这个世界好像充满着神秘的不平衡，“一分耕耘一分收获”并不一定正确。“事倍功半”的麻烦总是困扰着每一个追求效率的有心人。
在本章，我们要告诉你“多”与“少”的真正奥秘，为你提供事半功倍而达成目标的心理秘诀。
69.注意的稳定性——鬼斧神工来自忘我境界
注意的稳定性是指人的注意长时间地稳定在某种事物或某种活动上。如上课时专心听讲，注意力就会稳定在老师的讲课上。当然，严格说来，注意的稳定性是有一定的时间限制的，任何人都无法使自己的注意永远稳定在某个对象上。
一般地，单调的活动就往往会降低人的注意力，而活动多样化，并且不同的活动交替进行，或者不断出现新内容，就可以较长时间地保持注意的稳定性，提高学习、工作效率。
在培养自己的注意稳定性的同时，要注意避免注意分散的现象，加强抗干扰能力。
梓庆是古代一位木匠，他擅长砍削木头，制造一种当时常用的乐器———鐻（ju）。
梓庆制作鐻的手艺非常高超，看到的人都惊叹不已，认为是鬼斧神工。鲁国的君王闻听此事后，召见梓庆问：“你是用什么方法制成鐻的？”
“我是个工匠，谈不上什么技法，”梓庆回答说，“我只有体会，在做鐻时，从来不分心，而且实行斋戒，洁身自好，摒除杂念。斋戒到第三天，不敢想到庆功、封官、俸禄；到第五天，就不把别人对自己的非议、褒贬放在心上；到第七天，我已经进入了忘我的境界，此时，心中早已不存在晋见君主的奢望，给朝廷制鐻，既不希求赏赐，也不惧怕惩罚。”
梓庆在把外界的干扰全部排除之后，才进入山林中，观察树木的质地，精心选取自然形态合乎制鐻的材料，直至一个完整的鐻已经成竹在胸。这个时候他才开始动手加工制作。“否则，我不会去做！”梓庆说。在向鲁王详细介绍制鐻的过程后，他继续说：“以上的方法就是用我的天性和木材的天性相结合。我的鐻制成后之所以能被人誉为鬼斧神工，大概就是这个缘故。”
这个故事启示我们，要想成就任何事情，都必须执着、专一、忘我，也就是把注意力稳定在注意对象或所从事的活动上。就像凸透镜把光线聚在一点上，能产生巨大的热量，甚至引起燃烧，没有高度的注意稳定性，几乎任何事情都不可能做得很好。
注意的稳定性有狭义和广义两种含义。狭义的注意稳定性是指注意保持在感受某种事物上的时间。人在感受某种事物时，注意很难长时间地保持固定不变。如果把一只表放在离人一定距离的地方，使他刚能听到表的滴答声，这个人会时而听到表的声音，时而听不到；或者感受到表的声音时而强、时而弱。注意的这种周期性变化称为注意的起伏。
注意起伏的一次周期可以分为一个正时相和一个负时相。正时相表现为感受性提高，负时相表现为感受性降低。起伏的速度在人与人之间、或同一个人在不同情况下都有一定的差异。一般每次起伏的周期平均约为8~10秒。注意的起伏与感觉器官的适应有关。现代神经生理学家提出新的假设，把注意的起伏和有机体一系列的机能变化联系起来，认为是动脉血压、呼吸的节律性、一定类型神经元的节律性的机能作用的结果。
广义的注意稳定性，是指注意保持在某种活动上的时间。它并不意味着注意总是指向于同一对象，而是注意的对象或行动有所变化，但人对整个活动仍保持着注意。比如在学生上课过程中，可能既要听讲，又要看黑板、记笔记等，但注意力始终保持在上课这一活动上。
同注意稳定性相反的状态是注意的分散。注意的分散是由无关刺激的干扰或由单调刺激的长期作用而引起的“分心”、“走神”现象。无关刺激对注意干扰作用的大小，取决于刺激的特点与注意对象的关系。实验证明，与注意对象相类似的刺激比非类似的刺激干扰作用更大；同样的无关刺激，对知觉的影响小，对思维的影响大；在知觉过程中，视觉受无关刺激影响小，听觉受无关刺激影响大。
