人的一生大约有一半以上时间是在住宅中度过的。居住的环境是否科学卫生，直接影响着人体的健康。所以，营造健康的居室环境到关重要。
室内摆放水族箱
洁白柔软的细沙，小巧玲珑的假山，参差披拂的水草，往来翕忽的游鱼……意趣纷呈的水族箱，总是与恬淡舒适的生活联系在一起。随着生活水平的提高，水族箱逐渐成了都市人群装饰家庭环境的新宠儿，的确，在家里养点鱼，看着五颜六色的鱼儿在水中嬉戏追逐，既养眼又静心，特别是在气候干燥的地方，水族箱蒸发的水汽还能调节室内空气的干湿度。特别是目前一些现代化程度比较高的水族箱，具有光电控制、温度控制和水质净化功能，给家庭养殖各种观赏鱼提供了方便。让自己的生活、事业“如鱼得水”，谁说不是一件好事？然而，需要注意的是，就是这些能给生活带来美好享受的水族箱，如果选择、摆放不当，不但养不好鱼，还会对室内环境产生污染，进而影响身体健康，甚至可能充当生命的“杀手”！
有一位在事业上颇有成绩的年轻影星，就是因为在家中不慎跌跤，撞碎身旁的玻璃水族箱，被碎玻璃割破颈部大动脉而香消玉殒的，令人不胜唏嘘。
当然，年轻影星的悲剧只是个例，并非所有的水族箱都会巧合地致人于死地，但水族箱因摆放不当而对人体的健康造成影响，却是一个不容忽视的问题。
健康专家提示，家庭养鱼要注意几个方面：
1.最好不要在卧室内养鱼，因为水族箱的体积不同于一般鱼缸，它散发的水汽很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染；再者，卧室宜静不宜动，水族箱的气泵产生的噪音，会影响人的睡眠质量。更有一个不容忽视的问题是，用水族箱养鱼要注意鱼的放养密度和食物的投放量，并及时清理其排泄物。因为水族箱的过滤设备只能过滤鱼粪、食物残渣等，不能过滤含有氨氮成分的鱼尿，如果不能保证水族箱的水质清新，这个天然的“加湿器”，就很可能会成为疾病的温床。
2.不可盲目追求水族箱的容量，而不考虑房间的大小。大水族箱固定能放的鱼、草多一些，显得也更有生气、漂亮，但若不根据房间面积的大小选择合适的鱼缸，只会给你增加室内空间的压缩的效果，还防碍家庭人员在室内的活动。在小房间里安放大水族箱，既不协调，也不安全。
3.家庭养鱼对水质的要求很高，所以要定期对鱼缸、水具和过滤系统进行清洗，及时清理其排泄物。因为，水族箱的过滤设备只能过滤鱼粪与食物残渣，不能过滤鱼尿等，而鱼尿里含有氨氮成分，闻久了会影响人的健康。所以，要保证鱼缸水质清新，还是要靠人工换水。否则鱼缸这个天然“加湿器”，很可能会成为疾病的温床，影响人的健康。
4.注意室内的通风和净化。经常进行室内环境的通风换气，有条件的应该配备空气净化器或者空气换风机。
5.家中若有孕妇、幼儿、病人、老人和高危人群，尽量不要在室内养殖观赏鱼和其他宠物。
那么，水族箱放在什么地方最好呢？最理想的地点当然是客厅或书房，这两处地方空气流通好，也便于换水。而根据鱼类的生长习惯，还应把水族箱放在阳光难以直接照射到的阴暗处。
其实，家居养鱼，如果有条件的话，最好还是不要用水族箱养鱼，木盆、瓦缸或是水泥池，又安全又环保，无论是对鱼的健康，还是对人的健康来说，都是上上的选择。
健康习惯小贴士：
家居养鱼换水的时候，要改变直接注入自来水的不良习惯。应提前一天取水静置，以减少漂白粉含量，提高自来水的含氧量。
