一声鸡鸣，又是新的一天。梁天朦胧的争开双眼。啊，伸个懒腰。又是新的一天，起床看了一眼朦胧的天色，软洗过后来到一数厨房。看见三师叔正在忙，右手一拍头，是了，今天我不用做饭了。转身出来大厅，座在茶机旁喝起春茶铁观音，不一会就看见爷爷从楼上下来。
走过来说:早啊小天？
早啊，爷爷？
武神诀想信你以经看过了，多余的我不想说，从今天开始特\训。这是对你的训练表格。
星期一，练舞对就是跳舞，跳舞可以放松身体。
星期二，练武术。
星期三，特训体能。
星期四，与大家对练。
星期五，放假，你可以玩游戏，上网，看小说，出去玩……
星期六，特训，往四里训。
星期日，早上特训，下午关小黑屋，晚上放假。
小天你从小与各位师兄师姐们练武，你的体能与成年人无太大差似！？我给你一套特殊训练服。说完转身上去二楼，不一会??着一套衣服回来。
小天??去穿上。
好的爷爷，穿好衣服回来，爷爷这衣服好重？
那当然，这衣服特制的，马夹三十斤，护手七斤两个，手套三斤两个，护脚七斤两个，鞋子每个三斤。一共七十斤，当你习惯这重量，下个星期加个包，三十斤的！之后每个月加十斤到二十斤，这看你表现了。
明白，不会让你失望的爷爷。
好！小天你先去做一套广播体操，要用最快速度完成。要知道天下武功为快不破，无坚不摧。唯武独尊。
伸展运动。预备起一二三四……
几分钟过后，梁建武喝着茶，看着小天喘着大气。大汗淋漓。好了，做完就过来吃个早餐。
小天喘着大气道:哦，走过来看了一眼早餐。心里说道，白粥，肠粉，笼子包，正宗广式早餐。坐下来，??起白粥开始了早餐时间。
梁建武边吃边说，小天你刚才练得太慢了，速度一定要跟上，最好三分钟内完成。不过第一次身穿七十斤有这样的成绩也不错了！
好的爷爷！
吃完早餐，休息一下，我去准备一些东西。说完梁建武就转身上了二楼，十多分钟后??着一个背包走了回来。
走小天，小三我们去晨跑。
梁天与陈三齐声道。是……
三人一起走了出门。本武管就在环城路边，晨跑是跑环城路的，小县城不大，环城路刚刚好，有差不多二十里左右，小天也不是第一次跑了，当然付重七十斤还是第一次。
三人一起慢跑起来，
爷爷边跑边说，小天加快的速度，爷爷??了氧气瓶，救心药，解暑药，铁打药等……你只管跑（练）
可以跑多快就跑多快，为了梦想冲啊。说完三人一起加快了速度。
别看爷爷这个岁数了。跑起来时健步如飞。快跑了三四公里，气喘的要命，脚开始无力了，道:爷爷我跑不动了，我休息一下再跑！
不行，继续跑。去突破你的极限，下次你就能跑的更远，为了梦想就要一路突破下去，劳力突破每一次极限。七分靠努力，三分天住定。不，是九分靠努力，一分天住定。劳力不一定成功，但是不捞力永远都不会成功。梁建武看着小天灌着心灵鸡汤。
陈三在一旁看着也不说话，就静静的看着。陪着你。
深吸了一囗气，看着前方，踏着坚定的步伐。一步一步慢慢的加起了速度，跑了起来。心里重复着那一句话（努力不一定成功。但是不努力永远都不会成功。）为了梦想冲啊。跑啊跑，跑到心跳加速，跑到四支无边，跑到感觉四支不是自己的。如机械一般，以无限的热情，与坚定的意志。跑啊跑，跑了不知多远。心里想着我还能跑，我还可以跑，心里一直重复着这两句话。直到眼前一黑，头脑缺氧晕了过去。
陈三手见眼快，看到小天一倒就接着了。抱住小天看了一看小天，说道晕过去了。
梁建武过来，从背包里拿出氧气瓶，放好让小天吸。把了把脉动，观察了一下。（不要问我他会把脉，很少的武术大师是半个中医，医武不分家）道:只是缺氧。无事，一会就会醒来。小三先把小天背回武管，不跑了。走回去！
