（2）要经常坚持洗澡。洗澡时要注意乳房和外阴卫生，防止污水流入阴道引起感染。洗后最好擦些爽身粉。
（3）注意休息，保持足够的睡眠。睡觉时腹部最好盖上薄薄的被罩。
（4）注意饮食卫生。孕妇胃肠抵抗细菌功能弱，宜少吃生冷食物，可适当吃些醋。
啤酒可催乳吗
人们习惯于让产妇吃鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等来催乳。其实，让产妇吃了这些油腻重的汤类，不仅会使食欲下降，而且让婴儿吃含脂肪过多的母乳，也不容易消化。据一些专家研究，喂奶期间的妇女，每天喝大约200毫升的啤酒，能有效地促进乳汁的分泌。这是因为：啤酒是用大麦、大米、啤酒花等原料，经过发酵酿造而成的。
啤酒含酒精成分少，却大量含麦芽糖、葡萄糖，还含有一定的氨基酸和维生素 B等营养素；这些营养物质有利于人体健康。
此外，哺乳期的妇女经常少量喝啤酒能增加食欲，因此，哺乳期的妇女，尤其是乳汁分泌不多的妇女，不妨每天喝杯啤酒来催乳，既可满足婴儿的需要，又可滋补和营养自己的身体。当乳汁分泌增多之后，产妇再适当增加动物蛋白和汤水，就可以持续增加乳汁。
年轻妈妈为何奶水少
母乳是婴儿的最佳食品。它不仅含有婴儿生长发育所需的各种营养素，同时，哺乳还能增加母婴之间的感情交流。然而，现在许多年轻的妈妈奶水很少，甚至没有。这究竟是什么原因呢？ 科学家们研究发现，妈妈们少奶的原因原来是小纤维。他们从百名少奶的妈妈的乳腺牛挤出了许多颗粒，它们长宽不到一毫米，呈管状。在显微镜下看，这些露了原形的小纤维原来是些细小羊毛和各类纤维组成的微粒。据分析，妇女系上乳罩后，乳头和乳罩之间的摩擦，乳罩上的细小纤维钻进乳腺开口，日积月累，逐渐堵塞了乳腺管，最终导致少奶或无奶。了解了产生缺奶的原因之后，避免发生并不困难。青年妇女特别是孕妇，平常不要把乳罩系得过紧，不要在乳罩外直接穿羊毛衫，乳罩切勿与其它衣物一同放在洗衣机内洗涤，以免各种纤维沾在上面。怀孕后最好使用棉织乳罩，避免用化纤乳罩。怀孕期间后几个月应坚持每天用温水擦洗乳头。产后注意营养，保持充足睡眠，婴儿就能喝上足量的奶水，
孕妇如何选择食物
孕妇选择食物可以遵守以下几个原则：
（1）新鲜的季节性食物既经济实惠，又减少农药残留及不合格食品添加物的问题；
（2）重质不重量 比较怀孕期与成人期的饮食所增加的量并不多，应以蛋白质的食物为主。
（3）避免吃；太咸的食物以免造成怀孕后期水肿的现象。
（4）减少饮用咖啡、茶、酒等刺激性的食品。
（5）怀孕前4个月若有孕吐的现象，可在未起床前食用高糖食物如饼干、干面包，休息一会儿再起床；避免吃油腻或具有特殊气味的食物；用餐时将固体和液体食物分开，餐间饮刚果汁、水或汤等液体食物。
（6）怀孕后期容易出现便秘现象，宜多摄取含纤维质的食物，并增加维生素Bl的摄取，以促进胃肠蠕动。
（7）怀孕后期因胎儿逐渐长大，以少量多餐较合适。
（8）选择富含铁质的食物，如肝、肾、肉类、蛋黄等。其它如全麦、牡蛎、蚌蛤、深色蔬菜等也都含有铁质。
孕妇可以睡席梦思床吗
席梦思是近几年风行起来的高级弹簧床。它已成为许多年轻人新婚的必备之物。然而，有关专家建议：孕妇最好不要睡席梦思床。这是因为：
（1）孕妇的脊柱较正常腰部前曲更大。睡席梦思及其它高级沙发床后，对腰椎产生严重影响。仰卧时脊柱呈孤形，使已经前曲的腰椎小关节摩擦增加；侧卧时，脊柱也向侧面弯曲。长此下去，将使脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌的负担，既不能消除疲劳，又不利于生理功能的发挥，而且常常会引起腰痛病症。
（2）由于席梦思太软，孕妇深陷其中，不易翻身，对孕妇不利。孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少，对胎儿不利。同时下腔静脉受压会出现下肢、外阴及直肠静脉曲张，有些人因此而患痔疮。左侧卧位时，上述压迫症状消失，但胎儿可压迫右输尿管，因升结肠与右肾的邻近关系，患肾盂肾炎的机遇大大提高，且心脏受压，胃内容物不象右侧卧位那样易于排向肠道。许多专家认为，孕妇以左、右侧卧位交替进行最佳，而睡席梦思却难以如此。
研究证实，孕妇睡棕绷床或硬板床铺上9厘米厚的棉垫为宜，只要枕头松软，高低适宜，对孕妇本人及胎儿都是有益的。
