诗篇，心清意静则气自和。气血和顺自然就有益于养生健身。再则，诗词语言精炼，寓意深长，且遵循一定的韵律，读起来琅琅上口，使人易于领悟人生的真谛。
测验人的智力高低程度所得到的一个量数叫做智力商数(IQ)，习惯上简称智商。目前国际上测量智商的基本方法是用心理年龄(MA)除以实足年龄(CA)再乘以100，得出一个商数(IQ)，即智商。为了了解每个人的智力情况及智力的功能，有学者制订了一些方法，采用不同形式的测验去研究智力。常用的是美国医生韦克斯勒制订的智力测验法。
烟、酒、茶与健脑
烟、酒、茶是许多人生活中的嗜好品，它们与大脑保健也有着千丝万缕的关系。提倡不吸烟、少喝酒、多喝茶。
饮酒不利子健脑
脑血管病有许多致病因素，过量饮酒是致病因素之一。目前认为过量饮酒可通过下列途径促发脑血管病。大量饮酒后，血中酒精浓度半小时可达到高峰。酒精不但可以直接剌激血管壁，使血管失去弹性，还能剌激肝脏，促进胆固醇和三酰甘油合成，进而导致动脉硬化。硬化了的脑血管弹性减弱，管腔狭窄，容易形成脑血栓。而脑动脉硬化的病人，过量饮酒后，血压突然升高，血管破裂，又容易发生脑出血。
