小资料：从统计数据来看，时刻关注健康、健康意识较强的人只占总人口的17％。最近10年来，50岁左右的中年人死亡率上升最快，因为他们无暇顾及自己的健康；而社会上70％～80％的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10％。在我国，每100万元医疗费中，有99％的费用用于治疗，只有l％用于预防；而在发达国家，这个比例应该是7：3。这项数字表明国人健康意识还有很大差距，特别是50岁左右的中年男性，由于事业和家庭等拖累，以及享乐方式的误区，健康意识最为淡漠。
有两个典型的例子可以说明人们的健康意识亟待增强：
一是心脑血管发病率，发达国家一直呈下降趋势，我国却在上升。尤其是近年来，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）已逐渐迫近中青年人。但是许多中青年人还都以为这高那高是老年病，即使知道自己有毛病也并不积极治疗，而不懂这种病是威胁性极大、危险性极高的病，随时都会要命的，其治疗也是终生性的。
二是在欧美等国，很多老年人仍有一副整齐、健康的牙齿并不奇怪；而在中国，有49.5％的人认为牙病不算病，定期进行口腔保健的人数不足总人口的10％。因此，别说老年人，即使中年人也有很多已是一口烂牙。
在现代社会，一个人不敢竞争自然不是好事。但是物极必反：要是竞争心太猛，好胜心太强，就会给人的心理施加压力，同时造成生理反应。据研究，好胜者大多心率较快，血压偏高，睡眠不好，消化不良。由于免疫力下降，容易患神经性、皮肤性疾病甚至癌症。根据计算，好胜心过强折寿最多可达1O年。好胜心容易成就事业，获得成功带来的幸福感，同时影响个人健康，带来不幸感，两者的平衡关系是一种高度复杂的过程。
近年来，有心理学者提出心理衰竭的概念。这个概念横跨心理学和生理学，但可以很好地用来考察现代人在工作重压之下的状况。心理衰竭是一种身体、情绪和心理上消耗殆尽的状态，也是衡量压力状态和心理健康的指标。心理衰竭可以从情绪耗竭、愤世嫉俗和工作效能三个方面来考察。情绪耗竭是指一种感觉精力耗尽、身心疲惫、失去活力的心理状态；愤世嫉俗是指一种失去工作兴趣热情、怀疑工作及自身价值、悲观失望的心理状态；工作效能是指工作的信心、能力感以及乐趣。
研究表明，许多疾病，如高血压、心脏病、消化系统疾病以及各种恶性肿瘤都与心理压力水平高度相关，压力已经成为影响个体健康的一个重要因素。如果人体长期处于重压之下，就会产生诸多身心疾病以及各种行为问题，给个人带来极大的痛苦。另一方面，因为员工尤其是高级经理人在企业中所处的关键地位，他们的压力问题如果得不到解决，进而引发健康问题，将使企业承受巨大的经济损失。
小资料：从中国的调查情况来看，最典型的人群是女性、未婚、35岁以下、从事企业管理工作的人，心理衰竭状况最堪优。女性的心理衰竭水平高于男性，主要体现在较高的情绪耗竭与愤世嫉俗水平。女性被社会寄予了双重期望，希望其工作家庭两不相误，压力之大可想而知。
在愤世嫉俗这方面。广东的高级管理人高于北京的高管。广东的经济发展一直位于全国之冠，那里的高管人才为此做出了贡献，也付出了代价。北京、上海、广州、深圳同属人口密度大、工作节奏快的城市，这样的地区心理衰竭极易发生。近年来，北京、上海的发展直追广东，广东的高级经理人更是感受到了相当大的竞争压力，持续紧张的工作使得其原有的高涨工作热情渐渐消退，以致心理衰竭水平增高。
已婚的或两性关系良好的高管人士心理衰竭水平显著低于未婚及独身的高级经理人，主要体现在较低的情绪耗竭与较高的工作效能上。这表明婚姻状况良好的家庭和伴侣在应对压力方面给了高级经理人强有力的支持，使得他们乐于工作，精力充沛。
年龄越高，心理衰竭水平越低，主要体现为较低的情绪耗竭与愤世嫉俗程度。55岁以上的高级经理人，阅历丰富，积累了宝贵的人生经验，在应对压力方面已经走过了年轻人急切而不知所措的阶段，因而衰竭水平较低。
研究结果还表明，职级越高，心理衰竭水平越低，这与2003年的调查结果是一样的。一般而言，职级越高，其成就动机、工作效能便越高。而且，职级与年龄也有一定的相关性，职级高而年龄相应也高的高级经理人占相当大的比例。
白领的健康与亚健康