警惕卫生球成为“白色杀手”
皮箱、衣橱、抽屉、书柜里藏着蛀虫怎么办呢？一种极好的防虫蛀的方法，就是在这些盛放衣物、书籍的家具里放几粒樟脑丸。樟脑是从樟木里提炼出来的一种香料，气味浓烈，能令蛀虫“闻味丧胆”，保护衣服和书籍不受虫害。然而，纯净的樟脑资源有限，而且，它在医药、塑料和香料工业方面有更大的用处，因此人们就开发出了樟脑丸的替代品--卫生球。
卫生球的驱虫功效确实也不负众望，得到了许多人的认可，于是，每到换季收拾衣物的时候，他们都爱把卫生球放在衣橱里。殊不知，就是这貌似不起眼的小小的卫生球，却是人类的一个健康杀手。
为什么这么说呢？
这得看看卫生球的原料。卫生球的主要化学成分是萘及萘酚衍生物，萘虽然具有香樟木气味，却也具有香樟木所没有的毒性。萘易挥发，易升华，人们如果长期吸入含有萘蒸气的空气，可引起头痛、乏力、食欲减退、恶心呕吐等反应，严重时，还会影响人的视力，引起白内障、视神经炎和视网膜病变，人的肝脏也会受到不同程度的损害。而最主要的还是对人体血液健康的危害，尤其是小儿。因为在小儿中，有一种遗传缺陷造成的溶血性贫血疾病，这种病平时不表现出任何症状，但一接触到萘酚之类的物质后，血液中的红血球内的氧化还原过程就会受阻碍，使红血球的细胞膜遭到破坏，从而引发急性溶血性贫血。因此，国家卫生部从1993年开始就已明令禁止使用以萘为主要原料的卫生球。另外，市场时出售的卫生球中的萘一般不纯净，会使白色织物泛黄，并降低化纤的牢度和强度。
那么，该如何鉴别市场上出售的防蛀产品呢？
1.最简单的方法是将卫生球取出一丸放在一杯水中，如果浮于水面就是真正的樟脑丸，因为樟脑的比重小于水；如果沉于水底，那么定是萘丸无疑，因为萘的比重大于水。
2.在选购的时候应该注意产品说明上标注的成分，而且要特别注意并不是防蛀产品的气味越大，防蛀的效果就一定越好。
3.在鉴别产品时应注意含萘的有毒卫生球最直观特点是外观呈纯白色，而正宗的樟脑丸是无色或白色晶体，光滑透明。也可以从外包装上来辨别，萘丸的包装一般简单粗糙，不标注成分和生产厂家等，而正宗的樟脑丸的生产厂家的表述一般较为规范。
4.闻气味。在气味上，樟脑丸有强烈的樟木香气，有辛辣芳香之感，而萘丸的气味带有刺激性，无清香味。
在使用防蛀产品的时候，不管是哪一种产品，都最好不要夹在衣物里面。因为这样一来，当粘有化学物质的衣物和皮肤直接接触的时候，就可能会刺激皮肤，引发各种病症，所以，防蛀品采用悬挂式或摆置式来放置比较安全。还应该注意的是，防蛀剂应该存放在远离食物、器皿、塑料玩具等的地方，并避免让小孩接触。
总之，卫生球并不卫生，所以，在选用的时候，还是小心为好。
健康习惯小贴士：
如果已经使用了有毒的卫生球，在穿用之前，应该把衣服拿出来晾晒一些，以便散发气味。也可以彻底地将衣服清洗一下，以祛除残留在衣服上的有毒物质。
不撕床垫上的塑料膜
舒适与健康，是床带给人们的美好感受。如果按每天八小时的睡眠时间来算的话，人的一生，有大约三分之一的时间都是在床上度过的。一张好床可以改变一个人的生活状态和品质，而一块好的床垫则在这个过程中充当了先锋的角色。
想想看，劳累了一天，腰酸背痛地回到家里，躺在松软的床垫上，听着行云流水般轻柔的音乐，尘世里的一切，快乐也好，烦恼也罢，都消融在床垫带给你的悠闲、轻逸、慵懒的放松状态中，这是怎样的一种惬意！这时候，你会觉得，生活是甜美的，只要用手一攥，就会淌出蜜来。
