孕妇要注意护理皮肤
要拥有漂亮的肌肤，清洁这个程序是不可忽略的。平时一天内，早、晚均以洁肤品洗脸，选择的牌子要因人而异。而其余时间，用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和的，不刺激皮肤的。
当然，若有化妆，在洗脸前一定要先卸妆，再用洗面皂彻底将面部洗净，不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。因为残留的污垢、化妆品会与汗水混合，易使肌肤发痒或产生皮肤病，所以不要贪一时之便，不卸妆就直接洗脸。清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤，再涂上保养护肤品。
中性皮肤的护理方法
拥有中性皮肤，可以说是“天生丽质难自弃”的人，但中性皮肤容易受后天环境的影响，令原先好的肤质改变。若是中性偏干的肌肤，则较容易变粗，准妈妈应注重保湿的工作。选择化妆品要依照自己皮肤变化的情况而定。
干性皮肤的护理方法
对孕妇而言，在怀孕期间皮肤缺乏水分、油分，加上妊娠期间新陈代谢功能旺盛，容易产生孕斑，使皮肤出现粗糙、脱皮的现象，因此在选择保养品上不妨选用滋润度较高的。在清洁、保养方面，双重清洁极为重要。而每周的按摩与敷脸，可促进新陈代谢。在化妆品的使用上，可使用滋润性的粉底。干湿两用粉底不适宜干性皮肤的人。
油性皮肤的护理方法
怀孕期间由于油脂分泌旺盛，皮肤表面容易沾上污染物质，从而破坏水脂膜的正常工作。所以油性皮肤的孕妇更要注意保养和护理。对于油性皮肤，除了日常的清洁程序之外，每周要进行1～2次深层清洁，即用性质温和的深层洁面霜，以清除肌肤上老死的细胞、杂质和过多的分泌物，并选用能够平衡油脂分泌的日、夜肌肤保护品，以减少油脂的分泌。
敏感性皮肤的护理方法
属于敏感性皮肤的孕妇，要在医生或专家的指导下，使用专为敏感皮肤而配制的保养品。但是当肌肤发生过敏时，应立即停止涂抹保养品，并在过敏的部位冷敷，同时避免受太阳直接照射，并注意多休息。
大多数的孕妇在怀孕时都容易出现皮肤过敏的现象。这些现象产生的原因大致分内、外两种。外在原因像空气污染，空气不佳等；内在原因则在于内分泌失调，还有睡眠不足也是原因之一。因此如果属于敏感性皮肤的孕妇或出现皮肤过敏情况的孕妇，均要小心选择护肤品，以防过敏、保护水分的产品为佳。
此外，皮肤过敏的孕妇如以柠檬敷脸，很容易导致红肿和瘙痒。
夏季孕妇皮肤护理
怀孕初期，孕妇皮肤的油分增多，容易长暗疮、黑斑等。虽然不是人人都有相同的变化，但许多准妈妈还是有这方面的担忧。变化是因人而异的，与个人情绪、体质有关，当然与个人护理也有关系。
炎炎夏日，肌肤特别容易长暗疮、黑斑，皮肤粗糙的人问题也会不少。夏日皮肤的护理要根据孕妇自身情况而定，以下可作参考：
①易长暗疮者。多洗脸，每天4～6次以上，但应以冷水及中性温和的皂液做简单清洁，不可过度按摩。每天洗2次澡，可帮助身躯暗疮的治疗。身体长暗疮的部位，不需要用任何保养品，包括化妆水在内。
②有黑斑者。出门一定要用防晒品，除此之外，外出时要撑伞或戴帽子；退斑的治疗，应在出现之后立即开始。
③皮肤干燥与粗糙者。可使用任何滋润性的面霜和乳液，随时涂抹。尤其在洗澡之后，更应马上保持皮肤滋润。
如何让孕妇少出汗
夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温约升高0.5℃。因此，夏季孕妇比一般人更怕热，如果出汗多，对母体和胎儿都是有害的，因此不要让孕妇出汗太多。
