世上的很多事情都很巧妙，尹千君从小就来到了姥爷这里生活，而这次开学刘向阳转学去了千君老家的一所武术学校。
尹千君三年级，刘向阳五年级。
刘向阳为什么要转学呢？
其实没有什么特别的原因，这是刘向阳自己的选择，男孩子喜欢武术都很正常。
在村里小学，每天学生都可以回家，一周两天假，而在武术学校是两周三天假。
刘光头那件事过后不久，正好两周，刘向阳回来了。
刘向阳回来后第一件事就是去找尹千君。
这天是周四，下午尹千君刚刚放学刘向阳就找来了。
刘向阳来到尹千君家大门前便大声喊道：“千君，在家吗?”
尹千君听见声音赶紧从屋里跑出来张望。
看见了刘向阳，尹千君还是有些激动的，这时候的尹千君已经全然从暑假和朋友、亲人离别的悲伤中走了出来。
尹千君：“刘向阳，听你妈妈说你去我老家上学去了，怎么回来了？今天才周四呀，不上课吗？”
刘向阳：“放假了呗！我们学校是上十一天放假三天，今天下午三点多我才到家，周日中午吃完饭走！”
尹千君：“第一次听说这种休息制，那你在那都学到了什么武术呀？是不是像电视上那样有少林功夫呀！”
说完尹千君有些期望眼冒星星地望着刘向阳。
刘向阳：“额，我也不大清楚，刚开学，现在我们还没学太多武术，除了前两天学了一套棍法，这段时间我们更多的是锻炼身体”。
接着刘向阳就开始向尹千君大吐苦水。
刘向阳五年级才进武术学校，虽然小时候就来这上了半年学，也练过一些简单的拳脚功夫，但过了好几年了，一切都还回去了。
因为过了最佳的练武年纪，骨头已经开始定型了，那些老师为了教出优秀的一批武术生对刘向阳这样的可谓是特殊招待。
那些从小就进武术学校坚持到现在的的早已经把身体练软了，轻轻松松就可以劈叉、后空翻、鲤鱼打挺……
所有的基础都打好了，武术套路很容易学好。
但是刘向阳这样的半路子进来的为了不拖后腿只能将他们单独分开训练了。
每当训练的时候，别人只需要自由活动筋骨，而刘向阳他们几个半路子却要在老师的帮助下强行下叉拉韧带、突击练习助跑后空翻。
只有学习武术套路像拳法、腿法、棍法、枪法、刀法、剑法的时候刘向阳和其他学生才是平等的，当然现在刘向阳还只是学了一套基础棍法。
好在小时候刘向阳就拉过韧带下过叉，虽然后来荒废了，但现在重新捡起来还为时不晚。
刘向阳：“你都不知道那些老师下手多狠，练下叉的时候直接就按着我硬是往下劈，我都要疼死了！”
尹千君：“嗯嗯嗯，不过你刚才说的好多我都不懂，我也想学，你教教我吧！”
刘向阳：“好呀！去把刘浩叫来咱们一起练”。
刘向阳也是很想显摆一下自己的武术的。
于是尹千君急忙跑到刘浩家把他拉了出来，刘向阳和刘浩二人一见面也是一阵寒暄，接着尹千君和刘浩人就开始了免费的武术学习。
刘向阳：“首先我教你们锻炼腿部力量和身体平稳性的一个方法——扎马步”。
说着刘向阳一边扎了一个马步一边讲解起扎马步的基本动作要领：
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。
两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。
同时胯向前内收，臀部勿突出，这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。
含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。
双手腰眼抱拳，也可两手环抱胸前，如抱球状。
虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
扎马步手臂动作是其次，武校要求大都不一样，要求也不高，最重要的是腿部姿势。
要尽量做到脚掌、大腿与地面平行，小腿、身体躯干与大地垂直。
第一次扎马步刘浩和尹千君扎的都不标准，即便如此大概都坚持了十多秒就开始摇摇晃晃坚持不住了。
刘向阳则是轻轻松松扎了一分多钟，要不是还要教两人其他的动作他还能坚持许久。
刘向阳：“好了，扎马步大概就是这个样子，多练练你们就能像我这样了，接下来我教你们深蹲”。
两脚开立与肩同宽，两脚掌尽量保持平行，脚尖不要外撇。
双手抱头，两手交叉握于脑后，蹲下至大腿与地面平行，然后起身，这就是一个深蹲。
