第二十章3 让你的肌肤动起来
脸部按摩可促进血液循环、提高新陈代谢，消除颜面神经的疲劳，使肌肉放松，按摩过后，肌肤显得更光滑柔软。
按摩的手法，分脸部表面按摩和脸部淋巴按摩。淋巴按摩的手法一定要轻，而且用温和的调配精油按摩，还可以帮助排毒、消水肿。按摩霜的量一定要多点，按摩中可以随时补充。按摩时，手指尽量按在按摩霜上，而不是直接按摩脸部。按摩的手法如下：
1不用打光就很亮的“光泽按摩法”
（1）在额头的部分，从眉心向外以打圈状轻轻按摩，最后停在太阳穴上，稍微用力按压，然后在鼻子两旁，由眉心往下滑过，稍微重压，共三次。
（2）在鼻翼两旁，稍微出力，上下推动按摩三次。
（3）带着微笑的表情，用两根手指沿着嘴角，温柔地由下往上轻推三次。
（4）将两颊分成三个部分，先从下巴，以小圆圈状，由下往上，微微施力，慢慢地按摩。然后从鼻翼旁以相同方式按摩，接着从鼻梁旁边两颊处再做一次，每一处三次。
（5）在眉头下方两眼窝处，微微施力压三秒钟，然后由眼角往外完全不施力地轻压一圈，再回到眉心按压，循环三次。
（6）最后用两手掌心，从眼窝到脸颊，温热全脸，帮助吸收。
2能弹起脸上小水珠的“肌肤弹性按摩法”
（1）从脸的中央将脸颊分成四个区域，由鼻子旁由内向外以打圈状轻轻按摩，共三次。
（2）将手摊开，眼部以画大圆圈的方式，最后停在上眼皮眼窝处微微用力按压，共按摩三次。
（3）补充精油后，两只手交错由下巴处往上轻拍，先拍左边脸再拍右边脸，只需要做一次。
（4）在眼部从眼窝处往下到眼角，顺着眼角轻压下眼睑骨骼处，一直到眼尾，然后停在太阳穴处。接着用大拇指按压人中稍停五秒钟再离开。下巴处的中央，也以大拇指按压五秒钟。
（5）最后在眉头两眼窝处，微微施力压三秒钟，然后由眼角往外完全不施力地轻压一圈，再回到眉心按压，循环三次。
（6）最后用两手掌心，从眼窝到脸颊，温热全脸，帮助吸收。
在进行按摩时，尽量用指腹接触肌肤，按摩的动作要轻柔而有节奏感，力度也要均衡，力气不要忽大忽小。
家庭生活一点通
对于脸上有较多粉刺、青春痘的人或面部水疹患者，则不建议进行按摩，尤其是对有伤口的皮肤，如果按摩不慎很容易加重病情。在夏天晒伤后，只能用芦荟等有冰镇效果的植物性按摩油，通过轻缓按摩帮助恢复，千万不要任意拉扯，伤口愈合前一定要避免按摩。
