很多孩子在考试前期都会出现这样或者那样的不适状态，比如，食欲不振，睡眠不好，考试当天拉肚子，等等。实际上，这些都是孩子恐惧考试的表现，而这种紧张的心理状态很可能是他考试发挥失常的真正原因。那么，我们应该怎样做才能消除孩子的紧张情绪，把他培养成一个“考试高手”呢？
71.我得大量做题啊！--应对考试，让孩子别陷“题海”
俗话说：“临阵磨枪，不快也光。”这句话被很多父母用来激励孩子在考试之前复习之用。的确，这句话有一定的道理，但是关键采取怎样的“磨”法。如果我们要求孩子采用大量的“题海战术”，那么无疑这种方法看起来不怎么高明。
期末考试马上就要到了，为了帮助女儿考个好成绩，妈妈下足了功夫。她专门去书店帮女儿买了一本考试模拟真题来做，而且要求女儿每天做一套，10天正好可以把全部题目都做完。
可是，这套模拟真题的题目考得略微有些偏，每做完一套试题，露露都会错很多，而且还有很多不会的题目。结果露露越做越没有信心。最后，她哭着说：“妈妈，我这次肯定考不好了，还有这么多不会的题目。”
在考试之前，很多父母也同露露的妈妈一样，要求孩子做很多题，目的无非是希望巩固孩子所学的知识，培养他做题的感觉，因为做的题越多，他所掌握的题型的种类和做法也就越多，这样他在考试时越到同样类型的题也就不会不知所措了。
可是看到露露的反应，我们不难发现，这种“题海战术”造成的结果往往与我们所设想的不一样，打击了孩子的自信心不说，还会引起他大脑和心理的双重疲劳。而且孩子学习水平的提高绝对不在考试前的几天内，而重在平时的积累。
当然，为了减轻孩子的考试压力，我们也不可能要求孩子在考试前一点题都不做。而让孩子做什么类型的题，做多少题，怎样做就成了问题的关键。
▲ 不让孩子做模拟题
孩子在考试前的10天内，应该逐渐减少做题量，尤其要尽量避免做模拟题。因为一般模拟题要比考试题略微难一些，如果孩子做得不好，会打击他的自信心，影响他的情绪。相反，我们可以找一些往年的考试真题让孩子做一做，一方面让他熟悉考试，另一方面增强他的信心。
▲ 复习曾经做错的题目
考试前的一段时间内，孩子不必做过多的题目，但至少要保证自己曾经做错的题目不能再错第二次。我们可以鼓励孩子整理一下复习资料，把错题好好看一看，总结一下自己为什么会把这道题做错，当初是怎样一个思路，然后再认认真真地把这道题再做一遍，以此牢记正确的解题思路。
▲ 保证充足的睡眠
在考试前期，孩子至少应该在考试前3天就调整好自己的作息时间，每天保证7-8个小时的睡眠时间，如每天晚上10：00睡觉，6：00起床。尤其是有夜晚学习习惯的孩子，一定要提前半个月把自己的生物钟调整到迎考的最佳状态。
▲ 帮孩子调整好心态
考试之前，孩子除了要加紧复习外，也要适当地放松自己，不要给自己太大的压力。同时，我们也不要对他有过高的期望，只要他发挥出正常水平就可以了。为了缓解孩子的考试压力，我们可以教他放松的方式，比如，听一些优美的音乐，朗诵几首优美的古典诗词。傍晚的时候，我们也可以带孩子在小区内或者附近的公园散散步，呼吸一下新鲜空气，这些都有助于他放松紧张的神经。
72.是该好好复习！--教孩子考前分科、全面复习，把握重点
考试是检验孩子学习效果的一种方式，而考前的复习是学习过程中比较关键的一步，其复习效果往往决定着孩子能否经受得住考试这次考验。