嗯，陈三把小天背起，二人慢走回去。
师父啊！你这样会把小武练四的，不四都会残废！他真是你的亲孙吗？
不劳力，那有回报？你是特种兵退伍！应该知道想变强只有一次次的突破极限！我不过是张这个难度加了那么一点。
哎！我说不过你，走回去吧。一路无语。
小天只记得眼前一黑，醒来睁开眼看了一眼周围，发现自己躺在武管沙发上，动了一下手脚，发现自己混身酸痛，无力。心道:这就是突破极限的感觉吗？真好！我感觉到身上，心跳的声音与每一次呼吸的声音，真爽。…………
用力坐了起来。看见爷爷在喝茶，三师叔在教两个学员散打。走去爷爷旁坐下，倒了杯茶，一口喝光。
道:爷爷
梁建武微笑道:嗯，小天辛苦吗？累吗？怕不怕？
不怕，这是我选择的路，就算再苦，再累也要把它走完。
嗯，很好。这有一瓶营养药剂，是我叫朋友做的。它可以补回人体一日的所有营养维生素。每次突破极限后喝一瓶，对身体好。知道吗？
是，爷爷。
先把这瓶喝了，地下货库，还有999瓶。一会和陈三对练。
两三口把这不知名字的药喝了，嗯，水果味，有点甜。休息了一会走去练武场，道:三师叔，爷爷叫我和你对练。
好啊，来吧。用你学过的所有武学，攻过来吧。先说好三师叔可不会放水的。
好。
小天叫道:芳姐（小芳是街方，家住不远处.15岁，高中生。瓜子脸，身材高挑。），钊哥（从小好勇斗狠，喜欢打架，人称大傻。17岁，高中生。书读不下去了，还经常逃课。这两年天天来练武，除了逢年过节。说18岁去当兵）你们先停一下，下去喝杯茶，我和三师叔先练练。
小芳，大傻同声道:哦，你们打把，说完就过去和师父喝茶。
小天与陈三对视了一眼，一言不语，就动手。小天冲上去一拳打出，被格挡错开。起脚上端被踢开。脚一落地。转身一个铁靠山。被陈三侧身一个过肩摔。跌了个狗屎。啊……痛……
陈三冲上来再一个端地脚，小天连忙一个后空返闪开。被陈三连招神龙摆尾，一脚蹲飞。两米外。咳！咳！嗯，小天躺在地上。想:我身上的装备70斤，飞舞拳脚都费力。加上早上特训还没有缓过来。速度跟不上，力气又没三师叔大，这样不行！不我可以更快，放弃防守。加快进攻。身上的装备防御了大部分的伤害。就是这样……
梁建武与小芳大傻吃着瓜子，喝着茶，正一个吃瓜群众。看小天又爬起来了，阿三不用留手。打到他爬不起来为止，梁建武说道。
好的，\明白。说完陈三就冲了过来去。
梁天看着又冲过来的三师叔，心里想着爷爷我真的是你的孙子吗？看着别人打你的孙子过瘾啊。还在旁边叫好，拍手称快。这真的好么？就这样又打了起来…………
快我还能更快……虽然心里这样想着，一开始打了一会是快了一点。但是还是越打越慢。就这样被揍了一个上午。
中午，午餐时间。小天艰难的拖着身体。有气无力的吃完午餐。爬上沙发就睡着了。
众人吃完午餐，梁建武叫道:阿三，把小天抱到后院。我烧了药浴，能舒筋活络，强身健骨。你看着水温，不能少于30度，不能高于38度。泡两个钟。
好的，陈三抱起睡着的小天，走到后院。把小天剥成光猪。放入一个泡满药才的大水缸。试了一下水温，嗯，这水温适合睡觉。找来了一把椅子坐着，看着水温。………
两个钟后，下午两点。陈三看了看时间，把小天??出，丢在草地上。
啊，痛！谁打我？小天睁开眼晴，一个后空返。跳了起来叫道。
训练时间到了，穿好衣服。出来特训，陈三大声说道。
梁天看着陈三，这才发现自己没穿衣服。急忙用双手遮住小小鸟。双眼看去周围，找衣服。发现自己在后院，旁边还有个大水缸，水缸里有很多药才。衣服就在进后院门囗的墙角里。急忙穿上衣服和装备。感受了一下身体，哎，好像不累了。看了眼后院的水缸，想了想。转身回到练武场…………