此外，使人发生兴趣的或强烈地影响着情绪的刺激，也会引起注意的分散。但这并不是说任何附加刺激都会引起注意分散，相反，隔绝外界的一切附加刺激，要想保持稳定注意也是很困难的。因为缺乏外界刺激，大脑皮层难以维持较高水平的兴奋，要保持注意就非常困难。所以，有时微弱的附加刺激不但不会减弱注意，反而会加强注意。
70.选择的优化——歧路亡羊
选择是复杂系统自身固有的行为，我们可以把选择看作“博弈”的过程：不仅环境在选择系统，系统也在选择环境，双方各自作为一个可能性的集合，互相构成挑战。系统和环境具体的相互作用（挑战和反应，试探和反应）决定了有序结构的形式和进化的方向。而系统的自我选择则是系统能动性和自主性的典型表现，是系统自我规定和自我发展的基本机制。
不难理解，具有自觉的选择能力，正是人区别于动物的根本标志之一。人类的认识和实践活动是能动的、创造性的，其本质在于选择。这就是说，人人都应当有选择的能力。在选择时，选择面要适当，过窄和过宽都不利于做出最有利的选择。
《歧路亡羊》是《列子》中一篇寓意深刻的故事。
有一天，杨子的邻居在牧羊的归途中，遇到了迎面急驰而来的一行车马，羊群因受惊吓而四散跑开了。等车马过后，那人把羊唤拢，急忙赶回家。他仔细清点以后发现丢失了一只羊，于是立即召集全家老小，并邀请杨子的童仆一起去找羊。杨子在一旁不以为然地说：“咳，才丢一只羊，何必兴师动众，派这么多的人去找？”邻人说：“山野、田间岔路多，人少了分派不过来。”杨子觉得说的有理，就没有反对。他目送着这一行人出了村口。
那邻人带领大家先沿赶羊回家时经过的大路走，一遇到岔路就派一个人沿岔路去搜寻。没过多久，他带去的人被分派完毕，剩下那邻人只身走大路。可是没走多远，前面又出现了岔路。他站在岔路口左右为难，焦急中任选了一条路走去。走着走着，只见前面又有岔路，他就感到无可奈何了。那时天色已近黄昏，他只好往回走，沿途碰到其他的寻羊人也说自己遇到了相同的困难。
杨子正在家吃晚饭，听见外面有嘈杂的说话声，知道是找羊的人回来了。他走出门去问那邻人：“找到羊了吗？”邻人答道：“跑丢了。”杨子说：“你带了那么多的人去找，怎么还找不到呢？”邻人说：“我知道大路边有岔路，所以找羊时多带了几个人。可是没想到岔路上还有岔路。在只剩一个人面对岔路的时候，真不知该怎么办才好。”
杨子听了邻人说的这番话，若有所思，一言不发。杨子的门徒发现他一天也没有露出一丝笑容，都觉得有点奇怪，就不解地问他：“羊并不是什么值钱的牲畜，而且又不是先生的，您这样闷闷不乐，究竟是为什么呢？”杨子说：“我并不是惋惜丢了一只羊。我是从这件事联想到探求真理也与这些歧路亡羊一样，如果迷失了方向，也会无功而返啊。”
我们应当怎样强化选择能力、优化选择方法呢？非常重要的一点是，我们的选择面既不能过窄，也不能过宽，这两种情况都不利于做出正确的选择。
如果陷入选择面过窄的困境，就不可能进行创造性的学习、生活和工作。道理很简单：好与坏、优与劣，都是在对比中发现的，只有拟定出一定数量和质量的可能方案供对比、选择、判断、决策，才能做到合理。一个人在进行判断、决策的时候，必须在多种可供选择的方案中决定取舍。如果一种判断只需要说“是”或“不”的话，就不能算是真正的判断，只有在许多可保选择的方案中进行研究，并能够在对其了解的基础上判断，才算得上是真正的判断。
