真正的人生，只有在经过艰苦卓绝的斗争后才能实现。
——（古罗马）塞涅卡
不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振。真正的强者，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，时时校准自己前进的目标。
——（挪威）易卜生
一个人是可以做到他想做到的一切的，需要的只是坚忍不拔的毅力和持久不懈的努力。
——（苏联）高尔基
正确面对人生的挫折
上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。
——（印度）泰戈尔
孩子，对于每一个人来说，失败和挫折都是不可避免的。其实，失败和挫折只是我们生活中的一部分，是每个人成长过程必不可少的经历。所以，要学会应付人生中所遇到的每一个挫折，提高挫折的耐受力。
今天的孩子大多是在备受宠爱的环境中成长起来的，一旦在学习或生活中出现挫折，就表现出抗挫折的能力普遍较低。其实，你要明白，人生之路总是会有坎坷。任何一个人在成长的道路上，都不是一帆风顺的。
一名18岁的高三学生在某市实验班读书，他的日常起居全由母亲照顾，父亲在外打工。他有两个表哥，均已大学毕业，这给他树立了榜样；他的成绩也一直不错，并且在实验班名列前茅，但是上一次月考的成绩却不大理想。因感觉学习压力过大，他就有了自杀倾向。一天，他一时想不开，竟奔向了快速行驶的货运列车，当即身亡。这个结果是让所有人都为之惋惜，如此可见，一个人面对挫折和失败的态度对于自身的成长有多么重要的影响。
当然，不同的人对于失败和挫折的承受力是不同的。一般来说，偶尔遭受意料之中的、较轻的挫折，一般人容易接受。但是，对于意料之外的挫折或接踵而来的多个挫折，如果你的心理素质与抗挫折力较差，就会扩大精神上的压力和痛苦；如果不能对事态的发展进行妥善的处理，就会造成非常严重的后果。
孩子，你正处于青春期，情绪波动较大，再加上平日里顺境较多，一旦遇到挫折和不幸，极易悲观失望、自暴自弃，有的甚至走上轻生的道路。这种情绪的波动在青少年身上表现尤为明显。那么，如何才能处理好受挫的情绪呢？下面的几条建议也许会对你有所帮助。
第一，树立正确的人生观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然经历的，也是青少年成长过程中的必经之路。只要有勇气正视挫折，就可以克服和消除挫折，而且还能磨练自己的意志。
第二，理性控制自己的情绪。当面对不能预期的失败时，大多数人都会不同程度地感到郁闷、烦躁和沮丧，甚至行为也不免有些失常。这是一种正常的情况，不必要为此而自责。但是，在这种情况下，如果能够学会有意识地运用心理防御机制，给自己的反应加一个“保险”，来一个缓冲，就能有效避免情绪的失控，避免带来新的更严重的挫折。
第三，勇敢分析现状，相信自己可以走出困境。当失败或者挫折产生后，要学会认真分析事情的实际情况，调整自己的最佳状态并做出实事求是的估计。如果发现自己对事实的判断被夸大了，是一种错觉，就会调整自己的状态，改变最初的认识，就可以很快消除挫折感。
第四，寻求他人的帮助。倾诉和寻求帮助对于任何年龄段的人来说，都不是一件丢人的事，你应该有自己信任的师长或者朋友，主动向他们倾诉，争取得到帮助，或是向爸爸妈妈寻求帮助。这样做可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
