来自××的信：
秋花秋月何时了，心情的好坏总是受到外界环境的左右。从小到大，我都是父母长辈眼中的乖孩子，成绩优秀，懂事听话。可是谁又知道，除了家庭这个避风的港湾，我又有多少酸楚，多少冷漠……
我依旧忘不了上小学时，期中考试结束被老师当场表扬后，我志得意满，眼角眉梢都藏着掩饰不住的喜悦。可是老师又当着全班同学的面，狠狠地泼了我一盆冷水，告诫我切不可骄傲自满。当时我的脸瞬间红透了，恨不得找个地洞钻下去。从那以后一连一个星期，我没和同学说过一句话，因为我受不了同学的讥笑，甚至他们一个不经意的目光，我都感觉他们是在讥笑我昨天的尴尬。
我依旧忘不了上高中时，我一人住校去县里最好的高中求学，被老师安排在教室的最后一排，一坐就是三年。我努力上课好好表现，希望引起老师的注意，能将我调至前排。但是我羞羞怯怯的表现，却引起周围同学的窃窃私语。沉默寡言的我和同学的关系也一直淡淡的。我上高中时最大的遗憾是连一个知心的朋友都没有，因为我是一个从农村里走出来的孩子。
我依旧忘不了在大学校园自由的环境里，半只脚踏入社会，一切都只能靠自己，突然面对一群陌生的人、一张张陌生的面孔时我心里的无助与忐忑。我向别人询问时，别人爱答不理，我会愣上小半会儿，呆呆地回不过神来。若是偶尔能得到对方耐心的答复，我内心则激动不已，久久不能平息。
最让我难以释怀的是我交往过的第一个也是唯一一个前女友，遇见她是我一生中最难忘的时光。她不计较我是一个闷头葫芦，也不计较我沉默少语，她钟爱我对她的体贴心细。但是，我们最后依然分道扬镳，因为她可以接纳我的沉默，可以接纳我的不够幽默，却无法接纳我的一颗敏感的心。
我的回复：
耐心地读完××的自述，作为一个奋斗打拼的年轻人，我能真真切切体会到××彷徨纠结的心路历程。××这种悲秋伤春、总是因别人的语言或行为而黯然神伤的心理状态，属于典型的人际关系敏感，也就是网络上所称的“玻璃心”。这类人群在当今这个社会相当普遍，尤其是从独生子女家庭中走出的孩子，他们很容易受到打击，内心过于敏感，有时候甚至别人不经意的玩笑或者打趣，也能使得他们敏感的心灵受到打击和伤害，使得他们胡思乱想。
我想对××说，人生的旅途就是这样一步一步从稚嫩走向成熟的过程。处于独生子女的家庭，可能父母从小就帮你什么都安排好了，遇到什么困难，父母都会挺身而出，替你遮风挡雨，以至于导致你现在对父母和朋友存有过大的依赖感，内心仍然不够独立，导致你面对外界环境时感到力不从心，内心的安全感不够，这是不够自信的表现。同时，你从小受到父母过多的庇佑，你对自我的认可总是通过别人的肯定来实现，别人的一喜一怒往往都会牵动你敏感的神经，使你患得患失，喜怒无常。
改变你现在的状态，主要从两个方面入手，增强自信心和培养独立性，这两点是相辅相成的。强大的自信心可以更好地帮助你实现生活独立，而独立生活积攒的人生经验又反过来可以帮助你增强自信心。
首先是增强自信。自信是改变玻璃心的前提条件。通过分析你的个人经历，我认为造成你容易敏感的神经的原因主要是与你儿时父母过多的溺爱有关，以至于你遇到困难总是想着躲避，而缺少直面困难的勇气和信心。所以当务之急，先从你增强自信开始。
增强自信可以从日常生活的种种细节出发。每天清晨或者入睡时，给自己积极的心理暗示，相信“我能行，我可以”。通过这样反复的练习，以后你在遇到问题时，你的潜意识会告诉你不要逃避，你开始相信自己有独立解决问题的能力。
积极融入社会交往中去，多与朋友交流沟通，大胆地提出自己的看法，坦率地表露自己的心声，这样你才能接纳自己。在社交的过程中，你所遇到的陌生人刚好是你锻炼自己的最佳时机。
还有重要的一点就是充实自己的生活。除了工作和学习之外，生活中还有很多丰富精彩的地方等待你去探索。“世界这么大，我想去看看”，培养几种自己喜欢的东西作为兴趣爱好，趁着空闲时间或者情绪不好的时候，疏散疏散心结，当再次回首时你会惊奇地发现，再难熬的坎儿也不过如此。
其次是摆脱依赖，走向独立。人兼有社会属性和自然属性，只有真正融入社会，你才能算是一个真正的人。人们常说，“走自己的路，让别人说去吧”，你是这个世界上独一无二的存在，没有任何人可以代替你，也没有任何人可以轻易否定你，你的自我存在价值不需要别人去肯定，只需要遵循着自己的本心就可以。
天行健，君子以自强不息。在以后的工作和学习中，你一定要充分发挥自己的主观能动性，积极主动地创造出适合自己的生存环境，因为在你积极改变的过程中，你已经将人类最主要的自我意识、独立意识、想象力等创造性思维充分发挥出来。将工作和生活中可能发生问题冲突的解决主动权掌握在自己手中，而非被动地去适应环境的变化而疲于应付种种问题。
高速发展的世界，熙熙攘攘的人群，想要有属于自己的一片天地就必须有独立精神，这也是你敏感的心灵最强大的抚慰剂。
