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第3章 学会享受工作的乐趣(3)

有一位某领域的资深人士到一家新公司应聘,在众多竞争者中他的工作经验最丰富,学历最高,工作成绩也最显着。经过复试,他本以为自己能脱颖而出,却没想到最终被录用的竟不是他,他很惊讶,到这家公司问个究竟,得到了这样的回答,“的确,您的经验能力是最突出的,但从您对原来的公司的形容中,我们发现您是一个很喜欢抱怨的人,抱怨中午的工作餐不是人吃的,抱怨工作差、工资少,抱怨空有一身绝技却没人赏识……您口中的前公司那么差,而据我所知,我们两家公司的规模和体制差不多,我想您到我们公司来也一定会有同样的想法,所以……”

所有公司的领导都会认为,抱怨只是一种无能的表现。工作中不可能事事如意,也许暂时会有不顺,但不可能永远地失衡下去。只有将之化为动力,才能真正地提高工作效率,收到实际的效果。

某心理学家做过-个关于抱怨的心理测试,得出这样的结论:如果你想抱怨,生活中一切都会成为抱怨的对象;如果你不抱怨,生活中的一切都不会让你抱怨。

有位成功人士说得好:“就算生活给你的是垃圾,你同样能把垃圾踩在脚底下,登上世界之巅。”其实,这个世界只在乎你是否到达了一定的高度,而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的,还是踩在垃圾上上去的。何况,一味地抱怨不但于事无补,有时还会使事情变得更糟。

1.不管现实怎样,都不应该抱怨。不如换种想法,靠自己的努力改变现状并获得幸福

比如,我们应明白骑驴找马这个道理。现在这份工作的经验,是你开始另一份更适合你工作的垫脚石。没有一份经历是全然失败的,这份工作至少让你多了一个总结经验的机会,“他山之石,可以攻玉”。在不断的调整中才有可能寻找到自己的最佳位置,可这个前提是你得首先有个位置作为坐标。

2.不要浪费过多时间在无聊的事情上

如果你的工作让你一点成就感也没有,那就赶紧想办法另谋高就,而不是不停地抱怨,抱怨不会提高你的口才,也不会让你得到什么有益的经验。只会使你浪费更多时间,从而错失更多机会。

另外,不抱怨就是给自己良性的心理暗示。心理暗示的作用是非常强大的,我们都知道良性心理暗示的正面作用,可很少去想不良心理暗示的负面作用。当人忧郁、气愤、心情不佳时呼出的气体是有毒的,这你知道吗?长期的抱怨会侵蚀你的生理与心理健康。如果你还没有学会给自己良性的心理暗示,至少你不应该用不良的暗示迫害自己吧。

3.如果你真的要发泄、抱怨,那么你必须要分清场合。

看清对象

你可以和家人或真正的好朋友说说,他们是真正关心你的人,会用心地倾听,并且可能会给你一些好的建议。切忌向那些交情一般且有工作关系的人去抱怨,否则,只会给你带来不利。

分清轻重,一切向前看

“不积跬步,无以至千里”,做事当然要从小处着眼、从细处着手,只有细心谨慎,才能确保成功。但这并不等于不分主次而把精力耗于无谓的小事,或者不分轻重而本末倒置。

生活中我们经常会遇到一些不顺心的事,有些是无足轻重的,比如今天丢了100元钱,你只需告诫自己:以后小心些。你根本没必要为此而烦心,上班后非要找个同事说一说,吃过中饭以后还要想想这事有多遗憾,这纯粹是无端给自己添麻烦。

当然,有时候一些小事很容易烦人,处理不好就会影响人的情绪,影响人的工作和生活。但只要我们分清主次,一切向前看,那么这些不顺心的事就只会成为过去。比如说,你工作很努力,但最后没能评上先进,这好像是个不幸,但如果你再难过几天,这就似乎更不幸了,假如还要找领导申辩一下,甚至过后还要怄一阵气,这就是个极大的不幸。生活中经常能对不顺心的事采取冷处理的方法,能大事化小,小事化了,这是很理智的。而如果采取热处理,凡事都要追根问底,那么只会难为自己,和自己过不去。