第五，学会分散自己的精力。当一个人在遭受挫折后，还处于恢复期的时候，都会觉得度日如年。这时，如果能为自己安排一些健康的娱乐活动，就可以起到转移视线、丰富头脑的作用。从而让不可能逾越的“伤痛”随着视野的开阔而释然，并成为自己前进的动力。
孩子你要明白，人生中遇到挫折就像大自然中的刮风下雨，是再自然不过的事情了。有的人被风雨击倒了，从此一蹶不振，他的人生从就变得灰暗了；有的人则不然，他接受了风雨的洗礼，战胜了挫折的考验，他的人生从此一片光明。
所以有人说，挫折会让懦弱者更加懦弱，让坚强者更加坚强。既然你已经知道了它们是人生之旅的常客，谁也不可能一帆风顺的走到生命的尽头。那么，就不要害怕失败，勇敢地去挑战逆境，相信，成功之门就会随时为你打开。
父母的话
孩子，你是否也常常抱怨世上有挫折存在呢？但是，挫折并非只是魔鬼的法术，如果你是坚强的，那么挫折就是你进步的阶梯，因为它能促进你反省，是你成长的催化剂。面对挫折，你要用积极的态度来迎接它。
在挫折中不断成长
挫折和不幸，是天才的进身之阶，是弱者的无底深渊。
——（法国）巴尔扎克
孩子，你一定听年长的人说过，世界上没有几个人没有遇到过挫折。事实确实是这样的，俗话说，人生不如意事十之八九。每个人在生活、学习中都或多或少地遇到一些不愉快的事。相比之下，永远的一帆风顺、心想事成、万事如意只是人们的心愿。
这样看来，一个人的成长过程就像一棵树一样，总有风雨的陪伴，还会有枝枝丫丫的烦恼。如果你是懦弱、不敢面对挫折的人，便畏缩着不再生长；而勇敢、坚强、热爱生活的人，则无畏暴风雨的袭击，依旧会挺立在风雨中、阳光下，待到雨过天晴时，等待着你的将是更美好的未来。
汉代著名的史学家司马迁，他因直言进谏而遭腐刑，并因此遭尽世人的白眼。依大多数人的看法，上天带给司马迁的挫折足可以使他内心痛苦到郁郁而终。可他并没有选择这样结束自己的一生，而是更加发愤著书，创作了名震古今中外的史学臣著《史记》，为世界人民留下了一笔珍贵的文化遗产。
通常，一个人在遭到严酷的挫折以后，要么悲观消沉，要么发愤图强，司马迁正是选择了后者，才得以创作出如此鸿篇巨制。
孩子，你在生活学习中一定会遇到诸多的失败与挫折。相比较司马迁的境遇，你们的处境并不可怕，因此，更要学会勇敢去面对。就拿考试来说，既然是考试，就会有成绩的好坏、排名的先后之分。有句谚语讲得好：“马儿虽有四只脚，有时也会摔一跤。”如果你因为一次的考试不如意就丧失了学习的信心，那样就得不偿失了。
考试不如意这只是个结果而已，如果你是理智的人，就要细心地找出造成这个结果的原因是什么。也许是你的知识掌握的不牢固，也许是因为你的心理素质不好，考试时太过紧张所致。总之，遇到事情要懂得从中吸取教训，那么，挫折就变成了你的良师益友，你就能在挫折中不断地成长起来。
一个男孩在回家的路上，发现草地上有一个蛹，男孩把蛹带回了家。过了几天，蛹上出现了一条细微的裂缝，里面的蝴蝶痛苦地挣扎了很久，还是没能出来。善良的男孩不忍心看蝴蝶受苦，便用剪刀剪开了蛹，帮助蝴蝶出来。但是，由于蝴蝶没有经过化茧成蝶之前必须经过的痛苦挣扎，以至于出壳后身体臃肿，翅膀干瘪，根本就飞不起来，还没有来得及体味飞舞的快乐就死了。
如果你是这个男孩，你会怎样做呢？万事万物的成就都有一个过程，挫折是一个人成长过程中必不可少的催化剂，要想收获快乐首先要历经挫折，这是对人的磨练，也是每个人成长不可或缺的过程。如果想要跨越痛苦，直接收获快乐，结果往往就会像这个倒霉的蝴蝶一样，没来得及飞舞就先摔在了起跑线上。
