桂英见状可以说眼珠子都快给惊的掉地上了，她觉得下巴有些疼，一摸，好么，嘴巴张的太大下巴都快给收不住了。好容易用手合上嘴巴，桂英暗叹：师父真是个传奇，一天一奇，总给我想不到的惊奇！这时只听老祖道：“丫头，去把你的兵器拿来。”桂英答应着四下一打量：没什么兵器，就有那根插在地上的棍子。什么？让我拿那根棍子当兵器，老祖啊，我穆桂英是强盗头子的女儿，用后世的话讲：我他妈是黑社会，我老爸是黑社会老大，还是黑白两道都混的开的那种，让我一堂堂的黑二代拿根破棍子玩，我都丟不起这人。
可偷眼一看师父的脸色，嗨，还是乖一点吧。这老爷子可惹不起。想到这，桂英答应一声走到那根棍子前，用力去拿。诶呀哦，桂英暗叫一声，这怎么拿不动呀?又用力拔了两下，累得满脸通红，那根棍子依然挺立如初，没动分毫.没办法小桂英只得用求助的目光看着师父.陈抟老祖笑着点了点头道:“你知道为啥你拿不起来吗?“桂英摇了摇头，老祖道:“一则你年岁尚小气力不足，二则气与力没有配合好.，不管练武还是健身，要以意领气，意气合一方能凑效，否则非但不能练成功，反而会伤了身体。现在为师就教你本门的内功心法，你用心记下。”接着陈抟老祖就给桂英传授了本门的内功心法的精要，桂英年少心灵，老祖讲完让她复述，桂英一字不漏的讲了出来。听完后老祖频频点头高兴道：“你这丫头还不错，你把这心法运用起来，稍后我再考你。”
桂英答应一声退到一旁，按师父教的方法盘腿坐下，闭目静心，眼观鼻鼻观囗囗观心，心观全身。少年人心无杂念，很快入定。开始觉得四肢不舒服，但随着时间的推移，一股清凉之气从头至胸走丹田通四肢周而复始，不舒服的感觉也消失了。只觉得身子飘飘荡荡，犹如云中。良久，只听有人轻唤自己名字，方才醒悟。遂收了功法，缓缓睁开眼睛，只觉眼前一片清明。耳朵听觉异常清晰。听到师父叫自己忙起身走过去叫声：“师父。”老祖点点头道：“如何？”桂英道：“只觉眼清目明，听力大增。”老祖点头道：“正是，刚开始如此，以后慢慢练习，便知道此法的妙处了。现在你将丹田之气运入双膊，再去拿棍子。”桂英依言走到那里，运气发力双臂一较劲，哎，只觉也没有用多少力气，就把棍子拿了起来，看了看棍子插入地下的痕迹，足有一尺多。暗想：若是钢铁插入地下也不难，可是这棍子脆弱易折，要插入地下当真千难万难，师父可真的是传奇人物啊！
老祖接过桂英递过来的棍子：“丫头，你看好我再演一路刀法，真刀你还使不动，也易伤了自己，先拿这棍子当刀枪练，等臂上有了些力气，刀法精熟再用真刀练来。”说完，让桂英站在一旁，自己拿起棍子站在场中，摆开架式缓缓练了开来。
但见老祖身形闪烁，那棍子上下飞舞如蛟龙出海，一时把个桂英看得呆住了。