一定不要作茧自缚。早晨上班,碰到经理打了声招呼,结果经理没理睬,于是这一整天就七上八下,好像自己得罪了他一样,总怀疑自己是否有严重过失而使经理不高兴,所以挖空心思把所有能忆起的事想一遍。这种“套中人”永远不可能把自己摆在主动的位置上。

如果在面试之前过多地考虑自己的穿着打扮,从鞋到手套、从颜色到式样,最后还要琢磨一下到时手往哪儿摆,最后肯定是越想越紧张,影响自信心。我们做事不能太粗心,否则就会漏洞百出,但有些事又不能太细,否则就容易主次颠倒。什么该细,什么该粗,关键还是要分清主次。我们要经常跳出思维定式,纵观全局,检查一下自己是否抓住了主干,经常地反省总能发现问题。纠正失误。

营造轻松工作环境的15种特效药方

忙碌地做事常常让我们透不过气来,一下子忙东,一下子忙西,整个人活像个机器。办公室里面忙碌的气氛也常常使大家处在缺氧状态。缺氧状态的种种表现在办公室里面处处可见:胸闷,心情烦躁,判断力、行为力减弱,思维缓慢,等等。所以办公室里面很多人会说“赶快打开窗子啊”,更甚者,会喷洒空气清新剂,还会买来制造负氧离子的机器。

有的人要说了,呼吸是一件很平常的事情,难道有人连呼吸都不会吗?那么你可以试想一下,在你将要参加某个考试的时候,在你求职等待面试的时候,在你刚刚与新介绍的女朋友见面相亲的时候,你是怎样呼吸的呢?一定是节奏相对混乱,相对急促的,原因就在于你的紧张。你的紧张情绪可以将最简单的一件事情——呼吸搞得乱七八糟,你的呼吸失去了原来的有条不紊,于是就慢慢陷入了缺氧状态。

所以说,要解决这个问题,只有用轻松取代紧张。因为在轻松的状态下,你可以保持平缓的呼吸,使你的大脑供氧一直处在理想状态下。你的考试不会因为你的紧张而使你超常发挥,轻松起来反而会产生意想不到的灵感;面试官不会因为你的紧张而决定录用你,轻松的表情反而可以增强他对你的信任感;新结识的女孩不会因为你的紧张而认定你就是她一直在找的人,你的轻松和幽默反而可以赢得她的心。

为了让我们可以在办公室里面实现正常的呼吸,我们需要轻松的做事氛围,否则每一个人都会因为缺氧而把事情搞砸,那个时候可就糟糕了。

怎样营造轻松的心理环境,使做事不成为一种负担,心理学专家开出了下列特效药方:

1.有氧运动

大部分专家认为运动是消除压力最健康有效的方法,无论哪种有氧运动都很有效,例如缓步跑、骑自行车、跳舞,你甚至不用使自己汗流浃背,就能收到良好的放松效果。

2.用音乐调节情绪

听音乐是一种能有效消耗身体能量、减轻压力和改善情绪低落的方法。任何一种音乐都可以减轻压力,选择的准则便要视个人的喜好了。

3.放纵购买欲

研究显示,购物是发泄情绪的好方法。购物所带来的快感并不单在于所拥有的货品,投人购物过程更能令你忘掉一切不快。但需要注意的是,购物时要量力而行,千万不能债台高筑,否则,这会给你带来更大的压力。

4.把自己扮靓

得到别人称赞就如为自己注入了活力,最少每月进行一次美容、修甲或桑拿按摩,也许这些都因没有时间而被你忽略了!

5.收拾凌乱的东西

当你的家或办公室乱得一团糟时,你可能也会变得拖沓、无精打采,尝试用一张清单列出应优先处理的事情,并按部就班去处理,如将文件与杂物分开,按类归档,要回的信件马上回复……只需十几分钟,一切就可变得井井有条。

