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第1章 煤气罐就是这样爆炸的,生气很危险

平常的生活中,大家都会生气,但是没有多少人懂得生气到底有多大的危害。生气这样一种常见的消极情绪,给人的影响却是极大的。它不但危害人的心灵,还危害人的身体。所以,千万别生气,生气很危险。

生气伤身也伤心

生气和抑郁都是人们日常生活中时常出现的情绪体验,人们通常说的“生闷气”、“暴躁”就是此类情绪的表现。抑郁或者胡乱发脾气,很多时候都是因为一些琐碎的小事,要么把不开心的感受憋在心里,要么因为这些细碎小事而大发雷霆,这种不良情绪对人的身心都会造成很大危害。

中国古典名著《红楼梦》里的林黛玉虽然才华横溢、性情纯善,但自幼体弱多病,多愁善感。在“风霜刀剑严相逼”的贾府,她又不会像薛宝钗那样应付自如、八面玲珑,而是常常郁郁寡欢,甚至有时茶饭不思、夜不能寐,泪水涟涟。当她听说心上人贾宝玉与薛宝钗结婚时,气而生悲,悲愤而逝。从心理角度看,在一定程度上正是因为她内心的抑郁情绪而造就了自己的悲剧。

从上面这个例子可以看出,负面情绪对人的心态和身体都有巨大不良影响。然而人的一生当中,难免遇到处境不好的时候,如家庭不和、疾病伤痛,有些时候甚至是和家人的生离死别。这些不仅可造成负面情绪,还有可能使人心理封闭。在心理封闭的情况下,人不愿在他人面前表现出心理的真实状态,把所有事情都憋在自己心理。有句俗话说得好,人憋得太久了,身体会憋出毛病来。因此,可以说郁郁寡欢本身就是一种“病”。

很多人没有意识到这一点,在生气的时候觉得是一种情绪的发泄,但不知道这个生气的过程是对自己的伤害。

有这样一个故事:

从前,有一个人出于嫉恨和误解,就恶骂释加牟尼佛,因为他骂得太凶了,于是整个人被怒火烧炙着。但是和他的情况相反,释加牟尼佛平静地闭眼打坐,并不理睬他。终于那个人骂累了,就喘着气问释迦摩尼:“我这样骂你,你为什么不说话?”释加牟尼佛缓慢地睁开眼,问:“如果你送别人一份礼物,但是别人没有接受,那么这一份礼物在谁的手里?”那人不假思索地回答:“当然还在我手里啊。”释加牟尼接着他的话说:“你刚才怒骂我一通,我听而不闻,完全没有接受你的恶骂,那怒气不还是回到你自己身上了吗?”最后释加牟尼佛语重心长地说:“气大伤身,其实你伤的是自己。”

也许你有过这样的经历:当你和别人激烈争吵的时候,会突然觉得大脑一阵空白,觉得自己脑子里“轰”的一声,那种感觉并不舒服。为了避免这样对身体和情绪的伤害,我们如果不可避免地和别人发生争执,一定要避免演化成激烈的争吵。而要学会在大怒时能够采取退让的策略。如果双方都在气头上,还坚持争下去,不但争不出一个结果,还会激化矛盾。

还有一个例子反应了发怒对身体的不良影响。

社区管理员老张负责社区环境,在社区里巡查,他巡查到蔬菜区的时候,发现一个中年摊贩将菜筐摆在菜摊外面的通道上面,影响了别人通行,于是要求他把菜筐收回去。但那人却置之不理。于是老张自己上前将筐推到摊位里面。结果他刚转过身,菜贩又把筐推了出来。老张觉得摊贩做得很过分,于是和他发生了争吵。目击者说,老张当时脸色非常难看,明显是气得够戗。争执了几分钟过后,摊贩仍然没有服从管理,老张说要跟他去找市场管理办公室解决问题,两个人就一前一后地离开了蔬菜区。令人没想到的是,刚走出几十米,走在后边的老张突然晃了几下,就一头栽倒在地。旁边的人围拢过来,看他像是中风了,已经开始神志不清,情况非常危急。不幸的是,当急救人员赶到的时候,老张已停止了呼吸。急救人员说,从症状上看,老张原来就有心脑血管疾病,是因为生气导致病症发作而死的,而他这样的疾病最忌大喜大悲和大怒。

气大伤身,我们不能不重视。而生气有两种:第一种是生别人的气,总觉得别人跟自己过不去。这样的人在生气的时候,往往觉得只有别人的过错,自己没有错。所以一碰上不顺心的事,心境就难以平静,只是一味生气,有时候还咬牙切齿。可是冷静地想一想,这样的生气难道不是用别人的“过错”来惩罚自己吗?十分不明智。有些事情你看得太严重,自己耿耿于怀,而别人也许完全不当回事,还悠然自得。这样生气,伤害的只有自己,虽然生气是因别人而起,这个伤害自己的过程却不会给别人带去任何影响。