一般来说，考试前的四五周是复习的最佳阶段，孩子决不能以单纯地做题替代复习，复习的重点应该放在查漏补缺，总结经验教训，梳理知识点上。在这段期间，他的头脑中应该建立起一个清晰的知识结构图，这才算是达到了复习的目的。
那么，我们如何才能帮孩子把清晰的知识结构图建立起来，让他把握知识的重点，把所有的知识点都复习全面了呢？
▲ 制订一个短期复习计划
在考试期间，由于考试科目众多，时间比较集中，孩子总是手忙脚乱的，尤其面对那么多科目，他更是不知道如何下手。有的孩子看到别人复习数学，他也拿出数学来复习，看到人家背诵语文课文，他也跟着一起背，结果复习了半天，也不知道自己记住了什么。
因此，在这短暂的时间内，孩子必须有一个合理的复习计划和安排。复习计划应该明确重点，主次分明，内容包括复习科目、复习内容，以及时间安排。同时，计划的制订应该符合以下规则：文理科应该交替安排；需要强化记忆的内容尽量安排在早上或者晚上；在孩子学习效率最高的时候，安排重点复习的内容；而在孩子情绪和精力处于“低谷”的时间段，安排次要的复习内容，或者让他稍事休息。当然，最重要的一点是，当计划制定好后，我们要监督孩子全面落实复习计划。
▲ 利用好复习资料
如果有足够的复习时间的话，我们应该鼓励孩子把每一科的复习资料进行适当地整理，比如，上课的笔记，平时测验的卷子，等等。如果考试之前来不及进行全面的总结和归纳，要求孩子把课本通读一遍，然后再把例题独立做一遍，不失为一个复习的好方法。
▲ 复习要全面
有些孩子考试前存在侥幸心理，自己认为不重要的就不复习，结果从考场出来后发出这样的感慨：“我复习的都没有考，考的都是我没有复习到的。”孩子这种复习方式自然不会取得好成绩，即使偶尔押对了题，得了高分，也是侥幸。从这些孩子的身上，我们不难发现他的复习方法存在一定的问题。
因此，孩子复习时一定要避免投机取巧的心理，而是要扎扎实实地掌握每一个知识点。当然，复习也要有重点，一般情况下，考试前，老师会给孩子划一个大概的考试范围，我们要鼓励孩子按照这个考试提纲进行复习，同时配合几套考试真题来复习，以检验自己的复习效果。
▲ 注重考试前的强化记忆
如果孩子平时有复习的习惯的话，他在平时的复习中就已经基本完成了对各类题型的训练和分析，也对所学的重点有了一个全面的把握。在临考试前，他的复习重点应该放在一些知识的强化记忆上，比如，重要的概念、公式、原理、结论，重要的词汇、语法规则，以及重要的历史事件、政治事件上面。
▲ 不再纠缠于具体的习题上面
有些孩子直到考试前几天，还进行大量的题型训练或者还纠缠在一些没有搞清楚的习题上。实际上，这种复习安排是非常不合理的。针对这些没有搞清楚的题，我们应该让孩子暂且放在一边，把全部的经历放在全面复习和系统记忆上。此外，平时，我们要注意鼓励孩子及时解决学习中存在的疑难问题，而不是把它留到考试前再算总账。
73.得做些难题才行！--让孩子注重基础知识，不要“练难题”
有些孩子越临近考试，越喜欢找一些相对较难的题来做，做出来后不仅会有一种成就感，而且还给考试增添一份信心。事实上，这种复习方法是非常不科学的，因为考试的时候毕竟难题占的比例比较小，大部分题还是基础知识的考查。有一些孩子就是因为不懂得这个道理，所以在这方面吃了大亏。
琪琪是班级里学习成绩比较好的学生，人非常聪明，专门爱钻研一些疑难问题。有时候，经常连老师还要思考好久的问题，她却能在很短的时间内就做出来。所以，无论同学还是老师都非常欣赏她。
