转眼到了第二天早上，我按照宗圆大师昨天的指示来到了后山，只见宗圆师父闭目盘坐在一块大石头上似乎是在打坐，我走到他面前，还没开口，宗圆大师便说道“来啦。”我应了一声，然后他慢慢睁开眼，上下打量了我一番继续说“虽说你天赋异禀，寻常人需要练三五天的功，你只需练习一天，但是基本功还需打扎实些。来扎个马步给我看看。”万丈高楼平地起，不管多么高深的功夫都需要从基本功开始，宗圆师父的武禅也不例外，都是先要从基础循序渐进。之前与慧坤师父一起练长拳的时候，也练习了基本功，我按照之前的练法在宗圆师父面前开始骑马蹲当式，宗圆师父看了一眼，然后又闭目，继续打起坐来。
大概过了不到二十分钟，腿已经开始发酸了，我看了看宗圆师父，他还是纹丝不动的闭目打坐。又过了五分钟，我咬着牙，小腿不停地打晃，这时候宗圆师父闭着眼说道“这就坚持不住了？”我哭丧着脸说道“坚持不住了。”宗圆师父叹了口气说道“站起来吧。”我慢慢的直起身子，腿一阵阵地发软。宗圆师父站起身来说“杂念太多，不要把注意力全集中在你的腿上。”然后他从随身的一个布口袋里拿出了几个张长方形的木牌，这些木牌类似学校课本一样大小，每个木牌上都刻有一朵彩色的花，刻画的十分精细，每个木牌上花的颜色和形状也都有所不同。宗圆师父拿出其中一块木牌说道“看着这块曼陀罗图，一定要心无杂念的看，先看五分钟。”
我按照宗圆师父所说的，开始盯着木牌看，看了有三分钟左右，感觉眼前的曼陀罗花似乎在慢慢地旋转。五分钟后，宗圆师父说道“现在闭上眼睛，继续扎马步，摒弃杂念，心里继续观想刚才的曼陀罗图。”我闭上眼睛，继续扎起马步。当我闭上眼的时候，发生了比较奇怪的事，刚才所看的曼陀罗图并没有马上从眼前消失，而是继续在我眼前慢慢的转动着，我专注的继续‘看’着那朵曼陀罗，直到花的颜色渐渐变淡、渐渐模糊直至完全消失，这时候我慢慢睁开眼，还保持着马步的姿势，我看了看宗圆师父，他微笑的点了点头说道“恩，还不错，比刚才坚持的时间长了点。”直到宗圆师父说完，我才惊讶的意识到，时间已经过了半个小时了，但是腿似乎一点也没有发酸。宗圆师父说“对曼陀罗图的观想有助于摒弃你的杂念，而且还可以锻炼提高你的念力，这念力不仅仅是在武禅里需要，以后等你拜了法脉的师父，在法脉里观想和念力也极其重要，你本身就拥有天眼，观想起来自然比常人事半功倍。”
我发现观想曼陀罗图是一件很奇妙的事，后来我在一本关于训练右脑的书籍里看到，藏地有些僧人每天就是用曼陀罗图进行观想，锻炼熟练后甚至可以有过目不忘的本领，据说有一位老僧人可以把大藏经倒背如流。大藏经一共3493 部，13520 卷，对于常人来说，即使是从头到尾一卷不差的读下来都绝非易事，能全部背下来可想而知有多么的困难。
我好奇的问道“宗圆师父，刚才闭目观想的时候，为什么我感觉才过了一小会，但其实已经过半个小时了啊？”宗圆师父笑着答道“洞中才数月，世上已千年，如果能令心专注于一境，达到入定的状态，那时间就会转瞬即逝，这也是修行的一种。从今天开始，这六块木牌就交给你，每天晚上扎着马步一块一块地进行练习，每块先看五分钟，然后闭目观想，等到曼陀罗花色退去消失后，再换下一块继续练习，明白了嘛？”“明白了。”我答道。宗圆师父点了点头继续说“等你什么时候练到不用木牌就可以随意观想到任意一朵曼陀罗，而且曼陀罗花色经久不退，那么在武禅里的基本功才算可以完成。”宗圆师父说完把六块曼陀罗木牌连同布口袋一并给了我，他想了想又问道“学校是不是快放假了？”我点了点头说道“还有两个星期就放暑假了。”宗圆师父说“恩，争取在你放假的这段时间里把基本功打扎实一些。好了，你上学去吧。”宗圆师父说完又盘坐在石头上闭上了眼睛。我拎着布袋子，回想到刚才奇怪的现象，宗圆师父所传授的武禅在我心中又多了一分神秘与好奇。