第二种是自己生自己的气,这样的人自己总是和自己较劲,有些时候连自己都无法理解自己、原谅自己。这样的人往往性格比较倔强,就是人们常说的“较真儿”、“认死理儿”。我朋友上学时班上有个女同学,考试成绩一不理想,就忍不住要掉眼泪,有些时候生自己的气到连饭也不吃的地步。虽然她这样较劲也是有原因的:她是没有父亲,仅靠母亲一个人供养她,她希望自己能好好读书,来报答母亲的养育之恩。但是光着急、生气又有什么用呢?与其这样,还不如好好寻找考试成绩不理想的原因,吸取教训,争取下次考一个好成绩。如果只会跟自己过不去,经常为自己的“过错”而生气,人生的快乐岂不是变得难上加难?

英国化学家亨特年轻时性格很急躁,容易发怒,后来在一次医学会议上因为被人顶撞而大怒,导致心脏病突发,当场死亡。从这个事例可以看出:气怒就像藏在人体里的一枚定时炸弹,随时都有可能酿成大祸。

关于负面情绪对身体的影响,已经经过了科学家的证实。科学家发现,人的大脑中里一个“脑岛皮层”,当人的精神受到刺激,情绪会发生变化,这个时候“脑岛皮层”就会很快把刺激的信息传递到心脏,心脏就开始发生变化:心肌负担加重,心室纤维发生颤动,严重的情况下就会因心跳停止而死。当人处于极端愤怒状态出现“冲动高峰”(就是前文提到的“轰”地一下,大脑空白的情况)时,人体的促肾上腺皮激素会大量释放,与血液中的白细胞“拥抱结合”。白细胞在我们的血液中十分重要,是对抗病菌的。当促肾上腺皮激素与白细胞结合的时候,白细胞杀灭致病微生物的能力就会减弱,当各种病原体在向人体进攻时,人体“的免疫系统变得衰弱,疾病就难以避免。

俗话说:“不要气、不要恼,气气恼恼人易老。”

在一个人的生活中,我们要学会接纳自己和周围事物的不完美,学会原谅自己、也原谅别人,不让自己或者他人的“过错”成为折磨我们的利剑。有人说:“树大伤根,气大伤身。”这句话的比拟说出了生气对身体的影响有多重大。所以,我们每个人都应该避免总是生气,而应该学会积极得、心平气和地度过一生。

我们做事情的时候知道凡事都要有度,不可不及,也知道过犹不及。其实在心理健康上也是一样的,我们应该尽量学会自我约束,保持较好的精神状态,在情绪上有个“度”。

当然,前提是我们要相信自己完全有能力支配自己的情绪、做情绪的主人。只有我们努力拥有一个好心情,保持乐观向上的精神状态,才有可能使自己生活得更洒脱豁达,才能掌握生命的主动权,也离我们期望的健康长寿更近了一步。人的命运完全掌握在自己手里。生命不仅在于运动,但更离不开一个好心情。

反之,如果我们让情绪做了生命的指挥棒,不懂得“放下”,我们的沮丧也会增多,对健康也是一种极大的损害。

生气是和自己过不去

随着现代生活节奏的加快,很多人都因为各种突发的事情而感到困扰和苦恼,想不通的时候就会觉得很生气。但是,生气其实并不能解决问题,而是跟自己过不去。人在生气的时候,气会淤积在身体里,而且会产生很多毒素,危害身体健康。生气对身体有不好的影响,但是据调查,百分之六十的人每周至少会生一次气。人在生气的时候就忘了这件事:其实不管发生了什么,为什么生气,气的是自己,伤的也是自己。

要知道生气具体对身体有哪些影响,可以看看美国《洛杉矶时报》的一则报道,报道中呈现了通过科学研究发现的生气对健康的八大损害。

1.长色斑。生气的时候,血液大量涌向头部,此时血液中的氧气会减少,相反毒素增多。毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围不同程度的炎症,产生色斑问题。所以,遇到不高兴的情况,为了减少血液中毒素的不良影响,可以尝试做深呼吸,把双手举平,伸展开来,调节身体状态。

2.脑细胞加速衰老。前面提到,生气的时候大量血液会涌向大脑,在这个过程中,脑血管的压力大大增加。而同时血液中含有的毒素也最多,氧气最少,这种情形对脑细胞来说不亚于一剂“毒药”。