人们设计并使用床垫的初衷，是为了更好地睡眠，为了更充分地放松身心，床垫是这样的重要，可是在使用它的过程中，却也有人因为错误的习惯而消解了它原本能带给人们的健康与舒适的感觉。这种不值得提倡的习惯就是不撕掉床垫上的塑料膜。
也许是因为床垫的体积比较庞大，脏了不好打理，也许也是想要保持床垫常用常新的感觉，很多人买回来新床垫后，就原样包装地放在床上。殊不知，这样做非但不能一劳永逸，还有更多的麻烦。
1.人在睡觉的时候，床垫上的塑料包装膜会发出吱吱的声音，从而影响人的睡眠。
其次，铺在床垫上面的床单和褥子会经常滑落下来，需要经常整理，既影响睡眠又花费精力。
2.床垫受压变形，但被塑料膜紧裹，不利于弹性的恢复，不仅会缩短床垫的使用寿命，还会慢慢地让人感觉不舒服而影响人的睡眠。
最重要的是，人体一夜大约要通过汗腺排出一升左右的水分，如果睡在没有撕掉塑料膜的床垫上，潮气就不易散发，而是附着在褥子和床单上，时间久了，褥子和床单与床垫间就会形成一层湿湿的水气，使人感觉很不舒服，无形中增加了翻身的次数，睡眠质量也严重受到了影响。
为了增加床垫的透气性，许多生产床垫的厂家都在床垫的侧面留有三四个小孔以利于透气，这是从提高人体睡眠质量的角度出发进行设计的。如果消费者在使用床垫的时候舍不得撕去塑料膜，岂不是既于自己的健康不利，也白费了厂家的一片苦心？
床垫的使命是为了给人们创造舒适健康的生活，但只有正确地使用床垫才能达到这一效果。所以，为了你的高质量的睡眠，使用前还是撕掉床垫上的塑料膜吧，它也许可以保护你的床垫不被弄脏，却不能保证你身体的健康！
健康习惯小贴士：
爱干净的消费者可以选购带有外罩的床垫，外罩可以随时清洗，床垫也能保持清洁。
使用床垫时，不仅要撕掉塑料膜，而且要定期地翻转方向，以保持床垫受力均匀，从而更好地发挥床垫的作用。
有选择地摆放室内鲜花
“水陆草木之花，可爱者甚蕃”，也许，自文明起始，花就成了人类的一位亲密伙伴。人们用花来营造温馨浪漫的环境，用花来点缀美丽的心情，用花来比喻生活中的许多美好，如花季岁月，花容月貌，花样年华；人们更赋予了花人格化的品质，如孔子称兰花为“王者香”，屈原“制芰荷以为衣兮，集芙蓉以为裳”，陶渊明与菊花偕隐南山，唐人为牡丹的富贵而群情激昂，林逋终生以“暗香浮动月黄昏”的梅花为妻……
有一首诗说得好：如果春天没有花，如果人间没有爱，那该是怎样的世界？花，把爱奉献给了人类；花，把美奉献给了人类。也因此，许多人都喜欢在自己的居室里摆放一些鲜花，或随便地插出自然美，或讲究地插出艺术美，为的就是那一份温馨，那一份浪漫和那一份浸润在温馨浪漫中的灿烂心情。是啊，大红的火鹤花、朱顶红让人感到温暖；鲜黄的向日葵或非洲菊能扫荡心头的阴云；如繁星点点的白色满天星，能送你快快进入梦乡……
有鲜花相伴的人生，是富丽的人生，想想也是，有谁不喜欢这既能美化环境，又能颐养心灵的鲜花呢？
事物都有两面性，美丽的背后，往往也潜伏着温柔的陷阱。比如，有不少人认为鲜花之类的绿色植物能吸收室内的有毒气体，净化空气，因此，他们往往会将客厅甚至是不大的卧室都装点得花枝招展，而且在品种上又不加选择，只要是花，尽管摆来。要知道，居室内鲜花摆放得适宜，那就既能养眼又能净化空气；如果摆放不适宜，则就可能会物极必反，有害无益了。
