任杰并不是个有大毅力的人，不然上辈子也不会胖到200斤，但是在经历过高血压、高血脂、脂肪肝的折磨后，重生的任杰总算明白身体强壮的好处，必须要锻炼。
第二天清晨，任杰早早的起床，在院子里扎起了马步，发誓是一码事，做起来是另一码事，6岁孩子站桩一小时纯属天方夜谭，5分钟过后，任杰的两条腿就开始抖个不停，大胯酸痛的难以接受，咬着牙又坚持了5分钟，一屁股坐在地上，感觉两条腿已经不是自己的，想要放弃的时候想起来上一世的诊断报告，也想起了上辈子隐隐作痛的脂肪肝，拼了！
在断断续续的一小时站桩时间里，任杰倒下了16次，到后面站起来都是困难，跑步5公里是无法完成了，颤巍巍的在被误认为装病逃学的老娘拎着后脖领子拖到学校以后，任杰发现坐下听课也挺好的，恢复起来也不慢。
1个月后，任杰做到了站桩1小时，开始增加了跑步训练，从开始的1000米到5000米，两个月后，任杰已经可以接受这个强度，家人也发现了任杰每天的锻炼，虽然觉得孩子不太正常，但是也觉得体育锻炼是个好事，也就任凭任杰自己折腾了，就这样，任杰早上站桩，晚上练琴，平日学习书法的日子一过就是1个学期，一年级的期末考试，数学语文任杰还是可以轻松双百的，皆大欢喜。
寒假中，赵和尚戒酒了，他发现任杰真的完成了1小时的站桩并且还能跑上10公里以后，颇为意动，好像自己又有了活过来的想法，也许自己的一身本事就要靠这个孩子传承下去了。
龙泉寺是明末清初时期的寺院，相传是少林寺的一名游方和尚云游到龙泉村后发现风水绝佳，向村中化缘筹建的，庙中僧人有数百年习武健体的传统，但是传承到赵和尚这一代算是终了。
赵和尚每天清晨和任杰一起站桩，逐渐教一些吐纳的法门。
“气沉丹田，双腿微曲，脚心虚含，心与气合”，任杰在心里默念着口诀，觉得通体舒泰，1月份的京都，零下十几度的天气，任杰的头上居然蒸腾着热气。
过了寒假，任杰已经可以轻松完成20公里跑了，接近半马。
“小子，不错！”赵和尚拍着任杰的肩膀。他看的出来，任杰不是个练武的好苗子，但是勤奋和执着却是练武的基础，“说说你练武以后打算干点啥吧”赵和尚道貌岸然的就像个世外高人。
“侠之大者，为国为民！”任杰想起了金老先生的武侠小说，虽然这个年代大陆上已经有了一些盗版，但赵和尚并没有看过，他觉得这句话牛13到了一个程度。
赵和尚的功夫出身于少林，刀、枪、剑、戟、斧、钺、钩、叉、鞭、锏、锤、抓、镋、棍、槊、棒、矛、耙十八般兵刃是样样不会，除了基础的站桩吐纳，他会的只有两门功夫，罗汉拳和轻身术。
任杰觉得轻身术最适合自己，孙子有云：打不过就跑，曾子又云：打不过还跑不过乎？就算不用来逃跑，踢个足球、打个篮球还不就跟开了挂一样？
说归说，做归做，在腿上绑着沙袋跑了10公里后，任杰蹲在地上画圈圈诅咒那些有系统的穿越者，你们一个个的都是平行时空，抄个流行歌就成大明星，系统根据人气值就送装备送技能，老子凭什么就得绑沙袋？