可是每次考试后，琪琪的成绩都不如老师预期的那么高，只能达到班级的中上等水平。一次，老师拿她的试卷和一位和她分数差不多的同学的试卷比较了一下，发现虽然对方后面的高分题失分很多，但是前面的基础题基本不丢分。可是琪琪却恰恰相反，在高分题上，她基本不失分，可是像选择题、判断题一类的基础题，失分比较多，所以综合分数就和对方差不多。
为此，老师专门找琪琪谈了一次话，嘱咐她要扎牢基础知识，加强基础知识的学习。一段时间后，琪琪的成绩果然有很大的提高。
同琪琪一样的孩子还有很多，他们在考试前很容易走入误区，把大部分精力放在解答疑难问题上。事实上，任何一门科目的考试，难题的比例只占20%左右，基础题则占到60%左右。可见，基础知识的复习才是孩子取得高分的根本。但是如果孩子舍本逐末，把60%的精力放在了这20%的难题上，不重视基础知识的复习，这无疑是一个非常不明智的做法。
因此，孩子在复习过程中，一定要把握住基础知识，当基础知识扎牢了，他就能在很短的时间内提高答题的效率，也能有效地避免不必要的失分了。
▲ 回归课本，重视基础知识
每当考试来临的时候，孩子手里的复习资料就会非常丰富，有从网上打印出来的复习资料，也有补习班老师圈点的重点范围，还有很多其他辅助教材……事实上，再多的复习资料都不如课本的知识全面，因为其他的复习资料也都是从课本中衍生出来的。所以，考试前，教材才应该是孩子复习的第一手资料。此外，我们要嘱咐孩子把语文课文中的名句、名篇牢牢掌握，还要让他把数学课本中的公式、原理记清楚。如果他有足够的复习时间的话，还应该把课后练习题好好做一做，这样复习的效果才会更明显。
▲ 减少孩子的难题量
在考试前期，孩子不适宜做大量的难题训练，相反所做的题目应该本着“少而精”的原则。也就是说，这段期间做的题目一定要典型，典型的标准是要涉及多个知识点，这样才能达到事半功倍的效果。同时，孩子也可以根据自己需要强化的知识点有针对性地做练习，这样做题的效果会更明显。
▲ 不要轻易听信各类“押题冲刺班”
在考试之前，尤其是面对小升初或者中考这样的大考试，我们一定不要轻易相信媒体或者其他宣传中的“押题冲刺班”。且先不论这个冲刺班是否权威，如果我们盲目地给孩子报名了，一方面会打乱孩子的复习计划，另一方面也占用了孩子很多独立复习的时间。如果我们真想提高孩子的复习效率，帮他找到复习方向的话，不妨请教孩子的老师，请老师给一些建议或者方法，这些孩子的复习才不会偏离考试的轨道。
74.啊？背面还有题啊！--帮孩子克服粗心的坏毛病
对现在的孩子而言，马虎、粗心几乎成了一种流行通病，具有一定的普遍性。有很多父母反映：孩子平时的作业错误率并不高，可是一到考试就变成了“小马虎”，不是看错了题目，就是抄错了答案，一些本来很简单的题目，却因为粗心大意做错了，在不该失分的地方失了分，最终导致成绩不理想。
有一位妈妈给心理咨询师写了一封信，信中写道：
我的儿子上5年级，平时学习还不错，可是每次考试都特别马虎，总是在一些小计算题上失分。有一次错得更离谱，他竟然粗心到没有看见试卷背面还有很多题，结果卷子背面一篇空白。看到试卷后，儿子一直埋怨自己粗心大意，我们也觉得他不该犯这样的错误，可是看到他这么埋怨自己，我们也不好意思再批评他了。但是对于儿子粗心的毛病，我实在不知道该怎么办了！