那么，哪些鲜花可以在居室内摆放，哪些则不可以呢？
先看不宜摆放在居室内的鲜花。
1.促发癌症的鲜花。医学界的一项成果证实，有52种植物对鼻咽癌、食道癌有促发作用。这些植物中，就有人们常见的凤仙花、鸢尾花、红背桂花等看上去很美丽的花卉。
2.气味浓重的鲜花。有一些鲜花散发出浓重的香味，香则香矣，长期处在这种气味的包围中，却会令人难以忍受。如兰花、百合花的香味会让人失眠；月季花的香味会使人产生胸闷不适，呼吸困难的感觉；夜来香的香味会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩，郁闷不适。
3.含有毒素的鲜花。有一些鲜花，如一品红、罂粟、夹竹桃、黄杜鹃等，含有一些毒素，与之经常接触，对人体的健康颇有不利。
因此，在室内摆放鲜花一定要在品种上进行精心选择，以免有碍健康而弄巧成拙。适宜摆放在居室内的鲜花主要有以下几种类型。
1. 能吸收有毒物质的鲜花。吊兰、菊花、腊梅等鲜花是天然的清道夫和除尘器。吊兰可吸收室内80%以上的有害气体；菊花能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯等有害气体；腊梅的纤毛能截流并吸附空气中漂浮的微粒及烟尘。
2． 能驱除蚊虫的鲜花。能驱除蚊虫的鲜花首推除虫菊，除虫菊既有菊花的美丽，又含有除虫菊酯，能有效驱除蚊虫，给人们营造一个安稳的睡眠环境。
3.能杀菌的植物。玫瑰、茉莉、紫罗兰等鲜花产生的挥发性油类具有明显的杀菌作用。且其清香的味道还可使人放松、精神愉快，不仅有利于睡眠，还能提高工作效率。
总之，居室内摆放鲜花，除了要讲究花形花色之外，更应该考虑到人体的健康。不同功能的房间应创造不同的空间色彩，客厅里摆放一些花繁色艳的花卉；书房里摆放两盆娟秀的文竹或清香的兰草；卧室里摆放米兰、含笑、茉莉等，让鲜花各归其所，各司其职，既赏心悦目，又能有益身心健康，不亦快哉！
健康习惯小贴士：
室内摆放鲜花，要适当注意色彩的变化与对比，以有助于增加食欲、活跃气氛，使人更加轻松愉快。但若衰败的鲜花得不到及时的更换，那就不仅起不到美化室内环境的作用，而且还破坏了原有的气氛。因此，一定要养成随季节的变动及时更换鲜花的习惯。
清晨起床开窗换气
窗，是构成人们居住环境的不可或缺的一部分，无论是女人的晓镜当窗，还是男人的窗下苦读，窗都在以其独有的实用功能和审美功能影响着人们的生活，并展示着人们的生活。
窗的与众不同的魅力，在钱钟书先生的笔下是那么意趣盎然而又实实在在，钱先生说：“有了门，我们可以出去，有了窗，我们可以不必出去。窗子打通了大自然和人的隔膜，把风和太阳逗引进来，使屋子也关着一部分春天，让我们安坐了享受，无需再到外面去找。……门的开关是由不得你的。但是窗呢？你清早起来，只要把窗幕拉过一边，你就知道窗外有什么景色在招呼着你，是雪，是雾，是雨，还是阳光灿烂，决定要不要开窗子……”
正如钱先生所说，窗子打通了大自然和人的隔膜，而最能证明这一点的，要数窗户所反映出来的时光变化。从室内来看，天亮就是从窗户开始的，是窗户首先给室内的人送来了晨曦。也因此，许多人都养成了清晨推窗迎接黎明，顺带换换空气的习惯。