当然，也可以两手平直握于胸前，这个没有太大要求。
深蹲最重要的也是腿部姿势，不过双手抱于脑后能够更有效地锻炼腿部肌肉。
讲完，刘向阳和尹千君、刘浩一起蹲起，比谁蹲的多，结果千君和刘浩一人蹲了二十来个就停下了，而刘向阳同一时间蹲了四十来个还在继续，蹲了六七十个，刘向阳停住了，不是累了，只是想到一些有趣的事情。
刘向阳：“你们俩想不想像女生那样轻松下叉？”
千君和刘浩互相看了看，一起点了点头。
当然想了，男孩子不允许自己比女孩子差，可是上体育课的时候看那些女生轻松一字马、标准侧手翻，刘浩和千君也都试了。
双腿根本下不下去，太疼了，就连侧手翻，翻到半空时身子就会倾斜，双腿也会打弯。
见二人同意，刘向阳嘴角露出一抹恶魔般的微笑。
“啊！”“啊！”“啊！”
“疼！”“疼！”“疼！”
“轻……轻……轻点”
两人大声喊叫着，被刘向阳坑了呀！
那是刘向阳教了两人一些拉韧带的动作，一边让尹千君他们俩做好动作，一边狠狠按着他们的身体用力下压。
两人疼的齐齐叫出了声。
第二天上学尹千君和刘浩都一瘸一拐的，不知道的还以为两人挨打了呢！
晚上回去后又是陪着刘向阳一起扎马步、深蹲、拉韧带。
才两天尹千君和刘浩都有些受不了了，但是男孩子都比较争强好胜，看着对方都没有提前说出放弃的话，再加上怕被刘向阳看不起，两人就这样坚持下来了。
第三天，周六，尹千君浑身酸痛，也就上半身还是自己的，下半身基本上是酸软无力的。
这天不上课，尹千君本打算好好休息了一个早晨。
但是刘向阳和刘浩都来找自己了，尹千君也不能放任自己懈怠下去了。
刘向阳：“今天咱们去跑步，绕着村子跑一圈”。
刚开始尹千君和刘浩都不当回事，天天在放学路上打打闹闹互相追逐着跑着回家，不就是一圈吗，应该会很容易。
但是真的跑起来两人才明白自己的身体素质多差劲，没跑多远就跑不动了。
跑步不比嬉戏，在放学路上追逐跑跑停停走走，当然不怎么累了。
也是，两个小短腿，身高、年龄、毅力……各方各面都比不上刘向阳，而且跑步是持续的一项运动，一下子要跑到结束的，坚持不住很正常。
刘向阳刻意放慢了速度，每当两个人谁想懈怠了就冷嘲热讽一番，就这样，尹千君和刘浩跑跑走走歇歇倒是也跟着刘向阳绕了村子一圈。
过了早上，天气就热起来了，三个人谁也不想出去玩，就在刘向阳家里吹着风扇，吃着雪糕，打着扑克。
傍晚，吃完晚饭，尹千君和刘浩又来找刘向阳了。
这时的天已经不是那么热了，三人还要继续扎马步、深蹲、拉韧带为学习武术打基础。
因为明天中午刘向阳就要走了，所以他把自己这段时间在武术学校学的剩下的东西也都教给了两人。
学习武术肯定不能只锻炼腿部力量，上身手臂等各个部位也要锻炼。
而俯卧撑是最有效的一种锻炼方式，不仅能有效锻炼手臂、胸部、腹部等等上身肌肉，也能塑造腿部肌肉。
将俯卧撑简单教了一下之后，紧接着刘向阳就开始给二人讲解棍法。
关于棍术有鞭杆、杖法、棒法等称。
棍术基本功有拨棍、扫棍、抡棍、戳棍、劈棍、舞花等基本动作，棍法的特点是可以棍打一大片，而又不易破人肌肤，适良善人用。
由于时间的关系，老师教了刘向阳也只学了棍花。
虽然只是棍花，刘向阳也在尹千君和刘浩面前大出风头。
棍花可是西游记孙悟空的标致武打动作，哪个男孩不想学呢！
刘向阳一边打着刚刚学会还不算熟练的棍花一边教二人耍棍时手上的动作要领：
反握棍子中央与地面垂直，手掌轻握保证灵活松动，以拇指食指为主，其余各指放松。
绕顺时针方向转一个立圆，转动过程中，手指要灵活松弛。
直到拇指朝下、掌心朝前为止，然后开始向后转动。
手心从向前过渡到向上，再继续后转。
直到手心朝后，向右转体，落拳。
绕逆时针方向转一个立圆，转一周后手向后转动。
直到达到极限为止，往回摆动到前方，转体向前。
这样快速循环往复，就耍出了棍花。
刘向阳特意将老师教给自己时的的原话交代给了二人：“开始练习时速度可以放慢一点，等身体各部位配合协调，动作熟练后可以加快速度。练习时注意手指的动作变化和肩膀的转动。当然要做到以腰带动身体的转动，这样才能练好舞花棍”。
刘向阳开始就是心急，总想着速成，结果总是出错棍子打到自己身上。
他可不想尹千君和刘浩也犯和自己一样的错。