从这封信中，我们不难看出这位妈妈的无奈。的确，面对孩子的粗心大意，我们做父母的的确爱莫能助，能做的只是在考试前提醒他细心、细心、再细心，但还是不能从根本上根除孩子粗心大意的坏毛病。对此，我们到底应该怎么办呢？
▲ 养成认真检查的好习惯
我们应该嘱咐孩子养成认真检查的好习惯，当孩子做完作业或者答完试卷的时候，都要仔细地检查。检查的时候，注意力要集中，认真核对每一道题。对于数学计算题，一定要反复运算；对于语文题，要反复阅读答案，看看有没有丢字、错字的情况发生。这样孩子慢慢就能养成耐心细致的习惯，改掉马虎的坏毛病了。
▲ 仔细核对草稿纸和试卷上的答案
5年级的宁宁在看到期中考试成绩后，非常生气，很多题目不是不会做，都是因为不细心做错了。本来草稿纸上的答案是正确的，可是抄到答题卷上时却少写了一个“6”。更可笑的是，她竟然把“3X－26”抄成了“3X＋26”。还有其他有几道题也犯了同样的错误，结果整张试卷因此而失去了13分。看到宁宁的试卷，妈妈也觉得女儿不应该犯这样的错误，但并没有因此责怪她。
宁宁明明在草稿纸上写对了答案，可是在往答题纸上抄的时候却抄错了，这种失分实在是太不应该了，也太冤枉了。因此，在考试之前，我们应该嘱咐孩子，不要忽略了往答题纸上抄答案这个环节，抄的时候，一定要细心。每抄完一道题，最好再核对一遍，不要推到最后再一起核对，这样就能最大限度地避免抄错的情况发生了。
▲ 草稿纸不要太草
很多孩子的马虎并不是在往试卷上抄答案时发生的，而是从写草稿就开始了，结果抄到卷子上时自然是错的了。因此，我们一定要嘱咐孩子，虽然是草稿纸，但也要认真对待，解题的步骤要一步一步地写清楚，而且在运算步骤前最好把题号写明。这样检查的时候，看到题号，就很容易找到对应的题目了。
▲ 答题纸上的字迹要清晰
有一些孩子字迹很潦草，写的数字“0”不像“0”，反而像“6”，括号不像括号，反而像“1”，或者有些数学符号都和数字连起来了，使人根本辨别不清楚写的是什么，很容易因为字迹不清造成老师错误判题而丢分。因此，对于孩子的书写，我们一定要严格要求，要求他规范书写，至少能让人辨别清楚写的到底是什么。
75.我害怕考试，怯场啊！--提升孩子应考能力有妙招
在生活中，有一些孩子平时学习成绩还不错，一般能保持在班上前几名，可是一遇到大考就紧张得不得了，学过的知识一下全都想不起来了，成绩也总是特别差。为此，很多父母都非常担心，怎么才能提高孩子的应考能力呢？
马上要就参加小升初的考试了，婷婷看起来十分紧张，她不怕考试时遇到难题做不出来，而是怕会做的题因为粗心而失分。尤其是在考前的3个晚上，她几乎没有睡好觉。而且她多次问妈妈：“我要是考不好怎么办啊？”看到女儿紧张的神情，妈妈每次都会笑着安慰她：“只要努力了就行，不管考上哪所学校，妈妈爸爸都支持你，是不会责怪你的。”
在妈妈的鼓励下，婷婷感觉轻松了好多。3天后，她以一个轻松的状态进入了考场，考试时她什么也不想，只是认真地答题。最后，她以一个很高的成绩考入了重点初中。
在考试之前，很多孩子也会有和婷婷一样的担心，担心自己考不好，担心自己考不上重点学校。这很明显是孩子自信心不足的表现，如果他带着种种担心进入考场，自然很难发挥出正常水平。而妈妈一番安慰婷婷的话，恰恰起到了缓解她紧张情绪的作用。可见，必要的时候，我们应该给予孩子一定的鼓励，让他明白考试结果并不重要，只要尽力了就可以了。