1.要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。
2.要注意营养。要设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。为防便秘，应多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。
3.卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一挡，并适可而止，不能直接对着吹。出汗多时应补充足量的水分和盐分，每天可喝几杯橘子果汁，以增强抗病能力。
孕期的身体护理
除了脸部、基础保养、彩妆及防晒措施之外，可不要忘了身体的保养。
第一要勤洗澡，因为孕妇的新陈代谢特别旺盛，保持身体的洁净，心情才会轻松。
而你应该知道，也会记得在洗完脸后拍上化妆水和擦上乳液，但你可能从来不会在洗完澡后以乳液擦拭身体。沐浴之后，毛孔全开，肌肤特别柔软，吸收力特别强，正是保养的好时机。趁此时以乳液擦遍全身，再进行全身性的按摩，不仅触感细腻，还可以有效预防妊娠纹的产生！
如果你特别容易出汗，可在洗完澡后先擦干身体上的水分，抹点乳液，再拍上爽身粉，那就更舒服了！
孕期沐浴要注意
假如想让胎儿在母体内健康发育，孕妇绝对不能对一些日常生活细节掉以轻心。怀孕期间，孕妇的排汗量大增，阴部的分泌物也会较多，不少孕妇会以为多沐浴、保持身体清洁便是最佳方法。其实，孕妇沐浴也要注息不少事项。
首先，孕妇沐浴会消耗不少体力，每次沐浴所消耗的体力，相当于跑100米路程。因此，孕妇每天沐浴的次数不宜太多，否则会虚耗体力。同样，为免消耗太多体力，孕妇沐浴的时间也不宜太长。
除了沐浴的次数和时间外，水温也不可忽视。胎儿在羊水中，以脐带和母体相连，羊水有恒温作用，令胎儿在温度适中的子宫内生长。假如孕妇沐浴时水温过高，孕妇的体温会升高，羊水的温度也会随之升高，这对胎儿的脑部发展会造成伤害。
要解决怀孕期汗臭和阴部发出异味等问题，孕妇不一定要经常沐浴，只要勤换衣物和清洁下体就可以。还要提醒的是，浴室是危险的地方，湿滑的浴缸和地面，容易令孕妇滑倒，稍有不慎易致胎儿不保。
孕期不宜坐浴
有些孕妇洗澡时使用浴盆，采取坐浴法，特别是在一些工厂、企事业单位无淋浴设备的浴室中，一些孕妇甚至进入池塘洗澡，这是不符合孕期卫生要求的，容易给孕妇母子带来致病危险。
妇女的阴道分泌物呈酸性，具有抑制细菌生长的自然防御能力。妇女怀孕后，如果在洗澡时将臀部浸入污水中，污水流入阴道，冲淡了阴道酸性分泌物，同时将大量细菌带入阴道，这样就给细菌造成可乘之机，很容易引起感染发炎，危及胎儿的正常发育和母体健康，严重时甚至会造成早产。
孕妇洗澡最好使用淋浴；如用浴盆，则应注意臀部要高出水面，不要浸入水中。
孕期水浴时温度不宜过高
澳大利亚有位学者说：孕妇要避免热水浴或蒸汽浴，因为母体温度过高会造成胎儿畸形或发育不良。高热的影响会使分裂中的细胞死亡。前不久，美国用升高患者体温的办法治疗癌症的临床经验已经证实，高热完全可以杀死人体内迅速增多的癌细胞。
实验证明，动物浸泡在49℃的热水中，大约15分钟，体温就会达到对胎儿产生不良影响的起点；在40℃的热水中，只需10分钟就可能影响胎儿发育。母体产生高热，最易伤害胎儿正在发育中的中枢神经。
怀孕在10～14周时，胎儿的神经系统发育很快。由于外因或孕妇体内发烧引起的体温升高，会杀死那些分裂中的细胞，使大脑无法充分而又全面地发育，以获得遗传上的潜能。这种危害的结果，重者会使胎儿的关节受到永久的损伤，或导致肌肉组织的日益萎缩；轻者也会使胎儿的大脑受到某种抑制，从而影响后天的智力。