在现代社会中，平均收入较高、处于社会上层、工作又最繁忙的一批人，恐怕就是所谓的“白领一族”了。调查表明，职业白领的健康指数正在下降。由于企业的竞争压力的上升，工作量增多，情感压力增大，势必会造成很多白领每天都几乎是满负荷上作。他们的身体健康问题逐渐浮出水面，健康指数调查结果令人担忧：45.79％的被调查者明确表示对自己的身体健康状况十分担忧；有64.03％的被调查者表示不能经常参加体育锻炼和健身运动。
调查数据还显示，2004年职业白领的心理压力指数居高不下，所有被调查者中竟有26.8％的比例认为工作和生活的压力已经严重超过了自己的承受范围；更为严重的是，由于频繁地在工作和生活中救火式的奔波，有25.35％的被调查者表示根本没有一套有效缓解心理压力的方法。
职业白领的心理压力主要源于工作与生活两个方面，有37.95％的被调奄者会因为不知道上司对自己的看法而忧虑；有19.55％的被调查者认为自己的生活舞步已经跳乱；有33．17％的被调查者根本没有业余时间从事自己的业余爱好。个人的心理健康受到方方面面因素的影响，同时也会给工作生活的方方面面带来强烈冲击。如何帮助职业白领在未来一年甚至几年内实现心理压力“负增长”，是健康专家们的目标。
调查还发现，对于大部分职场人士而言，2006年获得的成长感与归属感是他们最满意的。其中“我得到了晋升的机会”获得了最高的认同，平均得分为3.68分，排在第一位。“我得到了培训的机会”（3．53分）排名第三。在归属感方面，“在公司里我有在家一样的感觉”（3.6分）排在第二位。除此之外，受访者在获得奖励与认可、工作稳定性与发展前景等方面也比较满意。
令人感到不满意的一个方面却是身体健康。“在过去一年中，我没有因为工作压力大而生病”是其中一个选项。可这个选项显然不符合大多数受访者的实际情况，平均分只有2.45分，排倒数第二。
工作压力大引发健康状况下降这一现象，已经不仅出现在个别人身上了。有一些职业病是生活习惯不良所造成的。很多年轻人提早衰老，并出现了脂肪肝、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病。病因是多方面的：白天工作紧张，晚上应酬娱乐，长期睡眠不足会使人加速衰老。另外，不吃早餐不仅将严重伤胃，令人无法精力充沛地工作，也而诱发身体潜藏的疾病突然恶化，造成猝死。据统都死于因过度疲劳引起的致命疾病。这给自身，给家庭都造成了巨大损失。在人人自忙的社会，人与人渐渐疏远，也导致人的幸福感降低。林涛是业务员，他太忙了，无休止的会议、出差和业务电话，使得他和朋友通电话的时间只能限制在3分钟以内。林涛说：“我简直要忙疯了，恨不得把每件事都揽过来自己干。我知道这样不好，自己也厌倦，可就是不知道怎样才能让自己停下来。”
社会的压力严重影响了都市白领的身体健康，也影响到了他们的幸福水平。另有一些人在学校求学，追求高学历带来的高收入，可是他们在校园里就开始感受到了生活的重大压力，造成亚健康状态。
很多职业都易引发相关的职业病，这在工业社会表现得最为明显。现代社会里，更多的人坐进办公室，从事脑力劳动。可是现代社会的工作强度很大，工作环境又相对封闭，表面舒适的工作环境背后是巨大的精神压力。时间一长，就会产生现代意义上的办公室职业病。参加工作3年多的王小姐目前在一家民营企业上班。由于长时间使用电脑，她已经患上了许多白领都有的职业病：两个肩膀经常感觉疼痛，右胳膊不定期地酸胀无力。
有一种很明显的现代职业病叫做“办公室综合症”，其症状是：人一进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，时间越长，就越是头疼得厉害；还有人莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。考察一下常见的办公室就能发现，满屋子的电脑、复印机、
传真机都在不停地工作，是它们产生的废气引发头疼等病症。此外办公室通风不良，空气恶劣也是引发感冒等呼吸道疾病的罪魁祸首，而且极易造成人们互相传染，同时生病。