但是，选择方案是不是越多越好呢？也不是的。选择的方案过多，会搅得人心神不宁，无所适从，结果，“多方案”偏偏成了“无方案”，最后什么方案也确定不下来，得到的只是心理上的困惑。歧路亡羊的故事就说明了这个道理。面对这种困扰时，也不能因困扰而不作选择，否则所有的价值方案将一并被舍弃。就好比出门远行，飞机虽有速度，却没有火车安全，火车较安全，却又没有飞机的速度。我们总不能因两者都不完美就干脆不出门。这时就需要果断，当然是指要果断地去选择“最值得选择”的方案。这就是要用意志的力量，首先学会“限制自己”，让自己聚焦于有限的，又是最有可能的选择方案上，然后从中做出最佳的选择。
71.心理疲劳——比尔·盖茨为何不知疲倦
生理疲劳对人们来说比较容易理解，因为它比较直观，体现为人的体力或脑力的下降，并进而造成工作效率的下降。而人们对心理疲劳则了解得较少。心理疲劳也经常在我们身上出现，而心理学家对心理疲劳的揭示还处于初级阶段，因为心理疲劳常和生理疲劳掺杂在一起，其外在表现和内在机制很难认识、描述清楚。
心理疲劳的表现是：注意力不集中、思想紧张、迟缓、情绪低落和行动吃力，更主要指情绪浮躁、厌烦、忧虑、倦怠，感到工作无聊等现象。在感知敏感度方面，心理疲劳者除有与生理疲劳者共同的一般的感知敏感度减弱外，还有其独特的表现，即对某些刺激特别敏感，如饥饿、姿势不舒服、睡意等。
心理学家认为，心理疲劳的反应是倦于工作，也就是说，心理疲劳造成的工作效率降低的原因是所谓“非不能也，是不为也”。实践证明，心理疲劳对工作效率的危害要比生理疲劳严重得多，且前者比后者更难消除。
引起心理疲劳的原因很多，其中虽有些与导致生理疲劳同样的原因，但说到底仍以心理因素和个体周围的环境的影响为主。比如体育比赛中胜负双方体力上的消耗往往相差无几，但各自产生的疲劳却相去甚远：胜方为获胜和周围观众的掌声感到自豪、高兴，几乎不感到心理疲劳，就连体力疲劳也顿觉恢复；负方则不然，他们感到懊丧，感到来自观众、教练和亲朋好友的压力，个个无精打采，顿觉非常疲劳（包括生理上的和心理上的）。引起心理疲劳的因素主要有以下几点：优柔寡断，不能解决问题；情绪不良，心烦意乱；生理疲劳的结果等。
曾任微软公司副总裁的李开复在他的书中说过这样一段话：“比尔·盖茨曾说：‘每天清晨当我醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。’从这句话中，我们可看出他对软件技术的兴趣和激情。1977年，因为对软件的热爱，比尔·盖茨放弃了数学专业。如果他留在哈佛继续读数学，并成为数学教授，你能想象他的潜力将被压抑到什么程度吗？2002年，比尔·盖茨在领导微软25年后，却又毅然把首席执行官的工作交给了鲍尔默，因为只有这样他才能投身于他最喜爱的工作———担任首席软件架构师，专注于软件技术的创新。虽然比尔·盖茨曾是一个出色的首席执行官，但当他改任首席软件架构师后，他对公司的技术方向做出了重大贡献。更重要的是，他更有激情、更快乐了。这也鼓舞了所有员工的士气。
“比尔·盖茨的好朋友，美国最优秀的投资家华伦·巴菲特也同样认可激情的重要性。当学生请他指示方向时，他总这么回答：‘我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。’