3.胃溃疡。生气会引起交感神经的兴奋,并直接作用于心脏和血管,这个时候胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,会引起食欲变差,严重时还有可能引起胃溃疡。

4.心肌缺氧。生气时,当大量血液冲向大脑和面部的时候,供应心脏的血液就会减少,从而造成心肌缺氧。在这种情况下,心脏为了满足身体需要,只能加倍工作,那么心跳就会更加不规律,这种不正常的状态也就更致命。如果我们努力让自己微笑,逐渐回忆起愉快的事,令心脏跳动恢复正常而有规律的节奏,血液流动就会趋于均匀。

5.伤肝。生气时,人的身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质,这种物质作用于中枢神经系统,会使血糖升高,加强脂肪酸分解,因此导致血液和肝细胞内的毒素增加。

6.引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,会导致甲状腺分泌的激素增加,只是短时间暂时的生气不会对身体造成太大影响,但随着时间的推移,久而久之就会引发甲亢。

7.伤肺。生气的时候情绪冲动,呼吸就会变得急促,甚至出现过度换气的现象。于是,肺泡不停扩张,没有足够的时间完成完整的收缩,得不到应有的放松和休息,从而对肺的健康造成影响。

8.损伤免疫系统。生气的时候,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的物质,叫做“皮质固醇”。少量的这类物质对身体造成的影响不大,但如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,使身体的抵抗力下降。

以上就是美国《洛杉矶时报》为我们呈现的生气给人的身体造成的不良影响,除此之外,还有科学家进行过试验:我们之前提到,人生气时,体内会产生一种毒气,试验的过程中,提取这种毒气,注入一只白鼠体内,这只白鼠很快就被毒死。可见,生气对身体的影响有多大。

有一句俗语虽然不好听,但说的很有道理:“人累不死,气得死。”看到这里,你是不是心中还存着一股怒气呢?如果有的话,就放下它吧。要知道,这样继续生气下去,受伤害最大的是你自己。莎士比亚曾这样告诫人们:“使心地清静,是青年人最大的诫命。”既然如此,我们不妨听取大文豪的教导,让自己平时更加心平气和,利用生气的那段时间,去做更有意义的事情。

生气是会“杀人”的心病

佛教有劝世文说得好:“他人气我我不气,我的心中有主意。君子量大同天地,好坏事物包在里;小人量小不容人,常常气人气自己。世间事物般般有,岂能尽如我的意?弥勒菩萨笑哈哈,大着肚子装天地,他人气我我不气,我的心中有主意……”如果人都能像佛那样淡然处理世间的事情,也就不会有那么多忧虑、痛苦,和那些折磨人的心病了。俗话说:“气是百病之源。”正是因为人们不会派遣这样的负面情绪,才会生出“心病”。

我们把情绪分成“七情六欲”,怒就是七情中最强烈的情绪。这种情绪伴随着对周围强烈的不满,甚至会导致一些丧失理智的行为,对身体的伤害也极大。

大怒是致病的第一因素,我国的古书里就对此有所阐述。“卫生切要三戒,大怒、大欲并大醉”,《千金要方》指出,“三者若还有一焉,须防损伤真元气。”意思是说,如果在愤怒、欲望和醉酒方面不加以控制,这三者中的随便一种都有可能导致对元气的损伤。《老老恒言?戒怒》也有表述:“怒气一发,则气逆而不顺,窒而不舒,伤我气,即足以伤我身。”意思是说,一旦生气,气就不能在身体里按照正常的情况运转,从而伤害自身。以上这些例子都指出了大怒对人的伤害之大、之严重。

长期生气,还会在人的身体上留下的痕迹,有的在外表,有的在内里。从外表看,脾气火爆的人常常处于发怒状态,其中多数会秃顶,严重者还会使头顶变尖;程度较轻的,则有可能在额头两侧形成双尖的M形微秃。前面也提到了美国《洛杉矶时报》的报道,在外表上,爱生气的人容易长色斑,在内里爱生气的人脑细胞衰老明显会更快。从中医角度来分析,发脾气时,气会往上冲,这会造成头顶发热,所以会导致脱发。而严重的暴怒,还有机会造成脑血管意外。生气不应暴怒,但也要排解,如果闷气,时间长了,可出现机体内部的病变,另外有研究称爱生气的人还易得癌。由此说来,生气是会“杀人”的。“长寿应止雷霆怒,求健须息霹雳火。”这两句诗值得我们牢记。

