曾作客中央电视台《健康之路》栏目的一位医疗专家说过：“我们的身体其实是很聪明的……”。的确，你身体上如果哪里出现异常，它便会制造一些状况让你不舒服：比如疼痛、恶心、眩晕、流血、出汗等等症状，通过这些不正常状况的出现来提醒你。当然，身体舒服与否，正常与否并不是仅凭感觉能决定的，我们还需要掌握一些硬性的指标来作参考或参照，下面就是来自专业医学工作者列出的9个关于职业女性的身体健康标准，它们或许和你亲临医院体检一样可以给你一个较可能的结果，通过参照对比，你可以反省自己的生活方式是否已经伤害了自己的身体，从而及时查出隐患，保证能够长久的拥有健康的身体来享受工作和生活带来的乐趣。
1.脉搏频率
女性脉搏的正常频率是在没有剧烈运动的情况下每分钟跳动60~80次。测量方法是将一只手放在另一只手的腕部动脉血管上看着钟表默数，可反复测两次以求确定性。不一定每天都测，但一周至少测一次，时间则应在早晨起床后、洗漱和吃早餐以前。
特别提醒：在兴奋、惊慌、愤怒或酒后等情况时可能会促使脉搏频率加快，这不是病患现象；但是对于有高血压、心律不齐、肾脏以及甲状腺方面的病史或病情者出现脉搏跳动频率超过80次的情况持续3到4周以上的话，就绝不能掉以轻心了，要及时去医院进行彻底检查。
2.关节刺痛
排除掉剧烈地跌打损伤情况，一般在过度劳累或大幅度体育运动后发生的关节疼痛，往往只是韧带扭伤所致，只需休养或热敷疼痛部位即可。在这里医生提醒的是某些喜欢在冬天穿裙子配薄毛衫的女性，如果感觉到胳膊和膝踝等关节较长时间的僵硬和刺痛时就要警惕了。因为手、肘、膝、踝等关节附近大多是血管分布较少的肌腱和韧带，血液供给相对不足，自然抗寒能力也随之减低，而裙装恰恰将下肢各关节暴露在外，就更容易散失热量。这样的“要风度不要温度”也给关节炎的造访开了方便之门。所以，无论你是多么爱美的女性，请不要以一世的健康为代价去换取一时之美。
3.月经不调
身体发育正常的女性在进入青春期时，她的脑垂体便会分泌出一种激素，医学上称之为促性腺素，它能够促使卵子发育成熟，产生月经。正常的月经情况应该是每相隔25至30天行经一次，每次持续时间最长为7天，经血量平均每天不超过100毫升。而不正常行经的判别方法是：如果你的经期在连续三个月的时间里，每个月的间隔时间都超过31天或者短于25天；或者间隔的时间很正常但经血量却特别多或特别少，甚至完全没有经期（此情况不包括孕期）时，请马上到妇科检查。因为这些情况很可能与内分泌紊乱、妇科炎症、妇科肿瘤等病变有直接关系。
还有一种人为的月经不调的罪魁是因节食造成的营养不良，这种情况不单单发生在靠节食减肥的女性身上，在身材已经姣好的服装界和演艺界也不乏其人。这些为了追求所谓的“骨感美”的人也许没有意识到，她在拒绝美食的同时也拒绝了营养。而保证正常行经的促性腺素是依赖食物中的蛋白质合成的一种含糖蛋白质来分泌的。长期不科学的节食瘦身造成的蛋白质缺乏，无异于阻断了脑垂体分泌该激素的营养来源，加速了脑垂体功能的衰退，从而引起月经不调并出现面色晦暗，肤质差以及情绪波动大等等不良的连锁反映，这样的结果对于片面追求苗条的女性而言，可谓得不偿失。
4.颈部肌肉酸胀
人体颈部的肌肉就像一个弹力皮筋，需要经常收缩舒展，才能保持弹性。如果颈部长时间保持一种姿势（如因为枕头太高、太低或侧卧时颈部脱枕受牵拉）时就会有酸胀感，这时只要调换枕头、揉搓酸胀部位几次、休息几天就可以恢复。但如果长期处于牵拉（如坐姿前倾、低头书写、敲击键盘等）状态造成的颈椎弧度改变，椎体两边的韧带只有牵拉而无收缩的时候，颈项肌筋膜就会失去弹性，并逐步僵硬、僵化。那时再去医院恐怕已经只是安慰了。
女性出现颈部酸胀还有一个原因，就是单肩挎包惹的祸。因为经常性的处于固定的侧用力习惯，挎包一侧的肩部肌肉也经常处于紧绷状态。久之，这样的紧绷状态会从经常到习惯，从习惯到自然。只是这种自然是很“自然”地让你与颈椎病为伍了。所以，离不开挎包的女人们，还是先习惯双肩轮换着背包为妙啊！
5.乳房疾病
