一本书，解决女人健康问题目录

从头到脚的养生穴位蕴含着代代相传的保健祛病妙法。本书精选了人体12条正经和任督两脉上的特效穴位，从最基本的穴位手法入手，循序渐进的告诉你如何进行按摩才能达到防病祛疾、保健养生的目的。本书配有准确的穴位图方便读者查找穴位进行操作，呵护自己以及家人的健康。

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

生活在环境受到破坏的现代社会当中，人体不可避免地接触到各种污染物质，无论是大气、水源、食品，还是室内环境、日化用品，每时每刻都有很多物质不请自来，进入人体。《范志红谈怎样吃最安全》把这些知识都介绍给读者，为读者在“污染”的环境中，寻求自己的生存之道。

中国特色的养生，深深植根于中国传统文化之中，其内容博大精深，古今著述繁多，但完整遵从《黄帝内经》知识体系之作罕见。笔者忠于《内经》的本意，梳理、构建、还原其养生理论，用现代语言构建《原理篇》和《实践篇》，为大众养生提供原理与实践指导。 全书立意在于唤醒世人：现代医学“消灭疾病结果”的思路和把人体当“战场”的野蛮疗法，正在残酷考验人体自身的五行平衡能力。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

回望社会现代化进程中的“生长痛”，用尽可能温和的方式，表达所观察和理解的世界。《血脉与回望》，收录散文作家王月鹏近年创作的以作家在胶东半岛四十余年间的青少年生活和工作见闻为主题的系列散文作品。

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以春季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

本书是为了帮助那些从未尝试过创业，对创业有强烈渴望，但创业风险意识和知识比较薄弱的读者，针对他们的实际需要，在参考、借鉴大量国内外创业领域最新理论的基础上，结合大量新生代创业家的真实案例，理论与实践相结合地阐述了如何规避创业风险的方法与要点。 相信通过阅读本书，创业者和潜在创业者，以及正在迈入创业行列的有志之士、企业管理人士和普通职员，能够获得智慧的启迪，更好地规避创业风险，找到创业的沃土和成功的捷径，并最终取得成功！

充电不要玩手机，特别是充电玩游戏。王小鹏就是铁的教训。

世界的终焉，只有一个人的世界，在这个荒芜的世界，究竟该如何生存。

身为21世纪的王牌特工“魑”因异病让她穿越到星洛大陆成为将军府二小姐。穿越前她是废材，穿越后她不再是废材，当废材变天才，倾城之姿展现出来。身怀上古神器，收神兽，契神鼎，亮瞎你的狗眼。炼丹炼器制毒样样精通！只是为何招惹了一个臭不要脸的男人？某王爷“落儿，你学坏了”“王爷，这叫近朱者赤，近墨者黑呀”“哦～那意思是本王带坏你喽？”

这是一个无敌神奶，带领一群打手，征服世界故事。

他父亲在九十大寿时被黑衣人袭杀，他是家族公认的废柴，寄居篱下。意外地从白玉中获得修炼之法，更有神秘的系统傍身，特殊的际遇，让曾经的废物少年踩着敌人的累累白骨，一步一步踏上巅峰。

“枭月，你可否爱过我？”漓笙身着潋滟夺目的大红嫁衣，原本是属于她最幸福的一刻，却偏偏被她最信任最爱的人亲手撕毁。她的王国，她的子民，却因为她的那一念心动，如今都受尽践踏，凌辱。她泪眼婆娑坚持的问出她不死心的那句话。而他的眼里只有她狼狈的一幕，再无其他。“哈！哈！怪只怪孤当时真情错付，以后你我天涯陌路，世上再无爱枭月的漓笙。”可笑天意弄人，时隔万年，偏偏又与他相遇。一边是深情相付，又有救命之恩的妖魅师父，一边又是前世深爱，腹黑专情的太子殿下。谁能来救救她，哪个生气了就得去哄，一个邪魅一个妖魅，唉，不仅要对付这两个，还得对付那群情敌，累的要死啊！

服装设计师杰西卡为了购买高级布料，来到了位于欧洲的一个小国，阿尔普阿泽里。每转一个弯，进入眼帘的风景都像是画般的美丽。发生车祸的时候，刚好是在可以看到城堡的地方。杰西卡的车和一台酒后驾驶的车擦撞，对方的车因此翻落了靠海的悬崖。6天后，死里逃生的杰西卡终于清醒过来，却马上发现自己不是在医院里，而是在劳尔·路易·达佩尔诸奈的城堡里。她被告知，车祸死亡的人是劳尔皇太子的未婚妻。怎么回发生这种事！杰西卡震惊地说不出话来了。