哪些原因会引起女性不孕症
女性不孕的主要原因有：五月经、无排卵，以致不能受孕，生殖器、子宫异常，包括阴道狭窄，处女膜过厚、子宫畸形等各种情况，这些不孕症都比较容易治疗。
最为严重的是子宫后屈和子宫发育不全。还有子宫肌瘤、卵巢囊肿和子宫内膜异位等情况，也会造成不孕。人工流产后如不注意卫生，引起输卵管炎，也会造成不孕。另外，子宫后屈目前已有治疗方法，但子宫后屈常伴有生理痛和腹痛或子宫和直肠粘连的症状，则治疗比较困难。此外，还有一些不孕原因在医学上尚未完全弄清。
哪些原因会引起男性不孕
通常在不孕夫妇中，有30％属于男方的原因。男性不孕的原因，大致有几种：一是精于少、无精子。正常情况下，一毫升精液中约有一亿个精子。如果精液中无精子，叫“无精子症”，虽有精子，但却是死的，叫做“精子死灭症”；平均1毫升精液只含500万以下精子，叫做“精子减少症”。二是精于通过受阻，主要是输精管和尿道因某些原因狭窄或堵塞，精液流不出，导致不孕。这可能是由于结核、淋病和幼儿期的后遗症引起，或由于生殖器畸形，阴茎不能勃起或不能受精而引起，也有因精神因素和外伤原因造成，应接受外科或心理治疗。
如何对待不孕症
不孕的原因很多，有的是无法医治的，有些经过治疗可以获得生育能力，还有些不必到医院，通过自我调节即可获得生育能力。这种情况只要做到如下几点就可以了。
（1）不要过长推迟生育年龄。妇女生育的最佳年龄是25岁至30岁，超过这个年龄，生育能力就会逐渐减弱。
（2）调整饮食。体重过低或身体太胖，会给生育带来困难。因此，在开始想怀孕时，必须去掉偏食、择食、食不定时等不良的饮食习惯。特别是吃素的男人，更应找医生协商一下饮食计划。因为动物蛋白和富含锌的食物都是制造足够受孕精子所必需的成分。特别是对孕妇有益的钙、铁、蛋白质、维生素丰富的食物，也应适当多补充。
（3）妇女应减少身体的剧烈震动。身体较大的震动如跑、跳、长途乘车、打球等，会抑制某些致生育的内分泌激素的产生。
（4）男人应保持阴囊温度相对偏低。实验证明，产生精子的睾丸在阴囊里的最佳温度应比身体其它部位低2度左右。若是睾丸温度过高，精细胞就会停止发育成熟。所以，想要孩子的丈夫都应尽可能避免在热水池或蒸汽浴里浸泡过久。同时注意别穿暖和的不透气紧身衣裤。
（5）当心烟毒、酒精和个别药物的影响。男士一天喝一两杯啤酒对生育无关紧要，但是长期喝烈性酒就可能导致不孕症。过量吸烟也会导致精细胞畸形和能动性降低。
（6）掌握好排卵期过性生活。可以用日历法确定排卵期。正常妇女的月经周期是28天，通常在月经周期的中间那天为排卵受孕最佳日。因正常男性从射精到精子与卵子相结合成一个受精卵要30～40小时，故想生育的夫妇在月经周期的第 10～16天过性生活，受孕的希望最大。
剖腹产可同时放置节育环吗
过去认为，剖腹产手术后至少半年待子宫疤痕长愈之后才能放节育环。经多年临床实践发现，剖腹产同时放环并不会损伤子宫疤痕，也不会发生出血和子宫穿孔，操作时只要在节育环周转用羊肠线固定一下，环就不会脱落。一个月后子宫复原，宫颈口闭合，羊肠线结已溶解吸收，环也就固定在其中了。
剖腹产同时放环有许多优点：由于剖腹产本身就要切开子宫，只是在取出胎儿及胎盘后顺便将环放入，所以不增加产妇额外痛苦；剖腹产时官腔暴露在医生视野内，有利于将环放’在最佳位置，操作不经过阴道，放环后几乎不发生感染；产时即放环能避免产后暗孕，免遭人流之苦。当然，也有一些情况是不宜在剖腹产时立即放环的。比如子宫已感染或有可能感染；子宫肌瘤患者；有产前意外情况者。
言传身教对胎儿有什么影响
一般认为，婴儿在出生前基本上处于睡眠状态。它在温暖的羊水中舒适地漂动，直到降临人间。但是，据科学家们的最新研究证实：胎儿在羊水中有时睡，有时清醒。母亲的吞咽、咳嗽、呕吐、转身等活动都可以打断胎儿的睡眠。胎儿在清醒时可以听到母亲的吞咽声和消化食物的咕噜声，同时可以感受到外界传来的声音。
在分娩期逼近时，甚至可以辨别不同的音调。因此，电视中的暴力、凶杀节目，夫妻的大声争吵都会影响到胎儿，母亲的情绪也影响到胎儿。母亲的忧虑这样的缩血管妨碍血液供应子宫的激素分泌会增加胎儿的心率。胎儿会在羊水中“练习”呼吸，同时会吸吮拇指，抓脐带，打呃和微笑。同时需要的话，也会踢，打滚和伸四脚。这些活动是出世后活动的重要演习。