按照宗圆师父的指示，我每天都在练习扎马步和观想，到了放暑假的第一天，爷爷奶奶本打算带我回裕大村住一段日子，但是得知我需要跟着宗圆师父练功，也就打消了这个念头。经过暑假前那两周的观想练习，曼陀罗可以在我脑海中停留更长的时间了，我心里期许着宗圆师父能够在暑假里传授给我更多的东西，但事实却并不像我想象的那样，每天我除了完成诵经的功课之外，基本上大部分时间都是在宗圆师父的监督指导下练习基本功。而基本功从之前简单的平地扎马步，变为负重扎马步。
双臂持平，每个手上要提着一个木桶，起初木桶是空的，但是随着日子一天一天的过去，宗圆师父向木桶里逐渐加水，过了一周后，水桶里的水已经加到了一半，每天练功回去后，我都是一身的酸软。
净云师父怕我长期这样强效练习身体会吃不消，便吩咐印玄、印智每天给我带一些水果来补充营养，同时还嘱咐我，如果身体实在疲惫，就全身心的放松下来打坐诵心经，这样会得以有效的缓解，事实确实是这样，当全身放松下来打坐，诵几遍心经后，身上的倦意确实可以得到缓解，随后我还会一边打坐一边观想木牌上的曼陀罗花，好几个晚上我都是在观想的过程之中不知不觉的睡着了，到了第二天醒来，还是保持着打坐的姿势，印玄、印智每天早上起来看到我这样都无比的诧异。其实人在睡觉的过程之中，有将近四分之一的时间是深度睡眠，深度睡眠对恢复身体，缓解劳累是效果非常好的，而打坐观想过程中，可以直接达到深度睡眠这种效果。一晚上的睡眠时间，百分之百的达到深度睡眠状态，这样早上起来，不仅昨天的疲倦消除了，而且还能感到精力充沛，神清气爽。
过了第二周，水桶的水已经装满了，这时候宗圆师父又从后山上砍了几颗小树，做了十几根木桩打在后山的一块平地上，并且让我站在木桩上，单脚、躬身、弯腿、提桶继续扎马步，他说这样有助于锻炼我的臂力、腿力和平衡力。起初由于我腿力不够，而且平衡也掌握不好，单脚根本站不稳，水桶也经常被打翻。但经过两三天的不间断训练，最后终于可以平稳的站立了，可单腿还扎着马步，腿上的压力实在是太大了，所以在观想的时候，效果并不如之前那样好，就这样我两只脚每半小时交替着练习。但在宗圆师父看来似乎还是不满意，他对我说“舌顶上颚，气沉下气海，然后用你的意识引导下气海的气息到站立的那条腿上，打通下气海和腿的循环，然后继续观想。”宗圆师父一口气说了很多，我却没听懂，一分神失去了平衡，就从木桩上掉了下来。宗圆师父无奈的笑了笑然后又用通俗的语言一句一句解释给我听，我按照宗圆师父所说的，重新站在木桩上，一步一步照着做，果然脚下的压力轻盈了很多。
就这样又过了一周，也不知道宗圆师父从哪寻来的两把石锁，他让我把水桶换成石锁，之前的水桶装满水一个桶大概有十斤的样子，宗圆师父告诉我说，这两把石锁是最轻的，每把都是二十斤。我心里有些不悦，皱了皱眉说道“宗圆师父，您教我的武禅功夫不会就是一直扎马步吧，暑假都快过去一半了，可我还是天天变着花样的扎马步。”宗圆师父说道“不练基本功，到老一场空。你不把这基本功扎牢实了，即使再高深的功夫，也发挥不出威力来。而且这些天的练习也是在锻炼你的心性和耐性，怎么啦？这就沉不住气了？”我低着头不说话，宗圆师父继续说道“这两把石锁练完后，还有两把三十斤的石锁。倘若你能平稳抓起三十斤的石锁，每只脚能坚持半个小时，我就开始教你其他的，怎么样？”其实在暑假里，每天我都期待着宗圆师父可以教我一些真正的武禅功夫，所以听到要教我其他的，便欣慰的答应了宗圆师父。但说是三十斤的石锁，真要练起来又谈何容易，这二十斤一把的石锁，重量加在一只脚上，比起水桶，就平添了二十斤的重量。别说是腿上的压力，就算是把石锁提起来，能双臂伸平都是十分困难的。我咬紧了牙关，每天晚上增加了一个小时的练习时间，到了暑假的第五周，才勉强可以平稳的举起二十斤的石锁，距离开学还有两周的时间，那三十斤的石锁估计在假期里是举不起来了。
