第4篇第21章第4节做好产后保养，重现昔日容颜
从少女到母亲，从为人女到为人母，我们的角色在变化，容颜也在改变，看着镜子中的自己，未免有些许悲凉。其实，只要我们产后好好保养，昔日容颜自会重现。
1．每天一杯红糖水
宝宝出生后，每天至少喝一杯红糖水，因为红糖水不仅可以补血，还可以加快血液循环，促进体内的杂质尽快排除，美白肌肤。要特别注意的是坐月子时不要大补特补，最好坚持少食多餐，因为少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤会变得透白起来。
2．多喝汤
在月子里一定要多喝汤，猪蹄莲藕炖红枣、冬虫夏草炖甲鱼、椰香芦荟煲乌鸡、当归黄芪羊肉汤、莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水可以让你的肌肤饱满润泽。
3．一定要给孩子喂奶
很多女人生完宝宝后，不想给孩子喂奶，她们害怕喂奶会使得乳房松弛，其实这种想法是错误的。乳房下垂多半是喂奶的时间太长，其实给孩子喂半年的奶，胸部不仅不会下垂，还会预防很多疾病呢。况且母乳喂养对你的宝宝也是好处多多，一举两得，何乐而不为！
4．记得要洗澡
很多人说产后不宜洗澡，其实产后的女性是很容易出汗的，如果不经常洗澡或擦澡，极易污染皮肤，引起皮肤炎症。产后24小时就可以洗澡了，但是需要注意的是应采用淋浴，每次淋浴以10～15分钟为宜，水温以34℃～36℃为宜，浴室的温度应不低于20℃。
5．产后也要补充盐分
在产妇产后的前几天，饭菜内一点儿盐也不放，这在农村很常见。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