6.慢动作行事

在15分钟内,以极慢的速度进行任何动作,例如将每个字慢慢地字正腔圆地读出来,若要拾起掉在地上的东西,应慢慢地弯腰拾起,这种练习可使你神经松弛。

7.强调自己的成就

正面而积极的思想也可减低紧张的程度。与其常常想着自己不快的事,不如想想自己的成就,同时别忘了称赞自己。

8.想些愉快的事

闲时不妨做这样的练习:先闭上眼睛,然后放松眉毛四周的肌肉,再告诉自己其实是处于紧张状态,对一切令你紧张的事说“不”,然后放松自己,想一些令你畅快的事,接着说“好”。例如你因做事压力而感到不快时,如果你再进一步想象失败的惨况,只会使你更忧虑。所以,应令自己平静下来,然后去做事情,解决问题。

9.伸展脸部肌肉

研究发现笑容能使人精神焕发,也能令人心境平和,而且笑也能降低血压和减少肾上腺素的分泌。

10.想象自己躺在漂浮的云上

闭上双眼,使自己完全放松,想象自己躺在软绵绵的白云上,飘于空气中。想象自己所看到的东西、听到的声音,甚至能感受空中的湿气,越涉及多种感官功能便越能放松。

11.把压力冻结

首先认定自己是处于压力之下,然后把它冻结。将你的注意力从起伏的情绪转移到心胸的四周,将你的能量集中于此约10秒钟。

12.回忆一些愉快而难忘的事

13.让自己的心更能包容体谅,凭直觉对抗压力

14.聆听自己内心的想法,找出解决问题的方法

15.发掘自信的一面

研究发现,一些有坚强信念的人较懂得处理压力,而自信的外表也令你更能对抗无理要求、困扰和挫折。

16.浸泡泡浴

用暖水浸一个泡泡浴可把一天的疲劳除尽,何不邀请你的伴侣一起参加,这种官能感受很多时候是性的前奏!

在枯燥的工作中倾注热情

工作的态度有两种,我们可以从中任选其一。第一种是大发明家爱迪生所说的:“我一辈子从来没有工作过,我只是在玩而已。”另一种是古希腊神话里邪恶国王西西弗斯所认为的“工作就是苦役”。

大发明家爱迪生认为,工作可以创造出生产力、乐趣以及满足感。投身于自己所喜爱的工作,你将从中得到源源不断的快乐和成就感。

而西西弗斯王被打人冥府后,每天必须将庞大的巨石推到山上去。一天过完之后,这块巨石又会自动掉落山谷。他每天都要重复这样的过程,日复一日,年复一年都是艰辛、枯燥而且毫无意义的工作。

工作对我们来说究竟是个有趣还是个枯燥乏味的事情,其实全要看自己怎么想,而不是工作本身。从工作中获得快乐、成功以及满足感的秘诀并不在于专挑自己喜欢的事情做,而在于发自内心地喜欢自己所做的工作。无论你做什么,都要对自己的职责全力以赴,就好像米开朗琪罗作画、贝多芬作曲或莎士比亚写诗那般投入,倾注全力达到最好的工作表现,让每个人都为你驻足赞叹。

既然下定决心要在枯燥的工作中倾注热情,使之成为最有趣的工作,那么首先从小事做起。

1.比别人先行一步

彻底改掉总跟在别人后面,做事总比别人慢半拍的坏习惯,在工作中先行一步。例如,当电话铃响起时,抢先接电话,尽管你知道不是找自己的;当客人或上司来时,最先起身接待;召开会议时,最先给他人的杯子里添上茶水,等等。反应敏捷、做事勤快、行动力强就是热情工作的最直接体现。

2.积极主动地做事

做事情时别慢吞吞的,那会给人消极怠工的印象。把热情投入到工作中去,你会发现很多问题,并主动想办法解决这些问题,不但能从中学到很多知识,而且还会给上司和同事留下果断和利索的印象,这无疑对你获得成长的机会大有裨益。

3.走路时挺胸阔步

慢腾腾地走路给人的感觉就是无精打采,这种消极情绪不但会影响同事的情绪,还会使老板怀疑你的工作积极性。昂首阔步地走路,为自己创造良好的心态,鼓励自己把全部热情倾注于工作中,这样工作起来才会意气风发。

在得克萨斯有句古老的谚语:“湿火柴点不着火。”当你觉得工作乏味、无趣时,不是因为工作本身出了问题,而是因为你自身的“易燃指数”不够高。点燃你心中的热情,那么一切都会美好绚烂起来。

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