在成长过程中，时时会有种种困难、挫折挡在面前。灰心丧气只能使自己的心情备受压抑。相反，如果能换个角度来面对失利的挫折，重新审视自身的优点和缺点，就能在失利中总结出不足，就会帮助自己去追求更大的进步。
成长过程中的挫折并不是什么坏事，挫折和失败绝不能和交厄运划等号，不经历风雨的人也不会见到彩虹。所以，到底是选择勇敢地直面，还是掉头灰溜溜地逃掉，孩子，我相信你能作出正确的选择。
父母的话
孟子曾说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”孩子，当人处在顺境的时候，往往会忽略自己的弱点和不足，当遇到挫折的时候，才会反省自身，改正自己的弱点和不足。因此有人说，挫折是人生的催熟剂。所以，你要从艰辛的求索中总结经验和教训，培养良好的积极向上的心态和坚强的心理承受力。
学会在挫折中寻找快乐
命运不能妨碍我们的欢乐，让他来胁迫我们吧！我们还是要欢笑度日。只有傻瓜才不是这样。
——（苏联）高尔基畜牧人
快乐是一种情绪，也是一种人生观。每个人对快乐的诠释都不同于他人。钱钟书先生说：“快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世。”实际上，一个人只要想快乐，他就可以办到。
孩子，通过对于日常生活的体会就能得出，只要努力就可以得到快乐。面对学习、生活中林林总总的状况，你会发现，悲伤面对是一天，开心面对也是一天，那为什么不笑对每一天？所以，我们应该提倡“自找”快乐。
实际上，快乐就是一种感觉，是可以通过努力获得的一种感觉。顺境中的快乐太多，并不显得珍贵，如果你能在逆境中收获快乐，就相当于在生活的艰辛中寻求到了价值，这种快乐的体会一定是让人回味又无法轻易忘记的。
假如，在遇到困难和挫折的时候，你能试着从比较乐观的角度来思考，就会使自己充满喜悦和盼望。所以，乐观的人，是在“废墟”中发现希望的人！
1814年，法国大将军陶梅尼在前线打仗时，出现了意外，他的一条腿被敌军的炮弹炸断。出院后，当他的勤务兵看到将军只剩一条腿，吓得哭了起来。“你哭什么？”陶梅尼将军笑着说，“以后你只要擦一只皮鞋就够了！这不是很好吗？”
“以后只擦一只皮鞋就够了！”这是一种在困难面前的不妥协，更是智慧的体现。将军如果自怨自艾也就不能称其为将军了，他的乐观精神给了人们深刻的启示。
有一个年轻人，意外触电后失去了双手双脚，他几乎痛不欲生。对于一般人来说，这是一场“天大”的灾难，然而他在亲朋好友的鼓励下，他还是坚强地活了下来！由于没有双手、双脚，他学会用嘴巴转开水龙头，他的家人还帮他订做了一个头箍，戴在额头上，头箍上有细长的铁条，当他“拿”着书时，只要轻轻一转头，细铁条就可以帮他“翻书”。
后来，他加入了医疗义工行列，由其他义工推着轮椅，送他进入每个病房，和身患重病的病人聊天，讲话！每个住院的病人，当看到这位没有双手、双脚的年轻人，居然满心欢喜地来探望他们，并鼓励他们要勇敢地活下去，感到惊讶之余不由得感动起来。因为，相比这位年轻人来说，自己已经有太多幸福了！
孩子，现在你一定能体会到，一个人是否会快乐不在于这个人是不是足够幸运，不在于他是否总是处于顺境之中，而在于这个人面对逆境时的态度。是否能满心欢喜的接受逆境？是否能积极努力地想办法解决问题？