“比尔·盖茨和华伦·巴菲特给我们的另一个启示是，他们热爱的并不是庸俗的、一元化的名利。他们的名利是他们的理想和激情带来的。美国一所著名的经管学院曾做过一个调查，结果发现，虽然大多数学生在入学时都想追逐名利，但在拥有最多名利的校友中，有90%是入学时追逐理想、而非追逐名利的人。”
引用这个例子，是想要说明，为什么同样是人，像比尔·盖茨那样的“天才”在一生中可以做那么多事，而远远超出常人？爱迪生说过，“天才是99%的勤奋加上1%的灵感。”问题是，他们为什么愿意那样勤奋？愿意为工作做出那么多的努力？这正是所谓的天才人物和我们大多数人的根本区别所在。
李开复在书中揭示了这个奥秘，即一个人成功归根到底是因为他喜欢他的工作，或者说，是他的积极情绪导致他工作不容易疲倦，而有源源不断的力量产生。这个结论符合科学家关于心理疲劳的发现。
科学家发现：只是用脑不会使你疲倦。如果只讨论脑的话，那么它“在八个或者十二个小时之后，工作能量还像开始时一样地迅速和有效率”，脑部是完全不会疲倦的。那么是什么使你疲倦呢？心理治疗专家们都说，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的。
什么心理因素会影响到坐着不动的工作者，使他们疲劳呢？
是快乐？是满足吗？当然不是，而是烦闷、懊恨，一种不受欣赏的感觉，一种无用的感觉，太过匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些坐着工作的人精疲力尽的心理因素。成功人士和普通人的工作量有天壤之别，前者能有效地战胜疲劳，焕发出无穷的活力，精力充沛，奥秘就在这里。
72.潜能激发——将自己没有动用的90%的能力挖掘出来
确实，我们都没有全力以赴。研究人类潜能的科学家估计，人类有90％的能力从未动用。有的专家甚至说，人类潜藏未用的才能高达95％。
我们大都不知道自己究竟拥有多少才能，但请想象一下，只要能开启潜能的宝库，我们可以成就多么伟大的事业。一家企业如果仅以5％或10％的效率经营，必定倒闭无疑。下面就是一个很好的例子：
比尔是福特汽车公司的一名装配工人。传说他这个部门就要“全面自动化”，不再使用人力了。同事们烦恼又忧愁，他们大都已步入中年，本以为可以在装配线上一直工作到退休为止的。比尔的处境和他们一样，同在这艘即将沉没的船上。但是，他为自己制造了救生艇。在一切都未定案之前，比尔便利用晚间去学习电脑硬体维护，并将此事告诉领班，大约过了1年，事情真的发生了，厂方遣散了110名工人，以机器人取代。比尔收到解雇通知后，要求与领班面谈。他告诉领班：“你可能需要一个人，让这些新机器保持最佳状态。而如果这个人熟悉装配线的作业情形和应该注意的事项，可能更好。”领班也有同样的看法，于是向上司推荐了比尔。比尔不但得到这份工作，有了新头衔，还加了薪。
像比尔这样尽其所能，发挥才干的人，实在是少之又少。
1. 平庸的窠臼
我们的社会充满着“差不多精神”。上班的人9点钟打卡，就开始盼望着5点钟的下班铃声。不管是经理人员或是一般的职员，都把工作当作是两个周末之间的插曲。大家都喜欢说：“别太卖力啦！”
美国宪法上说：“人类生而平等”，许多人把它曲解成“人皆有权享受同样的成果”。埋藏才能不用的人自认为应该与全力发挥所能的人收入相等。鹤立鸡群的滋味并不好受，工作比别人长久，比别人努力的员工，以及承担一切风险和责任的企业家，往往会招人讪笑，受人嫉恨。
