你好，我是小非，这本书的策划者之一。
作为一个“本子控”，我自己就特别喜欢收藏本子，也喜欢在本子上随心所欲地涂涂写写。在策划这本书之初，我们想要做的，是一个让你与自己的内心对话的简单的本子。想做成近似iPad mini的尺寸，让你可以放进随身的手提包，随时随地记录自己的生活。
当时写在这一页的文案都已经想好了：
无论是早晨醒来的时候，还是在甜品店发呆的时候，又或者是在旅途中小憩的间隙，你都可以随时从包里抽出这个本子，给自己一分钟的时间，去完整自己。
你可以记录瞬间的灵感，当你在路边看到让你会心一笑的广告牌时；
你可以抓住心情的波动，当你发觉忙碌并没有麻木你的感受时；
你可以更新人生的思考，当你对司空见惯的事物有了新的观察时；
你可以留下凌乱的涂鸦，当你接着一通让你思绪发散的电话时……
但渐渐地，更多的想法开始出现。
我和小舞（这本书的另一位策划者）开始对“如何与自己对话”进行了更多的探讨。我们开始觉得，我们所需要提供的，不仅仅是等待书写的空白，更应该是启发你去思考和探索自己内心的工具——换句话说，这不仅仅是一个本子，更是一本属于你的定制书。我们在四个循序渐进的章节里，提供了32轮带有心理引导性质的问题，构架出一个让你更容易探索自己内心世界的体系，通过参与这些心理游戏，你会记录下更多关于自己的真实细节。
而这本书，就真正成了你与自己内心对话的工具。
听起来是不是对接下去的旅程有点儿小好奇？
如果你一开始不知道如何完成这些心理游戏，别担心，我们在每一个心理游戏后面都附上了我们自己的回答示范。这些回答，可以给你提供一种视角，同时也可能会让你安心：你所迷茫、忧虑的那些小问题，或许在我们每个人身上都真实地发生过。
这些心理游戏，建议每天玩一轮就足够了。因为每轮游戏可能会引发你的很多思考和讨论，我和小舞在完成这些游戏后，对自己都有了全新的认识，希望你也会有同样的收获。
你也可以关注“我所向往的真实生活”微信公众号，分享你的改变之旅，愿你与自己对话愉快！
藤堂非
