第二天，太阳已经挂在空中。唐飞他们四人刚刚才回到寝室，他们昨晚在外面待了一晚上，即使早上回来的时候，商业街区还有很多人在那里。
回到宿舍后，唐飞依旧很精神，没有丝毫困意。“要不还是睡会吧？张琪姐姐说多睡觉还是有助于精神力恢复的。”唐飞躺在床上看着天花板。
过了一会，唐飞躺在床上翻来覆去实在是睡不着“还是算了，起来先看看李老师给我们发的学习资料吧。”唐飞想着爬起身来，来到桌子边坐了下来，摘下自己的环状通讯子放在桌子上打开了李军昨晚给他们六班发的学习资料认真的看了起来。
资料上写道：“初次来到精神世界的人因为没有经过系统的训练自身的精神力，所以精神力的提升很慢，经过长时间的研究虽然精神的世界的人们已经不需要睡眠和饮食来生存，但是一定的睡眠量和饮食量确实是可以提升自身的精神力，但提升的效率远没有正常的系统训练提升来的快。那么来到这世界首先如何可以有效的自学一下规范的基本训练方法呢，具体可以参考一下几点。”
唐飞认真的看着，看完了第一页的内容，唐飞点了一下虚拟屏幕继续阅读下一页。
“第一点，正常转生来到精神世界人们可以通过基本的冥想来提升自身的精神力，正常来到精神世界的人因为精神力已经达到一定数值，当你处于入定集中精神的时候，首先可以很明显的感受到自己脑海中的精神体就像身前的肉身的血管一样蔓延至你的全身，而在你的体内又存在如同身前体内重要的器官的东西，我们称作精神纽带。我们将这些血管状的称之为精神脉络，精神体会像血管运输血液一样向你的精神脉络传输精神力，当精神力通过精神脉络传输到精神纽带时，就像中转站一样，再通过精神脉络将精神力分散运输到别的精神纽带中去，最后再运输回精神体内，所以说精神体就是我们的核心，精神体越强大那么向精神脉络的精神力就越多，而精神力越多就可以让我能更加长久的保持自身年轻的躯体，当然这只是外在，而内在的是可以使我们操控更多的东西，只要你的精神力够多那么很多生前不发想象甚至无法做到的事情就一切皆有可能会做到。正因为如此所以说精神体是我们的核心，如果我们的核心受到损害小道精神力变弱大到直接死亡。同样精神纽带来的重要性也不亚于精神体，如果精神纽带受到损害，其严重程度丝毫不亚于精神体损害所带来的危害，严重的一样可以造成死亡。换种可以理解方法就是说这些就等于生前物质世界中我们体内的构造一样，每个都有着自己作用和功能。“
看到这里唐飞不禁暗自感叹“这可真的很神奇啊。”想到这里他继续看着。
“那么该如何提升精神力，我们要做的就是当我们处于冥想状态的时候，我们需要引导精神力通过精神体去输送到全身各个精神纽带中，然后再通过精神脉络输送回精神体形成循环，在你循环的过程中身体会不断的吸收周围环境的精神力，精神脉络会带着这些精神力来到精神纽带中，通过淬炼来获得我们所需要的精神力。最后精神力通过循环回到精神体后就会增强我们的精神力。因为自然的精神循环速度很缓慢，所以我们就是要刻意的去引导加速精神力的循环来促使自身的精神力快速成长。”
“原来是这样啊，等会我也来试试。”唐飞自言自语道，然后点击下一页。
“刚开始冥想的时候，会有些不适应，没关系，这很正常。冥想的时候不能着急，慢慢来，熟能生巧，时间长了自然也就习惯了，速度也自然就会提高。要注意的是冥想的过程很漫长也很枯燥，同时也会消耗我们自身的精神力，所以这需要我们持之以恒的耐心去做，也需要拥有一定的意志力。相信通过长时间的锻炼你们的精神力一定能够得到有效的增长。最后要注意的是，以上说道冥想过程中会消耗打量的精神力，所以一定不可过量的去冥想，这会对自身的精神力造成一定的伤害，严重的可能会影响到以后的冥想效率。那么当我们快要到达极限的时候，我们就可以通过休息去使自己慢慢恢复，这时一定的睡眠和饮食是很好的促进恢复精神力的办法。”
唐飞看到这里，终于忍不住了，站起身跑上床，进入入定的状态闭上眼去进行冥想，过了很长时间，确实发现并没有像资料里说的那样可以感知到自身的精神体，“可能是自己的注意力还不够集中吧！再试一试。”唐飞想着。赶紧平复下自己的心情后闭上眼再次去尝试冥想，过了一会唐飞还是没有感觉到任何的东西存在。
唐飞下了床站了起来，自言自语道：“这就奇怪了，什么情况啊！”突然，他恍然大悟敲了敲脑袋笑道：“瞧我这记性，上面说的是正常转生来的人，我又不属于正常来的。”说完便再次来到桌子边坐了下来，继续向下面看去。
果然，后面写道“以上方法只适用于可以正常感知到精神体的人，通常情况下正常转生来的人的精神力值就可以感知得到了。”
唐飞看到后，继续点击下一页。
“第二点，这种方法适合因发生意外而来到精神世界的人们，这种方法也同样适用于正常的转生者。这些提前来到精神世界的人们，因为先天的精神力不足，从而导致刚开始是无法感受到自己的精神体，那么我们只能用另一种方法去提高自己的精神力。这种方法和生前锻炼自己身体的方式一样，通过各种打量的运动来促进自身吸收精神力，其实在这个世界我们的体力并不是无限的，只是比物质世界的体力要多得多，通常精神世界的体力值在极限运动的状态下是一整天的时间，但这种方式的效果要稍弱于冥想的方式来的效率。但也不是没有好处，大量的运动也会增强自身的身体素质，促进吸收周围环境的精神力。这种锻炼方式也需要付出大量的时间去锻炼才能有显著的效果，当你在运动过程中最后感觉到自己的极限时，这时的状态也是最大效率提升精神力的时候，那么恢复自身体力的方法也是一样通过休息，睡眠和饮食来补充。因为正常情况下极限运动的时间比较漫长，所以建议每隔三个小时最好休息半小时后继续运动。以上所述其实最科学的锻炼精神力方式应该是将两种锻炼方式相互使用，相辅相成，这样提升效率要来的更快。”
唐飞看到这里就已经大致了解了，目前阶段主要的锻炼方式其实就是需要打量的去运动才能增长他的精神力。学习资料后面的内容都是一些举例说明和锻炼方式细节方面的说明。唐飞耐心看完后暗自决定“看来过些天要开始锻炼自己的身体了，到时候和室友一起商量商量怎么锻炼吧。”
关上通讯器，唐飞走到窗台边看着外面不禁感叹道：“未来的自己会是什么样呢！”