如果你真的能将这些“烦恼”的事化解为一种快乐的体验，那么，你就掌握了快乐的秘诀，再也不用惧怕困难的到来了。
每个人就好比一台收音机，只要他竖起心中积极的天线，就能接收乐观、豁达的信号，快乐也会永远驻足在你的心间，生命才会充满精彩，人生之路才会越走越宽广。因为，困难和挫折只是你提高自己水平的铺垫，能在困难和挫折中收获快乐才是真正的强者。
父母的话
孩子，用一种超越常人的态度，把不幸化为有幸，把悲伤化为快乐是一种能力。在痛苦中寻找快乐，在挫折中创造幸福是人们追求幸福生活的必经之路。所以，人们都说，快乐是靠自己去创造的。
无论是在顺境还是逆境，只要用心去超越，你就会感受到更多快乐。没有磨练的人生就像是一张白纸，生命因此少了几分应有的精彩。一棵树只有经历了风吹日晒，它才会更加枝繁叶茂。
培养自己坚强的毅力
顽强的毅力可以征服世界上任何一座高山。
——（英国）狄更斯
毅力，是指当人面对某一个决心要完成的任务时，所表现出来的精神力量。而这种力量，在逆境的时候表现得尤为强烈。正如美国哲学家爱默生说过的那样，毅力是“鼓舞士气、振奋人心的冲劲”。如果人能拥有强大的毅力支撑，那么，全身的力量都可以在它的“召唤”下集合起来，为实现目标而奋斗。
孩子，在人生的道路上，难免会遇到困难和挫折。在向成功之巅攀登的过程中，只有战胜了困难，战胜自己，才会变得坚强起来。老子曾说：“胜人者力，自胜者强。”成功等于智慧加顽强的毅力，逆境和挫折对于一个真正的强者来说，就是锤炼意志的熔炉。
1995年，法国一名记者博迪心脏病突然发作，最后导致四肢瘫痪，而且完全丧失了说话的能力。全身的器官中，只有左眼还可以活动。但值得庆幸的是，他的头脑还清醒。这时，他还是决心完成并出版自己在病倒前就开始构思的作品。
出版商得知这一情况后，派了一个笔录员来做他的助手。博迪失去了语言沟通能力，只有左眼还能眨，所以，就只有通过眨左眼与笔录员来沟通。博迪一个字母接一个字母向笔录员背出他的腹稿，然后由笔录员抄录出来。笔录员把常用字母读出来，让博迪来选择，如果博迪眨一次眼，就说明字母是正确的。如果是眨两次，则表示字母不对。
最开始，他们并不习惯这样的沟通方式，所以产生了不少障碍和问题。他们最初合作时，每天只能录一页，后来慢慢加到3页，几个月之后，他们历经艰辛终于完成这部作品。据粗略估计，为了写这本书，博迪共眨了20多万次左眼。这本不平凡的书已经出版，共有150页，它的名字叫《潜水衣与蝴蝶》。
孩子，读了这样的故事，你能不为博迪顽强的精神所感动吗？不得不说，他是一个有毅力的人，是一个成功的人。他的事迹感动了我们，人人都在为他的坚强叫好。
其实，在我们的身边有很多聪明的人，可成功者却是寥寥无几。很多聪明人之所以不能成功，就是因为他在已经具备了不少可以帮助他走向成功的条件时，还在期待能有更多一点成功的捷径展现在他面前；而能成功的人，首先就在于，他从不苛求条件，而是用自己坚强的毅力创造条件——就算他只剩了一只眼睛可以眨。
人的一生总是朝着自己的目标前进，但在前进的过程中，往往不可能一帆风顺，总会有“崎岖不平”的地方。一个有着坚强毅力的人，就相当于有了一把拥有无穷力量的宝剑一般，能够“披荆斩棘”，奋勇向前。
孩子，回忆一下你的生活，曾几何时信誓旦旦地规划着自己的学习计划：每天早起读一小时英语，临睡前读几页散文，为保证身体健康向自己提出每天必须锻炼一个小时等。但每次不过都是维持了几天热度，一个重要原因就是你缺乏打持久战的毅力。