妊娠期要注意外阴清洁
妇女在妊娠期要特别注意个人卫生，应每日清洗外阴，防止发生生殖系统炎症性疾病。
阴道是内生殖器官与外界相通的地方，细菌易于侵入。它的位置十分不利，阴道的后方便是肛门，粪便里有大量细菌，极易污染阴道。特别是有些孕妇患有外痔，大便后如不清洗，更易弄脏内裤，污染阴道及泌尿道。
健康妇女的阴道里有大量乳酸杆菌，这种细菌把阴道黏膜产生的糖原分解为乳酸，使阴道里的渗出液呈酸性，酸性环境可以有效地抑制致病菌和滴虫的生长，这是人的自然防卫功能。同时，阴道里有大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等在缺氧条件下才能生长繁殖的厌氧菌，以及需氧菌。这些细菌，在平时与人体和平相处，但是当人的抵抗力降低时，自然防卫功能遭到破坏，这些潜伏的致病菌便出来兴风作浪，造成感染。
因而，医生总是告诫孕产妇，平时一定要注意阴部清洁；发现白带增多又有异味要及时检查治疗；妊娠早期及后期尽量避免性交；胎膜早破要及时住院，治疗和预防感染。
体内雌激素会随着孕周增加而逐渐增多，促使子宫颈、子宫内膜的腺体分泌，尤其是到孕晚期，白带会越来越多。如果护理不当，就可能引起外阴炎和阴道炎，导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此，孕妇在白带增多时，每天用温开水清洗外阴2～3次，但不要清洗阴道内。
为了避免交叉感染，必须准备专用浴巾和水盆。
天天更换内裤，洗净后在日光下晾晒。
每次排便后用浸泡过硼酸水的脱脂棉块，由前向后进行擦拭。擦过一遍的脱脂棉要扔掉，第二遍要用新棉块。
外阴出现瘙痒时，在洗澡时不要使用碱性大的肥皂清洗外阴，请医生指导护理并按医嘱去做。
如果白带增多的同时，颜色及性状也发生了变化，并有不好的味道，要赶快去看医生。
孕期的基础保养
美容专家常说：世上只有懒女人，没有丑女人。但偏偏女人又爱美，只好勤快一点啰！
孕妇在怀孕期间仍应继续做好基础的保养容颜工作，千万不要以孕期不适作为借口，你总不希望自己变得又丑又邋遢吧？
卸妆
洗脸前一定要先卸妆，不要让污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内陪你过夜。所以，千万不要不卸妆就直接洗脸或上床睡觉！每晚将妆卸除干净后，不妨再以热毛巾敷一下脸，如此可提高肌肤温度使肌肤活性化。如果你是油质分泌旺盛的孕妇，1周要做1～2次的深层清洁。
洗脸
选择质地温和清爽、不刺激的洗面乳或洗面皂，洗净脸上的污垢、汗渍，能促进脸部肌肤的新陈代谢。在一天当中，只要早晚各一次用洗面皂洗脸，其余时间用水冲洗即可。
洗脸的方法：洗脸时的水温最好与体温差不多。水温若太低，就不易洗净洗面皂的泡沫；若是水温太高，则会使皮脂过度剥离，而形成皱纹。洗脸之前，先将双手洗净，以清水将脸打湿，再将适量的洗面乳或洗面皂挤在手心，搓揉起泡后再洗脸。记得一定要将泡沫冲干净，万一残留在脸上，可是会引发皱纹的！
洗脸之后，接着以化妆水拍打脸部。因为化妆水能补充角质层的水分，使肌肤柔软、湿润，收缩毛孔。
拍化妆水
因为孕妇的肤质比较敏感，所以最好选购不含酒精成分的化妆水。使用时直接将化妆水滴在化妆棉上，轻轻拍打脸部就行了。或是洗净双手，将化妆水直接倒在手上，再以手拍打脸部也无妨。
孕妇可以将化妆水存放在冰箱的冷藏室中，冰过的化妆水凉凉的，拍过的脸会有一阵清凉快感，很舒服！
擦美容液