有一些职业病则是现代化的工具引起的。在高强度使用电脑的人群中，很多人在电脑前工作一段时间后，就会感觉颈、肩、背部酸痛，脖子忽然不能转动，手指和手掌断断续续发麻、刺痛，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力，时间越长越严重。长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动会逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。
电脑除了伤害颈肩背手，还严重伤害眼睛。毕竟电脑是现代社会必须的劳动工具，大部分白领每天的工作就是对着电脑，久而久之，有很大可能会患上与电脑相关的眼病。具体症状有，视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛，有时感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安等症状。
这种不适不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明．在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。
专家认为，这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。长时间面对电脑，可能会产生身份危机：“到底是我在控制电脑，还是电脑在控制我？”甚至有些人产生了电脑依赖症，一旦离开电脑以后，变得不知所措，整个人陷入失常状态。
另有一些疾病是现代化的生产模式所造成的，它影响员工的心理状况，诸如信息焦虑综合症与工作场所抑郁症。有些人没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。统计表明，25～40岁之间，拥有高学历的记者、编辑、广告员、信息员、网站管理员、证券业人士、股市操盘手等是该综合征的高发人群。这应该被看作是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此造成一系列的自我强迫和紧张。所以，它也叫做知识焦虑综合征。
信息爆炸进一步引发工作强度变化，还有可能引发抑郁症。有些人表示，自己身体的某个部位疼痛，或是长期感到疲劳，睡不着、吃不下、体重下降……进一步发展成没有心情进行日常活动，无法集中精神做事。严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至还可能产生自杀的念头。这种症状易患人群为企业高管和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。
据有关研究认为科技进步所形成的资讯饱和，经济全球化的速度加快，机能失调的办公室，工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁症的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，抑郁症蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越交通意外、艾滋病和暴力，成为员工早夭和失去工作能力的主要因素。
总的来看，现代人才有的职业病，与现代人的工作方式及生活方式密不可分。有些疾病也许会随着工作模式的改善和进步而消失，有些则会长期地影响下去。无论如何，这些职业病都提醒我们，需要对我们工作时的身体和精神投以更多关注，附加更多保障。身体是我们赖以追求幸福的基础。
如何才能获得健康
曾有人这样说过：一个拥有王位的多病国王，却不如一个健康的乞丐活的幸福。由此可以看出健康对于一个人的重要性，当然，要想获得健康，你首先要有健康方面的知识，同时，还要学习养成良好的生活和工作方式。
正确认知身体健康的核心要素
身体健康与否可以从三个角度来衡量：心血管系统的健康（又被称为有氧系统的健康或耐力）、肌肉灵活性与肌肉力量。身体健康的每一个核心要素（有氧系统的健康、肌肉灵活性与肌肉力量训练）都各自独立地影响着高管人员的身体健康。这三个方面的健康可以通过多种方式获得，比如说，保龄球、球类运动、园艺之类的娱乐性运动都可能为我们的身体健康贡献一份力量，还为我们提供了释放压力、挫败感与攻击性的出口。不同形式的体育锻炼都能带来具体的益处，而且不同形式的体育锻炼之间也有利益权衡。