德维恩在30岁的时候因工伤而背部受损,他失去了工作,同时还承受着疼痛的折磨。这次变故使他变得爱生气:因为无法很快医治痊愈而生气,因为老板对他不公而生气,甚至感到家人对他不体贴而因此生气,他还对上帝生气,他整天想着:“它多不公平啊!为什么让我这么年轻就受到这样大的创伤!”终于在他36岁时,第一次心脏病发作,原因是他在街上遇到他的一个“仇人”。醒来后他告诉医生,在他病发前,他正在为了见到那个人而火冒三丈。

这一次发病并没有给他带来改变,他还是会常常勃然大怒。41岁时,他再次因为发怒而住院,他身边的人都劝他:“别再这样生气了,不然你会死的。”但德维恩仍然固执地说:“不,我宁愿死也不能接受这一切,我不可能不生气。”

他说完这句话的三周后,在他接到一个电话而气急败坏、冲着话筒大叫的时候,心脏病再次复发,永远地离开了人世。

一些医者会这样说:“救人要先救心,治病却治不了命。”德维恩的病可以通过医院的治疗而有所好转,但他的心却不是医院的医生可以控制的。他的不良情绪、和过分执拗的想法,最终带他离开了这个世界。这个故事再一次告诉我们,人的心理状况对健康具有很大的影响怪不得马克思也会这样说:“拥有一个好心情,要比数千副名贵药材更能够解除生理上的疲惫和痛楚。”

愤怒会带来终生后悔

当人的行动受限,或者愿望不能实现的时候,就会产生愤怒的情绪。比如:工作失败、受到欺骗、恋爱受挫、疾病缠身、过度劳累等等,都有可能在一定的心理条件下产生愤怒。但这种情绪总会转化成一种破坏性的情绪,盛怒之下,很多人都会做出伤人伤己的事情,付出极大代价。

在法国西南的小城塔布里,有一名叫阿兰?马尔蒂的警察,他的脾气非常暴躁。一天晚上,他身着便装走到市中心的一家烟草店门前,正准备到店里买包香烟,一个叫埃里克的流浪汉恰好在这时向他讨烟抽。马尔蒂对他说自己正要去买烟,不能给他抽,话语中的拒绝意味非常明显。但埃里克误解了马尔蒂的意思,认为马尔蒂买烟后会给他一支,因此一直在店门口等待。

当马尔蒂出来时,喝了不少酒的埃里克缠着他,非要他给一支烟抽。马尔蒂很讨厌这个家伙,再一次拒绝了他的要求,语气冷冷的。可是醉酒的埃里克还是缠着他不放,两人发生了口角。在相互谩骂和嘲讽的过程中,两人情绪逐渐升级,都激动了起来。

马尔蒂掏出了警官证和手铐,粗鲁地说:“你要是再不放老实点,我就给你点颜色看。”

“你这个混蛋警察,看你能把我怎么样?”埃里克不服气,反唇相讥。

在言语的刺激下,两人扭打成一团。周围的人赶紧将两人分开,劝说他们没有必要为一支香烟发那么大的火。

被劝开后,埃里克还是不服气,骂骂咧咧地走向附近一条小路,边走边喊,带着示威的语气:“臭警察,有本事你来抓我呀!”而此时的马尔蒂已失去理智,听到埃里克的辱骂后,愤怒地拔出枪,冲过去,朝埃里克连开四枪。结果可想而知,埃里克就这样死去了。

事后,法庭以“故意杀人罪”对马尔蒂做出判决,他要服30年刑。埃里克因为生气而失去了生命,马尔蒂因为不能控制好自己的情绪而坐了牢,而起因仅仅是一支香烟,这便是愤怒的代价。

在我们身边,这样的悲剧并不少。陶勇是家里三代单传的男孩,父亲对他寄予厚望,要求非常严格。有一天,小陶还没写作业就想出去玩,便对父亲撒谎。父亲因为孩子这么小就撒谎而非常生气,盛怒之下连续殴打陶勇3个小时,导致孩子死亡。事后,父亲追悔莫及,却拿什么也换不回自己疼爱的儿子。

在我们发怒时,情绪就会蒙蔽我们的双眼,打乱我们的理智,干扰我们的思维,动荡我们的心灵,使我们的身心处于非正常的状态,做出一些与我们的真实想法背道而驰的选择。这种选择,足以把我们领上毁灭的道路。

公元前203年,是楚汉相争的关键时刻。项羽为了打通粮道,解决军中严重缺粮的问题,决定东击彭越。在临行之前,项羽把大司马曹咎叫到跟前,嘱咐他说:“你要牢牢守着城池,如果汉军想要挑衅,想要与你战斗,你千万不要上当。只要不让他们东进就行。我十五天就能诛灭彭越,返回来。”意思是让曹咎无论汉军如何挑衅,都要在半个月的时间里守住成皋,务必要等项羽回来再和汉军决战。