主要目的是在于滋养肌肤，但如果太过油腻，反倒会对肌肤造成负担。
美容液是高效的保湿品，只需取少量均匀地抹在脸上就行了。若是有些部位比较干燥，则不妨再擦上一点乳液。擦完美容液之后，可顺便做一下脸部按摩，因为按摩可以促进血液循环，让孕妇看起来容光焕发、神采奕奕！
按摩的方法：以中指及无名指的指腹依顺时针的方向轻轻缓缓地按摩，在太阳穴、人中及眼角处做重点的按摩，效果会更好。
孕期慎用化妆品
孕妇在妊娠期间，能不能使用化妆品？答案是：最好不用。因为有些化妆品对母胎有危害。
染发剂
孕妇应该禁用。曾有一位孕妇使用了染发剂后，第2天感到头痛，然后整个脸部都肿起来，眼睛无法睁开，随后出现了流产先兆的症状。据报道，染发剂对胎儿有致畸作用，因此孕妇为胎儿健康考虑，不能使用染发剂。
冷烫精
在妊娠中期，孕妇的头发比较脆弱，极易脱落，使用冷烫精会加剧头发的脱落。
指甲油
指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂、增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。因此孕妇涂指甲油，虽美化了自己的纤纤细指，却可能危害了腹中的胎儿。
孕妇大多喜食零食，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内，并可通过胎盘和血液进入胎儿体内，长时间积累，可影响胎儿的健康。
此外，孕妇去医院检查时尤其不要涂指甲油，指甲油掩盖了指甲颜色，妨碍了医生的检查和诊断。
孕期的秀发保养
孕期养护头发的要点
其实，头发的脱落是很自然的一件事，根本不必大惊小怪。一般人每天的掉发数量约在70根左右，只要不是太离谱，就无须担心。反倒是该注意头发的清洁，如果孕妇是属于油性头发，更应该勤于清洗，并且要彻底地冲洗干净，才能有效对抗头皮屑。
而不良的饮食习惯和压力是健康、乌黑秀发的大敌。所以，孕妇应该放松心情，摄取均衡的饮食，吃得好，睡得香，便不容易掉发。
其实，头发是很脆弱的。因为不正当的梳理、洗发或过度的吹整都会让头发受伤，例如分叉、断裂。若是孕妇遇到这样的情形，最好是快刀斩乱麻——剪掉吧！反正头发是会再生的。
孕妇最好剪个舒适美观，又方便整理的发型，不必花太多心思，这样看起来会比较有朝气、有活力。
当孕妇将压力排遣掉后，平日洗头时要多多按摩头皮，以促进血液循环。一旦血液循环畅通，头发生长的速度便会增快，发质自然就会变好了。另外，还可以多吃小鱼干和多喝牛奶，其中所含的钙质能预防白发。
头皮的按摩
洗头时，除了洗去污垢之外，最好顺便按摩头皮。按摩时，以指腹揉、捏、敲、擦头皮。
动作要领是：揉时以“画圆”的方式进行；捏时力道不要太重；敲时以发旋为中心，做前后左右式的移动；擦时以拇指由耳后往下按。经过一阵按揉之后，你将觉得特别清爽，而且神采飞扬！
孕期要注意保护牙齿
怀孕时，大部分人精神不佳，懒于活动，加上营养失衡，易患蛀牙，需要勤刷牙。
有人认为，怀孕后容易患蛀牙是因为钙被腹中胎儿吸收的缘故。其实真正的原因是未能经常刷牙和营养失去平衡造成的。怀孕后口腔会发生以下变化：
①唾液变黏，食物残渣容易沉淀。
②受女性激素的影响，牙龈容易发炎。
③内分泌功能变化，牙齿和牙龈易受损害。
④容易形成牙结石，易患蛀牙、牙槽脓漏、口腔炎。
⑤由于偏食，造成营养失衡，引起牙龈炎。
⑥正常情况下，钙的需要量为每日0.6克，而怀孕时则需1克，所以从日常膳食中很难满足此需要量。
由于上述的生理变化，加之怀孕时体重增加，不想动，生活不规律，懒于刷牙，因此，易患蛀牙和口腔炎。