乳房疾病是女性的高发病，尤其是已经婚育的女性更容易患上乳腺增生和乳腺纤维瘤等病症。不过它也是最容易自我检查出来的疾病。
乳房疾病自我检查的大时间段应该在月经来潮后的第一周以后，小时间段应该选在白天自然光线好的房间里或浴室内，检查步骤分为三步：一是看，即从外观看能确定两个乳房的大小和形状基本相同；看两个乳头没有凹陷，没有液体流出；看乳房表面和周围的皮肤颜色没有变紫、变红。二是摸，即通过抚、捏乳峰和乳根，确定乳房内除了乳核再没有较硬的块状物；压、摸腋窝附近的淋巴群也没有结节、变硬、变大现象。三是试，即把双臂慢举一次、快举一次，均高举过头，试试双乳是否也随着双臂的举动而移动并无拉扯感或痛感。
如果这三个步骤都检查完以后无异常，则可以高枕无忧，反之，哪怕有一种情况与上述情况相反，都不再安全，应立刻就医于专业医师。
6.皮肤干燥
尽管皮肤是人体最大的器官，但它却是一个相当敏感的器官，它怕冷、怕热、怕湿、怕干……它分布了太多的血管，在秋冬季等多风时节皮肤的血管常处于收缩状态，因此较干燥，加上人体各部位机能受季节影响的原因，皮肤汗腺和皮脂腺的分泌随气候变干也明显减少，所以皮肤干燥和瘙痒在秋冬季是很常见的现象。但是如果是因为皮肤干燥引起的皮肤瘙痒明显地、反复地出现，而且呈现持续性的时候，则需要注意一下是否是血液或内脏疾病的一种外在表现。比如肾功能不全、甲状腺功能异常、糖尿病、血液疾病等，另外神经性皮炎也是皮肤瘙痒的一个原因。凡此种种，都有必要去医院确诊一下，以便采取相应的治疗手段。
需要特别指出的是，部分女性的皮肤干燥或瘙痒还可能与个人生活习惯有关。很多女性喜欢频繁地洗澡，这本身就有害无益，偏偏又有些人喜欢用热水和搓澡巾反复搓洗，使皮肤表面的一层起保护作用的油脂被连续地、彻底地破坏，当然皮肤干燥和瘙痒也不请自来了。所以，过分地清洁皮肤，反而把自己身体上天然的保护膜清除掉了。正确的洗浴方法是每周不超过三次（夏季冲凉除外），并且改掉用搓澡巾的习惯。
7.腰酸背痛
对于所有人来说，腰酸背痛都不鲜见。因为床铺太软、太硬、床垫高低不平，睡觉姿势不好，长时间的以一个姿势僵坐、躺卧，或者忽然间的大幅度运动等都能造成的腰酸背痛。因为这种酸痛不是病理性的，所以只要适当休息就能缓解消失。
病理性的酸痛一般维持的时间很长，基本上无法自行恢复。它的原发病灶则有可能是由于内脏疾病扩散到了背部引起酸痛，比如肾炎、心脏病等。值得一提的是，很多女性的腰酸背痛也和妇科疾病有关，如输卵管阻塞、囊肿，或宫颈炎、经期综合征等，也会以腰背部位的酸痛表现出来。这是必须要就医治疗的。
8.眼睛肿胀发红
常言道：眼睛是心灵的窗户。可是这两扇窗户并不时时明亮生辉，有时候会肿胀变成红色。比如在沙尘，飞虫进入眼睛造成不适时反复揉搓可致使眼睛发红；情绪不稳定，容易发怒或容易哭泣的人，眼睛也会发红；但这是无需担心的非疾病性的。
可是，如果在持续一周以上的时间里白眼球发红，微肿，拌有轻微的骚痒感，容易流泪，眼角常有黄、白色分泌物，那么极有可能是眼角膜炎的症状，需要去医院诊治。
另外，办公室女性因为每天长时间操作电脑，眼睛总注视着屏幕，也容易造成眼睛疲劳过度，眼球干涩、眼眶红肿、疼痛，因此，在从事电脑操作时，最好每隔1小时左右就闭目休息一会儿或凭窗眺望远处，并每天滴一些眼药水。戴隐形眼镜的人还应多滴几次。否则，很容易患上角膜炎、干眼症之类的眼科疾病，到那时，你的心灵之窗就要请医生做主了。
9.腿部痉挛
痉挛俗称抽筋，常发于手指和腿部。在正常情况下，当手指长时间捏拿重物、腿部受压1-4个小时之内出现的痉挛都属于压力作用下的肌腱正常反应。出现这种痉挛后不必紧张，只要用手握住手指尖或脚趾尖，用力伸直双臂（双腿），因痉挛带来的疼痛会立刻得到缓解，然后可用手按摩或揉捏痉挛的部位。
此外，在女性怀孕的中、晚期也常出现小腿痉挛，通常在孕期结束后这种症状就会消失。
如果不是上述情况中的一种，而是经常性的手、腿抽筋，特别是晚上，而且没有什么特别原因（比如冷水刺激）的时候，最大的可能就是身体内缺少镁元素，其次是静脉血栓、腰、椎间盘损伤、糖尿病等，必须到请医生逐项检查，以便对症施治。