项羽走后的前几日,曹咎还能记住项羽的交待,不管汉军怎么挑衅,都坚决按兵不动。但是,多日之后,曹咎禁不住汉军的激将法和诱敌计,终于被愤怒冲昏了头脑,被敌人故意设下的虚假战机欺骗了眼睛,凭一时之气,置项羽的命令于不顾,贸然率军离城出战,在半渡汜水时中计,结果大败,而他自己自杀了。

成皋失守后,汉军掌握了战场主动,于是项羽的败局就此确定。

大司马曹咎被激怒后出于冲动,忘记了自己的职责和使命,忘记了当时的目标与任务,在错误的心态下做出了错误的决策。这一决策,不仅让他丢掉了守卫的重镇,还丢掉了自己的性命,也丢弃了一个王国的历史机遇。如果曹咎能够忍耐一下,结局可能会大有不同。

在这个历史故事里可以看出,当一个人被激怒的时候,也正是他心理防线最脆弱的时候,在这种时候,一点儿风吹草动都能令他彻底失去判断的能力而全线崩溃。因此,如果你想要想做出一番事业,首先就要学会制怒,需要学会事先冷静思考,拒绝冲动,以免陷入他人布下的陷阱。

不过我们要知道,被别人激怒后,被动“抑制”自己的愤怒并不能从根本上解决问题。因为,在这个过程中,能量会消耗殆尽,心理也会严重受挫。最理想的情况就是不被激怒,时刻保持冷静和宽容。而当面对别人的愤怒时,不要多想,他的愤怒很有可能并不是针对你的。当你转变了一个角度去思考时,就会发现,理智地对待别人的每一句话,你就能让自己保持冷静,不被激怒。

生气要付出很高的学费

生气,在很多时候它会给一个人带来莫大的损失,让一个人为此付出高额的学费。在这个过程中,要是一个人有自知之明,他就会认识到自己的毛病,吃一堑长一智。但是那些不懂得反思的人,却总会在自己的勃然大怒中白白失掉大好的机会。

在美国,某个政党有位优秀的候选人刚刚崭露头角,被人引荐到一位资深政要那里,希望这位政要能向他分享一些政治上取得成功的经验,从而了解如何获得更多选票。

这位政要提出了一个条件:“你每次打断我的话,就得付5美元。”

候选人回答说:“好的,没问题。”

“那什么时候开始?”政要问道。

“现在,马上可以开始。”

“很好。首先,如果你听到对自己的诋毁或者污蔑,一定不要愤怒。随时都要注意这一点。”

候选人认真地回答:“噢,我能做到。不管人们说我什么,我都保证不会生气。我对别人的话可以毫不在意。”

“很好,这是我经验里最重要的一条。不过,坦白地说,我个人是不支持你这样一个不道德的流氓当选的……”

候选人很惊讶:“先生,你怎么能……”

“请付5美元。”

候选人恍然大悟:“哦!啊!这只是一个教训,对吗?”

“是的,这是一个教训。不过实际上也是我的看法……”资深政客表露出轻蔑的语气。

“你怎么能这么说……”候选人几乎要发怒了。

“请付5美元。”

“哦!啊!”政界新手气急败坏地说,“没想到这又是一个教训。你这10美元赚得也太容易了。”

“没错,就是10美元。你是不是应该先付清钱,然后我们再继续谈,因为,如果没记错的话,你有不讲信用和喜欢赖账的‘美名’啊。”

“你这个可恶的家伙!”年轻人发怒了。

“请付5美元。”

候选人反应过来:“又一个教训!我最好试着控制自己的脾气。”

政要又开始说话了:“好,收回前面的话。我的本意并不是这样的,我认为你是一个值得尊敬的人物,但是考虑到你低贱的家庭出身,还有一个声名狼藉的父亲……”

年轻人又一次打断了政要的话:“你才是个声名狼藉的恶棍!”

“请付5美元。”

这是这个候选人学会自我克制的第一课,为了学会控制自己的怒气,他付出了高昂的学费。

最后,那个政界要人告诉他说:“现在,已经不是5美元的问题了。你要记住,你每一次发火或者对自己所受的侮辱而生气时,至少会失去一张选票。”政要告诉他:“对你来说,选票可比银行的钞票值钱得多。”

可见,在面对别人不好听的话或者流言蜚语时,一个人一定要沉住气,决不能轻易生气,一旦轻易生气,你就会有莫大的损失。有时候这种损失不单是经济上的,还可能是身体上的。为了一时的恼怒而付出高昂的学费,这是非常不值当的。

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